5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży
Oczywiście w pierwszych miesiącach po ciąży nie powinno się odchudzać. Podczas karmienia piersią warto też ograniczyć wszelkie używki, w tym oczywiście kawę. Gdy jednak dziecko już podrosło, a ty marzysz o pozbyciu się kilku nadliczbowych kilogramów, możesz wykorzystać niesamowite właściwości tego aromatycznego napoju. Czy kawa na odchudzanie rzeczywiście działa? Zapytaliśmy dietetyczkę doradzającą paniom w klubach sportowych Mrs.Sporty.
Kawa a odchudzanie
Kawa jest używką, więc picie jej w nadmiernych ilościach może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jednak regularne spożywanie 2 filiżanek kawy dziennie nie tylko poprawi samopoczucie i zmniejszy uczucie zmęczenia, ale również pobudzi nasz metabolizm. Nie można zapominać, że w kawie zawiera się aż 7000 najróżniejszych związków, w tym flawonoidów. Część z nich działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, dzięki czemu spowalniają proces starzenia oraz m.in. przeciwdziałają nowotworom. Kawa jest też jednym z najlepiej przebadanych naturalnych spalaczy tłuszczu. Z tego powodu kofeina nierzadko bywa składnikiem preparatów odchudzających czy kremów wyszczuplających. Niejeden kawosz zrezygnuje z nich jednak na korzyść swojego ulubionego napoju.
Kawa na odchudzanie? Oczywiście!
Kawa na odchudzanie? Specjaliści są zgodni:
- Złocisty napój przyspiesza metabolizm;
- Kofeina działa pobudzająco na układ nerwowy, dzięki czemu mamy więcej siły podczas treningu. – przekonuje dietetyk Mrs.Sporty Agnieszka Cioś – Opóźnia też zmęczenie oraz wzmacnia działanie adrenaliny czyli hormonu, który wydziela się w czasie intensywnych ćwiczeń. Dzięki tym właściwościom kofeina pomaga wydłużyć czas wysiłku;
- Kawa ma witaminy z grupy B, które wpływają na metabolizm oraz minerały: cynk, miedź, wapń, magnez. Witaminy B biorą udział w przemianach cukrowo-tłuszczowo-białkowych i ich niedobór może zahamować te przemiany. Niedobór cynku może skutkować zaburzeniami metabolizmu. Wapń hamuje ciągłe uczucie głodu. Niedobory magnezu mogą być przyczyną stresu i… sięgania po słodycze.
- Kofeina nasila lipolizę czyli rozpad tkanki tłuszczowej, a przy tym oszczędza nasz glikogen mięśniowy, co powoduje że organizm w czasie ćwiczeń pobiera energię z tkanki tłuszczowej;
- Kawa pobudza wydzielanie się soków żołądkowych. Warto więc po nią sięgnąć tuż po obiedzie oraz po sutym śniadaniu.
Czy każda kawa działa na odchudzanie?
Otóż nie! Odchudzające właściwości kawy możemy zniwelować dodając do niej cukier, tłuste mleko, lody waniliowe czy bitą śmietanę. Napój podany w ten sposób może mieć nawet 300 kcal i powinniśmy go bardziej traktować w kategorii deseru niż przyspieszacza metabolizmu. Odchudzające działanie kawy można natomiast spotęgować dodając do niej bogaty w antyoksydanty cynamon. Wzbogaci smak kawy, ale też pomoże w regulacji poziomu cukru. Nie wszystcy jednak lubią jego charakterystyczny smak. Zamiast cynamonu można też sięgnąć po bogate w magnez, żelazo, cynk oraz chrom kakao.
Zobacz też:
Czy można pić kawę w ciąży i podczas karmienia piersią?
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Prezent dla nauczyciela na koniec roku. Te pomysły to strzał w dziesiątkę!
Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla pięciolatki. 9 rozwijających i kreatywnych propozycji
Piękne życzenia dla dziecka. Czego życzyć dziecku z okazji ważnych uroczystości?
Strój rodziców na komunię dziecka. Jak się ubrać na uroczystość? Najciekawsze propozycje i inspiracje
Koniec roku maturzystów 2024. Kiedy uczniowie poznają swoje oceny i przystąpią do egzaminów?
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Mama
- 5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży
Jaki prezent zrobić świadkom na weselu?
Wesele to bardzo stresujący moment. Nie tylko młoda para ma dużo spraw na głowie, ale również i świadkowie wkładają mnóstwo swojej pracy, aby każdy element przyjęcia był jak najdokładniej dopracowany....
Czytaj dalej →Kobiece ciało po ciąży oczami taty
Po ostatnich dwóch luźniejszych tematach czas przejść do czegoś bardziej poważnego. Pozostaniemy jednak w temacie wagi. Tym razem jednak nie będzie o wadze niemowlaka. Ciąża i poród to ogromna zmiana...
Czytaj dalej →Pieluchy jednorazowe: Dada czy Pampers?
Pod wpisem związanym z wyprawką umieszczonym na Facebooku wywołała się ciekawa dyskusja na temat pieluch. Pieluchy jednorazowe: Dada czy Pampers? Iskrą zapalną dyskusji był fragment: Na polecenie znajomych korzystamy z Bierdonkowych...
Czytaj dalej →- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem
1 komentarzy: 5 powodów, dla których kawa wspomaga odchudzanie po ciąży
Kawa spożywana w odpowiednich ilościach potrafi pobudzić metabolizm, jednak należy uważać aby stopniowo nie zwiększać jej ilości. Nadmiar będzie działał na nas negatywnie. Ważny jest umiar. Również masaż wspomagający odchudzanie powinien być przeprowadzany dopiero trzy miesiące od momentu narodzin dziecka. W początkowym okresie po porodzie warto wstrzymać się od takich praktyk.