chciałam was zapytać czy i jak udaje wam się utrzymać tak wagę jaką osiągniecie na diecie?
ja kiedyś ślicznie schudłam, później była ciąża jedna, druga, dziś wyglądam jak wieloryb i biorę się za siebie
macie jakieś metody, żeby skutki tej walki na dłużej sioę utrzymały?
9 odpowiedzi na pytanie: jak skutecznie pozbyć się kilogramów na stałe?
nie obżerć się po skończonej diecie
zdrowo się odżywiać
a tak w ogóle to najlepiej nie stosować restrykcyjnych diet, tylko zmienić nawyki żywieniowe 😉
tyle w teorii
ufffffffffffffffffffff jak dobrze, że napisałaś o tej teorii
w praktyce też to działa
liczyłam na jakieś czary mary
a wy mi tu o ograniczeniu jedzenie i ruchu
Czary mary to tylko w bajkach
albo w erze
działa, działa
po wypróbowaniu miliona diet chudlam, następnie wracałam galopem do wagi, może nie wyjściowej, ale zawsze
bujając sie od kopenhaskiej do montignaca i od dc do dukana, straciłam rachubę, szczerze mowiąc, nie wiedziałam co, kiedy i w jakich ilościach mam jeść, żeby chudnąć i jednocześnie jesć wszystko, co potrzeba
poszłam do dietetyczki, obecnie mam jakieś 7 kilo na minusie od października
najważniejsze jest dla mnie nie to, że chudnę, bo to dość wolno idzie, ale to, że w tej chwili bez rozpiski jestem w stanie nalożyć na talerz tyle, ile mi potrzeba- określoną ilość mięsa, węgli… że sie nauczyłam odmierzać np. oliwę, a nie ajk wczesniej chlustać bez opamiętania, że się nauczyłam tego, czego oduczył mnie z powodzeniem dukan- jemy za dużo białka… na dukanie paczka szynki szła na jedno śniadanie, teraz na jakieś 5 dni mi starcza; nie mam wyrzutów z powodu węglowodanów- musze je jesć do kazdego posiłku, bo tak jest pokazane w nowej piramiezie żywieniowej jestem żywym przykładem tego, że można jeść kilka razy dziennie chleb, makaron, kaszę, łączyć to z mięsem, i chudnąć.
wszystkie ksiażki o dietach, które miałam, wyladowały na górze, nie będą potrzebne
zapomniałam napisac o ruchu, ale od ponad 2 lat regularne ćwiczenia są dla mnie tak naturalne, że zapomniałam 🙂
Pieknie to napisalas 🙂 Moj maz tez jest przykladem, ze mozna – w poltora roku zrzucil 16 kg i od tej pory sie trzyma. Ale zmienil nawyki zywieniowe i co jakis czas zaciska pasa, jak widzi, ze jakis kilogram czy dwa mu skoczyly. Ja, gdy juz zwale, co mam do zwalenia na Dukanie, to tez na taki tryb sie przestawie: wszystko w rozsadnych ilosciach z wykluczeniem niektorych rzeczy, typu slodycze
powiem Ci, że w kólko się słyszy “trzeba zmienić nawyki zywieniowe”, “trzeba sie ruszać “, “trzeba jeść wszystko ale w rozsądnych ilościach”… i traktuje się te twierdzenia jak puste frazesy. Dopiero jak sie czlowiek w pełni zastosuje, to wychodzi, że to jest prawda, ale taka najprawdziwsza. 🙂
Glownie kobiety mają to do siebie, że myślą “e tam, piramida żywieniowa, przejdę na miesięczna głodówkę i poleci, dam radę…” wystraczy przelecieć coponiektóre wątki, pełno jest w nich deklaracji: od dzisiaj żadnego chleba! od jutra same warzywa! ja sama wielokrotnie takie obietnice publicznie samej sobie składałam 🙂
teraz juz nie muszę
no chyba, że chodzi o solenne wystrzeganie się grzeszków weekendowych 😉
Ja tu poprę Maduxię
żadnych czary mary Dukanów – bosz…jak ja racjonalnie pomyślę o tej diecie to szok….
Żadnych iluzji, ze mozesz jeść ile chcesz
Wprowadziłam zdrowe węglowodany, nie łącze określonych produktów, wyrzuciłam mleko, cukier z diety, nie jem wysoko przetworzonego żarcia, jeem owoce, ziarna, orzechy, miów (sama natura :))- jem regularnie, smacznie, cieszę się z węglowodanów i chudnę – i co najważniejsze po raz pierwszy w zyciu nie traktuję tego jako diety ale styl żywienia
Znasz odpowiedź na pytanie: jak skutecznie pozbyć się kilogramów na stałe?