Aerobiczna “6” Weidera ???
Czesc. Mam pytanko czy ktos slyszal o tym co w tytule ;-)bo mam w zwiazku z tym pytanko??? W skrocie jest to 6 cwiczen wykonywanych odpowiednio po kilka serii w ciagu 6 tygodni i dajacych w rezultacie (poprawnie wykonywane) piekny plaski brzuszek:-))))) I wlasnie ja zamierzam to rozpoczac tylko mam pytanko techniczne do kogos kto to cwiczyl. Ktos kto to cwiczyl bedzie wiedzial o co chodzi ;-)))) ale zamieszalam 😉 Jesli w pierwszy dzien powinno sie wykonac jedna serie po 6 powtorzen to jedno cwiczenie mam wykonywac od razu 6 razy czy kolejno seriami w sumie 6 razy rozpoczynajac od poczatku(czyli od 1 cwiczenia)? Przepraszam, ze tutaj. Pozdrawiam
)
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Zabawki do kąpieli, które umilą każdy wieczór. Świetnie sprawdzą się jako prezenty na Dzień Dziecka
Życzenia wielkanocne dla rodziców od wychowawcy. Czego życzyć na święta?
Zabawki z filmów i bajek, które dzieci uwielbiają – idealne prezent na Dzień Dziecka
Od kiedy przerwa wielkanocna w szkole 2024? Uczniów czeka niebawem sporo odpoczynku. Wielkanoc to dopiero początek
Quiz wielkanocny. Sprawdź, jak dużo wiesz o tych świętach. Nie będzie łatwo!
- Rodzice.pl
- Forum
- NASZE DZIECI
- Noworodek, niemowlę
- Aerobiczna “6” Weidera ???
Angina u dwulatka
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie?
Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Mozarella w ciąży
Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Czy leczyć hemoroidy przed porodem?
Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Ile kosztuje żłobek?
Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży
Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć.
Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny po cc – dreny
Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Meskie imie miedzynarodowe.
Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży??
Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej?
Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Śpi albo płacze – normalne?
Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →Wielotorbielowatość nerek
W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Ruchome kolano
Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
9 odpowiedzi na pytanie: Aerobiczna “6” Weidera ???
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
Jedno cwiczenie 6 razy, potem kolejne.
Nastepne dni to powielenie tego, czyli kazde po 6 razy i potem od poczatku:
1 dzień – 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzien – 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 – dzień – 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 – dzień – 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 – dzień – 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 – dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 – dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 – dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 – dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 – dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 – dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
Zawsze trzeba sie zmiescic w 25 minutach (pod koniec jest ciezko…).
Powodzenia!
-18
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
…dziekuje 😉 chyba zrozumialam ;-)))) jak nie bede miala bajecznie plaskiego brzuszka to znaczy, ze dalam d… ;-)))) 9 wrzesnia moja siostra wychodzi za maz i chce suuuper wygladac ;-))) Pozdrawiam
)
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
daglezja a masz jakiegos linka do tych ćwiczeń? Bo chciałabym spróbować
Ewcia i Asieńka (4.03.2005)
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
Życzę powodzenia, a [Zobacz stronę] jest ćwiczeniowy wąteczek
Dora 08.08.04
tinyurl.com/czufo
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
Efcia, zobacz na mój wcześniejszy wpis, tam jest link do wątku ćwiczeniowego:-)
Dora 08.08.04
tinyurl.com/czufo
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
dzieki Ci dobra kobieto 🙂
Ewcia i Asieńka (4.03.2005)
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
szóstke można ćwiczyc dopiero pół roku po cięciu cesarskim, bo bardzo obciąza mięsnie.
magda i
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
pierwszy raz o tym czytam, ale chyba sie wezme za siebie 😉
Kasia, Kuba (01.03) i Borys (06.06)
Re: Aerobiczna “6” Weidera???
Oooo zaciekawiło mnie to, chyba warto spróbować,
Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna “6” Weidera ???