areobik – różne formy ćwiczeń
jesień przyszła zaskakująco szybko i doszlam do wniosku ze dobrze by było nie gnuśnieć w domu i zadbać o kondycję. Nie wiem którą formę ćwiczeń wybrać. Ostatnio bylam na zajęciach po dlugiej przerwie jakies 2 lata temu, wiec sie nie liczy. Kondycję mam zerową. Zalezy mi na wzmocnieniu zflaczalych mięśni.
mój klub oferuje:
– pilates
– body ball
– hii-lo +bpu
– step shape down
– tbc
Którą z tych technik znacie? Co polecacie?
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Zabawki do kąpieli, które umilą każdy wieczór. Świetnie sprawdzą się jako prezenty na Dzień Dziecka
Życzenia wielkanocne dla rodziców od wychowawcy. Czego życzyć na święta?
Zabawki z filmów i bajek, które dzieci uwielbiają – idealne prezent na Dzień Dziecka
Od kiedy przerwa wielkanocna w szkole 2024? Uczniów czeka niebawem sporo odpoczynku. Wielkanoc to dopiero początek
Quiz wielkanocny. Sprawdź, jak dużo wiesz o tych świętach. Nie będzie łatwo!
- Rodzice.pl
- Forum
- NA KAŻDY TEMAT
- Zdrowie i uroda
- areobik – różne formy ćwiczeń
Angina u dwulatka
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie?
Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Mozarella w ciąży
Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Czy leczyć hemoroidy przed porodem?
Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Ile kosztuje żłobek?
Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży
Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć.
Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny po cc – dreny
Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Meskie imie miedzynarodowe.
Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży??
Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej?
Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Śpi albo płacze – normalne?
Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →Wielotorbielowatość nerek
W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Ruchome kolano
Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
12 odpowiedzi na pytanie: areobik – różne formy ćwiczeń
A co lubisz? Wyszaleć się, czy raczej spokojnie poćwiczyć? Ja znam pilates i tbc:
Pilates doprowadza mnie do pasji (podobnie jak joga) – umieram z nudów. To takie spokojne ćwiczenia (jeśli znasz callanetics to widzę pewne podobieństwo). Ale na początek uważam, że idealne.
TBC lubię- to na poczatek takie układy ruchowe (jak to nazwać – troche może taneczne), potem “solidne” ćwiczenia – brzuszki, uda itd… Część może być z lekkimi hantlami. Chyba najbardziej “ogólnorozwojowe” ćwiczenia.
Step kojarzy mi sie z intensywnymi ćwiczeniami dolnych partii ciała – na poczatek bym nie brała…
dzięki za odzew 🙂
raczej wolę się wyszaleć i zmęczyc, to mnie oczyszcza
nigdy nie cwiczylam ani jogi ani callanetisu, alni pilatesu – i obawiam sie ze to faktycznie nudna forma, ale chyba skuteczna i malo kontuzyjna
TBC – znam. I wszystko zalezy od osoby która prowadzi.
Kurcze, obawiam sie tych ukladów tanecznych, a prawie kazdy rodzaj ćwiczeń tym sie zaczyna. Pamietam jak kiedys sie wkurzalam ze przychodze na zajecia zmęczyc sie fizycznie a nie skupiac na skoplikowanych krokach.
jak sie nic nie zmieni dzis idę na pierwsze zajęcia.
znam wszystkie
ale co lubisz to sie sama musisz dowiedziec na wlasnej skorze
nie mozesz przejsc sie na kazde z zajec na poczatek zeby zoabczyc co ci pasuje?
juz wiem że mogę 🙂
wczoraj bylam na pilatesie i jestem zachwycona. Nie sądzilam ze ćwiczenie przy muzyce relaksacyjnej moze sprawiac tyle frajdy. Chyba sie starzeję 😉
nie wybieram się narazie na HI-LO + BPU – zbyt duże tempo i uklady mnie odstraszają
Reszta, poza ćwiczeniami z pilką jest mi odrobinę znana i moje podejście bedzie zależalo od prowadzącej.
Ale podskórnie czuję ze pilates to jest TO. Bo o godz. 20 po calym dniu bycia aktywną dobrze mi zrobilo wyciszenie się.
O matko, znam tylko tbc!!!
Ja od początku września chodzę na gimnastykę dla pań, do pobliskiej szkoły. Chodziłam tam 2 lata przed urodzeniem Dareczka. Odpowiada mi tamtejszy klimat, prowadząca (pani Małgosia) zaprzyjaźniona z uczestniczkami, serwuje nam baaardzo różne ćwiczenia – ja doszukałam się takich jak wykonywałam podczas rehabilitacji kręgosłupa, elementy Calleneticsu, elementy Cindy, elementy jogi.
P. S. Wiem, że nie na temat, tak się tylko pochwalić chciałam 😀
Super, że znalazłaś coś dla siebie.
Ja także wracam z gimnastyki zrelaksowana, a jednocześnie pełna energii. Po powrocie mam dla siebie 15 minut, bo o 19.00 rusza machina kąpielowa. Szybko wskakuję pod prysznic, jakiś peeling nastepnie krótkie namaszczenie. Zaczynam dostrzegać, że odzyskuję formę.
Nie wiem tylko jak to będzie po powrocie do pracy, czy uda mi znaleźć jeszcze czas dla siebie…
dzięki Gosia.
Dzis czuję mięśnie. Lubię ten stan. Odruchowo wciągam brzuch i jakas lżejsza sie czuję. Nie mogę doczekac sie piątku i kolejnych zajęć.
Polecam pilateasa
na początku może wydawać sie nudne, zwłaszcza dla osób przyzwczajonych do ćwiczeń w jednym rytmie, na komendę wszyscy machaja tak samo
tukazdy w swoim rytmie, sokojnie, ale solidnie
po 8 zajęciach i przy ograniczeniu słodkiego schudłam kiedyś tylko kilogram ale ciało tak wysmukliło sie, że wglądało, jakbym 5 kg zrzuciła.
tbc też lubię, można się wyskakać i poćwiczyć intensywnie na najtrudniejsze partie – brzuch, uda, posladki
ja bym chodziła przy opcji 2 x w tygodniu na jedno i na drugie
mnie ten pilates bardzo podpasowal. narazie jestem po 2 zajęciach. sprawdzę jeszcze jak wygladaja ćwiczenia z piłką (ale to chyba nie to czego szukam), zobaczę jak są prowadzone step i tbc. I na przyszlosc do pilatesu dolączę pewnie TBC dla urozmaicenia.
No tylko żeby przypadkiem ten pilates nie był przez przystojnego instruktora prowadzony:) Ostatnio czytałam “Wzloty i upadki super mamy”, gdzie kobieta po urodzeniu dziecka pragnie poprawić swój wygląd i kondycję, i zapisuje się na takie zajecia. A potem niemal daje się uwieść facetowi… Czytałyście może ten podręcznik dla młodych matek?
ja ćwiczę pilates już dwa miesiące – rewelacja. Mam dwie płytki i sa super. Kupiłam je z jakąś gazetą. A że nie mam czasu iść na siłownię czy aerobik (dwoje dzieci na karku i praca od rana do wieczora) to płyty DVD są bardzo wygodne.
Ja zapisałam się na Pilates, a na następny dzień na Fat Burning Floor… Bo nie sądziłam, że na Pilatesie się wykończę (zakwasy). Niestety na Fat Burning nie dotarłam bo jeszcze czułam rozciąganie mięśni dnia poprzedniego. Mam nadzieję, że w tym tygodniu dam radę:)
Znasz odpowiedź na pytanie: areobik – różne formy ćwiczeń