Jak dbać o siebie w ciąży?
Upragnione dwie kreski na teście, potwierdzona przez lekarza dobra nowina, szalona radość Twoja, partnera i Waszych bliskich. Lub wręcz przeciwnie – totalne zaskoczenie, niedowierzanie, być może początkowa złość – bez względu na to, czy ciąża była planowana czy nie, jedno jest pewne: od tej chwili zmienia się wszystko. Jesteś w ciąży i musisz zacząć dbać nie tylko o siebie, ale również o malutkiego człowieka, za którego już jesteś odpowiedzialna.

Początek ciąży
Pierwsze tygodnie ciąży mogą być ciężkie ze względu na mdłości, które często dokuczają przyszłym mamom. Z definicji są one “poranne”, ale w praktyce niektóre kobiety cierpią na nie przez całą dobę. Pojawia się nadwrażliwość na zapachy. Możesz być również senna i ociężała. W Twoim organizmie szaleje prawdziwa burza hormonów. Mogą z niej wynikać zmienne nastroje, rozdrażnienie, smutek, a także stany radosnej euforii.
Na początku ciąży należy bezwzględnie rzucić palenie oraz zaprzestać picia alkoholu
Początki ciąży to także czas na pierwsze wyrzeczenia: jeśli palisz papierosy to powinnaś natychmiast o nich zapomnieć, o ile nie na zawsze, to na pewno na kilkanaście kolejnych miesięcy. W odstawkę powinien iść także alkohol i wszelkie inne używki. Zrezygnuj z kawy lub znacząco zredukuj jej wypijane ilości. Uważaj także na środki uśmierzające ból. Skonsultuj z lekarzem, które możesz zażywać, a jakich lepiej unikać.
Dbaj również o środowisko, w którym przebywasz i unikaj miejsc potencjalnie szkodliwych – zadymionych lub wypełnionych szkodliwymi substancjami – chemikaliami, lakierami, pyłami. Unikaj także osób chorych i miejsc, w których możesz się zarazić grypą lub infekcjami wirusowymi czy bakteryjnymi.
Jak dbać o siebie w ciąży?
Musisz pamiętać, że znajdujesz się teraz w specjalnym stanie. Co prawda ciąża to nie choroba, ale nie ma się co oszukiwać, że można żyć bez zmian. Zrezygnuj z niebezpiecznych sportów, które mogą doprowadzić do urazów groźnych dla kobiety w ciąży.
Dbaj o swoje zdrowie psychiczne. Pamiętaj, że Twoje nastroje odbijają się na dziecku. Staraj się nie stresować oraz dbać o swój dobry nastrój. Wysypiaj się, dużo spaceruj, dbaj o zdrowe odżywianie (ale nie jedz za dwoje!) i daj się rozpieszczać najbliższym. Zacznij także dbać o swoje ciało. Regularne smarowanie się balsamami nawilżającymi i wykonywany przy tej okazji masaż skóry, zapobiegną powstawaniu rozstępów.
Pamiętaj także o regularnych wizytach u ginekologa. Wykona on wszelkie niezbędne badania, w tym USG, które potwierdzą, że z Twoim maluszkiem wszystko w porządku. Pilnuj kolejnych wyznaczonych przez lekarza wizyt oraz przyjmuj zgodnie z zaleceniami wszelkiego rodzaju witaminy oraz leki, które zapisze.
Czy trzeba przyjmować księdza po kolędzie? O tym wierni powinni wiedzieć
Podwyżki dla nauczycieli 2023. ZNP komentuje spotkanie w ministerstwie: “Takiej farsy za ministra Czarnka jeszcze nie było”
Na jaki okres 500 plus 2023? Rodzice powinni uważać, co zaznaczają we wniosku
Rodzice zostawili dziecko na lotnisku, bo nie kupili mu biletu. Zamierzali wsiąść na pokład bez niego
Czy do wniosku 500+ trzeba dołączyć jakieś dokumenty?
Przerwa w wypłatach 500+ to nawet trzy miesiące. Niektórzy mogą jej jednak uniknąć. Jest warunek
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Jak dbać o siebie w ciąży?
Czy dźwięk suszarki lub szum odkurzacza magicznie usypia niemowlęta?
Pozostańmy jeszcze przez chwilę w tematach magicznych (sprawdź wczorajszy tekst o “cudownych właściwościach” oleju kokosowego:)). Dziś mam dla Was szumny tekst o szumie suszarki, odkurzacza, farelki, lejącej się wody. Szum suszarki,...
Czytaj dalej →Fryzura ślubna
Fryzura ślubna stanowi dopełnienie stylizacji ślubnej. Podpowiemy, jak ją wybrać… Fryzura ślubna to bardzo ważny element stylizacji. Musi nie tylko pasować do sukni, całej koncepcji wystroju, ale wpisać się w...
Czytaj dalej →Ślub i wesele w niedzielę
Coraz częściej spotykam się wśród znajomych i nie tylko z przyjęciami weselnymi organizowanymi w niedzielę. Zaczęło mnie zastanawiać, czemu tak wzrosła ilość “niesobotnich” wesel i jakie są zalety oraz wady...
Czytaj dalej →- konkurs recytatorski-1klasa-jaki wiersz??? - Forum 2022
- Śmieszne wierszyki dla dzieci: Jakie znacie zabawne wiersze do recytacji? - Forum 2022
- Kiedy ZUS wypłaca L4 w ciąży? - Forum 2022
- Łysienie plackowate u dzieci - pomóżcie - Forum 2022
- 30 tydzień - waga dzidzi? - Forum 2022
- Cukrzyca ciążowa !!!! - Forum 2022
- Czy Wasz test ciążowy był + przed terminem okresu - Forum 2022
- KTG - jak odczytywać? - Forum 2022
- Tabletki na odchudzanie - Forum 2022
- mirena - Forum 2022
- 1,5 cm rozwarcia... kiedy poród? :) - Forum 2022
- AspAT, ALAT podwyższone! Tak mi smutno... - Forum 2022
- Ciężki oddech, wzdychanie u dziecka: Co robić, gdy dziecko sapie przy oddychaniu? - Forum 2022
- Czy Monural w ciąży nie zaszkodzi dzidziusiowi? - Forum 2022
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2022
- Katar a usunięcie migdałków - Forum 2022
- Test Pappa + Bhcg - prośba o interpretację - Forum 2022
- ciemnieje ząbek -jedynka - Forum 2022
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Rekrutacja do szkół średnich 2023/24. Trzeba uważnie pilnować terminów. Jak zwiększyć swoje szanse na pozytywny wynik?
- Trudne zagadki z odpowiedziami dla dzieci i dla dorosłych. Sprawdzone ćwiczenia na dedukcję!
- Rymowanki dla dzieci. Krótkie, zabawne, pierwsze wierszyki dla maluchów. Świetne na pamięć i wyobraźnię!
- Jak napisać rozprawkę? Poznaj najważniejsze zasady pisania rozprawki
- Do kiedy wniosek o 500 plus 2023? Obowiązują nowe zasady, trzeba uważnie pilnować terminów
- Karta Dużej Rodziny – lista partnerów 2023. Gdzie skorzystamy ze zniżek?
- Podwyżki dla nauczycieli 2023. ZNP komentuje rozmowy z MEiN: "Takiej farsy za ministra Czarnka jeszcze nie było"
- Czerwony odbyt u dziecka [przyczyny, objawy, leczenie]
- Średnie zużycie wody w mieszkaniu- Ile m3 wody zużywa jedna osoba?
- Szkoła w chmurze - edukacja w nietypowym stylu. Na czym polega i czy jest skuteczna?
- Bon turystyczny - lista sklepów i restauracji. Gdzie można go wykorzystać?
- Gorąca głowa i zimne ręce u dziecka? Nie lekceważ tego typu gorączki!
- Rekrutacja do przedszkola 2023/2024. Co trzeba przygotować i jakie kryteria bierze się pod uwagę?
- Życzenia na 40 urodziny [krótkie, śmieszne, poważne]
- Formuła spowiedzi dla dzieci (Pierwsza Spowiedź Święta) i dorosłych
3 komentarzy: Jak dbać o siebie w ciąży?
Kiedy byłam w ciąży bardzo się cieszyłam ale też niepokoiłam. Ponieważ miałam czerniaka i czekałam na operację. Mieszkałam w Krakowie potem w Warszawie i tak już zostało. Miałam piękny dom, przystojnego męża i wspaniałych przyjaciół i nie wyobrażałam sobie ich stracić a, przede wszystkim mojego człowieczka. Mój mąż Dominik bardzo się cieszył i moja dwójka synków też, ale naszczęście wszystko dobrze się skończyło i po 7 miesiącach byłam znowu matką kolejnego bobasa…
MAM NADZIEJĘ ŻE I WY SZCZĘŚLIWE…
Ginekolog zaleca mi suplementacje. Oprócz kwasu foliowego także coś co zawiera jod, witaminę d i kwasy omega 3? Naprawdę jest to konieczne?
Kiedyś byłam wielką kawoszką, ale teraz gdy zaszłam w ciążę sam jej zapach przyprawia mnie o mdłości… Czytałam o domowych sposobach na nie, jednak nic nie pomaga… Macie jakieś sprawdzone sposoby dziewczyny?