Ostatnie tygodnie przed porodem

Końcówka ciąży to czas, gdy przyszła mama powinna skupić się na sobie i swoim ciele. Poświęć te ostatnie tygodnie na wyciszenie się i przygotowanie psychiczne do porodu. Zbieraj siły i dbaj o siebie w sposób szczególny. Już za kilka tygodni przytulisz po raz pierwszy swojego malucha!

Ostatnie tygodnie przed porodem
Pixabay

Ostatnie tygodnie przed porodem: ruchy dziecka

Większość mam niepokoi się coraz mniejszą aktywnością malucha w ostatnich tygodniach ciąży. Jego ruchy słabną w 37. i 38. tygodniu ciąży. Dzieje się tak, ponieważ dziecko ma coraz mniej miejsca. Wcześniej w swoim niewielkim mieszkanku mógł swobodnie się przemieszczać, robić fikołki i prostować kończyny. Obecnie jest mu bardzo ciasno, a ograniczenie jego ruchów sprawia, że są one słabsze. Jeżeli bardzo Cię to niepokoi to zmierz aktywność malucha.

Jak liczyć ruchy dziecka?

Jest na to bardzo prosta metoda. Usiądź spokojnie lub połóż się na boku i zanotuj wszystkie ruchy maleństwa, które poczujesz w ciągu godziny. Nie tylko te mocne, ale również te ledwo wyczuwalne. W ostatnich tygodniach ciąży w ciągu godziny powinnaś ich poczuć około dziesięciu. To znak, że wszystko jest w porządku. Jeśli jest ich mniej, jest spora szansa, że maluch akurat śpi. Postaraj się więc mierzyć ruchy w czasie zwykłej aktywności dziecka. Z pewnością już dobrze wiesz o jakiej porze dnia rozrabia najwięcej. Możesz także zjeść coś słodkiego – wzrośnie poziom glukozy w Twojej krwi, która trafi także do dziecka, co powinno wywołać jego aktywność. Jeżeli nawet w takiej sytuacji ruchów jest mniej niż 7-8 w ciągu godziny to warto udać się do lekarza na konsultację.

Ostatnie tygodnie ciąży

W ostatnich tygodniach przed porodem coraz więcej znaków świadczy, że zbliża się on wielkimi krokami. Jednym z nich jest opuszczający się coraz niżej brzuch. Maluch ustawia się główką do dołu, a macica się opuszcza. Powoduje to, że nacisk na płuca i żołądek jest mniejszy, lecz zwiększa się ucisk na pęcherz. Z tego powodu w ostatnich tygodniach ciąży przyszła mama co chwila biega siusiu.

Z powodu nacisku macicy na naczynia krwionośne podbrzusza i miednicy zaburzony jest przepływ krwi. Może to skutkować obrzękami nóg, poczuciem ich ciężkości. Odpoczywaj często z nogami uniesionymi ku górze. Nie musisz ich podnosić wysoko, wystarczy, by stopy były powyżej wysokości, na której znajduje się serce. Ułatwi to odpływ zalegającej limfy i napływu świeżo dotlenionej krwi.

Gdy brzuch jest już naprawdę duży często pojawiają się bóle pleców. Dzieje się tak przez zmianę środka ciężkości ciała. Trudniej jest utrzymać równowagę i pozostawać długo w pozycji stojącej.

Większość ciężarnych przed porodem ma problemy z zasypianiem. Ich bezruch sprzyja aktywności dzieci w brzuchach. Maluch przeważnie wierci się najbardziej, gdy wyczuwa brak aktywności fizycznej ze strony mamy. Bezsenności sprzyja także stres przed porodem i niewygoda spowodowana rozmiarami brzucha. Postaraj się przed snem zrelaksować, a także zainwestuj w poduszkę do spania. To wspaniały wynalazek, który z pewnością pomoże Ci przybrać dogodną pozycję.

Wiele kobiet narzeka na nieprzyjemny zapach z pochwy w ciąży, zwłaszcza w jej końcówce. W tym okresie ciąży zmienia się ilość i rodzaj płynów intymnych. Spowodowane jest to silniejszym ukrwieniem pochwy i macicy. O ile nie są zbyt obfite i nie mają żółtego lub brunatnego koloru to nie ma powodów do niepokoju.

Tryb życia w końcówce ciąży

O ile nie ma zaleceń lekarskich co do specjalnego trybu życia, to nie ma powodu, by wprowadzać na siłę jakieś zmiany, jeśli czujesz się dobrze i nie masz większych dolegliwości. Nadal możesz pracować, jeśli masz na to chęci i siły. Jeżeli masz pracę siedzącą to pamiętaj o regularnych przerwach, ponieważ zbyt długie siedzenie wywołuje nacisk na brzuch, co może wywołać niedotlenienie dziecka.

Możesz również uprawiać seks, jeśli obydwoje z partnerem czujecie taką potrzebę. Nie zrobicie krzywdy maluchowi, jeśli przybierzecie dogodną pozycję.

Jeśli masz ochotę na aktywność fizyczną to nie ma powodów do jej zaprzestania. Pamiętaj jednak, by się zbytnio nie forsować.

1 komentarzy: Ostatnie tygodnie przed porodem

Kasia Dodane ponad rok temu,

Ja na szczęście całą ciążę znosiłam bardzo dobrze a dopiero właśnie na finiszu zaczęliśmy największe przygotowania mieszkania i wyprawki bo przez moją przesądność jakoś nie mogliśmy się do tego zebrać wcześniej, potem trochę żałowałam, że tak późno się zebrałam bo była lekka nerwówka a wózek sam wybieraliśmy bardzo długo więc jednak lepiej zabrać się za to wcześniej, dotrwaliśmy jednak jakoś do końca i cała ciąża to był dla mnie bardzo piękny czas

Dodaj komentarz

Zdrowie dziecka
Zapalenie pęcherza moczowego u dzieci
Jeśli maluszek jest marudny, ma lekko podwyższoną temperaturę i popłakuje, gdy oddaje mocz to znak, że może cierpieć na zapalenie pęcherza. Jest to bakteryjna infekcja, która często pojawia się u
Czytaj dalej
Zakupy
12 najciekawszych propozycji MANGO KIDS dla dziewczynek
Mango proponuje ubranka dla dzieci w różnym wieku: od narodzin aż do... 18 lat! Przejrzałyśmy propozycje dla najmłodszych dzieciaków i wybraliśmy pozycje, które chcielibyśmy znaleźć w szafach naszych córeczek. Które
Czytaj dalej
Poród
Poród francuski – co to jest i na czym polega?
Poród francuski po raz pierwszy przeprowadzono w Polsce 7 marca 2020 roku w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Olsztynie. Wcześniej był on wykonywany w placówkach na terenie Francji oraz Izraela. Metoda
Czytaj dalej
Poród
Poród: Oczekiwania a rzeczywistość. Co najczęściej zaskakuje przyszłą mamę?
Oczekiwanie na poród z pewnością jest ekscytującym, ale również i stresującym przeżyciem - szczególnie, jeśli czekasz na pojawienie się na świecie swojego pierwszego dziecka. Nie każda przyszła mama ma w
Czytaj dalej
Kalendarz ciąży
37 tydzień ciąży – Ułożenie i waga dziecka, dolegliwości, poród
37 tydzień ciąży to już prawie koniec. Jakie jest ułożenie oraz waga dziecka w 37 tygodniu ciąży? Jakie dolegliwości najczęściej dolegają przyszłej mamie oraz czy poród w trzydziestym siódmym tygodniu
Czytaj dalej
Cesarskie cięcie
Wskazania do CC: Jakie są najczęstsze powody cesarskiego cięcia?
Już niemal 45% porodów w Polsce kończy się cesarskim cięciem. To zdecydowanie więcej, niż wynikałoby z częstotliwości występowania wskazań do CC. Jakie są wskazania do cesarki według najnowszych rekomendacji ginekologicznych? Wskazania do
Czytaj dalej
Ciąża Imiona dla dzieci
Najpopularniejsze imiona 2020: Imiona dla dziewczynek 2020
To, jakie imiona są najpopularniejsze w danym roku kalendarzowym, ogłaszane jest z reguły na początku kolejnego. Takie statystyki publikują zarówno Urzędy Stanu Cywilnego w poszczególnych miastach, jak i Ministerstwo Cyfryzacji.
Czytaj dalej
Poród
Poród chłopca boli bardziej niż dziewczynki? Naukowcy potwierdzają wpływ płci dziecka na przebieg porodu
Obawy przed bólem porodowym towarzyszą niemal każdej przyszłej mamie. Szczególnie, jeśli ma rodzić po raz pierwszy. Istnieje wiele przeświadczeń i mitów dotyczących tego, co wpływa na ból porodowy. Naukowcy sprawdzili,
Czytaj dalej
Zdrowie w ciąży
Czy kobiety w ciąży muszą nosić maseczki? W jakich przypadkach zakrywanie ust i nosa jest obowiązkowe podczas porodu?
Obowiązek zasłaniania ust i nosa został wprowadzony w Polsce już 16 kwietnia. Oznacza to, że w miejscach publicznych każdy, obowiązkowo musi nosić maseczkę lub w inny sposób zasłonić usta i
Czytaj dalej
Dolegliwości w ciąży Poród naturalny
Nietrzymanie moczu po porodzie [przyczyny, leczenie, ćwiczenia]
Badania Międzynarodowego Towarzystwa ds. Kontynencji (ang. International Continence Society – ICS) wskazują, że na nietrzymanie moczu po ciąży skarży się od 15 do nawet 30% kobiet. Prawdopodobnie jednak problem z
Czytaj dalej