biegacie? czyli parkrun i Weekend Polska Biega 2015

Post贸w wy艣wietlanych: 13 - od 1 do 13 (wszystkich: 13)
  • Autor
    Wpisy
  • #122425

    marchewkowa

    Biegacie? Czas zacz膮膰 馃槈
    W艂a艣nie rusza akcja Weekend Polska Biega 2015

    Jak co roku parkrun przy艂膮cza si臋 do akcji. O co chodzi? O bieganie 馃榾
    Parkrun to regularne, bezp艂atne, dost臋pne dla wszystkich bieganie na 5km. Biegamy w ka偶d膮 sobot臋 (nie tylko z okazji Weekendu Polska Biega 馃槈 ). Mamy ponad 500 tras na 艣wiecie, w Polsce ponad 20:
    Wystarczy tylko zarejestrowa膰 si臋 i wydrukowa膰 kod na podstawie kt贸rego mo偶na biega膰 w dowolnej lokalizacji 馃檪 Mo偶na biec z w贸zkiem 馃榾 5km to dystans, kt贸ry jest w stanie ka偶dy pokona膰 ? nawet marszobiegiem. Liczy si臋 systematyczno艣膰. Biegi s膮 w ka偶d膮 sobot臋 o 9:00 (we wszystkich lokalizacjach na 艣wiecie), wi臋c 艂atwo wyrobi膰 sobie zdrowy nawyk 馃檪

    W Krakowie organizuj臋 parkrun od 2 lat, przychodz膮 t艂umy ? od dzieciak贸w po 85-latka (kt贸ry jest co tydzie艅!), s膮 mega szybcy i tacy, kt贸rzy wol膮 marszobieg czy slow jogging. Mamy kilka regularnie biegaj膮cych mam z w贸zkami (i jednego tat臋), niekt贸rzy biegaj膮 z psami. A moze kto艣 ju偶 u mnie biega, a ja o tym nie wiem?

    Zapraszam 馃檪

    #5785230

    zuzel

    Fajna inicjatywa.
    Widz臋 偶e ca艂a Polska biega.
    Czy mog艂aby pojawi膰 si臋 informacja (cho膰by drobnym drukiem), 偶e bieganie nie jest dla ka偶dego, 偶e dystans 5km to nie jest trasa dla kogo艣 kto si臋 z kanapy zwlek艂 po kilku latach, 偶e potrzebna jest rozgrzewka, przygotowanie. Nie, nie ka偶dy mo偶e bez uszczerbu na zdrowiu pokona膰 5km, nawet marszobiegiem.
    Mo偶ecie uzna膰 偶e si臋 czepiam, 偶e ka偶dy powinien zna膰 swoje ograniczenia, ale gdyby tak by艂o, nie by艂oby tyle os贸b kt贸re czuj膮 si臋 pokrzywdzone przez sport.



    #5785231

    jane

    O- jaka fajna inicjatywa! U nas jest bg-5kmrun and jakos nigdy mi do nich nie po drodze. Biegam sobie sama 馃檪

    #5785232

    monikachorzow

    super…..
    szkoda,偶e w soboty pracuje :((((
    m贸j pierwszy dystans to w艂asnie by艂o 5 km i machn臋艂am to bez 偶adnego przygotowania,jak teraz na to patrz臋 to tempem 艣limaczym i zadyszk膮 ale machn臋艂am…
    teraz 膰wicz臋 stacjonarnie na orbitreku – to takie pseudo-bieganie- i 12-15 km 艂ykam w p贸艂 godz bez problemu 馃檪

    #5785233

    esmena

    Wow, i 偶adnej trasy na wschodzie nie ma? :Hmmm…:

    #5785234

    redyna

    Zamieszczone przez MONIKACHORZ脫W
    super…..
    szkoda,偶e w soboty pracuje :((((
    m贸j pierwszy dystans to w艂asnie by艂o 5 km i machn臋艂am to bez 偶adnego przygotowania,jak teraz na to patrz臋 to tempem 艣limaczym i zadyszk膮 ale machn臋艂am…
    teraz 膰wicz臋 stacjonarnie na orbitreku – to takie pseudo-bieganie- i 12-15 km 艂ykam w p贸艂 godz bez problemu 馃檪

    Nie藕le, 2,5 minuty maksymalnie na kilometr… na olimpiadzie to 800 m tyle biegn膮 馃槈



    #5785235

    marchewkowa

    Zamieszczone przez esmena
    Wow, i 偶adnej trasy na wschodzie nie ma? :Hmmm…:

    no w艂a艣nie nikt ch臋tny do organizacji jeszcze si臋 nie pojawi艂. jakby co to czekam na zg艂oszenia 馃槈

    #5785236

    marchewkowa

    Zamieszczone przez Zuzel
    Fajna inicjatywa.
    Widz臋 偶e ca艂a Polska biega.
    Czy mog艂aby pojawi膰 si臋 informacja (cho膰by drobnym drukiem), 偶e bieganie nie jest dla ka偶dego, 偶e dystans 5km to nie jest trasa dla kogo艣 kto si臋 z kanapy zwlek艂 po kilku latach, 偶e potrzebna jest rozgrzewka, przygotowanie. Nie, nie ka偶dy mo偶e bez uszczerbu na zdrowiu pokona膰 5km, nawet marszobiegiem.
    Mo偶ecie uzna膰 偶e si臋 czepiam, 偶e ka偶dy powinien zna膰 swoje ograniczenia, ale gdyby tak by艂o, nie by艂oby tyle os贸b kt贸re czuj膮 si臋 pokrzywdzone przez sport.

    informacja i to wcale nie drobnym drukiem jest wsz臋dzie. co chwil臋 jaka艣 akcja propaguj膮ca badania profilaktyczne, sami te偶 nied艂ugo z tak膮 ruszymy 馃檪
    Zak艂ada艂am, 偶e to oczywista oczywisto艣膰, szczeg贸lnie jak s膮 jakie艣 podejrzenia, ze co艣 jest nie tak.
    Dla formalno艣ci: warto ubra膰 co艣 wygodnego, a kapcie lub szpilki wymieni膰 na bardziej sportowe obuwie. Rozgrzewka przed biegiem, a po biegu rozci膮ganie. 馃槈

    5km szybszego marszu to ok 1h, raczej powolny marszobieg to ok 45min. My艣lisz, ze takie tempo, nawet dla przyro艣ni臋tego do kanapy jest szczeg贸lnie szkodliwe (oczywi艣cie zak艂adaj膮c cz艂owieka potencjalnie zdrowego, bez powa偶niejszych schorze艅)?

    #5785237

    monikachorzow

    Zamieszczone przez Redyna
    Nie藕le, 2,5 minuty maksymalnie na kilometr… na olimpiadzie to 800 m tyle biegn膮 馃槈

    na orbitreku to inne bieganie ni偶 „na 偶ywca”….
    30 min -12 km to standard…. jak mam wen臋 i zapycham szybciej to w 40 min mam 15 km… ale wole 12 km i do tego jeszcze twistera i hula hopa po 20 minut..

    #5785238

    zuzel

    Zamieszczone przez marchewkowa
    5km szybszego marszu to ok 1h, raczej powolny marszobieg to ok 45min. My艣lisz, ze takie tempo, nawet dla przyro艣ni臋tego do kanapy jest szczeg贸lnie szkodliwe (oczywi艣cie zak艂adaj膮c cz艂owieka potencjalnie zdrowego, bez powa偶niejszych schorze艅)?

    Nie tempo, a dystans. Jak kto艣 rusza si臋 tylko mi臋dzy pokojem, kuchni膮, wc i gara偶em, to ju偶 kilometr szybszego marszu poczuje w nogach.



    #5785239

    marchewkowa

    Zamieszczone przez Zuzel
    Nie tempo, a dystans. Jak kto艣 rusza si臋 tylko mi臋dzy pokojem, kuchni膮, wc i gara偶em, to ju偶 kilometr szybszego marszu poczuje w nogach.

    ej, no, nie przesadzajmy. na pewno poczuje w nogach, ka偶dy wysi艂ek czu膰, to chyba na tym polega 馃槈 Co wi臋cej, spoci si臋, z艂apie zadyszk臋, a mo偶e nawet b臋dzie mia艂 zakwasy. Tak niestety wygl膮da bieganie 馃槈
    Skutki zdrowotne le偶enia na kanapie s膮 chyba powa偶niejsze ni偶 kilkukilometrowy spacer raz na jaki艣 czas, prawda?

    #5785240

    gobin

    Zamieszczone przez Zuzel
    Nie tempo, a dystans. Jak kto艣 rusza si臋 tylko mi臋dzy pokojem, kuchni膮, wc i gara偶em, to ju偶 kilometr szybszego marszu poczuje w nogach.

    Zamieszczone przez marchewkowa
    ej, no, nie przesadzajmy. na pewno poczuje w nogach, ka偶dy wysi艂ek czu膰, to chyba na tym polega 馃槈 Co wi臋cej, spoci si臋, z艂apie zadyszk臋, a mo偶e nawet b臋dzie mia艂 zakwasy. Tak niestety wygl膮da bieganie 馃槈
    Skutki zdrowotne le偶enia na kanapie s膮 chyba powa偶niejsze ni偶 kilkukilometrowy spacer raz na jaki艣 czas, prawda?

    Zgadzam si臋, jestem ostatnio bardzo stacjonarna. M mnie czasem wyprowadzi na spacer w艂a艣nie 5 km robimy, on sporym marszem ja swoim. Wg osoba kt贸ra chodzi mi臋dzy kuchni膮 a pokojem robi te偶 sporo km i te 5 km spacerem da rad臋 na pocz膮tek.
    Nie chodzi tu od razu by biega膰, bo to akurat nie jest wskazane ale spacer, potem marsz szybki potem marszobieg, a potem bieganie
    Chodzi by si臋 ruszy膰 przy najmniej ja to tak rozumiem 馃榾



    #5785241

    marchewkowa

    Zamieszczone przez gobin
    Zgadzam si臋, jestem ostatnio bardzo stacjonarna. M mnie czasem wyprowadzi na spacer w艂a艣nie 5 km robimy, on sporym marszem ja swoim. Wg osoba kt贸ra chodzi mi臋dzy kuchni膮 a pokojem robi te偶 sporo km i te 5 km spacerem da rad臋 na pocz膮tek.
    Nie chodzi tu od razu by biega膰, bo to akurat nie jest wskazane ale spacer, potem marsz szybki potem marszobieg, a potem bieganie
    Chodzi by si臋 ruszy膰 przy najmniej ja to tak rozumiem 馃榾

    dok艂adnie, nikt nikogo nie namawia do maratonu na pocz膮tek, ale jako艣 z tej kanapy trzeba wsta膰 馃槈

Post贸w wy艣wietlanych: 13 - od 1 do 13 (wszystkich: 13)


Musisz si臋 zarejestrowa膰 lub zalogowa膰, 偶eby odpowiedzie膰

Close