Chcę pokonać wagę bo …

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 393)
  • Autor
    Wpisy
  • #115924

    Anonim

    Witam !!!!

    Na początku bardzo serdecznie pozdrawiam . Wątek jaki założyłam będzie o odchudzaniu . Możliwe , że powinien być w innym dziale . Ale po rozmowach na zawziętych stwierdziliśmy ,że tu . Dlaczego ? Otóż odchudzamy się bo pragniemy malucha . Musimy pamiętać o jednym : Odchudzamy się z głową .
    Zapraszam na pogaduchy na ten temat w trakcie treningów i diet.
    Mile widziany widok II kreseczek w czasie akcji . Mam nadzieję że będzie zdrowo i wesoło. A waga będzie nam spadać powoli lub szybko trwale bez efektu jo-jo spożywczego tylko z efektem jo-jo ciążowego :Hyhy::Hyhy:
    Uważam za wątek otwarty.

    #5383872

    Anonim

    Na ewentualne listy.:D



    #5383873

    karolina-1988

    Zacznę więc tak:

    Chcę pokonać wagę, bo to być może jedyny sposób, by doczekać się upragnionego dziecka. 🙂

    Ja na razie czekam na wizytę u dietetyka, więc na razie, to po prostu podejście MŻ. 😉

    #5383874

    Anonim

    Pozwoliłam sobie trochę wkleić na temat wagi a płodność kobiety. Artykuł pochodzi z portalu prozdrowie.pl

    Zarówno ta ekstremalnie wysoka jak i skrajnie niska może zaburzyć owulację – waga i kobieca płodność idą w parze. Wpływ masy ciała kobiety na jej płodność widoczny jest na każdym etapie: od momentu zajścia w ciążę, po problemy w czasie porodu i połogu. To kolejny ważny powód, by zadbać o piękną linię.
    Otyłość

    Zbyt duża masa ciała może rodzić problemy z płodnością kobiety, a nawet stać się przyczyną jej niepłodności. Mowa jednak nie o kilku zbytecznych kilogramach, ale o otyłości. Zgodnie z klasyfikacją BMI mówi się o niej, gdy wskaźnik BMI przekracza 30 kg/wzrost w metrach podniesiony do kwadratu.
    Nadmierna masa ciała u dorastających dziewcząt może prowadzić do zaburzeń miesiączkowania, rzadkiego miesiączkowania, cykli bezowulacyjnych i niepłodności w wieku dojrzałym. Natomiast otyłość w wieku reprodukcyjnym może stać się przyczyną obniżenia potencjału reprodukcyjnego u kobiet, które wcześniej miesiączkowały prawidłowo. Jednak otyłość kobiet nie oznacza jedynie zaburzeń w cyklu menstruacyjnym. To także większe ryzyko poronień i gorsze rezultaty leczenia niepłodności. Tymczasem okazuje się, że już 5-10 procentowy spadek masy ciała znacząco poprawia liczbę owulacji i ciąż.
    Nadmierna waga a hormony

    Otyłość kobiety wiąże się często z zaburzeniami hormonalnymi, które mają bezpośredni wpływ na jej płodność. Polegają one przede wszystkim na obniżonym wydzielaniu przez ciałko żółte FSH (hormonu folikulotropowy) i LH (hormonu luteinizującego) oraz progesteronu. Hormony te odgrywają zasadniczą rolę w cyklu owulacyjnym i są niezbędne do zainicjowania ciąży.
    Otyłość u kobiet często wiąże się także z insulinoopornością i hiperinsulinemią. Uważa się, że są one integralną częścią zespołu policystycznych jajników (PCOS), szczególnie właśnie u kobiet otyłych. Zbyt duże stężenie insuliny w organizmie prowadzi do stymulacji jajników, które zaczynają wytwarzać androgeny – męskie hormony. Nie pozostaje to bez wpływu na całą gospodarkę hormonalną kobiety. Następuje nieprawidłowy wzrost pęcherzyków w jajnikach, co prowadzi do ich dysfunkcji i ostatecznie niepłodności.
    Otyłość a trudności z in vitro

    Niektórzy znawcy tematu są zdania, że BMI powyżej 30 może mieć także negatywny wpływ na wyniki technik wspomagania rozrodu. Ich zdaniem otyłość zmniejsza szanse na powodzenie zapłodnienia in vitro (IVF). Wzrost indeksu masy ciała odpowiada za słabszy wzrost pęcherzyków w trakcie stymulacji do IVF, zmniejszenie ilości implantacji,a tym samym obniżony wskaźnik ciąż i porodów.
    Czas na dietę

    Nie ulega wątpliwości, że leczenie otyłości przywraca prawidłowe cykle owulacyjne i ułatwia zajście w ciążę w sposób naturalny, dzięki czemu można uniknąć stosowania technik wspomaganego rozrodu. Jeśli jednak konieczne są te techniki, to obniżenie masy ciała pozwala efektywniej wykorzystać cykl (ograniczyć ilość zastosowanych leków, zmniejszyć trudności ultrasonograficzne w czasie stymulacji czy uzyskać więcej oocytów). Prawidłowa waga przed ciążą pozwala również uniknąć wielu poważnych powikłań, jak np. nadciśnienie czy cukrzyca ciążowa. Zmniejsza również ilość wskazań do cięć cesarskich, które są konsekwencją u otyłych ciężarnych.

    #5383875

    bakit

    Chcę pokonać wagę przede wszystkim dla zdrowia i lepszej kondycji własnego kręgosłupa, gdyż mocno daje mi się we znaki…. Chcę to jednak zrobić rzeczywiście „z głową”, czyli zbilansowana, naprawdę zdrowa dieta, a do tego koniecznie odpowiednie ćwiczenia, żeby wzmocnić i mięśnie grzbietu, i brzucha, a oprócz tego poprawić kondycję całego ciała i zwiększyć wytrzymałość.

    #5383876

    Anonim

    Podstawowa zasada prawidłowego odżywiania brzmi więc:
    jedz mniej, ale częściej i sięgaj po produkty z różnych poziomów piramidy, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników, potrzebnych do wytworzenia energii.



    #5383877

    Anonim

    O i pierwsze klientki są , super . Karolinko jak chcesz to mogę ci podesłać kilka diet od dietetyka . Są fajne .Lub tu napisać z czasem .
    Bakit napisz coś o sobie .

    #5383878

    bakit

    37 lat, jedno dziecko, siedząca praca od rana do późnego popołudnia… Zadowolona, pełna energii, tylko ten nieszczęsny kręgosłup i kilka kilogramów za dużo… 🙂

    #5383879

    karla86

    więc i ja się zapisuję, jeśli mogę bo chciałabym przygotować swoje ciało dla maluszka, a muszę zrzucić jakieś 15 kg i mama pytanie żeby obliczyć ten wzrost do wagi to muszę do kwadratu podnieść wzrost i wagę czy tylko wzrost?

    #5383880

    karolina-1988

    Zamieszczone przez peonia.
    O i pierwsze klientki są , super . Karolinko jak chcesz to mogę ci podesłać kilka diet od dietetyka . Są fajne .Lub tu napisać z czasem .
    Bakit napisz coś o sobie .

    Diety i tak będę mieć od dietetyka konkretnie dla mnie, ale jasne – diety są mile widziane, przecież jak nie ja, to ktoś inny wykorzysta. 🙂

    Zamieszczone przez karla86
    więc i ja się zapisuję, jeśli mogę bo chciałabym przygotować swoje ciało dla maluszka, a muszę zrzucić jakieś 15 kg i mama pytanie żeby obliczyć ten wzrost do wagi to muszę do kwadratu podnieść wzrost i wagę czy tylko wzrost?

    Od wzrostu odejmujesz 110 i wychodzi waga, jaką powinnaś mieć. 🙂 Bynajmniej tak mnie kiedyś uczono, że tak się powinno robić, ale jak się mylę – poprawcie. 🙂

    Ja chcę docelowo, tzn. chciałabym… 40 kg.. 😀 Ale ucieszy mnie już 25. 🙂



    #5383881

    karla86

    Karolinko ja docelowo żeby mieć prawidłową wagę to muszę 21 kg tak obliczyłam ale jak 15 kg zrzucę to już będzie dla mnie sukces, właśnie szukam dietetyka w Szczecinie może w tym tygodniu też się przejadę 🙂

    #5383882

    karolina-1988

    Karola, ja myślę, że dietetyk, to dobre rozwiązanie. 🙂 Zawsze wsparcie, ktoś Cię naprowadza. 🙂 Jak Peonia dodała info, że nawet 5-10% straty masy ciała, to może dać sukces, to myślę, że cel mamy naprawdę z górnej półki. 🙂



    #5383883

    karla86

    Zamieszczone przez Karolina_1988
    Karola, ja myślę, że dietetyk, to dobre rozwiązanie. 🙂 Zawsze wsparcie, ktoś Cię naprowadza. 🙂 Jak Peonia dodała info, że nawet 5-10% straty masy ciała, to może dać sukces, to myślę, że cel mamy naprawdę z górnej półki. 🙂

    cel mamy naprawdę z górnej półki i tak ostatnio też myślałam że jak zajdę w ciąże to przecież wiadomo że się tyje i będzie naprawdę ciężko, szkoda kręgosłupa, a i samopoczucie będzie lepsze, muszę sobie wagę przywieść od mamy, mam kijki, kupię karnet na fitness, myslałam o tej zumbie, bo moja bratowa na to chodzi czasami, ale ja mam tam 40 km a pod nosem mam jakiś fitness, dzisiaj przejdę się i zobaczę 🙂 od dzisiaj zaczynam robić brzuszki, ja nie tyle co lubię jeść ale uwielbiam słodycze i one mnie gubią 🙂 dlatego od dziś zero słodyczy i zero coli 🙂

    #5383884

    Anonim

    Kobietki przygotowałam ankietkę żeby nie było ze się rządzę. ankieta dotyczy co ma znajdywać się na ewentualnych listach .Ankietę wyślę jak trochę się nas uzbiera .
    Karolinko no tak czy mniejsza waga tym większe szansę . mi kilka ginów mówiło że w moim przypadku 30 % mniej . Póki co -8 % . No to jeszcze daleka droga .
    Dla tych co nie wiedzą jak obliczyć to proszę .

    Według tego kalkulator normalna waga to 65 kg . Czyli według tego baaaaaaaaardzo daleka droga .

    #5383885

    Anonim

    Zamieszczone przez karla86
    cel mamy naprawdę z górnej półki i tak ostatnio też myślałam że jak zajdę w ciąże to przecież wiadomo że się tyje i będzie naprawdę ciężko, szkoda kręgosłupa, a i samopoczucie będzie lepsze, muszę sobie wagę przywieść od mamy, mam kijki, kupię karnet na fitness, myslałam o tej zumbie, bo moja bratowa na to chodzi czasami, ale ja mam tam 40 km a pod nosem mam jakiś fitness, dzisiaj przejdę się i zobaczę 🙂 od dzisiaj zaczynam robić brzuszki, ja nie tyle co lubię jeść ale uwielbiam słodycze i one mnie gubią 🙂 dlatego od dziś zero słodyczy i zero coli 🙂

    Ot proszę dla ciebie i dla mnie i reszty . Koleżanka mi podrzuciła taki link .

    Karla ja siłownie i te klimaty mam u sąsiadów i to darmo do oporu . Kurcze nic tylko muszę zdjąć majtochy i za karę i lenistwo dostać porządnie lanie . która chętna.

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 393)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close