Lato, lato – dzięki niemu nie musisz jechać na urlop, by wypocząć. Kiedy każdego ranka budzi cię słońce, a podczas dłuuugiego dnia nie brakuje ciepłego powietrza, w naturalny sposób czujesz się zrelaksowana – wrzucasz na luz… A to nie jedyna zaleta letniej ciąży…
Zastrzyk energii
Światło słoneczne sprzyja wydzielaniu endorfin, czyli hormonów szczęścia. Nic więc dziwnego, że nie opuszcza cię dobry humor, optymizm i chęć do działania. Warto korzystać z tego przypływu witalności i spędzać czas aktywnie. Pamiętaj, dobra kondycja przyda ci się już wkrótce – podczas porodu. Rano lekka gimnastyka, na śniadanie świeże owoce, potem spacer do pracy i wycieczka rowerowa. To recepta na zdrowie twoje i dziecka. Aktywność sprawi, że twój organizm będzie lepiej dotleniony, poprawi się przemiana materii, a krew będzie żwawiej krążyła. Będziesz też teraz dobrze przybierała na wadze – nie więcej niż trzeba :)
Masa pomysłów
Zastanawiasz się nie tylko nad tym, co warto robić w najbliższy weekend, ale i planujesz kolejne popołudnia. Kiedy pogoda dopisuje, nie sposób przecież siedzieć w domu przed telewizorem. Warto korzystać ze słońca i świeżego powietrza. Wypoczywając w ten sposób, wzmacniasz swoją odporność – dzięki temu jesienią i zimą będziesz mniej podatna na infekcje. Pamiętaj jednak, że takie krótkie eskapady bardzo dobrze na ciebie wpłyną pod warunkiem że nie będą zbyt wyczerpujące i męczące. Po aktywnie spędzonym dniu niezwykle ważny jest solidny wypoczynek. Odpowiednia dawka snu jest teraz po prostu niezbędna. Dlatego raczej zrezygnuj z weekendowych „zaliczeń” wszystkich możliwych okolicznych zabytków, a zdecyduj się na niespieszny letni piknik ze znajomymi w pobliskim lasku lub nad jeziorem.
Dodaj artykuł do…