Niedobór witaminy B1. Jak wpływa na rozwój motoryczny dzieci?
Aby rozwój dziecka przebiegał prawidłowo, potrzebne jest prawidłowe zbilansowanie składników mineralnych i witamin. Warto zwrócić szczególną uwagę na witaminę B1, która ma niezwykle istotny wpływ na zdrowie malucha. Witamina ta pełni w organizmie bardzo wiele różnych funkcji, a jej niedobory mogą mieć poważne konsekwencje – w tym choroby występujące na tle układu nerwowego. Podpowiadamy co warto wiedzieć o witaminie B1 i jakie symptomy mogą świadczyć o jej niedoborach.

Witamina B1 – czym jest i gdzie ją znaleźć?
Witamina B1 w języku powszechnym nazywana jest także tiaminą lub aneuryną. Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, a wyizolowana została po raz pierwszy w 1911 roku przez Kazimierza Funka. Najpowszechniejszym źródłem tiaminy jest pożywienie. Witaminę B1 znajdziemy między innymi w produktach spożywczych, takich jak:
- mięsie
- niektórych rybach
- orzechach macademia
- kaszach
- ziemiankach
- produktach zbożowych
- roślinach strączkowych (białej fasoli lub soi)
Rola witaminy B1 w organizmie dziecka
Tiamina pełni w organizmie dziecka wiele istotnych ról. Przede wszystkim bierze ona udział w przemianach aminokwasów i węglowodanów, a także w procesach metabolicznych komórek. Witamina B1 uczestniczy również w przemianach pentoz, które prowadzą do wytwarzania nukleotydów.
Ponadto tiamina odgrywa bardzo istotną rolę w prawidłowym działaniu układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Bardzo pozytywnie wpływa także na układ immunologiczny, tym samym na odporność organizmu. Właśnie dlatego suplementowanie witaminy B1 często zalecane jest w walce z różnego rodzaju infekcjami oraz anemią czy cukrzycą. Tiamina wspiera też prawidłową pracę gruczołów wewnątrz wydalniczych i ma pozytywny wpływ na szybkość gojenia się ran.
Skutki i objawy niedoborów witaminy B1
Tiamina pełni bardzo ważne funkcje w organizmie malucha. Niedobór witaminy B1 może więc mieć bardzo poważne konsekwencje dla zdrowia. Najczęściej jest on wynikiem nieprawidłowej diety, o którą bardzo łatwo szczególnie w przypadku dorastających dzieci, które żyją w biegu, mają wiele na głowie i nie zawsze (nawet pomimo rodzicielskiej troski) dbają o odpowiednie odżywianie się. Duża ilość fast foodów ma wpływ na niedobory tiaminy. W przypadku młodszych dzieci niedobór ważnych składników odżywczych może wynikać z niechęci do przyjmowania niektórych składników pokarmowych. W rzadkich przypadkach może wystąpić u dziecka zaburzenie wchłaniania witaminy B1.
Niewielkie niedobory tiaminy zazwyczaj objawiają się osłabieniem i chronicznym poczuciem zmęczenia, które połączone jest z problemami z koncentracją oraz dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi. Prawdziwe problemy rozpoczynają się przy poważnych niedoborach witaminy B1. Mogą wywołać choroby takie jak kwasica mleczanowa, choroba beri beri, a nawet Psychoza Korsakowa. Kwasica mleczanowa to zaburzenie metaboliczne, które zazwyczaj objawia się dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Natomiast dwie kolejne choroby dotyczą układu neurologicznego.
Warto zaznaczyć, że tiamina jest witaminą, która rozpuszcza się w wodzie, dlatego jej przedawkowanie jest trudne, a wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego do tej pory nie opisano jeszcze objawów ani konsekwencji skutków hiperwitaminozy. Nie ma więc żadnej potrzeby jej ograniczania. Warto podsuwać dziecku produkty bogate w witaminę B1, a w razie potrzeby sięgnąć po odpowiednie produkty spożywcze, między innymi pełnoziarniste pieczywo, niektóre ryby czy orzechy macademia. W razie potrzeby można zastosować także suplementy diety.
Jak dawkować witaminę B1?
Zapotrzebowanie na witaminę B1 jest zróżnicowane ze względu na wiele kryteriów, między innymi: wiek, płeć, masę ciała. Według Instytutu Żywności i Żywienia zapotrzebowanie na witaminę B1 wynosi:
u dzieci:
- pomiędzy 1 a 3 rokiem życia: 0,5 mg,
- pomiędzy 4 a 6 rokiem życia: 0,6 mg,
- pomiędzy 7 a 9 rokiem życia: 0,9 mg,
- pomiędzy 10 a 12 rokiem życia: 1,0 mg,
u dziewczynek:
- pomiędzy 13 a 18 rokiem życia: 1,1 mg,
u chłopców:
- pomiędzy 13 a 18 rokiem życia: 1,2 mg.
Gdzie znaleźć gniazdo much w domu? Te metody pomogą uporać się z owadami
Czterolatek zginął pod tramwajem. Nowe ustalenia prokuratury w sprawie tragicznego wypadku w Warszawie
Rok szkolny 2022/23 – dni wolne wypadają bardzo korzystnie. Kiedy uczniowie odpoczną od nauki?
Jak spakować dziecko na pierwszą kolonię? Z produktami marki Thule to prostsze niż myślisz
Czy zerówka jest obowiązkowa 2022/2023? W jakim wieku dziecko idzie do zerówki?
Strajk nauczycieli już jesienią 2022? Związki zawodowe mają wkrótce ogłosić decyzję. “Planujemy radykalne działania”
- Rodzice.pl
- Niemowlę
- Zdrowie niemowlaka
- Witaminy i leki dla niemowląt
- Niedobór witaminy B1. Jak wpływa na rozwój motoryczny dzieci?
INFACOL – Wyśniony lek na kolkę
Co to jest kolka u dzieci? Wielu rodziców pierwsze miesiące z niemowlęciem pamięta jako cykl nieprzespanych nocy i wypełnionych płaczem dni. A wszystko przez kolkę jelitową u dziecka. Każdy z...
Czytaj dalej →Probiotyki dla dzieci
Nazwa “probiotyk” pochodzi od greckiego zwrotu “pro bios”, który oznacza dosłownie “dla życia” lub “dla zdrowia”. Od ponad stu lat probiotyki są obecne w medycynie, a od ponad trzydziestu z sukcesem...
Czytaj dalej →Witamina D dla dzieci
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Zapobiega powstawaniu wielu chorób, w związku z tym już u niemowlęcia niezbędna jest prawidłowa suplementacja. Za co odpowiada witamina D? Kiedy i w...
Czytaj dalej →Smalec z gęsi dla niemowlaka
Pomimo tego, że mamy XXI wiek, medycyna ludowa nadal jest szeroko rozpowszechniona. Syrop z cebuli, okłady z ziemniaków, herbata z miodem i cytryną – chyba wszyscy znamy te babcine metody....
Czytaj dalej →Colostrum dla dzieci
Statystycznie w okresach jesienno-zimowym i wczesnowiosennym chorujemy najczęściej, co dotyczy również dzieci. Wiedząc o tym, warto już wcześniej przygotować się na zmiany pogody i wzmocnić odporność najmłodszych. Odpowiednio zbilansowaną, zróżnicowaną...
Czytaj dalej →Świadczenie rehabilitacyjne 2022 wypłacane jest w wyjątkowych okolicznościach. Ile wynosi?
Świadczenie rehabilitacyjne to jedna z form wsparcia, która przysługuje osobom niezdolnym do pracy z powodu problemów zdrowotnych. Aby otrzymywać wypłaty z ZUS-u, trzeba jednak spełniać określone w ustawie warunki. Świadczenie...
Czytaj dalej →Jaka powinna być temperatura wody w basenie?
Jaka powinna być temperatura wody w basenie? Odpowiedź na to pytanie zależy od wielu czynników. Między innymi, jakiego rodzaju ma być to basen. Innej temperatury będziemy oczekiwali w basenie do...
Czytaj dalej →Opryszczka u dzieci
Opryszczka to choroba wirusowa błon śluzowych oraz skóry, którą wywołuje wirus HSV-1. Dzieci zarażają się wirusem najczęściej drogą kropelkową, ale wirus jest przenoszony również przez dotykanie obszarów skóry, które są...
Czytaj dalej →- Małe czarne robaczki: Co to za paskudztwa??? - Forum 2022
- Do nowo zaciążonych: Jaki miałyście śluz po zapłodnieniu? - Forum 2022
- Co na prezent dla 12-latki? - Forum 2022
- niemowlę przy otwartym oknie? - Forum 2022
- 41-letnia w ciąży - Forum 2022
- Bardzo gwałtowne i szarpane ruchy płodu: co robić? - Forum 2022
- Czy Ewa Drzyzga jest znów w ciąży? - Forum 2022
- Ile trzeba leżeć po stosunku, żeby zajść w ciążę? - Forum 2022
- Od owulacji ból piersi wczesnym objawem ciąży??? - Forum 2022
- PALENIE w ciąży!! - Forum 2022
- Ruchy dziecka nisko w dole brzucha - Forum 2022
- Wkładka hormonalna Mirena a tycie? - Forum 2022
- Wkładka hormonalna Mirena a tycie? - Forum 2022
- Wycięcie trzeciego migdałka u czterolatka - Forum 2022
- debridat - podawać czy nie? - Forum 2022
- tragiczne :( ale ku przestrodze-łóżko piętrowe - Forum 2022
- 11 miesięcy nie raczkuje, nie staje - Forum 2022
- 21-miesięcy i nie mówią! - Forum 2022
- Broncho-vaxom, rybimunyl??? - Forum 2022
- Centrum Filmowe ATV FILM- casting - Forum 2022
- Strajk nauczycieli już jesienią 2022? Związki zawodowe mają wkrótce ogłosić decyzję. "Planujemy radykalne działania"
- Czterolatek zginął pod tramwajem. Nowe ustalenia prokuratury w sprawie tragicznego wypadku w Warszawie
- Trudne zagadki z odpowiedziami dla dzieci i dla dorosłych
- Co powinna zawierać wyprawka do 1 klasy? Sprawdź listę niezbędnych przedmiotów!
- Gdzie znaleźć gniazdo much w domu? [plus sposób na muchy]
- Ile się daje na wesele 2022? Poradnik dla świadków, chrzestnych i gości!
- Błogosławieństwo Młodej Pary krok po kroku. Co mówią rodzice?
- Skąd się biorą szczypawki w domu? Jaki środek na szczypawki wybrać?
- Znaczenie godzin - co oznaczają lustrzane godziny i równe godziny?
- Życzenia urodzinowe dla córki - mądre, wesołe i refleksyjne
- Stopnie pokrewieństwa, czyli kto jest kim w rodzinie
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Czy wiatrak może chodzić całą noc? Uważaj, przyjemny chłód podczas snu może mieć opłakane skutki
- Wiersze i cytaty o śmierci kogoś bliskiego
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.