Wzdęcia w ciąży: przyczyny i sposoby walki z nimi
Ciąża jest to czas, w którym w ciele kobiety zachodzą poważne zmiany fizjologiczne oraz hormonalne. Bardzo często kobiety w okresie prenatalnym cierpią na dolegliwości, z którymi przed zajściem w ciąże nie miały problemu. Jednym z takich problemów są wzdęcia w ciąży. Co jest przyczyną wzdętego brzucha podczas ciąży? Jak temu zapobiegać? Na te i inne pytania odpowiedź znajdziecie w tym artykule.
Wzdęcia w ciąży: przyczyny
W normalnym przypadku wzdęcia spowodowane są dwoma podstawowymi czynnikami – spożywaniem posiłków, które potem zalegają w jelitach, ponieważ są długo trawione przez organizm oraz połykania w trakcie jedzenia powietrza, które wydalane są z organizmu jako nadmiar gazów. W przypadku kobiet w ciąży, częstotliwość pojawiania się wzdęć się zwiększa. Jest to spowodowane zmianami hormonalnymi, które mają miejsce w organizmie kobiety, mianowicie nadmierną produkcją progesteronu, który spowalnia proces trawienia. Ponadto podczas ciąży macica kobiety rośnie i coraz mocniej naciska na jelita, przez co gazy oraz pokarm mają utrudnione ujście, co skutkuje intensywnymi wzdęciami oraz pojawieniem się zgagi.
W ciąży praca układu trawienia spowalnia z powodu dużej ilości progesteronu we krwi
Sposoby na wzdęcia w ciąży
Dobrą wiadomością dla kobiet w ciąży, które borykają się z problemem wzdęć, jest informacja, że da się im zapobiegać oraz je niwelować.
Dieta przeciw wzdęciom
Aby uniknąć wzdęć w ciąży, trzeba przede wszystkim zadbać o swoją dietę. W ciąży, tak jak w innym czasie, oprócz zmian hormonalnych oraz fizjologicznych bardzo duży wpływ na to czy wzdęcia się pojawią ma sposób żywienia kobiety ciężarnej. Odpowiednio dobrana dieta, na którą składają się lekkostrawne i regularnie spożywane posiłki może przyczynić się do zmniejszenia tej dolegliwości. Ponadto kobiety borykające się z problemem wzdęć powinny zrezygnować z produktów, które mogą wpłynąć na produkcję gazów tj. roślin strączkowych czy kapusty. Ten wstydliwy problem można również ograniczyć poprzez zmniejszenie ilości cukru w diecie, bowiem sacharoza, glukoza i fruktoza przyczyniają się do powstawania gazów w jelitach. Oprócz tego, że posiłki powinny być regularne i lekkostrawne, należy pamiętać o tym, by porcje nie były zbyt duże. Organizmowi bowiem bardzo ciężko strawić zbyt dużą ilość pokarmu – lepiej w trakcie ciąży rozbić posiłek na dwa i zjeść go w pewnych odstępach czasowych. Podczas jedzenia należy również unikać lub spożywać jak najmniejszą ilość napojów, bowiem wraz z nimi połykane jest powietrze, które przeistacza się w gazy.
Aktywność fizyczna na wzdęcia
Innym naturalnym sposobem na wzdęcia w ciąży jest aktywność fizyczna. Nie chodzi tu o wysoką intensywność, mogą to być zwykłe spacery, które jak każda aktywność usprawnią perystaltykę jelit oraz przyczynią się do regularnego wypróżniania. Aby uniknąć wzdęć, należy bowiem pamiętać o regularnym wypróżnianiu się, ponieważ przetrzymany kał może spowodować zaparcia.
Luźna odzież
Wzdęciom można również zapobiec poprzez noszenie luźniejszych ubrań. Wynika to z tego, iż uciśnięty żołądek wolniej trawi pokarm. Podczas ciąży, a szczególnie w przypadku kiedy kobieta boryka się ze wzdęciami, powinna ubierać się ona w luźniejsze fasony.
Sprawdź: Czy woda gazowana w ciąży powoduje wzdęcia?
Wzdęcia w czasie ciąży: leczenie
Z reguły z wzdęciami w czasie ciąży powinny poradzić sobie wyżej wymienione sposoby. Jeżeli jednak zbilansowana, regularna dieta, aktywność fizyczna i luźne ubrania nie pomogą rozwiązać tego wstydliwego problemu, kobieta powinna udać się do lekarza. Jeżeli wzdęciom towarzyszą wymioty lub biegunka wizyta ta jest również konieczna. Należy bowiem pamiętać, że w ciąży można przyjmować leki wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Odkrywaj historię i poznawaj świat. Oto najlepsze gry i zabawki edukacyjne na Dzień Dziecka
Najważniejsze lektury do matury 2024. Te 9 utworów musisz znać, jeśli marzysz o pozytywnym wyniku
Zabawki zręcznościowe na Dzień Dziecka. Odkryj gry i zabawki, które ćwiczą koncentrację i umiejętności motoryczne
Majówka w szkole 2024. Uczniów szkół średnich czeka wyjątkowo długi weekend. Ile będzie wolnego?
Bon turystyczny 2024. Czy 500 zł świadczenia wakacyjnego wróci w tym roku? Jest konkretny komentarz ministra
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Zdrowie w ciąży
- Dolegliwości w ciąży
- Wzdęcia w ciąży: przyczyny i sposoby walki z nimi
Obrzęki w ciąży: jakie są przyczyny powstawania obrzęków w ciąży?
Obrzęki w ciąży towarzyszą niemal każdej przyszłej mamie. W większości przypadków są niegroźne i nie wymagają specjalnego leczenia. Kiedy jednak puchnięcie nóg w ciąży powinno nas zaniepokoić? Jakie są naturalne...
Czytaj dalej →Mdłości w ciąży: Czy należy bać się porannych nudności?
Mdłości w ciąży są uważane za jedną z najczęściej występujących dolegliwości, gdy kobieta spodziewa się dziecka. Szacuje się, że zaledwie 30% przyszłych mam nie odczuło ich ani razu. Z pewnością...
Czytaj dalej →Bezsenność w ciąży: Czy istnieją sposoby na radzenie sobie z bezsennością w ciąży?
Trudności z zasypianiem, notoryczne budzenie się w nocy, a potem niemożność ponownego zapadnięcia w sen – to problemy, z którymi bardzo często borykają się kobiety w ciąży, a z których...
Czytaj dalej →Duszności w ciąży – kiedy są normalne, a kiedy należy bezzwłocznie udać się do lekarza
W ciąży jesteśmy wyczulone na wszelkie niepokojące objawy, jakie wysyła nam nasz organizm. Osłabienie, zawroty głowy czy duszności w ciąży, mogą się pojawiać od samego początku i towarzyszyć nam, przez...
Czytaj dalej →Nietrzymanie moczu w ciąży [przyczyny, rodzaje, leczenie]
Nietrzymanie moczu to przypadłość, która ponad dwukrotnie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Popuszczanie moczu wpędza w zakłopotanie i jest powodem wstydu, który nie pozwala przyznać się nawet własnemu lekarzowi. Tymczasem...
Czytaj dalej →Ból żołądka w ciąży [przyczyny, domowe sposoby i leczenie farmakologiczne]
Ból żołądka w ciąży to nieprzyjemna przypadłość, która pojawia się u wielu kobiet. Zwykle towarzyszą mu także nudności, zgaga, wymioty i złe samopoczucie. Objawy znacznie utrudniają codzienną aktywność. a dodatkowo...
Czytaj dalej →Twardnienie brzucha w ciąży [Przyczyny, Zapobieganie, Zagrożenia]
W większości przypadków twardnienie brzucha w ciąży nie stanowi powodu do niepokoju, gdyż jest naturalnym elementem przygotowywania się organizmu do porodu. Zdarza się jednak, że może zwiastować problemy z utrzymaniem ciąży....
Czytaj dalej →Zgaga w ciąży? Sprawdź, co pomaga na zgagę!
Ciąża to stan błogosławiony. Wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, kiedy to ciężarna promieniuje szczęściem i bije od niej wewnętrzny blask, rosnący z każdym gramem rozwijającego się pod jej sercem...
Czytaj dalej →Migrena w ciąży [przyczyny, leczenie, domowe sposoby na migrenę]
Migrena w ciąży to częsta przypadłość, z którą borykają się przyszłe mamy szczególnie w I trymestrze. Co ciekawe, nie wszystkie kobiety, które przed ciążą często odczuwały bóle głowy, doświadczają ich...
Czytaj dalej →Zmiany skórne w ciąży [Rozstępy, Ostuda, Linea negra, Trądzik i inne]
Zmiany skórne w ciąży zazwyczaj są efektem wahań poziomu hormonów oraz zwiększonej produkcji melaniny. Mogą być także spowodowane zwiększonym obciążeniem wątroby. Większość zmian skórnych cofa się po porodzie, ale zdarzają...
Czytaj dalej →Ból kości ogonowej w ciąży: Przyczyny oraz sposoby na bolącą kość ogonową
Kość ogonowa (inaczej kość guziczna) jest ostatnim odcinkiem naszego kręgosłupa, który anatomicznie znajduje się tuż pod kością krzyżową. Ze względu na okolicę miednicy mniejszej jest to region narażony na zmiany...
Czytaj dalej →Ból łydek w ciąży – przyczyny i skuteczne sposoby na łagodzenie bólu
Ból nóg, kręgosłupa czy pleców w ciąży, to bardzo częste dolegliwości, na które uskarżają się ciężarne. Zmiany w fizjologii, rosnący brzuch, obciążający kręgosłup oraz mięśnie, do tego zmiany w obrębie...
Czytaj dalej →Mdłości i wymioty w ciąży? Wcale nie musisz ich znosić! Obalamy szkodliwe dla zdrowia mity
Złe samopoczucie w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, jest zazwyczaj traktowane jako norma. Pojawiające się w tym okresie nudności i wymioty uważa się za normalne, w związku z czym często...
Czytaj dalej →Ból podbrzusza w ciąży – kiedy jest powodem do niepokoju?
Ból podbrzusza w ciąży to jedna z najczęstszych dolegliwości, na jakie uskarżają się przyszłe mamy. Pojawia się zarówno na początku ciąży, jak i w jej zaawansowanym stadium, a także pod...
Czytaj dalej →Czkawka w ciąży u mamy: Co oznacza? Czy może być niebezpieczna?
Czkawka w ciąży u płodu jest dość częstym zjawiskiem, które zachodzi na skutek zbyt łapczywego połykania płynu owodniowego, którym maluch jest otoczony. Co jednak, kiedy czkawka pojawia się u przyszłej...
Czytaj dalej →Obyczaje ślubne
Obyczaje ślubne mimo, że nie zmieniają się zbyt często to jednak można w nich zaobserwować pewne trendy. Sprawdź co takiego się zmienia w najważniejszych elementach ślubu oraz wesela. Suknie ślubne...
Czytaj dalej →Dzieci na weselu
Zamierzasz wyprawić huczne wesele. Zapraszasz więc gości. Goście weselni to zazwyczaj osoby dorosłe, ale wiele z tych osób ma już swoje dzieci. Prosząc osoby dorosłe na wesele ważne jest by...
Czytaj dalej →Dlaczego wyprawkę do porodu powinien spakować tata?
Dlaczego wyprawkę do porodu powinien spakować tata? Wkrótce przygotuję szczegółową listę tego, co zabraliśmy ze sobą do szpitala. Opiszę także co było mastem (obowiązkowe), szudem (przydało się), a co zwyczajnie zawalało...
Czytaj dalej →