Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
Od kiedy podawać dziecku owoce egzotyczne?
Alergie są tak powszechne, że rodzice często zwlekają z podaniem dziecku pomarańcza lub mandarynki. Czy strach przed owocami egzotycznymi w diecie niemowlaka jest słuszny? Czy i kiedy warto je wprowadzać do diety maluszka? Zapraszamy do lektury.
Czym są owoce egzotyczne/południowe?
Miano owoców egzotycznych przypisuje się owocom, które rosną w strefie zwrotnikowej, a także podzwrotnikowej.
Do owoców egzotycznych zaliczamy:
- cytrusy, np.: pomarańcze, mandarynki, granaty, grejpfruty, cytryny
- banany
- awokado
- mango i papaja
- figi
Od kiedy dziecko może jeść cytrusy?
Pediatrzy zgodnie twierdzą, że cytrusy oraz inne świeże owoce egzotyczne powinno podawać się dziecku dopiero po ukończeniu pierwszego roku życia.
Wyjątkiem jest banan. Czas jego wprowadzenia zależny jest od tego w jaki sposób dziecko jest karmione (naturalnie czy mlekiem modyfikowanym). Jeżeli dziecko jest karmione piersią to banana można mu podać po skończeniu siedmiu miesięcy. Natomiast jeśli na co dzień niemowlę pije mleko modyfikowane to banana może zacząć jeść już w piątym miesiącu życia.
PAMIĘTAJ, żeby dokładnie umyć owoce przed obraniem i podaniem dziecku. Unikniesz w ten sposób przeniknięcia chemikaliów do wnętrza owocu.
To tyle jeśli chodzi o świeże owoce. Inaczej sprawa wygląda z sokami z południowych owoców. Te warto powoli i ostrożnie wprowadzać do diety dziecka jeszcze zanim skończy ono pierwszy rok życia. Podobne zalecenia odnoszą się do musów i innych deserków w słoiczkach.
Jeżeli niemowlę nie reaguje na soki i przetwory z egzotycznych owoców w sposób alergiczny to warto podawać je jako deser. Doskonale urozmaicą dietę maluszka i przygotują go świeże owoce.
Twoje dziecko skończyło już rok i potrafi gryźć? Pokrój mu obrane owoce w plasterki. Zapewnisz mu zdecydowanie zdrowszą przekąskę niż czekolada lub ciastka.
NIGDY nie ratuj nadgniłych owoców. Odcięcie zgniłego fragmentu nie sprawia, że pozostała część owocu jest zdrowa.
Przegląd najpopularniejszych owoców egzotycznych
Cytrusy (pomarańcze, mandarynki, grejpfrut itp.)
Pomarańcze i mandarynki w formie świeżych owoców podajemy dziecku, które skończyło roczek. Cytrusy są naturalnym zabezpieczeniem przeciwko przeziębieniom. To dzięki zawartych w nich witaminie C oraz rutynie. Wzmacniają odporność poprzez uszczelnianie naczynek krwionośnych.
Oprócz witaminy C i rutyny w składzie cytrusów występują składniki mineralne (wapń, potas), białka oraz kwiaty organiczne.
Pomarańcze powinniśmy najbardziej docenić w czasie jesieni i zimy. Szklanka soku pomarańczowego zaspokaja w 100% dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
Białe błonki pomarańczy są bardzo wartościowe. Nie oddzielaj ich! Podawaj dziecku w całości lub z całości przygotuj sok.
100% zapotrzebowania na witaminę C zapewni niemowlakowi także dojrzały owoc kiwi. Możesz go podać w formie koktajlu mlecznego.
Zobacz w jaki sposób wybierać pomarańcze bez pestek:
Choroby przed którymi chronią cytrusy:
- awitaminozy,
- nowotwory,
- miażdżyca.
Grejpfrut, który jest zdecydowanie mniej popularny niż mandarynki, czy pomarańcze ma niszczący wpływ na ponad 800 różnych rodzajów bakterii i 100 rodzajów chorobotwórczych grzybów.
Banany i ich magiczne właściwości
W przeciwieństwie do innych południowych owoców banan można podawać dziecku zanim skończy pierwszy rok życia. Jeśli jest karmiony piersią to w 7. miesiącu, a jeśli mlekiem modyfikowanym to nawet w 5. miesiącu życia.
Dlaczego niemowlęta uwielbiają banany?
- Banan jest smaczny (słodki) i bardzo pożywny.
- Ma idealną konsystencję. Łatwo go zjeść dziecku nawet jeśli nie ma jeszcze ząbków.
Banan mylnie zaliczany jest do cytrusów.
Zanim podasz go w formie świeżego owocu możesz spróbować z musami. Możesz także rozgnieść banana widelcem i w takiej formie podawać niemowlęciu.
Banany w swoim składzie zawierają:
- Największą ze wszystkich owoców dawkę magnezu
- Potas
- Żelazo
- Fosfor
- Jod
- Mangan
- Witaminy C oraz B6
UWAŻAJ!
Nadmiar bananów w diecie niemowlaka może powodować zaparcia.
Jeśli natomiast dojdzie do zatrucia pokarmowego (z powodu innych czynników) to banany sprawdzają się w diecie lekkostrawnej. Nie można tylko przesadzić z ich ilością.
- Zanim podasz dziecku banana koniecznie odetnij jego końcówki. Bardzo często znajdują się w nich szkodliwe pasożyty.
- Wybieraj dojrzałe owoce z suchą skórą.
- Unikaj bananów zielonych i bardzo wilgotnych.
Marakuja
Marakuja jest bogata w następujące składniki odżywcze:
- Witamina C
- Wapń
- Żelazo
- Karoteny
- Niacyna
Marakuja ma smak podobny do niedojrzałej moreli. Jest słodko-kwaśna, aromatyczna i bardzo orzeźwiająca.
Mango
Składniki odżywcze, które znajdują się w mango to:
- cukier
- białko
- sole mineralne
- witaminy
Mango jest bardzo popularne jako składnik sałatek. Gotowane owoce mango dodaje się do sosów, konfitur, a także deserów.
Granat
Podobnie jak inne owoce egzotyczne granaty bogate są w składniki odżywcze.
Wśród nich są:
- witamina C
- fosfor
- potas
Miąższ granatu jest bardzo orzeźwiający.
Sprawdź prosty sposób na obieranie granatu
Dowiedz się jak wydobyć z niego miąższ nie niszcząc całego owocu.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Zabawki do kąpieli, które umilą każdy wieczór. Świetnie sprawdzą się jako prezenty na Dzień Dziecka
Życzenia wielkanocne dla rodziców od wychowawcy. Czego życzyć na święta?
Zabawki z filmów i bajek, które dzieci uwielbiają – idealne prezent na Dzień Dziecka
Od kiedy przerwa wielkanocna w szkole 2024? Uczniów czeka niebawem sporo odpoczynku. Wielkanoc to dopiero początek
Quiz wielkanocny. Sprawdź, jak dużo wiesz o tych świętach. Nie będzie łatwo!
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Karmienie niemowląt
- Rozszerzanie diety niemowlaka
- Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
Najzdrowsze mięso dla niemowląt. Kupując je koniecznie zwróć uwagę na te 7 rzeczy
Mięso jest doskonałym źródłem żelaza niezbędnego w diecie niemowlaków. Dlatego najnowsze zalecenia w rozszerzaniu diety wskazują na wprowadzenie mięsa od samego początku. Jednak zanim wybierzesz je dla swojego malucha, sprawdź...
Czytaj dalej →Wprowadzanie pokarmów stałych: Od czego zacząć?
Przez kilka pierwszych miesięcy życia dziecka, jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które są mu niezbędne do prawidłowego rozwoju, zaspokaja w zupełności mleko matki lub mleko modyfikowane. Po szóstym miesiącu zaczyna...
Czytaj dalej →Zupa pomidorowa dla niemowlaka: Od kiedy podawać? [PRZEPISY]
Zupa pomidorowa to bez wątpienia królowa polskich zup. Gości na stołach niemal wszystkich, a sposób jej przygotowania zależy od kucharza i pory roku. Większość dzieci, nawet najmłodszych, bardzo lubi zupę...
Czytaj dalej →Rozszerzanie diety niemowlęcia karmionego piersią
Prawidłowe żywienie dziecka ma kluczową rolę dla jego rozwoju. Istotne jest, by dieta malucha była dopasowana do jego potrzeb żywieniowych oraz dostarczała mu składników odżywczych ważnych dla prawidłowego kształtowania się...
Czytaj dalej →Jajko dla niemowlaka: Od kiedy, ile i jak podać?
Kiedy jest odpowiedni moment, by podać jajko dla niemowlaka? Ta kwestia budzi wiele emocji głównie ze względu na fakt, iż białka jaj są na drugim miejscu na liście najbardziej alergizujących...
Czytaj dalej →Niezdrowe produkty dla dzieci. Te 9 produktów może opóźnić rozwój dziecka
Sposób odżywiania dziecka ma decydujący wpływ na jego rozwój, zdrowie i tak ważną w dzisiejszych czasach odporność. Oprócz domowej diety i kształtowania dobrych nawyków żywieniowych, ważne aby zwracać uwagę na...
Czytaj dalej →Wątróbka dla dzieci – od kiedy powinna pojawić się w diecie dziecka?
Wątróbka dla dzieci, szczególnie tych małych nie będzie najlepszym pomysłem. Chociaż mięso z uwagi na swoje właściwości odżywcze powinno znajdować się w codziennej diecie dziecka, to należy bardzo uważać na...
Czytaj dalej →5 rzeczy, które musisz wiedzieć o sokach warzywnych dla dzieci
Soki warzywne są źródłem minerałów, witamin i… naturalnych antybiotyków! W przeciwieństwie do soków owocowych mają mało cukru i są zdecydowanie mniej kaloryczne. Choćby z tych powodów warto podawać je dzieciom...
Czytaj dalej →Twarożek i kefir: kiedy można je wprowadzać do diety niemowlaka?
Dietę dziecka należy rozszerzać stopniowo. Zbyt szybkie rozpoczęcie podawania niektórych produktów może skończyć się nadwyrężeniem organów trawiennych, które nie są jeszcze gotowe na przyjmowanie większości pokarmów. Zmiany powinny być wprowadzane...
Czytaj dalej →Co zrobić na śniadanie dla rocznego dziecka?
Kto z nas nie słyszał, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Pewnie nikt, ponieważ to zdanie jest nam powtarzane już od najmłodszych lat. Śniadanie to rzeczywiście bardzo ważny...
Czytaj dalej →Kasza manna dla niemowlaka (grysik pszenny): Od kiedy? Ile i z czym podawać kaszę manną?
Ze względu na prostotę przygotowania i uniwersalność kasza manna może być dodawana do wielu potraw. Ile kaszy manny dla niemowlaka i od kiedy można ją podawać? Warto pamiętać, że kasza...
Czytaj dalej →Te składniki są ważne! Dowiedz się, na które z nich zwrócić uwagę przy wyborze mleka następnego
Mleko mamy zawiera kluczowe składniki odżywcze w odpowiednich ilościach i proporcjach, które razem tworzą wyjątkową kompozycję, korzystnie wpływającą na harmonijny rozwój organizmu dziecka. To właśnie dlatego eksperci rekomendują karmienie piersią...
Czytaj dalej →Pora na nowości w diecie Twojego dziecka! Poznaj 2 smakowite posiłki BoboVita ze składnikami w 100% naturalnego pochodzenia
Mały kulinarny odkrywca jest gotowy na kolejne nowe smaki w diecie? To świetna wiadomość! Teraz urozmaicanie jadłospisu w pierwszym roku życia stanie się jeszcze ciekawsze, ponieważ do oferty posiłków w słoiczkach...
Czytaj dalej →Rozszerzania diety niemowlaka: co pierwsze podać dziecku?
Jak powinno wyglądać rozszerzanie diety niemowlaka. Co pierwsze wprowadzić do jego menu? Poznaj zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczące diety dla niemowlaka. Rozszerzanie diety niemowlaka: co musisz o nim wiedzieć,...
Czytaj dalej →Dieta rocznego dziecka: Jak komponować prawidłową dietę po pierwszych urodzinach?
Kiedy maluch zdmuchnie pierwszą świeczkę na torcie, to wielka radość dla całej rodziny. Dziecko jest już coraz bardziej samodzielne i wydaje się takie dorosłe. Istotnie, rodzice mają wspaniałe powody do...
Czytaj dalej →Który to miesiąc ciąży? Sprawdź, który tydzień to który miesiąc! [tabela]
Każda przyszła mama nawet z pewnością doskonale wie, że pytanie: “który to miesiąc ciąży?” może usłyszeć nawet kilka razy dziennie. Lekarze jednak posługują się do określania czasu przede wszystkim tygodniami,...
Czytaj dalej →Niemowlak na basenie: Pierwszy wypad na basen (z pierwszym dzieckiem)
Nareszcie! Po wielu nieudanych próbach dotarliśmy z córką na basen. Sprawdź, dlaczego nie udało się to wcześniej. Przeczytaj, jak się przygotowaliśmy do tego wypadu. Poznaj nasze wpadki i ich nie...
Czytaj dalej →Prezent na roczek z Ikei?
Uwaga! Tekst “Prezent na roczek z Ikei? Czemu nie” nie jest sponsorowany. Sieć Ikea za niego nie zapłaciła (chociaż mogłaby:)). Prezent na roczek nie tylko dla dziewczynki Pamiętam jak dziś...
Czytaj dalej →
1 komentarzy: Mandarynki, pomarańcze i inne cytrusy dla niemowlaka
My brzoskwinki z bananami ze słoiczka hippa podaliśmy po raz pierwszy jakoś tydzień-dwa po skończeniu 7 miesiąca przez synka. Smakowały 😉 Kaszkę manną (też hippa) z bananem i mango w składzie też podawaliśmy jeszcze przed ukończeniem roku. Obyło się bez alergii czy grymaszenia 😉