Raz, dwa, trzy… Maluch śpi!

– Problemy ze snem u małych dzieci są powszechne. Dotyczą takich tematów jak zbyt częste wybudzanie się nocne, przedłużające się usypianie, zbyt krótkie drzemki, nocne wędrówki czy oszałamiające koszmary senne. Skala wspomnianych trudności swoją siłą rażenia dotyka nie tylko dzieci, ale też rodziców. Niewyspany maluch jest rozdrażniony i niesforny. Trudniej mu nawiązywać kontakty z innymi. Jest mniej ciekawy świata na czym cierpi rozwój intelektu. Deficyt snu to nie tylko występowanie zakłóceń pamięci, koncentracji uwagi, ale także niższa odporność i gorszy wzrost ciała – mówi psycholożka Marta Żysko-Pałuba. Dodaje również, że wśród opiekunów nieśpiących maluchów zwiększa się ryzyko wystąpienia depresji. Kolejną negatywną konsekwencja jest również zaburzenie więzi rodzic-dziecko.

Patent na sen

W ramach akcji Johnson’s Bedtime w 7 miastach Polski odbędą się szkolenia dla rodziców, które mają na celu pomoc w rozwiązaniu problemów ze snem dzieci do trzeciego roku życia. W zajęciach mogą uczestniczyć także położne, pielęgniarki, pediatrzy i studenci uczelni medycznych. Podczas spotkań eksperci podzielą się z nimi wiedzą z zakresu psychologicznych, fizjoterapeutycznych i pielęgnacyjnych sposobów na usypianie niemowląt. Fizjoterapeuta Paweł Zawitkowski wprowadzi słuchaczy w najważniejsze aspekty fizjologiczne związane z usypianiem. Psycholożka, psychoterapeutka Marta Żysko-Pałuba opowie o tym, jakie skutki może mieć niewyspanie nie tylko dla małego człowieczka, ale również dla jego rodziny. Na koniec ekspertka marki Johnson’s Agnieszka Machnio poda receptę na szybkie poradzenie sobie z problemami sennymi maluszka.

Jak usypiać niemowlę w trzech krokach?

Eksperci zwracają uwagę na to, że by maluch spał prawidłowo, należy go uczyć zdrowych nawyków jak najwcześniej. Za najważniejszy okres uważa się pierwsze trzy miesiące życia. W tym czasie rodzice mają możliwość wychwycenia sygnałów, które wskazują na to, że maluch jest śpiący. Gdy niemowlę nie zostanie położone w odpowiednim momencie i granica zmęczenia zostanie przekroczona, bardzo trudno będzie je ułożyć do snu.

Metoda opracowana przez specjalistów Johnson’s opiera się na trzech powtarzanych po sobie czynnościach: kąpieli, masażu, wyciszenia poprzedzającego zaśnięcie dziecka. Badania pokazują, że wystarczy zaledwie tydzień stosowania się do określonego rytuału, by dzieci spały średnio do godziny dłużej, a czas ich nocnego czuwania skrócił się o 32%. Co najważniejsze zdrowe nawyki związane z szybszym zasypianiem utrzymywały się nawet po roku od momentu ich wprowadzenia.

Zobacz też: najpiękniejsze kołysanki dla dzieci >>>

Gdzie można dowiedzieć się więcej?

Dodatkowe informacje o rytuałach, które ułatwiają zasypianie można uzyskać zapisująć się na warsztaty organizowane w ramach akcji Johnson’s Bedtime. Odbędą się one w 7 miastach: Warszawie (8.02.), Łodzi (22.02), Poznaniu (4.04), Katowicach (10.05.), Krakowie (17.05.) Gdańsku (7.06) i Wrocławiu (14.07.). Część skierowana dla położnych i innych specjalistów z zakresu medycznej opieki nad dzieci będzie odbywała się w godzinach przedpołudniowych (08:30-12:15), a sesja dla rodziców rozpocznie w godzinach (16.00 – 19.45) .

[zdjęcie główne: Pixabay]