Witam! Mam do Was ogrrrromna prosbe! Ze wzgledu na moja zagrozona ciaze, nie moge chodzic do szkoly rodzenia… Czy mozecie mi powiedziec jak sie oddycha podczas porodu i w ogole jak trzeba sie zachowywac, zeby zmniejszyc bol? Po prostu to, czego dowiedzialyscie sie w Szkole Rodzenia…
Bardzo was prosze….
Pozdrowienia
3 odpowiedzi na pytanie: Styczniowki- pomóżcie!
Re: Styczniowki- pomóżcie!
Jest internetowa szkoła rodzenia ale nie pamiętam dokładnego tytułu
Re: Styczniowki- pomóżcie!
Ból zmniejsza pozycja kolankowo łokciowa bo az o 1/3 zwieksza sie otwór…. ale jaki to zapomniałam cos chyba ze kości miednicy sie rozszerzają no nic nie istotne w kazdym razie klękasz z opierasz sie na przedramionachgłowa nisko do ziemi a pupa do góry – mi radzili tak w szkole. A oddech- przeponą, wdech nosem- wypychając brzuch wydech lekko rozchylonymi ustami, w trakcie gdy skurcz przybiera na sile oddechy szybsze, krótsze gdy jego moc opada wydłużamy wdech i wydech. Radze cwiczyc w domu, później nawet to sprawia przyjemnoisc i wspaniale relaksuje. Mam nadzieje ze chociaz troche ci pomogłam.
Re: Styczniowki- pomóżcie!
Moniko, w czasie rozwierania sie pozycje sama sobie wybierzesz taka jaka bedzie Ci najwygodniejsza. A to nie takie latwe. Mi przynajmniej kazda pozycja wydawala sie nie wygodna. Czy to opieralam sie na mezu (nogi mi sie trzesly i bylam za slaba zeby stac), czy to siedzenie na pilce (brakowalo mi oparcia na plecy) czy inne… Sama bedziesz musiala cos wybrac, a to Ci podpowie Twoje cialo. Dla mnie chyba najwygodniejsza jednak byla na pilce, ale tak, ze Jacek kucal za mna a ja moglam wygodnie oprzec sie na nim. Koncowke juz przezywalam na lozku. I wbrew wszystiemu co niektore kobiety mowia, mi ta pozycja naprawde odpowiadala. Parlam troche na boku, troche lezac.
Jezeli chodzi o oddychanie, mi oddechy pomogly. Popytaj sie meza jak sie oddycha przepona. Kazdy facet to umie. chodzi o wdychanie powietrza, wydychanie i odpowiednio wypychanie brzuszka i wciagani. Dokladnie juz nie pamietam… Ale spytaj sie i trenuj. Powinnas nauczyc sie tego przed porodem, tak aby oddychanie przepona bylo juz dla Ciebie naturalne w trakcie (wtedy dopiero zadziala jak srodek przeciwbolowy). Drugi najwazniejszy oddech to oddech ktory moze ci sie przydac w trakcie powstrzymywania parcia (wtedy jak juz glowka wyjdzie i dziecko bedzie musialo sie przekrecic o 180st.) a wyglada on tak, ze po prostu musisz szybciutko wydychac powietrze. Same wydechy, bo wdycha sie powietrze automatycznie.
Dla mnie osobiscie najgorsze bylo parcie. Nie mialam skurczy partych i w tych bolesnych musialam przec. Bole parte pojawily sie wtedy (kiedy nie powinny 😉 kiedy glowka wyszla i kiedy nie moglam przec!!! Bo glowka byla obwinieta pepowina.
przepraszam za przydlugi post 😉
jak masz jakies pytania to pytaj. Jak bede pamietala to pomoge.
pozdrawiam
Dana&Gabi
(23.09.03)
Znasz odpowiedź na pytanie: Styczniowki- pomóżcie!