Szybkie przepisy do szkoły. Zdrowe przekąski dla dzieci, które przygotujesz w chwilę
Rok szkolny zbliża się ku końcowi. Fakt, że nauki pozostał jedynie miesiąc, nie oznacza jednak, że jest za późno na dobre zmiany! W jaki sposób przygotować dziecku zdrowe, pożywne i smaczne drugie śniadanie? Oto kilka przydatnych porad, które sprawią, że każdy niejadek da się przekonać.

Co powinny jeść dzieci w szkole?
Szkoła jest miejscem, gdzie dzieci spędzają znaczną część dnia. Ważnym jest zatem, żeby zapewnić im dobry posiłek i nie chodziły głodne, czy zapełniały żołądków pustymi kaloriami w postaci chrupek bądź innych niezdrowych przekąsek. Szkoła to także miejsce, gdzie dzieci zużywają bardzo dużo energii, zarówno fizycznej jak i także umysłowej. Przez to, drugie śniadanie, które będą ze sobą miały, musi być szczególnie pożywne. Warto więc zadbać, aby w ich pudełku śniadaniowym znalazło się coś obfitego w zdrowe tłuszcze, jak na przykład orzechy lub pestki dyni. Zapewni to odpowiednie „paliwo” dla mózgu. Żeby ciało dziecka także miało zapewnione dużo energii w śniadaniu, powinny się w nim znaleźć węglowodany w postaci makaronu czy pieczywa, ale także białko zawierające się w mięsie czy serze. Dodając do całości jeszcze trochę warzyw czy owoców, zapewni się dziecku zdrową, dzienną dawkę witamin.
Sprawdź: Dzieci w ogrodzie – co zrobić, aby czuły się w nim dobrze?
Owocowe i warzywne szaleństwo – zdrowe przepisy na drugie śniadanie w szkole
Propozycją bardzo często wybieraną przez rodziców dla ich pociech na drugie śniadanie są owoce i warzywa. Jednak, jak powszechnie wiadomo, nie wszystkie dzieci są tak chętne do jedzenia marchewek czy jabłek jakby życzyli sobie tego rodzice. Czy można w jakiś sposób przemycić warzywa i owoce do diety dziecka? Oczywiście! Bardzo popularnym sposobem jest smoothie. Wystarczy zmiksować wybrane owoce z kilkoma łyżkami jogurtu naturalnego, a po kilku chwilach będziemy mieli gotową, smaczną, bogatą w witaminy i białko przekąskę. Na warzywa także jest sposób. Klasyczne, surowe warzywa pokrojone w słupki można podać z dowolnym sosem czy salsą, przez co od razu staną się dla dziecka bardziej atrakcyjne. Można też przygotować specjalne domowe chipsy z buraka czy marchwi. Pokrojone cienko warzywa wystarczy upiec w piekarniku i w ten łatwy sposób otrzymamy idealną przekąskę dla dziecka do chrupania między lekcjami.
Niezawodne kanapki do szkoły – jak sprawić, by polubił je największy niejadek
Kanapki w wyobraźni wielu kojarzą się jedynie z nudnymi i niesmacznymi propozycjami, które zazwyczaj w ciągu dnia lądowały na dnie plecaka. Jednak wcale nie musi tak być! Kanapki mogą być piękne, smaczne i dostarczać energii na cały dzień. Do kanapki dla dziecka warto wybrać pieczywo pełnoziarniste, albo po prostu takie, które dziecko lubi. Aby kanapka stała się pysznym posiłkiem, możemy próbować urozmaicać jej zawartość. Klasyczny ser i szynkę można zamienić na pastę jajeczną z awokado lub kawałki pieczonego indyka. Tak naprawdę wewnątrz kanapki może znaleźć się niemal wszystko, ograniczeniem jest jedynie wyobraźnia. Urozmaicać można też sam wygląd kanapki. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby dwie krople ketchupu mogły zostać oczami, kawałek papryki uśmiechem a odpowiednio wycięty kawałek sera koroną. Te parę prostych kroków sprawi, że zwykła, nudna kanapka zmieni się w księżniczkę, której nie oprze się żaden maluch.
Zobacz: Maluszek w domu – 5 rozwiązań, które poprawią bezpieczeństwo dziecka
Obiad na słodko – fit przekąski dla małych miłośników cukru
Co jednak kiedy malec domaga się na drugie śniadanie czegoś słodkiego? Czy jedyne co pozostaje rodzicom w takiej sytuacji to cukierki i niezdrowe ciastka? Nic bardziej mylnego! Na taką okazję także jest dostępnych wiele propozycji i przepisów. Najłatwiejszym rozwiązaniem wydaje się zaproponowanie dziecku sałatki owocowej z dodatkiem miodu lub kanapka z kremem czekoladowym albo dżemem. Jednak kiedy można poświęcić nieco więcej czasu na przygotowania posiłku dla dziecka, warto zdecydować się na przykład na placuszki bananowe albo pieczoną owsiankę na słodko z owocami i miodem. Dobrą odpowiedzią na dziecięcą potrzebę cukru mogą być również domowo wypiekane drożdżówki lub racuchy owiane. Taki słodki smakołyk nie powinien stanowić podstawy całego posiłku, ale z pewnością może być jego fantastycznym zwieńczeniem.
Sprawdź też:
Jaki film o Mikołaju dla dzieci? Najlepsze propozycje na grudniowe seanse!
Przerwa świąteczna 2023. Kiedy uczniowie pójdą do szkoły ostatni raz w tym roku? Czeka ich aż 10 dni wolnego
Roraty – czym są i kiedy się je obchodzi? Na mszach świętych pojawia się specjalny atrybut
Życzenia od Mikołaja dla dzieci. Zabawne i urocze wierszyki dla najmłodszych
Ulga na dziecko 2024 to nawet 2700 zł odliczenia. Te osoby nie będą mogły jednak z niej skorzystać. Jakie są warunki?
Jak zrobić brodę Mikołaja? Wystarczy jedna rzecz, aby stworzyć idealny strój na mikołajki i święta
- Rodzice.pl
- Rodzice
- Przepisy Kulinarne
- Szybkie przepisy do szkoły. Zdrowe przekąski dla dzieci, które przygotujesz w chwilę
Kameralne przyjęcie weselne
Kameralne obiady weselne tylko dla najbliższych również mają swoje zalety. Wcale nie musisz wynajmować sali weselnej na sto lub dwieście osób. Kameralne przyjęcia weselne w domu lub w ogrodzie miewają...
Czytaj dalej →Zmówiny vel zaręczyny – powrót do tradycji?
Każdy ślub, według starej tradycji, poprzedzać powinny oświadczyny i zaręczyny. Oczywiście jest to tradycja przekazywana z pokolenia na pokolenie i żadne prawo (pisane czy nie pisane) tego nie nakazuje. Najczęściej...
Czytaj dalej →Mój cały Wszechświat
- Czy zielona kupa po borówkach jest normalna? - Forum 2023
- Ile dac na wesele - Forum 2023
- Augustyn czy Milan - Forum 2023
- Co to znaczy, gdy piersi przestają boleć w ciąży? - Forum 2023
- Wasze "tajne" sposoby na wywołanie porodu !!! - Forum 2023
- Co może piszczeć na bramkach w sklepie? - Forum 2023
- Czy spływ kajakowy w ciąży jest bezpieczny? - Forum 2023
- Czy z anginą można wyjść na dwór? - Forum 2023
- Jak przykładać rywanol na siusiaka - Forum 2023
- Jak rozpoznać czy sączą się wody płodowe? - Forum 2023
- Koncert rockowy w ciazy???? - Forum 2023
- Kto U was w związku gotuje obiadki? - Forum 2023
- Moje Dziecko jest opoznione?! :( - Forum 2023
- Negatywny test pomimo ciąży?Czy to możliwe? - Forum 2023
- Pobolewanie i kłucie w brzuchu w 15 tygodniu ciąży - Forum 2023
- Telefon na kartę dla dziecka - gdzie najtaniej ? - Forum 2023
- Trzęsące się dziecko zaraz po przebudzeniu... - Forum 2023
- Tunezja - Forum 2023
- Urząd pracy - zmiana terminu wizyty - Forum 2023
- czy jarzębina jest trująca? - Forum 2023
- Teściowa zdradziła mi trik na czystą i pachnącą pralkę. Wlewa do bębna jedną rzecz
- Czym umyć brudne ściany? Wykorzystaj prosty trik za 5 zł. W mig zapomnisz o malowaniu
- Dociśnij obcinacz do paznokci w tym miejscu. Niewiele osób wie, o jego ukrytej funkcji
- Specjalny dodatek za wychowanie dzieci? ZUS wypłaca nawet 1500 zł. Skorzystają także babcie
- Położyła makaron na stół i zalała zimnym sosem. Tak wyprawiła synowi przyjęcie urodzinowe
- Jak kisić ogórki, żeby były twarde? Wystarczy wrzucić do słoika jeden składnik
- ZUS wprowadził ważne zmiany dla emerytów i rencistów. Przez niefrasobliwość mogą stracić świadczenie
- Początek roku szkolnego 2023/2024 przesunięty! Uczniowie nie rozpoczną nauki 1 września, wakacyjny odpoczynek potrwa dłużej
- To magiczne imię dla dziewczynki robiło furorę 70 lat temu. Hit z lat 50. znów zyskuje na popularności. Oznacza "prawdę i szlachetność"
- Zła wiadomość dla uczniów. Rok szkolny 2023/24 może być niewesoły
- Zagadki dla dzieci w różnym wieku. Łatwe, krótkie, ciekawe i zabawne.
- Życzenia urodzinowe dla dzieci [+śmieszne wierszyki]
- Ani z ogórka, ani z kapusty. Surówka z tego składnika to hit tegorocznego lata!
- Dodatkowe pieniądze za okres choroby. Od 1 lipca w ZUS obowiązują nowe zasady
- Jak otworzyć słoik bez użycia siły? Z tym prostym trikiem żadna zakrętka nie będzie problemem