Co szkodzi w ciąży?

Cynamon, imbir, kichanie, fryzjer. Co wolno, a co szkodzi w ciąży? Kiedy kobieta spodziewa się dziecka, na pewno znajdzie się wokół niej wielu doradców. Ich rady często będą się wzajemnie wykluczać. Sprawdź, co powinno się znaleźć na liście rzeczy zakazanych, które mogą szkodzić w ciąży. Szukamy sprawdzonych faktów!

12 rzeczy, które faktycznie szkodzą w ciąży:

Wiele z historii, którymi raczą cię przyjaciele i rodzina to mity. Na tej dwunastki powinnaś jednak podchodzić rozważnie:

1. Uważaj na cynamon, imbir, melisę i zioła – niektóre szkodzą w ciąży!

Stosowanie preparatów na bazie ziół (herbatki, syropu, tabletek) w ciąży, zawsze warto skonsultować z lekarzem. Nawet tych poprawiających wygląd skóry włosów i paznokci. Część roślin leczniczych powoduje przekrwienie miednicy mniejszej, inne wpływają na pojawianie się skurczy macicy, a jeszcze inne przedostają się łożysko i mogą zagrozić rozwojowi płodu.

Niektóre rośliny nie są wskazane w ciąży, choć normalnie uważa się je za bardzo przydatne. Przykładem są m.in. liście malin, których nie powinno się stosować w pierwszym trymestrze, ale przez to, że zwiększają napięcie macicy zaleca się je tuż przed porodem. Ze względu na zawartość olejków eterycznych uważa się, że szkodliwy wpływ na płód mają żeń-szeń, cząber ogrodowy, tymianek pospolity, mięta pieprzowa, cynamonowiec, arcydzięgiel litwor i chmiel zwyczajny. Do bezpiecznych ziół można zaliczyć rumianek, melisa, nagietek oraz imbir.

2. Nie farbuj włosów!

Lekarze często odradzają swoim pacjentkom farbowanie włosów oraz wszelkie nowe zabiegi kosmetyczne, które mogą być szkodliwe w ciąży. Dlaczego? Amoniak zawarty w farbach do włosów jest niezdrowy. Ale nie tylko on… Farby to preparaty chemiczne składające się z wielu innych substancji, które przez skórę mogą przenikać do krwi matki, a następnie do krwioobiegu dziecka. Z tego powodu warto powstrzymać się i nie stosować koloryzacji włosów ani inwazyjnych zabiegów kosmetycznych przez kilka najbliższych miesięcy. Wyjątek? Naturalna henna lub coraz częściej stosowane w gabinetach fryzjerskich ekologiczne farby.

3. Unikaj sera gorgonzola w ciąży

Uważaj na sery z niepasteryzowanego mleka! W serach typu brie, rokpol, gorgonzola, camembert, ser owczy (chociażby nasz rodzimy oscypek) można niekiedy napotkać na bakterie z rodziny llitsreia. Obwinia się je o to, że przedostaje się przez łożysko do płodu i wywołuje listeriozę. To dość groźna choroba zakaźna. Bakterie literiozy mogą prowadzić nie tylko do problemów zdrowotnych u noworodka, ale również do przedwczesnego porodu, czy nawet poronienia. Co więcej kobiety spodziewające się dziecka są dużo bardziej podatne na listeriozę niż inni. Właśnie dlatego ser gorgonzola i inne sery pleśniowe znalazły się na liście rzeczy, które szkodzą w ciąży.

4. Wystrzegaj się gotowych dań oraz fast foodów

Dania w proszku, gotowe mieszanki przypraw, dipy, konserwy i kostki rosołowe – gotowe dania zawierają bardzo dużo soli, która uważana jest za szkodliwą w ciąży. Dlaczego? Zatrzymuje wodę w organizmie i sprzyja nadciśnieniu. Fast foody oraz gotowe słodycze oskarżane są o to, że zawierają niezdrowe tłuszcze nasycone, tzw. izomery trans. Odkładając się w pępowinie mogą stanowić zagrożenie dla rozwijającego się płodu.

5. Nie jedz surowego mięsa – może szkodzić w ciąży!

Jedzenie surowego lub niedogotowanego mięsa w ciąży może być niebezpieczne. Wystrzegaj się tatara, szynki parmeńskiej, krwistych steków, owoców morza, zawierającego surowe ryby sushi, ale też surowego łososia. Jedząc je narażasz się na zakażenie toksoplazmozą, która może powodować wady rozwojowe płodu. Ale nie tylko. Chociażby do tatara dodaje się surowe jajka mogące być siedliskiem salmonelli – bakterii odpowiedzialnej za ciężkie zatrucia pokarmowe niebezpieczne dla nienarodzonego dziecka. Odstawiając surowe mięso i ryby zmniejszasz ryzyko poronienia, wystąpienia u dziecka posocznicy oraz zapalenia opon mózgowych.

6. Na 9 miesięcy zrezygnuj z kawy i coli

Zawarta w coli i kawie kofeina podnosi ciśnienie krwi zarówno u matki, jak i u płodu. Nikogo nie trzeba przekonywać, że to szkodzi w ciąży! Maluch na pewno poinformuje cię o tym swoim wierceniem się spowodowanym uczuciem niepokoju oraz mocnym kopnięciem. Nie potrafisz zrezygnować z kawy? Pij ją tylko raz dziennie. Wybieraj bardzo słabą i rozcieńczoną mlekiem.

7. Nie zapinaj pasów w samochodzie, bo uciskają brzuch

Pasy są najlepszym zabezpieczeniem dla matki, jak i dla jej nienarodzonego dziecka. Pamiętaj, że płód znajduje się w elastycznej i wypełnionej płynem macicy, która chroni go przed uciskiem i urazami. Trzypunktowy pas bezpieczeństwa nie stanowi więc zagrożenia, ale skutki wypadku samochodowego – owszem.

8. Jak prawidłowo zapinać pasy w ciąży?

W sklepach dla ciężarnych można kupić specjalne nakładki antyuciskowe oraz adaptery do pasów bezpieczeństwa. Niezależnie od tego, czy je posiadasz, pasy samochodowe w ciąży zapinaj tak, by część pasa barkowego przylegała ciasno do przedniej części ramienia. Następnie ułóż pas między piersiami i przeciągnij go wzdłuż boku brzucha. Najlepiej by było, by część biodrowa pasa znalazła się jak najniżej pod brzuchem lub nawet leżała płasko na udach. Zwracaj uwagę na to, by nie przesunęła się wyżej i nie uciskała brzucha. Pas samochodowy powinien jak najdokładniej opinać ciało i nie może być skręcony.

9. Zrezygnuj z wyjść na koncerty rockowe

Maluszek nie tylko odbiera bodźce z zewnątrz, ale również reaguje na nie. Hałas, nagły krzyk oraz dudniące niskie dźwięki mogą go niepotrzebnie zestresować sprawiając, że zacznie kopać i energicznie wiercić się w brzuchu. Częsty hałas w ciąży może też być powodem płaczliwości dziecka tuż po urodzeniu. Niemowlę może być nerwowe i niespokojne. Zamiast koncertu rockowego lepiej wybrać kojące i spokojne dźwięki muzyki klasycznej. One na pewno nie są jedną z tych rzeczy, co szkodzi w ciąży.

10. Nie noś obcisłych spodni w ciąży

Ciasne spodnie w ciąży są zdecydowanie niewskazane! Podobnie jak zbyt obcisłe bluzki, uciskające rajstopy i wszelkie elementy garderoby, które grożą uciskaniem brzucha w ciąży. Maleństwu jest nie tylko ciasno, ale również tobie niewygodnie. Czym grozi uciskanie brzucha w ciąży? Przede wszystkim przez noszenie obcisłych spodni instynktownie spłycasz oddech, a do dziecka dociera mniej tlenu. W przewiewnych sukienkach i luźnych tunikach oboje z maleństwem będziecie czuli się znacznie swobodniej.

11. Jacuzzi w ciąży? Niekoniecznie!

Temperatura 37 stopni panująca w jacuzzi sprzyja namnażaniu się bakterii, które mogą być przyczyną infekcji dróg rodnych. A o te w ciąży wyjątkowo łatwo! Wysoka temperatura wody w jacuzzi powoduje też spadek ciśnienia krwi, które może niekorzystnie wpływać na ciążę.

12. Czy spanie na prawym boku szkodzi ciąży?

Wśród odpowiedzi na pytanie o to, co szkodzi w ciąży, pojawia się spanie na prawym boku. Wydaje się bardzo niewinne, tymczasem w drugiej połowie ciąży rosnące dziecko może naciskać na aortę utrudniając dopływ tlenu oraz na żyłę główną wywołując u matki obrzęk nóg i spadek ciśnienia. Dlatego zdecydowanie lepiej jest spać na lewym boku zapewniając swobodny przepływ krwi, odciążając nerki i usprawniając detoksyfikację organizmu. Do maluszka również będzie docierać więcej tlenu. Pamiętaj też o tym, by unikać gwałtownego wstawania z łóżka: połóż się na boku, spuść nogi i dopiero po chwili wstań. Może zbyt szybkie wstawanie nie szkodzi w ciąży, ale może powodować zawroty głowy i złe samopoczucie.