Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening

Pytam bo nie mam pewności.Jest zima.Siedzenie w bezruchu nam nie służy.Czy wskazane w ciąży są jakieś ćwiczenia usprawniające?Ja ze względu na kolano,cesarki jestem nieco ograniczona,ale myślałam jeździć ,,spacerowo” na wolnym biegu chociaż po pół godzinki,40 minut dziennie na rowerze stacjonarnym.Co o tym myślicie?I w ogóle co myślicie o lekkich ćwiczeniach podczas ciąży.

10 odpowiedzi na pytanie: Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez asia4:Pytam bo nie mam pewności.Jest zima.Siedzenie w bezruchu nam nie służy.Czy wskazane w ciąży są jakieś ćwiczenia usprawniające?Ja ze względu na kolano,cesarki jestem nieco ograniczona,ale myślałam jeździć ,,spacerowo” na wolnym biegu chociaż po pół godzinki,40 minut dziennie na rowerze stacjonarnym.Co o tym myślicie?I w ogóle co myślicie o lekkich ćwiczeniach podczas ciąży.

Ja ćwiczyłam z płytą z ćwiczeniami dla ciężarnych.

ciapa Dodane ponad rok temu,

Kupiłam sobie płytę, chyba fit mama albo coś w tym stylu i ćwiczyłam całą dugą ciąże. Polecam

Oczywiście to ginekolog powinien się wypowiedziec

kata Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:

Oczywiście to ginekolog powinien się wypowiedziec
dokłądnie tak, ja miałam zakaz ze względu na twarde brzuchy, nawet do szkoły rodzenia miałam zakaz

achatinka Dodane ponad rok temu,

Byłam dzisiaj u ginekologa z zupełnie innej okazji.Pytałam o rower.Powiedział,że luxna wolna jazda bez wysiłku nie zaszkodzi.Grnt żeby sie mocno nie wysilać i nie jechać z językiem na brodzie.To samo sie tyczy wszystkich innych ćwiczeń. Bez większego wysiłkiu,zeby nie napinać brzucha itp.Jestem szczęśliwa bo w celach poprawy krążenia chocby rower jest niezastąpiony zwłaszcza wtey gdy trzeba siedzieć w domu i nie ma możliwości spacerowania.

jess Dodane ponad rok temu,

czytalam gdzies,ze to dobrze poruszac sie troszke w ciazy, pomaga wrocic do formy po porodzie i powoduje,ze miesnie nie sa “sflaczale” i lepiej pracuja podczas samego porodu.
Oczywiscie zadne sporty wyczynowe nie wchodza w gre! Zawsze dobrze zapytac gina, co konkretnej ciezarnej wolno a co nie. Spacer polgodzinny pewnie kazdej jest dozwolony, a to tez ruch.
A na okres zimowy zawsze mozna poszukac sobie filmikow z cwiczeniami na youtube. Prosto i nie trzeba wychodzic z domu :Śmiech:

markol Dodane ponad rok temu,

Pewnie, ze ruch w czasie ciazy pomaga szybciej wrocic do dobrej kondycji po porodzie. Polecam wlasnie, tak jak kolezanki wyzej pisaly, zakupienie specjalnej plyty z cwiczeniami dla ciezarnych.
Jednak bardziej bym zalecala zapisac sie do jakiegos klubu fitness gdzie bedziesz miala opieke osoby ktora zna sie na obciazeniach i na metodyce wykonywania cwiczen. Poza tym … w grupie zawsze razniej 🙂

achatinka Dodane ponad rok temu,

U nas jest klub fitness niewielki ale raczej nie dla ciężarnych. Poza tym jak mnie zobaczą w takim miejscu…. Wolę już sama w domku się pogimnastykować.

ninja71 Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez asia4:Pytam bo nie mam pewności.Jest zima.Siedzenie w bezruchu nam nie służy.Czy wskazane w ciąży są jakieś ćwiczenia usprawniające?Ja ze względu na kolano,cesarki jestem nieco ograniczona,ale myślałam jeździć ,,spacerowo” na wolnym biegu chociaż po pół godzinki,40 minut dziennie na rowerze stacjonarnym.Co o tym myślicie?I w ogóle co myślicie o lekkich ćwiczeniach podczas ciąży.

roweru nie polecam bo moze powodowac wstrzasy. ja plywalam 3 razy w tygodniu i uwazam ta forme ruchu za najlepsza w ciazy. nie obciaza kregoslupa, rozluznia, odswieza. Polecam bardzo dziewczynom ktore nie maja problemow z infekcjami.

Znasz odpowiedź na pytanie: Ciąża a ćwiczenia fizyczne-trening?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Oczekując na dziecko
3mc niemowle i kaszel
witam mam taki problem moj maluszek od 2 dni ma kaszel i katar czy sa jakies domowe metody walki z tym? czym moze byc spowodowany?czy znacie jakies nawilzacze do nosa?jak
Czytaj dalej
ORGANIZACYJNE
Cytowanie postów w innym wątku
Mam pytanie natury technicznej - jak wyświetlić pojedynczy post w innym wątku? Pomoże ktoś?:) Z góry dziękuję:D
Czytaj dalej