6 zdrowych przekąsek, dzięki którym szybciej schudniesz po ciąży

6 zdrowych, niskokalorycznych przekąsek, które możesz zabrać ze sobą do pracy, czy w podróż i zjeść je poza domem bez najmniejszego problemu? Doskonale sprawdzą się jako antidotum na “mały głód”. Dodatkowo możesz mieć je zawsze przy sobie i nie potrzebujesz talerzyka czy sztućców, by je zjeść… Ani zbyt wiele czasu na przygotowanie przekąski.

1. Wafle kukurydziane

To dobry wybór, dla każdego kto jest na diecie bezglutenowej. Wafle kukurydziane szybko dostarczą niezbędnej energii. Są sprzedawane w małych lub dużych opakowaniach, więc możesz mieć je zawsze pod ręką. Dobrze się je chrupie i możesz wybierać spośród wielu smaków: z ziołami lub na słodko z amarantusem, z popularnymi ostatnio nasionami chia. Do tego mogą być dobrym sposobem na zastąpienie pieczywa, a to powoduje bardzo dużą oszczędność kalorii w diecie. Można zawsze nosić je w torebce, na wypadek gdyby pojawił się głód.

2. Kefir naturalny

Możemy zabrać go ze sobą do pracy i zjeść jako przekąskę lub na drugie śniadanie. Ze względu na wysoką zawartość białka, które ma wysoki indeks sytości, szybko się nim najesz. W letnie dni będzie dodatkowo ochładzać organizm, wiec pohamuje apetyt na lody. Jeśli jesteś w domu, dodaj do kefiru świeże owoce i zmiksuj, a uzyskasz pyszny i orzeźwiający koktajl!

3. Pomidorki koktajlowe lub mini marchewki

Często myślimy, że warzyw nie da się jeść w pracy czy na spacerze z dzieckiem, bo trzeba je długo przygotowywać, pakować do pudełek lub naczyń… a to zajmuje czas. Nieprawda! Możemy zrobić zapas i mieć zawsze w domu świeże warzywa i owoce. W niemalże każdym sklepie znajdziemy też mini marcheweczki w odpowiednio przygotowanych opakowaniach. Takie pudełeczko czy torebka pokryje jedną z 5 zalecanych dziennych porcji warzyw.

4. Suszone warzywa zamiast chipsów

Suszone warzywa w plastrach: buraki, marchewki, pomidory, chipsy marchewkowe czy brokułowe również możemy kupić już w niemal każdym sklepie. Są leciutkie, nie zajmą dużo miejsca w torebce, a fajnie sprawdzą się też jako zdrowe „chipsy” przed TV. Jeszcze taniej będzie, jeśli przygotujesz je samodzielnie w domu. Możesz wykorzystać np. cienko pokrojone plasterki cukinii, marchewki, czy buraków.

5. Świeży koktajl warzywno-owocowy.

Dostępne w lodówkach w sklepach spożywczych. Te najbardziej wartościowe mają krótką datę ważności i zazwyczaj są w szklanych opakowaniach. Jeśli masz w domu blender, wystarczy, ze wrzucisz do niego ulubione warzywa i owoce, dodasz odrobinę ulubionego soku i zmiksujesz.

6. Gorzka czekolada

Będąc na diecie staramy się unikać jej jak ognia. Tymczasem jak twierdzi Agnieszka Cioś, dietetyk współpracujący z siecią Siłowni Sportowych dla Kobiet Mrs.Sporty:

“Gorzka czekolada jest bardzo odżywcza. Pomimo tego, że mówi się iż dostarcza dużej ilości kcal to są to kalorie pochodzące z wysokiej jakości tłuszczu kakaowego. Gorzka czekolada w odróżnieniu od czekolad mlecznych, batoników i ciasteczek dostarcza małej ilości cukru, a jej gorzki smak powoduje, że hamuje apetyt.”

Dodaj komentarz

1 komentarzy: 6 zdrowych przekąsek, dzięki którym szybciej schudniesz po ciąży

  1. Dobre zestawienie. Zdrowe przekąski pozwolą nam schudnąć nie tylko po ciąży, ale i w każdym innym czasie. Warto wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i wyeliminować nadmiar cukrów czy tłuszczów, które lubią się odkładać w dość newralgicznych partiach naszego ciała. Aby osiągnąć zgrabną sylwetkę warto również wprowadzić regularne uprawianie sportu jak i masaże.

    Porady Kulinarne

    Dlaczego domowy chleb się kruszy?

    Dlaczego chleb się kruszy – to pytanie zadaje sobie wiele osób, które podejmują się pierwszych prób domowego wypieku chleba. Ten jest zdecydowanie zdrowszy oraz trwalszy niż wypieki spotykane na sklepowych...

    Czytaj dalej →
    Porady Kulinarne

    Cl na ml – 1 cl ile to ml?

    Czasami zdarza się, że musimy przeliczyć objętość danego płynu na jednostkę, którą używamy rzadko lub z którą mamy do czynienia pierwszy raz w życiu. Wówczas wydaje się nam, że stajemy...

    Czytaj dalej →
    Porady Kulinarne, Wielkanoc

    Jak wlewać zakwas do żurku?

    Domowy żurek to pozycja obowiązkowa na wielkanocnym stole. Niepowtarzalny smak tej zupy po prostu nie może się znudzić. Zanim się jednak przystąpi do przygotowania tego wyśmienitego dania, koniecznie trzeba wiedzieć,...

    Czytaj dalej →
    Porady Kulinarne

    Jak posadzić rzeżuchę?

    Rzeżucha nieodzownie kojarzy nam się z Wielkanocą, przynosząc do naszego domu odrobinę świeżości i zieleni. Może stanowić wspaniałą naturalną dekorację wielkanocnego stołu, jak również być doskonałym dodatkiem do potraw. Jak...

    Czytaj dalej →
    Muzyka na wesele

    Piosenki dla rodziców

    Pary Młode organizujące wesele prawie zawsze chcą podczas przyjęcia podziękować swoim rodzicom za trud włożony w wychowanie oraz pomoc w przygotowaniu przyjęcia. Podczas podziękowania dla rodziców najczęściej wręczane są upominki...

    Czytaj dalej →
    Ślub cywilny, Suknie Ślubne

    Sukienka na ślub cywilny

    Sukienki na ślub cywilny nie muszą spełniać wymagań dress code'u. Najważniejsze, aby Panna Młoda czuła się w swojej sukni ślubnej dobrze! Poza tym musimy zadbać o to, by suknia na ślub cywilny podkreśliła atuty i ukryła niedoskonałości sylwetki. I najważniejsze: powinna być spełnieniem marzeń Panny Młodej.

    Czytaj dalej →
    Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
    Logo
    Enable registration in settings - general