Opryszczka, hemoroidy i problemy z wagą – czy to skutki złego odżywiania?

Czym jest układ odpornościowy i dlaczego niewłaściwa dieta może go rozregulować?

Układ odpornościowy pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie, bo pozwala reagować na różnego rodzaju czynniki środowiskowe, które mogą negatywnie na niego oddziaływać. Myśląc o odporności, mamy przeważnie na myśli leukocyty, bo są to komórki mające za zadanie pochłaniać i rozkładać szkodliwe mikroorganizmy.

Pierwszymi objawami zaburzenia odporności mogą być:

• nawracające infekcje górnych dróg oddechowych,
• przewlekłe zmęczenie,
• opryszczka wargowa,
• jęczmień na oku,
• spowolnienie metabolizmu,
• długie gojenie się ran.

Oczywiście powyższe objawy mogą być następstwem wielu poważnych chorób i nie należy ich lekceważyć, ale bardzo często przyczyną ich występowania jest niewłaściwy styl życia i zaniedbania dietetyczne! Niezdrowe odżywianie, siedzący tryb życia, zbyt krótki sen – to wszystko może sprawić, że nasz organizm przestaje prawidłowo funkcjonować, a nasze samopoczucie dalekie jest od ideału.

Nawracająca opryszka wargowa objawem złej diety i zaburzeń odporności

Opryszczka wargowa jest co prawda chorobą wirusową, ale jej objawy pomimo wysokiej zaraźliwości dotyczą tylko niewielkiej części społeczeństwa. Kogo najczęściej dotyka opryszczka wargowa? Osób niedożywionych i niedbających o właściwą dietę.

Mała ilość witamin, minerałów i odpowiedniej jakości składników odżywczych sprawiają, że organizm osoby zainfekowanej opryszczką nie jest w stanie poradzić sobie z coraz bardziej nasilonymi objawami. Na ustach pojawia się więc brzydkie owrzodzenie, które dodatkowo swędzi, piecze, a czasem również boli.

Opryszczka wargowa jest niebezpieczna dla kobiet w ciąży, ale nieprzyjemne objawy sprawiają, że może uprzykrzyć życie każdemu z nas. Jeśli dodamy do tego fakt, że mocno szpeci nasz wygląd, wychodzi, że jest sporym problemem dla osób w każdym wieku.

Jeśli chcesz pozbyć się opryszczki w krótkim czasie, musisz zacząć od usystematyzowania diety. Powinna ona być różnorodna i zawierać odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczy. Ważne, by codziennie zjadać porcję owoców i warzyw, które dostarczają bardzo potrzebnych witamin i minerałów.

Jak leczyć opryszczkę? Wiele osób myśli, że znajdzie sposób na opryszczkę w 1 dzień i rozwiąże ten problem szybko, ale prawda jest całkiem inna. Nie sposób pozbyć się tej dolegliwości w 1 dzień, a zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest zapobieganie, a nie samo leczenie. Zastosowanie środków przeciwwirusowych na opryszczkę przyniesie ulgę, ale jeśli nie popracujemy nad dietą, zimno na ustach wróci szybciej, niż może się to wydawać!

Jęczmień na oku jako skutek złej diety

Niewłaściwe odżywianie bardzo często prowadzi również do pojawienia się na powiece jęczmienia. Ta boląca zmiana może mocno utrudnić codzienne funkcjonowanie, nie wygląda zbyt dobrze, a dodatkowo powoduje spory ból. Niestety bardzo często jej przyczyną są zaniedbania dietetyczne.

Jęczmień początkowo objawia się niewielkim punktem na powiece, ale bardzo szybko rośnie i ma tendencje do nawracania w sytuacji obniżonej odporności. Należy pamiętać, że ta pozornie niegroźna dolegliwość może powodować poważne powikłania, łącznie z uszkodzeniem wzroku! Warto więc zrobić wszystko, by zadbać o odpowiednią higienę i zdrowe odżywianie.

Jęczmień na oku może utrzymywać się nawet 10 dni, a początkiem procesu gojenia jest wypłynięcie z guzka ropnej wydzieliny. Stosowanie naparów z popularnych ziół może przynieść ulgę, ale jeśli chcemy, by jęczmień na oku nie pojawił się nigdy więcej, poprawmy swoją dietę i zadbajmy, by znalazło się tam więcej warzywo, owoców i składników odżywczych pozwalających na prawidłowe działanie całego organizmu oraz układu odpornościowego.

Pamiętajmy, że zdrowa i dobrze zbilansowana dieta to możliwość pozbycia się takich dolegliwości jak jęczmień na oku czy opryszczka wargowa. Można więc upiec przynajmniej dwie pieczenie na jednym ogniu, a przy okazji rozwiązać również inne problemy życia codziennego.

Spowolniony metabolizm efektem złego odżywiania

Niewłaściwy sposób odżywiania bardzo często objawia się nadmiernym tyciem. Czasami chcemy szybko schudnąć z ud, brzucha lub pośladków i jedynym sposobem na osiągnięcie wymarzonego efektu staje się pomijanie śniadania, obiadu czy kolacji. Ma to być sposób na ograniczenie kalorii w naszej diecie. Z jednej strony takie podejście powinno skutkować szybką redukcją masy ciała, z drugiej jednak jest to jeden z największych błędów, jakie możemy popełnić.

Nieregularne dostarczanie organizmowi posiłków lub zbyt mała kaloryczność mogą skutkować spowolnieniem metabolizmu. Organizm nie będąc pewien tego, czy otrzyma kolejny posiłek, zaczyna magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej a my, zamiast chudnąć, coraz bardziej tyjemy.

Jak schudnąć z ud wykorzystując wyłącznie domowe sposoby? Sprawa jest dość prosta, aby to zrobić, należy:

• jeść regularnie posiłki,
• dostarczać organizmowi tyle kalorii, ile potrzebuje,
• włączyć do diety większą ilość błonnika,
• zwiększyć ilość białka w diecie,
• rozpocząć uprawianie sportu (30-40 minut dziennie).

Wszystko to sprawi, że nasz metabolizm stanie się szybszy, a my poczujemy się lepiej. Dodatkowo nie będziemy narażeni na nadciśnienie tętnicze, zbyt duży poziom cholesterolu, ale także takie dolegliwości jak opryszczka wargowa czy jęczmień na oku.

Zdrowa dieta jest więc niezwykle ważna, bo pozwala cieszyć się lepszym samopoczuciem, szybkim metabolizmem i większą ilością energii tak bardzo potrzebnej do codziennego wykonywania obowiązków.