Baby Blues po porodzie

Dopadł Cię syndrom Baby Blues? Sprawdź, jak możesz go pokonać!

Wywołuje poczucie wielkiego osamotnienia, sprawia, że kobiety nie potrafią się cieszyć macierzyństwem, a swoimi objawami przypomina klasyczną depresję. Baby Blues, bo o nim mowa, to emocjonalny stan po narodzinach dziecka objawiający się smutkiem, zmęczeniem oraz przygnębieniem. Pojawia się on jednak u kobiet bardzo często, a wiąże się z wejściem w całkowicie nową rolę, w której wiele z nas czuje się początkowo bardzo nieswojo. Rolę matki.

Baby Blues po porodzie

Baby Blues to krótkotrwały stan

Rozpoczął się całkowicie nowy okres w Twoim życiu, Twoje długo wyczekiwane maleństwo pojawiło się na świecie, a Ty nie potrafisz się z tego cieszyć? Nie każde obniżenie naszego nastroju oznacza depresję poporodową, być może pojawił się u Ciebie syndrom Baby Blues. Objawy tego stanu, który – w najprostszym tłumaczeniu – oznacza „przemijającą chandrę”, znikają szczęśliwie po krótkim okresie czasu. W tym stanie jesteśmy jednak dużo bardziej nerwowe, a opieka nad dzieckiem wydaje się być ponad nasze siły. W takim momencie większość z nas ma spore problemy ze snem oraz wykonywaniem codziennych obowiązków.

Uczuciom smutku towarzyszy również poczucie braku czegoś, czego nie jesteśmy w stanie określić. Warto pamiętać, że Baby Blues – w przeciwieństwie do depresji – jest całkiem naturalną reakcją naszego organizmu. Płaczliwość, rozdrażnienie, poczucie, że nie sprawdzamy się w swojej roli – warto pamiętać, że tego rodzaju odczucia ma w pewnym momencie ponad połowa z nas, dlatego nie musimy mieć z tego powodu poczucia winy. Dopiero kiedy nasz obniżony nastrój utrzymuje się znacznie dłużej, powinnyśmy skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem.

Przyczyny obniżenia nastroju

Baby Blues po porodzie pojawia się zwykle w trzecim, czwartym lub piątym dniu. U niektórych pań może on trwać tylko przez kilka godzin, u innych zaś – utrzymuje się trochę dłużej. Na szczęście, znika on maksymalnie po trzech tygodniach.

Przyczyny smutku poporodowego mogą być bardzo różne, ostatnie tygodnie ciąży są bowiem dla wielu kobiet bardzo trudne. Bóle kręgosłupa, problemy z poruszaniem się, opuchnięte nogi – to wszystko sprawia, że – będąc w ciąży – czujemy się bardzo wyczerpane. Później następuje z kolei sam poród, podczas którego zużywamy olbrzymie zasoby energii. W tym momencie, kiedy przydałby się nam kilkutygodniowy urlop, musimy podporządkować swoje życie własnemu maleństwu.

Kolejnym, bardzo istotnym powodem Baby Blues, mogą być wahania hormonów. Początkowo wzrasta u kobiet poziom adrenaliny pozwalający im zaadaptować się do kompletnie nowej sytuacji. Później jednak nagle on spada, a kobieta czuje się, jakby straciła wszystkie swoje siły. Po dziewięciu miesiącach ciąży organizm kobiety musi przystosować się do życia bez dziecka, co w rzeczywistości objawia się właśnie zaburzeniami nastroju.

Należy szukać pomocy

Na początku musimy pamiętać o tym, że każda z nas ma prawo do popełniania błędów. Nie przygotowywałyśmy się w szkole do roli matki, nie zdawałyśmy z tego przedmiotu żadnych egzaminów, dlatego trudno też się dziwić, że czujemy się w niej niepewnie. Pozwól sobie nie być idealną i nie staraj się ukrywać przed całym światem, jak źle się czujesz z nowymi obowiązkami.

Bardzo ważne w takim momencie może być wsparcie bliskich osób. Mąż, mama, przyjaciółka – każda z tych bliskich osób może niesamowicie nam pomóc już poprzez samo zwierzenie się im z naszych niepokojów, lęków oraz trosk. Często zdarza się jednak tak, że boimy się takiej rozmowy w obawie przed udzieleniem nam etykietki „złej matki”. Nie ma się jednak o co martwić: aż 50-80% kobiet na świecie odczuwa przecież dokładnie to samo, co Ty.

W tym momencie warto również zadbać o siebie i nie zapominać o własnym odpoczynku. Jeśli nie jesteś w stanie ugotować obiadu, mów o tym głośno: Twój mąż powinien to zrozumieć. Jeżeli jest to możliwe, najlepiej byłoby, gdyby wziął on urlop i pomógł Ci ze wszystkimi obowiązkami. Ważne jest to, abyś znalazła również czas na relaks i nie zaniedbywała snu. Dzięki temu zregenerujesz siły, a w konsekwencji dużo szybciej powrócisz do dobrej formy i nareszcie poczujesz się szczęśliwą mamą. Pamiętaj Baby Blues to nie depresja poporodowa!

Dodaj komentarz

Porady Kulinarne
6 sposobów, jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych?
Przykład idzie z góry! Dziecko wynosi swoje nawyki żywieniowe z domu: wszystko co robi wynika z obserwacji i jest naśladownictwem rodziców lub starszego rodzeństwa. Jeśli rodzice jedzą słodycze, do pracy zabierają
Czytaj dalej
Zakupy
Sukienka dla dziewczynki na wesele
Coraz częściej małe dzieci są pełnoprawnymi gośćmi na weselnych przyjęciach i bawią się na nich do późnego wieczora. Popularne stało się wynajmowanie przez państwa młodych specjalnych animatorów, którzy zajmują się
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie rodziców Zdrowie w ciąży
Kiedy podwyższone leukocyty we krwi są powodem do niepokoju?
Podwyższone leukocyty to zjawisko, na które wiele osób reaguje z niepokojem. Jest ono naturalne po aktywności fizycznej, jedzeniu czy w 3. trymestrze ciąży. Jednak w innych przypadkach może świadczyć o
Czytaj dalej
Co jeść podczas karmienia piersią? Co jeść w ciąży?
Krewetki w ciąży i podczas karmienia piersią
Krewetki jeszcze do niedawna uważane były za przysmak wykwintny, który gościł jedynie na talerzach najbardziej zamożnych. Obecnie stają się coraz bardziej popularne i dzięki dyskontom spożywczym mamy do nich ułatwiony
Czytaj dalej
Ćwiczenia w ciąży Mama
Nie masz płaskiego brzucha po ciąży? Powodem może być rozejście mięśni brzucha
Dieta, brzuszki, kolejne brzuszki i... ciągły brak efektów! Pomimo starań Twój brzuch nie tylko nie wygląda jak u Anny Lewandowskiej, ale nawet przy dużej dozie wyobraźni trudno znaleźć podobieństwo. Powodem
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Śluz w ciąży [wygląd, charakterystyka, niepokojące objawy]
Tuż po zapłodnieniu na skutek działania hormonów szyjka macicy staje się elastyczna, rozpulchniona i zasiniona, zaś śluz szyjkowy gęstnieje tworząc czop śluzowy zamykający kanał szyjki macicy. Wydzielany w sporej ilości
Czytaj dalej
Zdrowie dziecka Zdrowie w ciąży
Inhalacje na kaszel: jak je robić i czym inhalować?
Inhalacje na kaszel pozwalają na podanie leku bezpośrednio do tkanek układu oddechowego. Ich zaletą jest wygoda, duże bezpieczeństwo i możliwość wykonywania w warunkach domowych. Można stosować je w przypadku przeziębień,
Czytaj dalej
Poród
Nacięcia krocza przy porodzie siłami natury
Nacięcie krocza? O co chodzi? Nacięcie krocza jest działaniem wzbudzającym strach w przyszłych mamach. Jest one procedurą wykonywaną tylko w drugim okresie porodu i przy występujących wskazaniach medycznych. Nie jest to
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Kiedy ból pleców w ciąży jest niebezpieczny?
Bóle kręgosłupa w ciąży to przypadłość, która dotyka niemal każdą przyszłą mamę. W większości przypadków ból, chociaż z pewnością uciążliwy, nie jest powodem do niepokoju. Nie oznacza to jednak, że
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Zgaga w ciąży? Sprawdź, co pomaga na zgagę!
Ciąża to stan błogosławiony. Wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, kiedy to ciężarna promieniuje szczęściem i bije od niej wewnętrzny blask, rosnący z każdym gramem rozwijającego się pod jej sercem
Czytaj dalej