Żywienie niemowlaka

Jadłospis dziecka

Prześlij dalej Drukuj
Żywienie niemowlaka: Jadłospis dziecka

Fot. Shutterstock

Słoiczki z obiadami i deserami, kaszki z mlekiem albo bez niego, soki, przeciery, ciasteczka – jest w czym wybierać. Sięgając po produkty, nie wystarczy jednak kierować się wiekiem dziecka i jego upodobaniami. Każdy posiłek w ciągu dnia powinien dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki energii, porcji witamin i składników odżywczych, tak by w ciągu dnia malec we właściwych proporcjach dostał wszystko, czego mu potrzeba.

MIĘDZY 7. A 9. MIESIĄCEM ŻYCIA

Wprowadzamy do menu żółtko – ugotowane i zgniecione na papkę dodawaj je do zupy lub drugiego dania (2–3 razy w tygodniu). Do posiłków można dodawać również łyżeczkę masła lub oliwy z oliwek – najlepsze źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych.

WAŻNE WSKAZÓWKI
1. Serwuj różne warzywa i owoce – to czas na poznawanie smaków i konsystencji posiłków. 2. Podawaj posiłki o drobnej, wyczuwalnej konsystencji, tak by rozwijały u dziecka umiejętność gryzienia.
3. Najwyższy czas na przekąski podawane dziecku do raczki.

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
Śniadanie
Na początek podaj pół butelki (100 ml) mleka modyfikowanego lub mleka mamy, a potem miseczkę kaszki – w ciągu tygodnia podawaj różne jej rodzaje. Posiłek ma zawierać 180–200 ml mleka. Kaszka mleczna: ok. 55 g wybranej kaszki mlecznej zmieszaj ze 140 ml wody. Kaszka bezmleczna: ok. 30 g kaszki połącz ze 150 ml mleka mamy lub modyfikowanego. Są to ilości wyliczone na wyrost, ponieważ podczas karmienia ok. 20% porcji nie trafi raczej do buzi dziecka.
Drugie śniadanie
Posiłek powinien być bogaty w skrobię. Podajemy mleko mamy oraz miseczkę kaszki dla niemowląt na mleku mamy lub kaszkę na mleku modyfikowanym następnym. W ciągu tygodnia podajmy różne rodzaje kaszki na 150– 200 ml mleka.
Obiad
Posiłek obiadowy zawiera dodatek skrobiowy i białkowy oraz warzywa (np. ziemniaczki z fasolką i wołowiną). Początkujący malec raczej nie zje całego słoiczka – jeszcze przed posiłkiem podziel zawartość słoika na dwie porcje (jedną schowaj do lodówki), potem stopniowo zwiększaj ilość obiadku. Do picia: przegotowana i ostudzona woda lub sok (ok. 50 ml).
Podwieczorek
Po posiłku zasadniczym podajemy deser owocowy lub mleczny. Mleko mamy lub mleko modyfikowane oraz kaszkę ryżową (np. z brzoskwiniami) na mleku mamy lub modyfikowanym.
Kolacja
Jeśli maluch zjadł w ciągu dnia wszystko według jadłospisu, na kolację zje mniej. Wystarczy mu odpowiednia porcja mleka (twojego lub modyfikowanego) lub kaszka mleczno-ryżowa z owocami oraz woda do picia. Posiłek mleczny powinien zawierać 180–200 ml mleka. Jeśli apetyt nie dopisywał dziecku przy poprzednich posiłkach, podaj mu np. warzywa przyrządzone na parze z ryżem plus mus jabłkowo- bananowy i wodę do picia.
Karmienie nocne
Mleko mamy lub mleko modyfikowane w ilości około 180–200 ml. Gdy malec skończył już 8 miesięcy, czas najwyższy odzwyczaić go od nocnego jedzenia. Wówczas zwiększyć trzeba ilość mleka w pozostałych posiłkach – podajemy dziecku 3 posiłki mleczne po około 200 ml.

MIĘDZY 10. A 12. MIESIĄCEM ŻYCIA

Jadłospis staje się coraz bardziej urozmaicony. Coraz więcej w nim różnych owoców i warzyw. Po 9. miesiącu wprowadzamy do diety dziecka pieczywo. Do menu dołączają też bogate w wapń i białko przetwory mleczne (twarożek czy jogurt). Po 10. miesiącu zaczynamy dziecku podawać całe jajko, np. w postaci jajecznicy przyrządzonej na parze.

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
Śniadanie
Mleko mamy lub modyfikowane z dodatkiem kaszki lub kleiku ryżowego. Najlepiej przygotować posiłek o dość gęstej konsystencji, aby łatwiej było karmić dziecko łyżeczką. Warto skorzystać z gotowych kaszek mleczno-ryżowych, mleczno-pszennych, mleczno- wielozbożowych. Przygotowuje się je na wodzie. Posiłek powinien zawierać około 200 ml mleka. Proponujemy podać mleko mamy lub modyfikowane z dodatkiem kaszki ryżowej z jabłkami.
Drugie śniadanie
Coś z dodatkiem bogatych w witaminy owoców – deserek lub owocowy mus. Z kromką chleba albo biszkoptem. Najlepsze menu to mleko mamy/mleko modyfikowane oraz mus z owoców.
Obiad
Najlepiej dwudaniowy – pół słoiczka z zupą oraz pół słoiczka z obiadkiem (razem ok. 200 ml). Jeśli malec woli samo „drugie”, nie ma problemu. Po jednodaniowym posiłku można podać deser lub sok (ok. 100 ml). Proponowane menu: zupa jarzynowa z kaszką manną i połową żółtka (po 9. miesiącu) plus drugie danie – ryż lub makaron z mięsem i warzywami. Podwieczorek Mleko mamy lub modyfikowane podane w kubeczku z dodatkiem kleiku ryżowego. Cały posiłek powinien zawierać ok. 200 ml mleka. Proponowane menu to owsianka z owocami oraz herbatka owocowa.
Kolacja
Najlepiej by składnikiem wieczornego posiłku było mleko. Idealne rozwiązanie na spokojny sen to kaszka mleczna. Posiłek powinien zawierać ok. 200 ml mleka. Dobre menu: kaszka wielozbożowa z kawałeczkami owoców lub mleko z kleikiem ryżowym

 

Autor: Jacek Kaszkowski
Źródło: Rodzice 11/09

Dodaj artykuł do

  • Wykop
  • Gwar

 
Komentarze do tego artykułu
> Napisz komentarz
  • dodany przez mar dnia 24 kwietnia 2013, godz. 11:29

    modyfikowane zawiera wiecej zelaza niz zwykle krowie, dodawane sa witaminy, bo krowie nie dostarcza wszystkich potrzebnych mikroelementow, tak mowia naukowe badania, chyba, ze ktos przeprowadzal swoje....


  • dodany przez Malwa dnia 17 stycznia 2013, godz. 12:51

    Wszystkie te nowoczesne mleka modyfikowane to o dupę rozbić. Sama chemia. Najlepiej dziecku dawać krowie mleko tak wychowało się stare pokolenie i dożyło 80-ki, 90-ki. Ja dawałam swoim dzieciom mleko krowie z żarnówką. Pszenica mleta na młynku w domu z wiadomego źródła żadne GMO. Obecnie mój wnuk ma 9 miesięcy i tak samo go karmimy. Nie choruje, żadnej alergii, zdrowy. 7,5 już stał sam. Silny chłopak. Jak słyszę te bebika i tym podobne wymyślne farmazony to mnie skręca. W ogóle nie wiecie co to zdrowa żywność.Własna krówka, swoje mleko, swoje jajka nie z fermy. To zdrowa żywność. Żadna przetworzona z konserwantami aromatami i innymi świństwami. I jeszcze podpisane przez prezydenta GMO


  • dodany przez joanna dnia 29 maja 2012, godz. 22:46

    Jak słyszę o mleku modyfikowanym, kaszkach z torebek i daniach typu owocowy mus z kromką chleba albo biszkoptem to aż mnie skręca. Ten kto to pisze niech spróbuje sam tak się "odżywiać" i na takim jedzeniu czuć się dobrze... Dzisiejsze pomysły na robienie kasy na dzieciach - kosztem ich zdrowia


  • dodany przez Justyna HALL, Poznań dnia 14 października 2011, godz. 23:38

    JA JEDNAK POLECAM I WSKAZUJĘ, NA NAUKOWĄ WIEDZĘ BIOLOGICZNĄ, ROZSĄDEK ORAZ UMIAR:
    Jemy niskotłuszczowo, 0% negatywnych TOKSYN, energetyczne węglowodany wyłącznie do 26% wzrostu, czyli tzw. NISKIE węglowodany.

    POKARMY O WŁAŚCIWYM DOBORZE BIAŁEK, ORAZ CO NIEZMIERNIE ISTOTNE:
    Nie zawierające toksyn spowalniających i zatruwających nasze organizmy. Tabele; Dozwolone oraz Zakazane dopełniają właściwej identyfikacji prawd przyrodniczych.

    TO WŁAŚNIE PRZY PROBLEMACH Z ODŻYWIANIEM, PRZY ZWALCZANIU OTYŁOŚCI, RÓWNIEŻ CUKRZYCY TYPU 2:
    Niezmiernie pomocne są tabele z produktami odpowiednio prozdrowotnie, odchudzająco sklasyfikowanymi wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu. Skuteczne i warto !! Ostatnie słowo, co oczywiste należy zawsze do naszego lekarza rodzinnego.


  • images.jpg
    dodany przez szczęśliwa dnia 27 marca 2011, godz. 23:02

    Wyrobienie zdrowych nawyków u dzieci jest bardzo ważne zaprocentuje w przyszłości http://odchudzanieaodzywianie.blogspot.com/2011/03/happy-meal-zakazane.html


    (5 Komentarze)

    Napisz komentarz

    Imię / Nick
    e-mail

    Wygeneruj inny kod


    Komentarz (maks. 1000 znaków)

    Dodaj zdjęcie (opcjonalnie; dłuższa krawędź zdjęcia - max. 1000 px)


    Wpisz prawidłowy adres e-mail. Nie będzie on widoczny na naszej stronie. Aby uniknąć nadużyć, wyślemy do ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym. Kliknij w niego, aby opublikować swój komentarz.
    REKLAMA



    Zapisz się do naszego Newslettera

    Jako pierwsza dowiesz się o najnowszych konkursach, ciekawych wydarzeniach
    i specjalnych akcjach organizowanych
    na stronie RODZICE.PL










    KSIĘGA IMION

    Wpisz imię, aby poznać jego znaczenie
    i historię