Faza lutealna – menstruacją rządzą mężczyźni?

Zapewne każda z Was nie raz zastanawiała się jak to możliwe, że nasza macica raz się łuszczy i krwawi, a innym razem produkuje nadmierne ilości śluzu i przygotowuje się na wprowadzenie się małego człowieka. Aby doszło do poczęcia potrzebne są plemniki, których dostarczają nam mężczyźni. Jak się okazuje, to nie jedyny męski pierwiastek wpływający na nasz cykl menstruacyjny. Za implantację (zagnieżdżenie się) zarodka w błonie macicy odpowiada bowiem facet, hormon – progesteron. To on gra główną rolę w jednej z ważniejszych faz naszego cyklu.

Faza lutealna – menstruacją rządzą mężczyźni?
elements.envato.com

Cykl menstruacyjny kobiety zasadniczo składa się z czterech etapów:

  • menstruacji
  • fazy folikularnej
  • owulacji
  • fazy lutealnej

Początek cyklu zaczyna się prawie od… końca? Za pierwsze dni cyklu miesięcznego uznajemy bowiem początek krwawienia. Jak wiemy, długość krwawienia jest dość indywidualną sprawą. Jedne z nas krwawią 3 dni, inne po 4 dniach mają dzień wytchnienia po czym przez kolejne dwa „okres” wraca, u jeszcze innych czas krwawienia trwa 7 dni. Podczas początkowych dni cyklu następuje złuszczanie się endometrium (błony śluzowej macicy).

Kolejnym etapem jest faza folikularna (faza wzrostowa, proliferacyjna). W tym okresie macica się regeneruje, dojrzewa pęcherzyk Graffa, który stymuluje macicę do produkcji śluzu szyjkowego. Około 14 dnia cyklu pęcherzyk Graffa pęka, pozostałe resztki tworzą ciałko żółte. Jest to czas owulacji, podczas której – jeżeli w pobliżu znajdują się plemniki może dojść do zapłodnienia. Po tym dniu rozpoczyna się faza lutealna.

Co to jest faza lutealna?

Faza lutealna, inaczej faza ciałka żółtego rozpoczyna się z końcem owulacji. Jest to czas działania progesteronu. Podczas trwania tej fazy błona śluzowa macicy przygotowuje się do przyjęcia zapłodnionego jajeczka i gromadzi wewnątrz zapasy (składniki odżywcze). W tej fazie następuje najwięcej zmian. Dzieli się ona na kilka etapów, podczas których zmienia się wydzielanie progesteronu, zmniejsza się ilość estrogenu we krwi. Wydzielanie progesteronu jest zależne od hormonu luteinizującego LH regulowanego przez przysadkę mózgową.

W początkowym etapie fazy lutealnej z pękniętego pęcherzyka Graffa formowane jest ciałko żółte, powoli następuje proces waskularyzacji ciałka żółtego (tworzenia się wakuoli w komórce. Po ok 8-9 dniach organizm orientuje się czy doszło do zapłodnienia czy też nie. Jeżeli jajeczko nie zostało zapłodnione wówczas następuje nagły spadek poziomu progesteronu we krwi co skutkuje pojawieniem się krwawienia (cykl zaczyna się od początku).

Sprawdź: Czy istnieją odczuwalne objawy zapłodnienia?

Co robi progesteron podczas fazy lutealnej?

Progesteron wpływa na wzrost temperatury ciała kobiety. Umożliwia implantację zapłodnionej komórki jajowej w błonie śluzowej macicy. Progesteron może powodować gromadzenie się wody w organizmie (obrzęki) oraz powiększenie i bolesność piersi. Zmiany te są często obserwowane u kobiet i definiowane jako zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wyobraźmy sobie co się dzieje w naszym organizmie – jeżeli nie dojdzie do zapłodnienia, zorientowany organizm gwałtownie przekierunkowuje produkcję hormonów. „Przygotowana”, dobrze odżywiona i ukrwiona macica, bez zapłodnionej komórki jajowej ponownie musi zacząć się złuszczać.

Zmiany, które kobieta może zaobserwować podczas fazy lutealnej:

  • wzrost temperatury ciała (36,9 – 37,2 stopni Celsjusza)
  • zmiana konsystencji śluzu (nie jest przeźroczysty, mniej się ciągnie i jest mniej obfity)

Faza lutealna a płodność

Podczas fazy lutealnej kobieta jest okresowo niepłodna. Trzeba jednak wziąć pod uwagę kilka czynników:

  1. Okres względnej płodności trwa na około kilka dni przed oraz kilka dni PO owulacji ( według badań większe jest prawdopodobieństwo zajścia w ciąże przed owulacją niż po). Oznacza to, że jeżeli dojdzie do stosunku przykładowo dzień po owulacji, to mimo iż teoretycznie rozpoczęła się już faza lutealna może dojść do zapłodnienia. Ocenia się, że okres bezwzględnej niepłodności (największe prawdopodobieństwo, że nie dojdzie do zapłodnienia) występuje od 3-4 dnia fazy ciałka żółtego.
  2. U kobiet poszczególne fazy cyklu mogą się nieco różnić pod względem długości trwania poszczególnego etapu. Oznacza to, że nawet jeżeli trafiło Ci się, że razem ze swoją przyjaciółką dostałyście ”okres” w tym samym czasie nie świadczy to o tym, iż kolejne etapy menstruacji będą trwały tyle samo. Pomimo, e cały cykl u jednej i u drugiej trwa 28 dni.
  3. Faza lutealna powinna trwać tyle samo dla danej kobiety. Najczęściej u kobiet faza ta trwa 14 dni. Długość fazy lutealnej jest jednak różna dla różnych kobiet, nie powinna trwać krócej niż 10 dni, ani dłużej niż 16 dni.
  4. Na długość fazy lutealnej wpływa wiele czynników; zaburzenia snu, zmiany klimatu, stres, zmiana diety, duża redukcja masy ciała, leki, choroba, stosowanie tabletek antykoncepcyjnych, zmiana aktywności fizycznej.
    Jeżeli planujemy ciążę lub też stosujemy antykoncepcję naturalną (tzn. metoda kalendarzyka) musimy pamiętać o tym, że niezbędna jest długoterminowa obserwacja zmian zachodzących w naszym ciele. Zwłaszcza, gdy dopiero zaczynami „ przygodę” z kalendarzykiem, powinnyśmy mierzyć sobie codziennie rano temperaturę i zapisywać o ile i kiedy wzrasta, a kiedy maleje. Największy ok. 0,5 stopniowy wzrost temperatury powinien świadczyć o owulacji (najbardziej płodnym dniu).

Zaburzenia długości fazy lutealnej

Zdarza się, że długość fazy lutealnej jest inna niż powinna. Może stać się to przyczyną niepłodności lub też problemów z utrzymaniem ciąży w początkowych etapach.
Jeżeli dojdzie podczas owulacji do zapłodnienia, wówczas zapłodnione jajeczko wędruje do błony macicy celem zagnieżdżenia. Ocenia się, że „ podróż” ta trwa około 10 dni. Jeżeli więc okres fazy lutealnej trwa krócej niż 10 dni może dojść do spadku poziomu progesteronu charakterystycznego dla końcowych dni fazy lutealnej) i początku złuszczania się błony macicy.

Dla prawidłowego funkcjonowania cyklu menstruacyjnego kobiety, zwłaszcza fazy lutealnej istotne wydaje się być prowadzenie odpowiedniego stylu życia i diety. Wysypianie się, regularne posiłki, unikanie tłuszczów zwierzęcych, żywności przetworzonej. Dieta bogata w witaminę B6, magnez oraz wapń jest rekomendowana dla Pań ze stwierdzonymi zaburzeniami fazy lutealnej.

Dodaj komentarz

Zakupy
Śpiworek do spania: genialne rozwiązanie dla rozkopujących kołdrę maluszków
Twoje dziecko codziennie rano budzi się lodowate, a jego kołderka leży gdzieś obok? I to niezależnie od tego, ile razy je w nocy przykrywałaś. Śpiworek do spania to idealne rozwiązanie
Czytaj dalej
Ważne Okazje
Dzień Pluszowego Misia
Dzień Pluszowego Misia to święto obchodzone od 2002 roku. Wtedy przypadła setna rocznica narodzin pluszowej zabawki. Od 1902 roku pluszowy miś towarzyszył w dzieciństwie milionom dzieci z krajów na całym
Czytaj dalej
Cykl miesiączkowy
Jak przyspieszyć okres? Tabletki, domowe sposoby i inne metody na przyspieszenie miesiączki
Miesiączka Ci się spóźnia, a PMS trwa w nieskończoność? A może chcesz szybko wywołać miesiączkę, żeby mieć ją z głowy przed ważnym wydarzeniem? O sposoby na wywołanie okresu pyta wiele kobiet.
Czytaj dalej
Cykl miesiączkowy
Menopauza a ciąża, czyli ciąża po 50-tce
Niekiedy brak miesiączki mylnie uznawany jest za pierwszy objaw ciąży. Dzieje się tak szczególnie u pań, u których menopauza pojawiła się przedwcześnie. Jak wygląda kwestia menopauza a ciąża? Czy po okresie
Czytaj dalej
Dni płodne
Kalendarz dni płodnych: czy wiesz, kiedy masz największą szansę na zajście w ciążę?
Starania o dziecko nie zawsze są łatwe i czasami przyszłym rodzicom przychodzi trochę dłużej poczekać na upragnione dwie kreski na teście ciążowym. Wpływa na to bardzo wiele czynników: począwszy od
Czytaj dalej
Cykl miesiączkowy Testy ciążowe
Brak okresu a test negatywny
Brak okresu w spodziewanym terminie, u wszystkich kobiet w pierwszej kolejności wywołuje podejrzenie o ciąży. Sięgają po test ciążowy będąc przekonanymi, że zobaczą dwie kreseczki, tymczasem test wychodzi negatywnie. Co może
Czytaj dalej
Dni płodne
Jak obliczyć dni płodne?
W oczekiwaniu na dziecko – sprawdź, jak obliczyć dni płodne Kiedy najłatwiej zajść w ciążę? W dniu owulacji, dzień przed nią lub dzień po niej. Ale jak wyliczyć dni płodne? Dokładnie
Czytaj dalej