Jak dbać o siebie w ciąży?
Upragnione dwie kreski na teście, potwierdzona przez lekarza dobra nowina, szalona radość Twoja, partnera i Waszych bliskich. Lub wręcz przeciwnie – totalne zaskoczenie, niedowierzanie, być może początkowa złość – bez względu na to, czy ciąża była planowana czy nie, jedno jest pewne: od tej chwili zmienia się wszystko. Jesteś w ciąży i musisz zacząć dbać nie tylko o siebie, ale również o malutkiego człowieka, za którego już jesteś odpowiedzialna.
Początek ciąży
Pierwsze tygodnie ciąży mogą być ciężkie ze względu na mdłości, które często dokuczają przyszłym mamom. Z definicji są one “poranne”, ale w praktyce niektóre kobiety cierpią na nie przez całą dobę. Pojawia się nadwrażliwość na zapachy. Możesz być również senna i ociężała. W Twoim organizmie szaleje prawdziwa burza hormonów. Mogą z niej wynikać zmienne nastroje, rozdrażnienie, smutek, a także stany radosnej euforii.
Na początku ciąży należy bezwzględnie rzucić palenie oraz zaprzestać picia alkoholu
Początki ciąży to także czas na pierwsze wyrzeczenia: jeśli palisz papierosy to powinnaś natychmiast o nich zapomnieć, o ile nie na zawsze, to na pewno na kilkanaście kolejnych miesięcy. W odstawkę powinien iść także alkohol i wszelkie inne używki. Zrezygnuj z kawy lub znacząco zredukuj jej wypijane ilości. Uważaj także na środki uśmierzające ból. Skonsultuj z lekarzem, które możesz zażywać, a jakich lepiej unikać.
Dbaj również o środowisko, w którym przebywasz i unikaj miejsc potencjalnie szkodliwych – zadymionych lub wypełnionych szkodliwymi substancjami – chemikaliami, lakierami, pyłami. Unikaj także osób chorych i miejsc, w których możesz się zarazić grypą lub infekcjami wirusowymi czy bakteryjnymi.
Jak dbać o siebie w ciąży?
Musisz pamiętać, że znajdujesz się teraz w specjalnym stanie. Co prawda ciąża to nie choroba, ale nie ma się co oszukiwać, że można żyć bez zmian. Zrezygnuj z niebezpiecznych sportów, które mogą doprowadzić do urazów groźnych dla kobiety w ciąży.
Dbaj o swoje zdrowie psychiczne. Pamiętaj, że Twoje nastroje odbijają się na dziecku. Staraj się nie stresować oraz dbać o swój dobry nastrój. Wysypiaj się, dużo spaceruj, dbaj o zdrowe odżywianie (ale nie jedz za dwoje!) i daj się rozpieszczać najbliższym. Zacznij także dbać o swoje ciało. Regularne smarowanie się balsamami nawilżającymi i wykonywany przy tej okazji masaż skóry, zapobiegną powstawaniu rozstępów.
Pamiętaj także o regularnych wizytach u ginekologa. Wykona on wszelkie niezbędne badania, w tym USG, które potwierdzą, że z Twoim maluszkiem wszystko w porządku. Pilnuj kolejnych wyznaczonych przez lekarza wizyt oraz przyjmuj zgodnie z zaleceniami wszelkiego rodzaju witaminy oraz leki, które zapisze.
Piękne cytaty na dzień babci i dziadka. Spraw ukochanym dziadkom radość z okazji ich święta!
W jakim wieku do komunii? Sprawdź, w której klasie jest komunia
Ulga na dziecko 2022: zmieni się limit dochodu? Część rodziców na pewno straci przez zmiany
Nowy taryfikator mandatów 2022! Już od stycznia ogromne podwyżki!
12 tys zł na dziecko. Nie wszyscy wiedzą, że im przysługuje! Trzeba się spieszyć, aby nie stracić pieniędzy!
“Zaszłam w ciążę 3 dni po okresie”. Czy to możliwe?
- Rodzice.pl
- Ciąża
- Jak dbać o siebie w ciąży?
Torbiel na jajniku a ciąża
Torbiel w rozumieniu histopatologicznym jest łagodną zmianą, która nie przerzutuje i jest wyraźnie odgraniczona od otaczających ją tkanek przez torebkę. Bardzo często wypełniona jest surowiczym płynem i podzielona na komory....
Czytaj dalej →Jak zrobić lukier maślany z cukrem pudrem?
Szybki i prosty przepis na lukier maślany, który idealnie pasuje do babki wielkanocnej oraz innych podobnych ciast. Dowiedz się jak zrobić lukier z cukru pudru i masła oraz jak go...
Czytaj dalej →Jak rozwija się dziecko w 3 trymestrze ciąży?
III trymestr ciąży oznacza, że narodziny dziecka zbliżają się wielkimi krokami. Maluszek w twoim brzuchu intensywnie rośnie. Zaczynają też funkcjonować wszystkie narządy. Już sama odczuwasz, że z każdym tygodniem staje...
Czytaj dalej →Tętno w ciąży: kiedy spełnia normy i co może oznaczać podwyższone tętno u ciężarnej?
Podczas ciąży często czujesz, że Twoje serce bije szybciej? Pewnie zastanawiasz się, czy taki objaw ciąży jest normalny i czy podwyższone tętno nie zagraża zdrowiu Twojemu oraz maluszka rosnącego w...
Czytaj dalej →Must Have! Akcesoria i ubrania dla ciężarnych poniżej 100 zł. Sprawdzą się jako prezent dla ciężarnej
Podczas ciąży Twoje ciało bardzo się zmienia praktycznie z tygodnia na tydzień, więc musisz się do niego na nowo przyzwyczaić i znaleźć takie ubrania, w których będziesz się czuła wygodnie...
Czytaj dalej →Gry na tablet dla dzieci, które nie szkodzą
Wielu rodziców ma wątpliwości czy dziecko powinno korzystać z telefonu czy tabletu i jak często można mu pozwalać na zabawę elektronicznymi sprzętami. Niektórzy chowają przed maluchami smartfony i zabraniają korzystania...
Czytaj dalej →VLOG#2: Targ Śniadaniowy oraz Plac zabaw w Parku Żeromskiego przy pl. Wilsona w Warszawie [+KONKURS]
Przedstawiamy Wam drugą odsłonę naszego VLOGA w ramach którego wspólnie z Zuzią odwiedzamy różne ciekawe miejsca i wydarzenia odpowiednie dla dzieci poniżej trzeciego roku życia. Tym razem wybraliśmy się na...
Czytaj dalej →3 pytania o seks w ciąży, które najczęściej zadają rodzice
Na początku ciąży, zwłaszcza, gdy jest to pierwsza ciąża, nadchodzi moment, w którym przyszli rodzice zastanawiają się, jak ona wpłynie na ich życie seksualne. Mają wiele wątpliwości, czy seks w...
Czytaj dalej →Ciąża ektopowa, czyli ciąża pozamaciczna
Ciąża ektopowa, czyli ciąża pozamaciczna, to stan, w którym zapłodnione jajo zagnieżdża się poza macicą. Zazwyczaj zarodek wtedy implementuje się w jajowodzie, jajniku, w szyjce macicy lub w otrzewnej. Jest...
Czytaj dalej →Ciąża obumarła – objawy, przyczyny. Po czym poznać że ciąża obumarła?
Ciąża obumarła to dla każdej kobiety doświadczenie nad wyraz traumatyczne, wiąże się bowiem z utratą dziecka jeszcze przed jego przyjściem na świat. Przyczyny występowania tego problemu bywają rozmaite, czasami też...
Czytaj dalej →Rządowy program, który zastąpił dofinansowanie in vitro okazał się fiskiem! Pochłonął 23 mld zł, a skorzystało z niego 107 par!
Statystyki są nieubłagane: Narodowy Program Prokreacji, czyli prawicowa odpowiedź na in vitro okazał się porażką. Program pochłonął ogrom pieniędzy, ale nie spotkał się z zainteresowaniem par. In vitro zastąpił Narodowy...
Czytaj dalej →Biometria płodu [BDP, HC]- na czym polega i co można dzięki niej sprawdzić?
Biometria płodu to badanie, któremu może poddać się kobieta w ciąży. W artykule wyjaśniamy, na czym polega, jakie parametry można za jego pomocą wykryć, jak długo trwa i w jaki...
Czytaj dalej →Oblicz tydzień ciąży! To proste…
Oblicz tydzień ciąży! Wiedza, na którym etapie ciąży jesteś, jest bardzo przydatna. Dzięki temu wiesz, jakich dolegliwości możesz się spodziewać, ponieważ w najbliższym czasie Twoje samopoczucie będzie zależne i zmienne...
Czytaj dalej →Ciąża bliźniacza jednokosmówkowa dwuowodniowa (1K2O) – szczególny przypadek ciąży mnogiej
Ciąża bliźniacza jednokosmówkowa dwuowodniowa jest szczególnym przypadkiem ciąży bliźniaczej, który należy otoczyć odpowiednią opieką lekarską. Sprawdź, czego możesz się spodziewać, jeśli Twoja ciąża została sklasyfikowana jako 1K2O. Ciąża bliźniacza: jednokosmówkowa...
Czytaj dalej →Jak pokonać dolegliwości w trzecim trymestrze ciąży?
Duszności, brak apetytu, złe samopoczucie, czy zgaga? To tylko nieliczne dolegliwości, które spotkają Cię w III trymestrze ciąży. Zwykle nie ma powodu, by martwić się o zdrowie. Warto jednak zadbać...
Czytaj dalej →Test Kerrego – co to za badanie i na czym polega? Wskazania do jego wykonania
Laktoza jest ważnym składnikiem odżywczym, zwłaszcza w diecie niemowląt. Zdarza się jednak, że dziecko wykazuje nadwrażliwość na to białko. Wówczas, spożycie pokarmu zawierającego laktozę daje szereg nieprzyjemnych objawów. Jak sprawdzić,...
Czytaj dalej →Najważniejsze dla rodziców zmiany prawne
W gąszczu codziennych obowiązków zdarza nam się nie zauważać bądź zapominać o wchodzących w życie zmianach prawnych dotyczących dzieci i ich rodziców. Najważniejszymi z nich w nadchodzących miesiącach będzie reforma...
Czytaj dalej →Amerykańskie imiona damskie i męskie: Jakie jest znaczenie popularnych amerykańskich imion?
Imiona amerykańskie cieszą się w Polsce ustabilizowaną popularnością. Chociaż oczywiście rankingi najczęściej nadawanych imion od lat zdominowane są przez Julię, Zuzannę, Zofię, Jakuba, Antoniego i Jana, które bez wątpienia są...
Czytaj dalej →
3 komentarzy: Jak dbać o siebie w ciąży?
Kiedy byłam w ciąży bardzo się cieszyłam ale też niepokoiłam. Ponieważ miałam czerniaka i czekałam na operację. Mieszkałam w Krakowie potem w Warszawie i tak już zostało. Miałam piękny dom, przystojnego męża i wspaniałych przyjaciół i nie wyobrażałam sobie ich stracić a, przede wszystkim mojego człowieczka. Mój mąż Dominik bardzo się cieszył i moja dwójka synków też, ale naszczęście wszystko dobrze się skończyło i po 7 miesiącach byłam znowu matką kolejnego bobasa…
MAM NADZIEJĘ ŻE I WY SZCZĘŚLIWE…
Ginekolog zaleca mi suplementacje. Oprócz kwasu foliowego także coś co zawiera jod, witaminę d i kwasy omega 3? Naprawdę jest to konieczne?
Kiedyś byłam wielką kawoszką, ale teraz gdy zaszłam w ciążę sam jej zapach przyprawia mnie o mdłości… Czytałam o domowych sposobach na nie, jednak nic nie pomaga… Macie jakieś sprawdzone sposoby dziewczyny?