Najlepiej rodzić w pozycji pionowej. Twoim sprzymierzeńcem jest wówczas grawitacja. A ponieważ na wielu oddziałach położniczych dostępne są specjalne piłki, stołki, maty i itp. akcesoria, ułatwiające rodzenie w pozycjach innych niż leżąca, śmiało z tego korzystaj. Nie musisz od razu decydować, jak urodzisz; ciało podpowie ci to, gdy akcja porodowa będzie już postępowała. Zanim jednak pójdziesz do szpitala, przeczytaj, jakie korzyści daje każda z pozycji.
I FAZA PORODU - zalecane pozycje
NA STOJĄCO – kontrolujesz ciało, a poród nabiera tempa
W tej pozycji szyjka macicy zaczyna się rozwierać i skurcze stają się coraz mocniejsze. Im więcej się poruszasz, tym lepiej główka dziecka może się wstawić w kanał rodny. Lepiej tez funkcjonuje układ krwionośny – twój i maleństwa. Ulgę może ci też przynieść oparcie się o ścianę czy lekkie krążenie biodrami. Dzięki temu, że możesz się swobodnie poruszać, zyskujesz pewność siebie, bo lepiej czujesz swoje ciało i możesz aktywnie reagować na to, co się z nim dzieje.
NA SIEDZĄCO – odzyskujesz siły, gdy faza trwa długo
Poród to ogromny wysiłek, odpoczywaj więc, kiedy tylko jest to możliwe. Zamiast jednak kłaść się do łóżka, lepiej posiedzieć z lekko rozstawionymi nogami (warto skorzystać ze specjalnego stołka). W takiej pozycji tułów pozostaje w pionie (a wiec siła grawitacji ci sprzyja!), mięśnie się rozluźniają, a kanał rodny się rozszerza. Jeśli twój partner lub położna usiądzie za tobą na dostawionym krześle, możesz się jeszcze wygodnie oprzeć i odprężyć choć przez chwilę.
NA KLĘCZKACH – jeśli boli cię kręgosłup
Skurcze mogą powodować ból pleców. Ulgę przyniesie ci wtedy oparcie się na piłce lub kolanach partnera, który w tym czasie może też masować ci głowę i plecy. Taki pełen miłości i ciepła dotyk uspokaja i pomaga znieść dolegliwości.
NA CZWORAKA – gdy dziecku się nie spieszy
Takie ustawienie bywa przydatne w każdej fazie porodu. Miednica jest wtedy bardzo dobrze ustawiona, a krocze odciążone. Możesz poruszać biodrami, robić koci grzbiet, zwieszać głowę, unosić nogę. Uwaga: przyda ci się do tego mata, najlepiej własna.
Dodaj artykuł do…