Jak dbać o biust w oraz po ciąży?

Jak dbać o biust w ciąży?

Ciąża to stan błogosławiony, ale zmian, które pozostawia na ciele kobiety, większość z nas już by tak nie określiła. Dodatkowe kilogramy, tu i ówdzie nadmiar skóry, rozstępy albo mało jędrne piersi. Co zrobić, by rozmiar biustu po ciąży nie odbiegał za bardzo od wcześniejszego?

Jak dbać o biust w oraz po ciąży?

Kiedyś był piękny, teraz smętnie zwisa. Miseczka C, a w trakcie karmienia nawet E, niespodziewanie zmieniła się w B… Większość kobiet o zmiany w wyglądzie i rozmiarze biustu niesłusznie obwinia karmienie piersią. Naukowcy udowodnili jednak, że dużo większy wpływ mają na nie: ciąża, czynniki genetyczne i nasz styl życia. Dlatego jeśli chcemy, żeby nasze piersi jak najdłużej były atrakcyjne, należy działać zawczasu.

Ujędrnianie biustu – kremy i masaż

W zasadzie od samego początku ciąży kobiece piersi przygotowują się do zadania, które je czeka: będą musiały wykarmić dziecko. Biust się powiększa, bywa że i o dwa rozmiary, sutki stają się wrażliwe. Chociaż w tym czasie trzeba z większą rozwagą dobierać kosmetyki, bez problemu znajdziesz kremy, które będą bezpieczne dla dziecka (zarówno w okresie ciąży, jak i podczas karmienia), np. firm Efektima, Floslek, MomMe, Mustela. Ich codzienne stosowanie połączone z masażem pomaga zwiększać elastyczność skóry, zapobiega powstawaniu rozstępów oraz sprawia, że skóra lepiej radzi sobie ze zmianami rozmiaru piersi.
Żadnych masaży nie wykonuje się jedynie w końcówce ciąży, gdyż uwalniają one wydzielanie oksytocyny, co z kolei może doprowadzić do wcześniejszego porodu.
Skórę biustu ujędrnią również masaże prysznicem – naprzemienne, po pół minuty, raz ciepłą, raz zimną wodą. Cały zabieg powinien trwać ok. pięciu minut i jest zalecany także w okresie karmienia. Położne i doradcy laktacyjni przestrzegają jednak, żeby nie robić w tym czasie energicznych masaży rękami, ponieważ grozi to uszkodzeniem przewodów mlecznych i stanem zapalnym.

Ćwiczenia w ciąży i podczas karmienia

Równie dobre efekty, a nawet lepsze, co masaże i kremy, dają ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową i wzmacniające ramiona. Sprawne mięśnie lepiej podtrzymają biust.
Wiele ćwiczeń bez obaw można wykonywać już w ciąży, powtarzając 10 razy w kilku seriach. Najpopularniejsze z nich to tzw. damskie pompki, ćwiczenia z lekkimi ciężarkami (np. w pozycji siedzącej złącz przed sobą obie ręce zgięte w łokciach pod kątem 90 stopni, a potem rozłóż na boki), naciskanie na siebie z całej siły dłońmi z ramionami ułożonymi równolegle do podłogi.
Świetnie sprawdza się także pływanie.

Rozmiar biustu a właściwie dobrana bielizna

Skoro w czasie ciąży i karmienia piersi się powiększają, razem z nimi powinna zmieniać się bielizna. Nie od dziś wiadomo, że dobrze dopasowany stanik nie tylko pięknie podkreśla kobiece atuty, lecz także zapobiega zniekształceniom biustu. Zbyt ciasna bielizna będzie powodowała dyskomfort i podrażnienia, za luźna nie spełni swojej funkcji i nie podtrzyma dobrze piersi. Koronki czasem podrażniają bardziej wrażliwą skórę, więc dużo wygodniejszym rozwiązaniem okazują się modele sportowe lub przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
W okresie karmienia, kiedy piersi są najcięższe, zalecane jest nawet spanie w staniku. Najlepiej nadają się do tego miękkie modele bez fiszbinów.

Dodaj komentarz

Kleszcze
Borelioza: Rumień wędrujący
Co to jest rumień wędrujący? To charakterystyczne zaczerwienienie, które na początku wygląda jak niewielka plamka i z czasem zaczyna się promieniście rozchodzić, jest sygnałem, którego nie należy ignorować. Wywołuje go
Czytaj dalej
Przedszkolak
Kupujemy buty dla dziecka
Idealnie dobrane buty dla dziecka oznaczają nie tylko wygodę chodzenia, lecz przede wszystkim prawidłowy rozwój dziecięcej stopy, a nawet całej postawy. Dlatego warto kupować je z głową, nie sugerując się
Czytaj dalej
Poród
Ruchy dziecka przed porodem
Czy wzmożone ruchy dziecka przed porodem są powodem do niepokoju? Jak zachowuje się dziecko przed porodem i jakie są oznaki tego, że rozwiązanie ciąży jest tuż tuż? Ruchy dziecka przed porodem Chyba każda przyszła
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży
Gdy leci krew z nosa w ciąży. Jak zatamować krwotok z nosa i kiedy zgłosić się do lekarza?
  Do tej pory nie miewałaś takich problemów, a nagle przytrafiło Ci się krwawienie z nosa? W ciąży to zupełnie naturalna przypadłość i nie musi Cię niepokoić. Pod warunkiem jednak, że
Czytaj dalej
Planowanie ciąży
Czy można zajść w ciążę bez wytrysku?
Czy można zajść w ciążę, gdy partner nie skończył w środku? To zależy i to od wielu czynników. Pierwszym z nich jest moment cyklu miesiączkowego kobiety. Drugi to fakt, że
Czytaj dalej
Poród
Czy poród boli? Jak rodząca odczuwa ból podczas porodu?
O tym czy poród boli i jak bardzo młode mamy mogą opowiadać naprawdę długo. Z kolei kobiety oczekujące na dziecko nie raz i nie dwa w trakcie ciąży zastanawiają się,
Czytaj dalej
Planowanie ciąży Tata
Płodność mężczyzny a wiek: Do kiedy można zostać ojcem?
Płodność u mężczyzn zależna jest od wielu czynników, wśród których codzienne dbanie o własne zdrowie ma bardzo duże znaczenie. I choć w powszechnej opinii uważa się, że związek pomiędzy płodnością
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Jaka jest prawidłowa długość szyjki macicy?
Drogie Panie, wybaczcie ten bezpośredni początek, ale już w pierwszym zdaniu muszę napisać, że długość szyjki macicy w ciąży powinna być starannie i systematycznie kontrolowana. Warto o tym pamiętać, ponieważ
Czytaj dalej
Życzenia Poród Urodziny
Gratulacje i życzenia z okazji narodzin dziecka
Powitaliście w Waszej rodzinie nowego jej członka lub powiększyła się rodzina przyjaciół czy znajomych? To idealny moment na gratulacje z okazji narodzin dziecka. Powinny one pokazać świeżo upieczonym rodzicom, że szczerze
Czytaj dalej
Cykl miesiączkowy Testy ciążowe
Brak okresu a test negatywny
Brak okresu w spodziewanym terminie, u wszystkich kobiet w pierwszej kolejności wywołuje podejrzenie o ciąży. Sięgają po test ciążowy będąc przekonanymi, że zobaczą dwie kreseczki, tymczasem test wychodzi negatywnie. Co może
Czytaj dalej