Jak rozszerzyć dietę niemowlęcia i wzmocnić jego odporność? Sposoby na małego niejadka

Dobra wiadomość dla Rodzica

Tymczasem to właśnie w pierwszych latach życia dziecka rozwijają się intensywnie jego mózg, wzrok i kości. Dojrzewa układ nerwowy oraz immunologiczny. Zatem ustalenie właściwego menu, które dziecko  zaakceptuje, jest kluczowe. Dobra wiadomość jest taka: Rodzicu, nie jesteś sam. Nawet jeśli Twój niejadek  niechętnie spożywa produkty zawierające składniki istotne dla jego rozwoju, możesz uzupełnić jego dietę właściwymi, stworzonymi specjalnie dla niemowląt i dzieci suplementami diety.

Najlepszym pokarmem dla noworodków i niemowląt – i zazwyczaj ich ulubionym – jest mleko matki. Specjaliście do spraw żywienia są zgodni co do tego, żeby karmić nim dzieci przynajmniej do 6. miesiąca życia. Później zaleca się rozszerzać dietę niemowlęcia o nowe produkty, jednocześnie kontynuując karmienie piersią tak długo, jak będzie to optymalne i dla mamy, i dla dziecka. Żeby mieć pewność, że dieta naszego malucha będzie bogata i korzystna dla jego rozwoju, warto już wtedy pomyśleć o suplementowaniu tak istotnych składników, jak witamina D czy kwas DHA (z grupy Omega-3).  

Algi od małego

Kwas DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy z grupy Omega-3, to bezcenny sprzymierzeniec każdego rodzica, który chce wspierać rozwój swojego dziecka. DHA przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania centralnego układu nerwowego, w tym mózgu i wzroku dziecka. Kwas DHA pozyskiwany jest z naturalnych alg, hodowanych w kontrolowanych warunkach, poza zbiornikami morskimi, co pozwala na pełną kontrolę nad jego jakością – to ostatnie doceni każdy rodzic, trapiący się nad dietą dla niejadka. W ten sposób pozyskiwany kwas DHA to idealna alternatywa dla olejów rybich, gdyż posiada łagodny, dobrze tolerowany smak. Brak kontaktu ze zbiornikami morskimi oznacza brak kontaktu z zanieczyszczeniami, występującymi w naturalnym środowisku, takimi jak dioksyny, rtęć metylowana czy polichlorowane bifenyle (PCB).

Naturalnym źródłem kwasów omega-3, w tym DHA, są tłuste ryby morskie, które goszczą na polskich stołach zbyt rzadko. W tym przypadku z pomocą mogą służyć suplementy diety. Zalecana dawka DHA dla noworodka i niemowlaka to min. 100 mg dziennie – najlepiej w towarzystwie witaminy D.

D jak słońce

Innym ważnym składnikiem w diecie dzieci jest witamina D. Żyjemy w takim miejscu na ziemi, w którym ilość promieni słonecznych, docierająca do naszej skóry, często jest niewystarczająca do jej syntezy w odpowiedniej ilości. Dodatkowo częsta ekspozycja na słońce nie jest do końca bezpieczna dla skóry. Dlatego warto suplementować witaminę D i to nie tylko w te „ciemne”, jesienno-zimowe miesiące, ale również wiosną i latem Zaleca się 400 j.m. witaminy D dziennie dla noworodków, a dla niemowląt i dzieci starszych odpowiednio więcej w stosunku do wieku. Naturalnym źródłem „witaminy słońca” są m.in. żółtka jaj, masło, tłuste ryby morskie, pestki dyni, orzechy, oleje roślinne. Jednak przede wszystkim istotne są promienie słoneczne, pod wpływem których wytwarzana jest ona w ludzkim organizmie.

W dobrym towarzystwie

W razie potrzeby dodatkowej suplementacji podczas rozszerzania diety niemowląt i starszych dzieci warto rozważyć takie składniki jak: witamina C i cynk, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Kompleksowym preparatem, zawierającym składniki wspierające odporność i rozwój niemowląt i dzieci są np. Omegamed Baby +D 6m+ lub – dla starszych pociech – Omegamed Odporność 5+, zawierające kwas DHA z roślinnego źródła – idealnie dopasowany do potrzeb rozwijającego się organizmu – oraz witaminę D.

Zatem Drogi Rodzicu, pomyśl o odpowiedniej diecie i suplementacji, żeby wspierać właściwy rozwój Twojego dziecka. A później śpij spokojnie – jak dziecko. 

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zrównoważonej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.