Dynia w ciąży i podczas karmienia piersią

Dynia to owoc z rodziny dyniowatych, który przez lata był dosyć zapomniany w Polsce, jednakże od kilkunastu sezonów znowu zyskuje na popularności. Wyborne zupy kremy, konfitury, dodatek do mięs, a nawet…. frytki – dynia ma wiele zastosowań i każdy wybredny smakosz znajdzie w tym bogatym repertuarze coś dla siebie.

Dynia: właściwości i szczypta historii

Dynia ma za sobą wiele stuleci historii. Znana była już w starożytnej Grecji, zajadano się tam bowiem potrawką z dyni oblewanej miodem. Co ciekawe – nie wiadomo skąd na naszym kontynencie się dynia wzięła w czasach starożytnych, ponieważ naukowcy podejrzewają, że jej domem była Ameryka Środkowa, a wiadomo, że w naszą część świata sprowadził ją sam Krzysztof Kolumb, który zachwycił się egzotycznym owocem. Odnotował nawet ten fakt w swoich pamiętnikach, które przetrwały do dziś. Wygląda na to, że dynia z jakichś powodów była w Europie zapomniana przez kilka stuleci.

Europejczycy z początku podchodzili do dyń nieufnie, jednak szybko przekonali się o jej licznych walorach smakowych, a także właściwościach, które miały dobroczynny wpływ na zdrowie – i nie tylko. Wierzono bowiem, że dynia ma wpływ także na przyjemności – w pestkach dyni upatrywano leku na potencję. Wierzono, że wspomagają ochotę na seks i dodają wigoru osobie spożywającej je regularnie.

Istnieje ponad 760 gatunków dyni! Różnią się one od siebie nie tylko rozmiarem, ale również kształtem, kolorem i co najważniejsze – smakiem. Niektóre odmiany są bardzo słodkie, stworzone do deserowych kompozycji, inne doskonale się łączą z mięsami i słonymi przyprawami. Najpopularniejsza jest dynia olbrzymia, równie często sięgamy po dynię zwyczajną.

Naukowcy twierdzą, że im bardziej pomarańczowa dynia, tym więcej ma w sobie witamin i składników mineralnych. Tak czy siak, każda dynia – niezależnie od koloru –  to prawdziwa skarbnica witaminy A oraz witamin B1 i B2. W składzie dyni jest także sporo witaminy C. Oprócz tych witamin, dynia dostarcza duże ilości potasu, magnezu, wapnia, żelaza i fosforu.

Dynia w ciąży

Dynia jest doskonałym owocem, który powinien zagościć na stałe w menu przyszłej mamy. Bogata w składniki mineralne i witaminy dostarcza ich maluszkowi, by mógł się prawidłowo rozwijać. Dodatkowo jest znana ze względu na jej właściwości oczyszczające – pomaga usuwać z organizmu toksyny, których zbyt duże nagromadzenie może być zagrożeniem dla ciąży.

Ciężarne powinny polubić dynię z jeszcze jednego powodu. Zawiera w sobie bowiem dużo błonnika, który znakomicie pomaga w walce ze wzdęciami i zaparciami. W ciąży nie należą one do rzadkości, podejrzewa się, że nawet 70% przyszłym mam ma z nimi problem. Wszystkiemu jest winny progesteron, który jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju ciąży, ale jednocześnie jego wysoki poziom wywołuje dolegliwości u ciężarnej kobiety. Jest odpowiedzialny za spowolnioną pracę układu pokarmowego oraz za rozleniwioną perystaltykę jelit. Są one przyczyną przewlekłych zaparć i wzdęć. Zwiększone spożycie błonnika jest jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z nimi.

Dynia a karmienie piersią

Dynię bez przeszkód mogą spożywać młode mamy karmiące piersią. Owoc ten rzadko powoduje uczulenia, niemniej jednak, jeśli Twój maluch cierpi na alergie pokarmowe, dynię wprowadzaj do swojej diety powoli i małymi porcjami. Uważnie obserwuj reakcję dziecka na nowy produkt.

Sprawdź

Czego nie jeść w ciąży?

Czy jeść ryby w ciąży?

Dodaj komentarz

Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Orzeszki ziemne w ciąży i podczas karmienia piersią

Orzeszki ziemne zaliczają się do jednych z najbardziej wartościowych rodzajów orzechów. Zawierają wiele cennych składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na nasze ciało, a także i na psychikę – orzeszki ziemne...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Tuńczyk w ciąży i podczas karmienia piersią

Świeży tuńczyk nie jest u nas zbyt popularną rybą. A szkoda, ponieważ polędwica z tuńczyka jest prawdziwym przysmakiem. Potencjalnych smakoszy odstrasza jednak jej cena oscylująca wokół 80-100zł za kilogram. Polacy...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Maliny w ciąży i podczas karmienia piersią

Maliny – jedne z ulubionych owoców sezonowych Polaków. Świetnie pasują do deserów na zimno, a także do wypieków. Jeszcze lepiej smakują solo. Są doskonałą bazą do kompotów, soków, a także...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Ananas w ciąży i podczas karmienia piersią

Ananas znany jest głównie ze swoich właściwości odchudzających. Warto jednak pamiętać, że z pewnością nie ma ich ten z puszki, w której występuje z dodatkiem zalewy składającej się głównie z...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Owoce w ciąży i podczas karmienia piersią

Owoce to prawdziwe dary natury. Zawierają bogactwo witamin i składników odżywczych, bez których funkcjonowanie naszego organizmu byłoby niemożliwe. Są idealnie jako samodzielny posiłek lub przekąska, a także pasują do niemal...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Banany w ciąży i podczas karmienia piersią

Banan to jeden z ulubionych owoców Polaków. Co ciekawe, okazuje się, że zupełnie inaczej niż inne owoce, banan stosunkowo rzadko wykorzystywany jest do wypieków i przy gotowaniu. Nieco częściej jest...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Czereśnie w ciąży i podczas karmienia piersią

Czereśnie to owoce, które nieodłącznie kojarzą się ciepłymi, letnimi dniami. Sezon na nie zaczyna się na początku czerwca. Wedle niektórych nazwa tego miesiąca może pochodzić właśnie od nazwy tych pysznych...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Krewetki w ciąży i podczas karmienia piersią

Krewetki jeszcze do niedawna uważane były za przysmak wykwintny, który gościł jedynie na talerzach najbardziej zamożnych. Obecnie stają się coraz bardziej popularne i dzięki dyskontom spożywczym mamy do nich ułatwiony...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Jabłka w ciąży i podczas karmienia piersią

Jabłka – nasze narodowe dobro, które na stałe wpisało się w jadłospisy Polaków. To owoc uwielbiany niemal na całym świecie. Może być spożywany w wielu formach, doskonale komponuje się z...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Ryby w ciąży i podczas karmienia piersią

Ryby to prawdziwy przysmak, chociaż nie przez wszystkich doceniany. Niektórzy unikają ich na swoich talerzach, a niesłusznie – ryby dostarczają mnóstwa składników odżywczych, które bardzo pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszych...

Czytaj dalej →
Co jeść w ciąży?, Co jeść podczas karmienia piersią?

Siemię lniane w ciąży i podczas karmienia piersią

Siemię lniane od stuleci jest wykorzystywane w medycynie naturalnej ze względu na ogrom pozytywnych właściwości zdrowotnych. Do dzisiaj bardzo często jest rekomendowane przez lekarzy jako część kuracji leczniczej. Siemię lniane...

Czytaj dalej →
Atrakcje weselne

Stół wiejski na weselu

Przygotowujesz tradycyjne, wiejskie wesele? Pamiętaj o wiejskim stole, który ostatnio coraz częściej pojawia się nie tylko na wiejskich weselach. Stół wiejski to nie tylko smaczne jedzenie, ale również dodatkowy wystrój...

Czytaj dalej →
Dodatki ślubne

Bukiety ślubne

Bukiety ślubne są dobierane do sukni, dodatków i makijażu Panny Młodej oraz do garnituru Pana Młodego. Mogą też nawiązywać do wystroju sali lub kościoła. Na rozmowę z florystą albo kwiaciarką powinnaś...

Czytaj dalej →
Noworodek, Rozrywka

Jak uspokoić płaczące dziecko?

Trafiłem dziś na film zatytułowany “A pediatrician shows you how to calm a crying baby”, czyli “Pediatra pokaże Ci jak uspokoić płaczące dziecko”. W jego opisie czytam, że pediatra, którego za...

Czytaj dalej →
Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
Logo
Enable registration in settings - general