Baby Blues po porodzie

Dopadł Cię syndrom Baby Blues? Sprawdź, jak możesz go pokonać!

Wywołuje poczucie wielkiego osamotnienia, sprawia, że kobiety nie potrafią się cieszyć macierzyństwem, a swoimi objawami przypomina klasyczną depresję. Baby Blues, bo o nim mowa, to emocjonalny stan po narodzinach dziecka objawiający się smutkiem, zmęczeniem oraz przygnębieniem. Pojawia się on jednak u kobiet bardzo często, a wiąże się z wejściem w całkowicie nową rolę, w której wiele z nas czuje się początkowo bardzo nieswojo. Rolę matki.

Baby Blues po porodzie

Baby Blues to krótkotrwały stan

Rozpoczął się całkowicie nowy okres w Twoim życiu, Twoje długo wyczekiwane maleństwo pojawiło się na świecie, a Ty nie potrafisz się z tego cieszyć? Nie każde obniżenie naszego nastroju oznacza depresję poporodową, być może pojawił się u Ciebie syndrom Baby Blues. Objawy tego stanu, który – w najprostszym tłumaczeniu – oznacza „przemijającą chandrę”, znikają szczęśliwie po krótkim okresie czasu. W tym stanie jesteśmy jednak dużo bardziej nerwowe, a opieka nad dzieckiem wydaje się być ponad nasze siły. W takim momencie większość z nas ma spore problemy ze snem oraz wykonywaniem codziennych obowiązków.

Uczuciom smutku towarzyszy również poczucie braku czegoś, czego nie jesteśmy w stanie określić. Warto pamiętać, że Baby Blues – w przeciwieństwie do depresji – jest całkiem naturalną reakcją naszego organizmu. Płaczliwość, rozdrażnienie, poczucie, że nie sprawdzamy się w swojej roli – warto pamiętać, że tego rodzaju odczucia ma w pewnym momencie ponad połowa z nas, dlatego nie musimy mieć z tego powodu poczucia winy. Dopiero kiedy nasz obniżony nastrój utrzymuje się znacznie dłużej, powinnyśmy skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem.

Przyczyny obniżenia nastroju

Baby Blues po porodzie pojawia się zwykle w trzecim, czwartym lub piątym dniu. U niektórych pań może on trwać tylko przez kilka godzin, u innych zaś – utrzymuje się trochę dłużej. Na szczęście, znika on maksymalnie po trzech tygodniach.

Przyczyny smutku poporodowego mogą być bardzo różne, ostatnie tygodnie ciąży są bowiem dla wielu kobiet bardzo trudne. Bóle kręgosłupa, problemy z poruszaniem się, opuchnięte nogi – to wszystko sprawia, że – będąc w ciąży – czujemy się bardzo wyczerpane. Później następuje z kolei sam poród, podczas którego zużywamy olbrzymie zasoby energii. W tym momencie, kiedy przydałby się nam kilkutygodniowy urlop, musimy podporządkować swoje życie własnemu maleństwu.

Kolejnym, bardzo istotnym powodem Baby Blues, mogą być wahania hormonów. Początkowo wzrasta u kobiet poziom adrenaliny pozwalający im zaadaptować się do kompletnie nowej sytuacji. Później jednak nagle on spada, a kobieta czuje się, jakby straciła wszystkie swoje siły. Po dziewięciu miesiącach ciąży organizm kobiety musi przystosować się do życia bez dziecka, co w rzeczywistości objawia się właśnie zaburzeniami nastroju.

Należy szukać pomocy

Na początku musimy pamiętać o tym, że każda z nas ma prawo do popełniania błędów. Nie przygotowywałyśmy się w szkole do roli matki, nie zdawałyśmy z tego przedmiotu żadnych egzaminów, dlatego trudno też się dziwić, że czujemy się w niej niepewnie. Pozwól sobie nie być idealną i nie staraj się ukrywać przed całym światem, jak źle się czujesz z nowymi obowiązkami.

Bardzo ważne w takim momencie może być wsparcie bliskich osób. Mąż, mama, przyjaciółka – każda z tych bliskich osób może niesamowicie nam pomóc już poprzez samo zwierzenie się im z naszych niepokojów, lęków oraz trosk. Często zdarza się jednak tak, że boimy się takiej rozmowy w obawie przed udzieleniem nam etykietki „złej matki”. Nie ma się jednak o co martwić: aż 50-80% kobiet na świecie odczuwa przecież dokładnie to samo, co Ty.

W tym momencie warto również zadbać o siebie i nie zapominać o własnym odpoczynku. Jeśli nie jesteś w stanie ugotować obiadu, mów o tym głośno: Twój mąż powinien to zrozumieć. Jeżeli jest to możliwe, najlepiej byłoby, gdyby wziął on urlop i pomógł Ci ze wszystkimi obowiązkami. Ważne jest to, abyś znalazła również czas na relaks i nie zaniedbywała snu. Dzięki temu zregenerujesz siły, a w konsekwencji dużo szybciej powrócisz do dobrej formy i nareszcie poczujesz się szczęśliwą mamą. Pamiętaj Baby Blues to nie depresja poporodowa!

Dodaj komentarz

Porady Kulinarne
6 sposobów, jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych?
Przykład idzie z góry! Dziecko wynosi swoje nawyki żywieniowe z domu: wszystko co robi wynika z obserwacji i jest naśladownictwem rodziców lub starszego rodzeństwa. Jeśli rodzice jedzą słodycze, do pracy zabierają
Czytaj dalej
Zakupy
Sukienka dla dziewczynki na wesele
Coraz częściej małe dzieci są pełnoprawnymi gośćmi na weselnych przyjęciach i bawią się na nich do późnego wieczora. Popularne stało się wynajmowanie przez państwa młodych specjalnych animatorów, którzy zajmują się
Czytaj dalej
Poród
Poród: Oczekiwania a rzeczywistość. Co najczęściej zaskakuje przyszłą mamę?
Oczekiwanie na poród z pewnością jest ekscytującym, ale również i stresującym przeżyciem - szczególnie, jeśli czekasz na pojawienie się na świecie swojego pierwszego dziecka. Nie każda przyszła mama ma w
Czytaj dalej
Ciąża Imiona dla dzieci
Najpopularniejsze imiona 2020: Imiona dla dziewczynek 2020
To, jakie imiona są najpopularniejsze w danym roku kalendarzowym, ogłaszane jest z reguły na początku kolejnego. Takie statystyki publikują zarówno Urzędy Stanu Cywilnego w poszczególnych miastach, jak i Ministerstwo Cyfryzacji.
Czytaj dalej
Poród
Poród chłopca boli bardziej niż dziewczynki? Naukowcy potwierdzają wpływ płci dziecka na przebieg porodu
Obawy przed bólem porodowym towarzyszą niemal każdej przyszłej mamie. Szczególnie, jeśli ma rodzić po raz pierwszy. Istnieje wiele przeświadczeń i mitów dotyczących tego, co wpływa na ból porodowy. Naukowcy sprawdzili,
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży Poród naturalny
Nietrzymanie moczu po porodzie [przyczyny, leczenie, ćwiczenia]
Badania Międzynarodowego Towarzystwa ds. Kontynencji (ang. International Continence Society – ICS) wskazują, że na nietrzymanie moczu po ciąży skarży się od 15 do nawet 30% kobiet. Prawdopodobnie jednak problem z
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Czy kobiety w ciąży muszą nosić maseczki? W jakich przypadkach zakrywanie ust i nosa jest obowiązkowe podczas porodu?
Obowiązek zasłaniania ust i nosa został wprowadzony w Polsce już 16 kwietnia. Oznacza to, że w miejscach publicznych każdy, obowiązkowo musi nosić maseczkę lub w inny sposób zasłonić usta i
Czytaj dalej
Niepłodność
Koronawirus a niepłodność: Czy COVID-19 ma wpływ na płodność mężczyzn? Jak wygląda leczenie niepłodności w czasie koronawirusa?
Cały świat nerwowo zerka na skutki szybko rozprzestrzeniającego się wirusa SARS C0VID-2. Naukowcy robią co mogą i w ekstremalnie trudnych warunkach prowadzą badania, które mają nam, zwykłym obywatelom jak i
Czytaj dalej
Problemy z zajściem w ciążę
1,5 miliona par ma problem z zajściem w ciąże, a u ok. 25% z nich nie udaje się stwierdzić przyczyn niepłodności- rozmowa z doktorem Arturem Polakiem
Niepłodność to problem nie tylko medyczny, ale także społeczny. Department of Health and Human Services podaje, że 6,1 miliona kobiet w USA boryka się z trudnościami związanymi z zajściem w
Czytaj dalej
Ciąża
Koronawirus w ciąży [rzetelne informacje dla przyszłych mam]
Aktualna sytuacja z pewnością wśród wielu przyszłych mam powoduje dodatkowy stres: o zdrowie nie tylko swoje i najbliższych, ale również oczekiwanego malucha. Chociaż COVID-19 jest nową chorobą i wciąż brakuje
Czytaj dalej