Aerobiczna “6” Weidera ???

Czesc. Mam pytanko czy ktos slyszal o tym co w tytule ;-)bo mam w zwiazku z tym pytanko??? W skrocie jest to 6 cwiczen wykonywanych odpowiednio po kilka serii w ciagu 6 tygodni i dajacych w rezultacie (poprawnie wykonywane) piekny plaski brzuszek:-))))) I wlasnie ja zamierzam to rozpoczac tylko mam pytanko techniczne do kogos kto to cwiczyl. Ktos kto to cwiczyl bedzie wiedzial o co chodzi ;-)))) ale zamieszalam 😉 Jesli w pierwszy dzien powinno sie wykonac jedna serie po 6 powtorzen to jedno cwiczenie mam wykonywac od razu 6 razy czy kolejno seriami w sumie 6 razy rozpoczynajac od poczatku(czyli od 1 cwiczenia)? Przepraszam, ze tutaj. Pozdrawiam

)

9 odpowiedzi na pytanie: Aerobiczna “6” Weidera ???

  1. Re: Aerobiczna “6” Weidera???

    Jedno cwiczenie 6 razy, potem kolejne.
    Nastepne dni to powielenie tego, czyli kazde po 6 razy i potem od poczatku:

    1 dzień – 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    2,3 dzien – 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    4,5,6 – dzień – 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    7,8,9,10 – dzień – 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    11,12,13,14 – dzień – 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    15,16,17,18 – dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    23,24,25,26 – dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    27,28,29,30 – dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    31,32,33,34 – dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    35,36,37,38 – dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
    39,40,41,42 – dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

    Zawsze trzeba sie zmiescic w 25 minutach (pod koniec jest ciezko…).

    Powodzenia!

    -18

    • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

      …dziekuje 😉 chyba zrozumialam ;-)))) jak nie bede miala bajecznie plaskiego brzuszka to znaczy, ze dalam d… ;-)))) 9 wrzesnia moja siostra wychodzi za maz i chce suuuper wygladac ;-))) Pozdrawiam

      )

      • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

        daglezja a masz jakiegos linka do tych ćwiczeń? Bo chciałabym spróbować

        Ewcia i Asieńka (4.03.2005)

        • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

          Życzę powodzenia, a [Zobacz stronę] jest ćwiczeniowy wąteczek

          Dora 08.08.04
          tinyurl.com/czufo

          • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

            Efcia, zobacz na mój wcześniejszy wpis, tam jest link do wątku ćwiczeniowego:-)

            Dora 08.08.04
            tinyurl.com/czufo

            • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

              dzieki Ci dobra kobieto 🙂

              Ewcia i Asieńka (4.03.2005)

              • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

                szóstke można ćwiczyc dopiero pół roku po cięciu cesarskim, bo bardzo obciąza mięsnie.

                magda i

                • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

                  pierwszy raz o tym czytam, ale chyba sie wezme za siebie 😉

                  Kasia, Kuba (01.03) i Borys (06.06)

                  • Re: Aerobiczna “6” Weidera???

                    Oooo zaciekawiło mnie to, chyba warto spróbować,

                    Znasz odpowiedź na pytanie: Aerobiczna “6” Weidera ???

                    Dodaj komentarz

                    Angina u dwulatka

                    Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

                    Czytaj dalej →

                    Mozarella w ciąży

                    Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                    Czytaj dalej →

                    Ile kosztuje żłobek?

                    Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                    Czytaj dalej →

                    Dziewczyny po cc – dreny

                    Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                    Czytaj dalej →

                    Meskie imie miedzynarodowe.

                    Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                    Czytaj dalej →

                    Wielotorbielowatość nerek

                    W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                    Czytaj dalej →

                    Ruchome kolano

                    Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                    Czytaj dalej →
                    Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                    Logo
                    Enable registration in settings - general