Szybkie przepisy do szkoły. Zdrowe przekąski dla dzieci, które przygotujesz w chwilę
Rok szkolny zbliża się ku końcowi. Fakt, że nauki pozostał jedynie miesiąc, nie oznacza jednak, że jest za późno na dobre zmiany! W jaki sposób przygotować dziecku zdrowe, pożywne i smaczne drugie śniadanie? Oto kilka przydatnych porad, które sprawią, że każdy niejadek da się przekonać.

Co powinny jeść dzieci w szkole?
Szkoła jest miejscem, gdzie dzieci spędzają znaczną część dnia. Ważnym jest zatem, żeby zapewnić im dobry posiłek i nie chodziły głodne, czy zapełniały żołądków pustymi kaloriami w postaci chrupek bądź innych niezdrowych przekąsek. Szkoła to także miejsce, gdzie dzieci zużywają bardzo dużo energii, zarówno fizycznej jak i także umysłowej. Przez to, drugie śniadanie, które będą ze sobą miały, musi być szczególnie pożywne. Warto więc zadbać, aby w ich pudełku śniadaniowym znalazło się coś obfitego w zdrowe tłuszcze, jak na przykład orzechy lub pestki dyni. Zapewni to odpowiednie „paliwo” dla mózgu. Żeby ciało dziecka także miało zapewnione dużo energii w śniadaniu, powinny się w nim znaleźć węglowodany w postaci makaronu czy pieczywa, ale także białko zawierające się w mięsie czy serze. Dodając do całości jeszcze trochę warzyw czy owoców, zapewni się dziecku zdrową, dzienną dawkę witamin.
Sprawdź: Dzieci w ogrodzie – co zrobić, aby czuły się w nim dobrze?
Owocowe i warzywne szaleństwo – zdrowe przepisy na drugie śniadanie w szkole
Propozycją bardzo często wybieraną przez rodziców dla ich pociech na drugie śniadanie są owoce i warzywa. Jednak, jak powszechnie wiadomo, nie wszystkie dzieci są tak chętne do jedzenia marchewek czy jabłek jakby życzyli sobie tego rodzice. Czy można w jakiś sposób przemycić warzywa i owoce do diety dziecka? Oczywiście! Bardzo popularnym sposobem jest smoothie. Wystarczy zmiksować wybrane owoce z kilkoma łyżkami jogurtu naturalnego, a po kilku chwilach będziemy mieli gotową, smaczną, bogatą w witaminy i białko przekąskę. Na warzywa także jest sposób. Klasyczne, surowe warzywa pokrojone w słupki można podać z dowolnym sosem czy salsą, przez co od razu staną się dla dziecka bardziej atrakcyjne. Można też przygotować specjalne domowe chipsy z buraka czy marchwi. Pokrojone cienko warzywa wystarczy upiec w piekarniku i w ten łatwy sposób otrzymamy idealną przekąskę dla dziecka do chrupania między lekcjami.
Niezawodne kanapki do szkoły – jak sprawić, by polubił je największy niejadek
Kanapki w wyobraźni wielu kojarzą się jedynie z nudnymi i niesmacznymi propozycjami, które zazwyczaj w ciągu dnia lądowały na dnie plecaka. Jednak wcale nie musi tak być! Kanapki mogą być piękne, smaczne i dostarczać energii na cały dzień. Do kanapki dla dziecka warto wybrać pieczywo pełnoziarniste, albo po prostu takie, które dziecko lubi. Aby kanapka stała się pysznym posiłkiem, możemy próbować urozmaicać jej zawartość. Klasyczny ser i szynkę można zamienić na pastę jajeczną z awokado lub kawałki pieczonego indyka. Tak naprawdę wewnątrz kanapki może znaleźć się niemal wszystko, ograniczeniem jest jedynie wyobraźnia. Urozmaicać można też sam wygląd kanapki. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby dwie krople ketchupu mogły zostać oczami, kawałek papryki uśmiechem a odpowiednio wycięty kawałek sera koroną. Te parę prostych kroków sprawi, że zwykła, nudna kanapka zmieni się w księżniczkę, której nie oprze się żaden maluch.
Zobacz: Maluszek w domu – 5 rozwiązań, które poprawią bezpieczeństwo dziecka
Obiad na słodko – fit przekąski dla małych miłośników cukru
Co jednak kiedy malec domaga się na drugie śniadanie czegoś słodkiego? Czy jedyne co pozostaje rodzicom w takiej sytuacji to cukierki i niezdrowe ciastka? Nic bardziej mylnego! Na taką okazję także jest dostępnych wiele propozycji i przepisów. Najłatwiejszym rozwiązaniem wydaje się zaproponowanie dziecku sałatki owocowej z dodatkiem miodu lub kanapka z kremem czekoladowym albo dżemem. Jednak kiedy można poświęcić nieco więcej czasu na przygotowania posiłku dla dziecka, warto zdecydować się na przykład na placuszki bananowe albo pieczoną owsiankę na słodko z owocami i miodem. Dobrą odpowiedzią na dziecięcą potrzebę cukru mogą być również domowo wypiekane drożdżówki lub racuchy owiane. Taki słodki smakołyk nie powinien stanowić podstawy całego posiłku, ale z pewnością może być jego fantastycznym zwieńczeniem.
Sprawdź też:
Który tydzień ciąży jest najniebezpieczniejszy? To powinny wiedzieć przyszłe mamy
300 plus – kiedy wypłaty? Rodzice muszą pilnować ważnego terminu, inaczej nie dostaną środków na czas
Thule Shine, czyli najmłodsze dziecko szwedzkiego producenta już w sprzedaży
Czy wody płodowe mogą odchodzić po trochu? Jak rozpoznać odejście wód płodowych? Ważne kwestie dla przyszłych mam
Podlewasz trawę, a ona schnie? Dowiedz się, czym jest aeracja i ciesz się pięknym trawnikiem
Skatowane 3-miesięczne niemowlę trafiło do szpitala w ciężkim stanie. “Z czymś tak drastycznym jeszcze się nie spotkałem”. Rodzice z zarzutami
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Szybkie przepisy do szkoły. Zdrowe przekąski dla dzieci, które przygotujesz w chwilę
Dżem z winogron ciemnych – najlepszy przepis
Dżem z winogron ciemnych nie jest często spotykany na sklepowych półkach. A szkoda, bo jego smak jest bardzo ciekawy i unikalny. Na szczęście mając odrobinę czasu i chęci, możemy taki...
Czytaj dalej →Ciasta fit i inne zdrowe słodycze
Czy istnieje coś takiego, jak ciasta fit? Cóż, ze słodyczami nigdy nie wolno przesadzać, ale są takie, których absolutnie powinniśmy unikać oraz ich zdecydowanie zdrowsze odpowiedniki. Zdrowe słodycze – czy to...
Czytaj dalej →Kombucha – co to jest, jak działa i na co pomaga?
Kombucha to napój przygotowywany ze specjalnej kultury drożdży oraz kolonii bakterii. Właściwości lecznicze tego napoju nie są do końca zbadane, jednak ludzie korzystają z nich już od dwóch tysięcy lat....
Czytaj dalej →Owsianka na noc: 4 sprawdzone przepisy
Owsianka to doskonałe śniadanie – sycące, pożywne i do tego naprawdę pyszne. Co więcej, można je przygotować dosłownie w parę chwil. Jeśli o poranku ważna jest dla Ciebie każda minuta,...
Czytaj dalej →Jak zrobić zdrowe chipsy?
Zdrowe chipsy? Tak, to możliwe! Jak przygotować smakołyki, które i ty i dziecko będziecie mogli podjadać bez najmniejszych wyrzutów sumienia?
Czytaj dalej →Ciasta na komunię
Nie wiecie, jakie ciasta na komunię upiec? Mamy dla Was kilka propozycji i sprawdzone przepisy! Ciasta i torty na komunię Ciasta na komunię to niemal oczywista pozycja w menu. Tylko...
Czytaj dalej →Jak zrobić opłatek wigilijny w domu? Poznaj sprawdzony przepis!
Boże Narodzenie zbliża się wielkimi krokami. Jednym z najbardziej charakterystycznych elementów tych świąt jest oczywiście opłatek, którego w wigilijny wieczór nie może zabraknąć na żadnym świątecznym stole. Najczęściej kupuje się...
Czytaj dalej →3 przepisy na pyszne naleśniki
Naleśniki dobrze smakują one zarówno na słodko, jak i na słono. Przysmak ten można zabrać ze sobą tak do pracy, jak i szkoły, na piknik czy weekendowy wyjazd z miasto....
Czytaj dalej →Zielony koktajl sirt [przepis]
Dieta sirt stała się niezwykle popularna za sprawą piosenkarki Adele, która dzięki niej w krótkim czasie w spektakularny sposób schudła. W artykule wskazujemy, jakie są jej główne założenia, a także...
Czytaj dalej →Co zrobić z gotowanych ziemniaków? Jak wykorzystać ziemniaki z obiadu?
Bardzo często zdarza się, że po obiedzie zostaje nam spora ilość niezjedzonych ziemniaków. Niestety następnego dnia nie nadają się one zwykle do spożycia, ponieważ stają się gumowate i zwyczajnie niesmaczne....
Czytaj dalej →Co na drugie śniadanie do szkoły?
Już jutro większość mam stanie przed dylematem: co spakować dziecku na drugie śniadanie do szkoły? Kanapki szybko się przejadają i niejedna z nich zamiast w brzuchu małego ucznia ląduje w...
Czytaj dalej →Złote mleko (golden milk), czyli mleko z kurkumą [PRZEPISY, WŁAŚCIWOŚCI]
Czym jest złote mleko (golden milk)? Dlaczego tak szybko zyskuje na popularności? Jakie ma właściwości zdrowotne? Jak je przygotować? O tym wszystkim przeczytasz poniżej! Mleko z kurkumą – złoty przepis...
Czytaj dalej →Jaglanka z dynią na słodko
“Jaglanka to świetny pomysł na śniadanie zarówno dla dzieci, jak i dla rodziców. Dzięki zawartości lecytyny poprawi koncentrację, zaś witaminy z grypy B wspomogą funkcjonowanie układy nerwowego. Kasza jaglana jest...
Czytaj dalej →3 dania wege z grilla, które pokochają też mięsożercy
Grillować możemy właściwie wszystko. I choć grill większości z nas kojarzy się przede wszystkim z karkówką czy skrzydełkami kurczaka, doskonale nadaje się rówież, by przyrządzić na nim dania wege. Dania...
Czytaj dalej →Kapusta wigilijna – Jak ją ugotować? Jakie przyprawy wykorzystać?
Przepis na kapustę wigilijną Potrafisz sobie wyobrazić Wigilię bez kapusty z grzybami? Bez jej zapachu unoszącego się w całym domu? Ja nie i dziś możecie sprawdzić mój przepis na wigilijną...
Czytaj dalej →Dynia w ciąży i podczas karmienia piersią
Dynia to owoc z rodziny dyniowatych, który przez lata był dosyć zapomniany w Polsce, jednakże od kilkunastu sezonów znowu zyskuje na popularności. Wyborne zupy kremy, konfitury, dodatek do mięs, a...
Czytaj dalej →Witamina D dla dzieci
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju dziecka. Zapobiega powstawaniu wielu chorób, w związku z tym już u niemowlęcia niezbędna jest prawidłowa suplementacja. Za co odpowiada witamina D? Kiedy i w...
Czytaj dalej →Gry planszowe dla dzieci: sprawdź jakie są najfajniejsze gry dla dzieci (i nie tylko)!
Gry planszowe dla dzieci to rozrywka znana nie od dziś, a mimo to, zainteresowanie planszówkami wciąż rośnie. Gry to świetna zabawa dla dzieci, szczególnie, jeśli gra ma dodatkowo walory edukacyjne....
Czytaj dalej →