Jak dbać o biust w oraz po ciąży?

Jak dbać o biust w ciąży?

Ciąża to stan błogosławiony, ale zmian, które pozostawia na ciele kobiety, większość z nas już by tak nie określiła. Dodatkowe kilogramy, tu i ówdzie nadmiar skóry, rozstępy albo mało jędrne piersi. Co zrobić, by rozmiar biustu po ciąży nie odbiegał za bardzo od wcześniejszego?

Agnieszka

24.04.2017

Kiedyś był piękny, teraz smętnie zwisa. Miseczka C, a w trakcie karmienia nawet E, niespodziewanie zmieniła się w B… Większość kobiet o zmiany w wyglądzie i rozmiarze biustu niesłusznie obwinia karmienie piersią. Naukowcy udowodnili jednak, że dużo większy wpływ mają na nie: ciąża, czynniki genetyczne i nasz styl życia. Dlatego jeśli chcemy, żeby nasze piersi jak najdłużej były atrakcyjne, należy działać zawczasu.

Ujędrnianie biustu – kremy i masaż

W zasadzie od samego początku ciąży kobiece piersi przygotowują się do zadania, które je czeka: będą musiały wykarmić dziecko. Biust się powiększa, bywa że i o dwa rozmiary, sutki stają się wrażliwe. Chociaż w tym czasie trzeba z większą rozwagą dobierać kosmetyki, bez problemu znajdziesz kremy, które będą bezpieczne dla dziecka (zarówno w okresie ciąży, jak i podczas karmienia), np. firm Efektima, Floslek, MomMe, Mustela. Ich codzienne stosowanie połączone z masażem pomaga zwiększać elastyczność skóry, zapobiega powstawaniu rozstępów oraz sprawia, że skóra lepiej radzi sobie ze zmianami rozmiaru piersi.
Żadnych masaży nie wykonuje się jedynie w końcówce ciąży, gdyż uwalniają one wydzielanie oksytocyny, co z kolei może doprowadzić do wcześniejszego porodu.
Skórę biustu ujędrnią również masaże prysznicem – naprzemienne, po pół minuty, raz ciepłą, raz zimną wodą. Cały zabieg powinien trwać ok. pięciu minut i jest zalecany także w okresie karmienia. Położne i doradcy laktacyjni przestrzegają jednak, żeby nie robić w tym czasie energicznych masaży rękami, ponieważ grozi to uszkodzeniem przewodów mlecznych i stanem zapalnym.

Ćwiczenia w ciąży i podczas karmienia

Równie dobre efekty, a nawet lepsze, co masaże i kremy, dają ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową i wzmacniające ramiona. Sprawne mięśnie lepiej podtrzymają biust.
Wiele ćwiczeń bez obaw można wykonywać już w ciąży, powtarzając 10 razy w kilku seriach. Najpopularniejsze z nich to tzw. damskie pompki, ćwiczenia z lekkimi ciężarkami (np. w pozycji siedzącej złącz przed sobą obie ręce zgięte w łokciach pod kątem 90 stopni, a potem rozłóż na boki), naciskanie na siebie z całej siły dłońmi z ramionami ułożonymi równolegle do podłogi.
Świetnie sprawdza się także pływanie.

Rozmiar biustu a właściwie dobrana bielizna

Skoro w czasie ciąży i karmienia piersi się powiększają, razem z nimi powinna zmieniać się bielizna. Nie od dziś wiadomo, że dobrze dopasowany stanik nie tylko pięknie podkreśla kobiece atuty, lecz także zapobiega zniekształceniom biustu. Zbyt ciasna bielizna będzie powodowała dyskomfort i podrażnienia, za luźna nie spełni swojej funkcji i nie podtrzyma dobrze piersi. Koronki czasem podrażniają bardziej wrażliwą skórę, więc dużo wygodniejszym rozwiązaniem okazują się modele sportowe lub przeznaczone specjalnie dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
W okresie karmienia, kiedy piersi są najcięższe, zalecane jest nawet spanie w staniku. Najlepiej nadają się do tego miękkie modele bez fiszbinów.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Rodzice.pl
Ciąża
Jak dbać o biust w oraz po ciąży?

Mama

“Cipka płonie!” – Czyli zdrowie intymne kobiet w pytaniach internautek

Kobiety, zwłaszcza młode, często wstydzą się mówić lekarzowi o swoich problemach intymnych, a odpowiedzi na swoje pytania szukają nie w gabinetach ginekologicznych, a za szczelną zasłoną internetowego nicku. “Cipka płonie”...