Żywienie dziecka

Urozmaicanie diety w przypadku niemowląt ma nawet większe znaczenie niż u osób dorosłych. Nie wystarczy podawać dziecku zdrowe jedzenie. Należy umiejętnie układać jego jadłospis. Sprawdź przykładowe menu dla dzieci w drugim półroczu życia. To właśnie w tym okresie warto zacząć rozszerzanie diety niemowlaka.

W obecnych czasach mamy do dyspozycji bardzo dużo różnych posiłków, które możemy podać dziecku. Słoiczki z obiadami, deserki, soki, przeciery, musy, ciasteczka, itd. Część z nich możesz przygotować sama, pozostałe są dostępne od ręki w wielu sklepach.
Pamiętaj, żeby przy wyborze składników diety nie sugerować się tylko preferencjami smakowymi niemowlaka. Dania z jego jadłospisu powinny dostarczyć do organizmu odpowiednie ilości energii, witamin, a także składników odżywczych.

Dieta dla dziecka między 7, a 9 miesiącem życia

Do jadłospisu niemowlaka w wieku 7-9 miesięcy można zacząć wprowadzać żółtko z jajka.
Dwa lub trzy razy w tygodniu możesz dodać je do zupy lub drugiego dania.
Ugotowane żółtko rozgnieć widelcem na papkę.

W tym samym okresie można zacząć dodawać do posiłków łyżeczkę oliwy z oliwek lub masła. To one dostarczą dziecku cenne nienasycone kwasy tłuszczowe i są niezbędne w menu niemowląt.


Przykładowy jadłospis 7, 8 i 9 miesięcznego dziecka

Śniadanie

  • 100 ml, czyli pół butelki mleka naturalnego (od mamy) lub modyfikowanego,
  • miseczka kaszki (180-200 ml) – różnicuj kaszkę w różne dni tygodnia. Na przykład 55 gramów kaszki mlecznej + 140 ml wody lub 30 gramów kaszki bezmlecznej + 150 ml mleka mamy lub mieszanki

Nie przejmuj się jeśli część pokarmu wyląduje na buzi, bluzce lub podłodze. Powyższe wartości są podane na wyrost. Zwykle przynajmniej 20% posiłku nie ląduje tam gdzie powinno.

Drugie śniadanie

Ważnym składnikiem drugiego śniadania powinna być skrobia.
Podobnie jak przy pierwszym śniadaniu łączymy mleko mamy lub modyfikowane z miseczką kaszki.
Całość powinna mieć około 150-200 ml.

Obiad

  • Obiadek warzywny w słoiczku (gotowy lub przygotowany samodzielnie). Powinien zawierać dodatek skrobiowy oraz białkowy.
  • 50 ml przegotowanej i ostudzonej wody lub soku.

Na początku, zwłaszcza w 7 miesiącu dziecko prawdopodobnie nie zje całego słoiczka. Warto podzielić jego zawartość jeszcze przed jedzeniem i część schować do lodówki.
Stopniowo zwiększaj ilość podawanego obiadku.

Podwieczorek

Tutaj możemy podać na przykład deserek owocowy lub mus. Możemy także przygotować kaszkę ryżową, np. brzoskwiniową.

Kolacja

Twój maluszek ochoczo zjadł wszystkie posiłki w ciągu dnia? Zatem wystarczy mu około 180-200 ml mleka (matki lub modyfikowane) lub kaszka ryżowa. Pamiętaj także o wodzie.
Jeżeli w ciągu dnia niemowlak grymasił i nie zjadł wszystkiego z jadłospisu to możesz przygotować mu ryż i warzywa na parze.

Karmienie nocne

W 8 miesiącu życia powinno się odzwyczajać dziecko od karmienia nocnego. W tym celu należy stopniowo zwiększać dawki mleka w dziennymi menu.
W ciągu dnia niemowlę powinno otrzymać trzy posiłki mleczne po 200 ml.


 

Dieta dla dziecka między 10, a 12 miesiącem życia

  1. Zwiększamy różnorodność owoców oraz warzyw.
  2. Po 9. miesiącu wprowadzamy do jadłospisu pieczywo.
  3. Dodajemy do diety przetwory mleczne (jogurty, twarożki, itp.).
  4. Po 10. miesiącu w menu niemowlaka mogą się znaleźć całe jajka. Na przykład w postaci jajecznicy lub gotowane na parze.

Przykładowy jadłospis 10, 11 i 12 miesięcznego dziecka

Śniadanie

Około 200 ml mleka mamy lub modyfikowanego do którego dodajemy kleik ryżowy lub kaszkę.

Danie mleczne powinno być dość gęste, żeby łatwo podawało się je za pomocą łyżeczki.

Mamy do wyboru także gotowe kaszki mleczno-ryżowe, mleczno-przenne i mleczno-wielozbożowe. Wystarczy dodać do nich wodę i posiłek gotowy.

Drugie śniadanie

Coś na bazie owoców bogatych w witaminy. Może to być deserek lub mus. Podaj go z kromką chleba lub biszkopcikiem.

Obiad

Jak już na „dorosłego” brzdąca przystało obiad powinien być dwudaniowy.
Po 100 ml zupki ze słoiczka i obiadku ze słoiczka.
Jeżeli Twój niemowlak nie lubi zupki i woli tylko drugie danie to możemy mu później podać deserek lub soczek.

Przykładowe menu:

  • Jarzynowa zupka z kaszką manną oraz połówką żółtka z jajka.
  • Makaron lub ryż z mięsem i warzywami.

Podwieczorek

200 ml mleka mamy lub modyfikowanego z kleikiem ryżowym. Danie mleczne podaj w kubeczku dla dzieci.
Możemy też wybrać owsiankę oraz herbatkę owocową.

Kolacja

Spokojny sen malucha zapewni mleczna kolacja.
Proponujemy wielozbożową kaszkę z kawałkami owoców albo mleko z kleikiem ryżowym.
Tutaj niemowlak także powinien otrzymać około 200 ml mleka/kaszki.

Ile miesięcy ma Twoja pociecha? W jaki sposób rozszerzasz jego dietę? Czy przygotowujesz swojemu niemowlakowi jadłospis? A może karmisz go intuicyjnie?
Zachęcamy do podzielenia się Waszymi menu i sposobami żywienia dzieci.