Dziewczyny mam straszne bóle kręgoslupa w dolnym odcinku. Nic nie moge robić a nawet dłuższe chodzenie potem sie odbija. PORADŻCE coś,może można używać jakiś maści albo ćwiczeń. Swoją drogą zapytam też swojego ginka ale to za jakiś czas
LESZCZYNKA I FASOLKA 8.10
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
4 odpowiedzi na pytanie: BÓLE KRĘGOSLUPA
Re: BÓLE KRĘGOSLUPA
Mi pomaga leżenie na lewym boku z poduszką między kolanami.
Zdrówka..
Re: BÓLE KRĘGOSLUPA
Chyba mi sie coś pokićkało dwa razy wyslalam to samo a nie umiem skasować
LESZCZYNKA I FASOLKA 8.10
Re: BÓLE KRĘGOSLUPA
Leszczynko! Wlasnie dzis czytalam o tym w ksiazce “Oczekujac na dziecko”. Autorzy radza tak:
“(…) W okresie ciazy stawy biodrowo-krzyzowe, ktore zazwyczaj sa nieruchome, zaczynaja sie rozluzniac, by umozliwic latwiejsze przejscie dziecka w czasie porodu. To oraz powiekszony brzuch zaburzaja poczucie rownaowagi. By temu zapobiec, czesto dochodzi do odwodzenia ramion do tylu i zginania szyi. Wypinanie brzucha, by nikt nie przeoczyl stanu matki, tylko komplikuje problem. Skutek to: znacznie wygiety kregoslup w dolnej czesci plecow, napiete miesnie plecow oraz bol.
Bol nawet z takiej przyczyny jest dokuczliwy. Lecz choc przyczyny tej nie mozna usunac, to mozna zwalczyc (lub chociazby usmierzyc) sam bol. Najlepsze postepowanie to oczywiscie zapobieganie: silne miesnie brzucha sprzed ciazy, prawidlowa postawa i zreczne ruchy. Ale w tej chwili tez niejest za pozno, aby te zrecznosc poprawic dla zmniejszenia bolesnosci kregoslupa. Aby prawidlowo sie prostowac, nalezy cwiczyc miesnie miednicy:
– unosznie miednicy w pozycji lezacej – wydech z jednoczesnym przyciskaniem plecow do podloza; wdech i rozluznienie miesni grzbietu;
– koci grzbiet – pozycja “na czworaka”, miesnie grezbietu rozluznione, bez nadmiernego zgiecia kregoslupa, glowa, szyja i kregoslup w linii prostej, wygiecie kregoslupa w gore z opuszczeniem glowy i silnym napieciem miesni brzucha i posladkow; stopniowe rozluznienie i powrot do pozycji wyjsciowej;
A oto inne rady:
– zapobieganie nadmiernemu przybieraniu na wadze;
– unikanie butow na wysokim obcasie oraz calkiem plaskich – czesto lekarze zalecaja szerokie obcasy do wyskosci 5 cm;
– prawidlowe podnoszenie ciezarow – nie gwaltownie, ugiac kolana i podnosic ciezar uzywajac miesni ramion i nog, a nie plecow
– unikac dlugiego stannia. Jesli to konieczne – nalezy jedna stope oprzec na niskim taborecie i ugiac noge w kolanie
– prawidowe siedzenie – na krzesle z oparciem i poreczami oraz twardym siedziskiem
– spanie na ttwardym materacu
– nie nalezy nadmiernie naciagac miesni przy czynnosciach takich jak wieszanie obrazow czy porzadki na najwyzszych polkach (…)”.
Mnie z kolei boli na maxa brzuch – po bokach miednicy 🙁 Pytalam wczora lekarza – to rozciagajace sie wiazadla. Ale bol jest naprawde dokuczliwy.
Trzymajmy sie cieplo i prosto! 🙂 !
doris i Fasolka (5-10-03 – 13-10-03)
Re: BÓLE KRĘGOSLUPA
Mnie rowniez ostatnio bola stawy i plecy (o dziwo najbardziej boli mnie w weekend kiedy siedze w domu)- czuje to zwlaszcza przy chodzeniu. Zauwazylam, ze jak troche wieczorem pocwicze i porozciagam sie, to na drugi dzien jest lepiej. Robie wlasnie takie czwiczenia jak w poscie powyzej. Pomogl mi rowniez magnez- odkad go biore to zniknely rozne bole miesni.
mimmi i kosmitek (10.10.03.)
Znasz odpowiedź na pytanie: BÓLE KRĘGOSLUPA