cukrzyca ciążowa

Postów wyświetlanych: 12 - od 1 do 12 (wszystkich: 12)
  • Autor
    Wpisy
  • #122652

    szalotka

    Wiadomo każdy przechodzi ten etap inaczej jedne dziewczyny pomimo super regorystycznej diety muszą się wzpomóc insuliną,drugie radzą sobie samą dietą.
    Ważne jest aby przestrzegać pewnych zasad (których uczą na szkoleniach) oraz mierzyć cukry tak aby zmieścić się normie i aby te cukry gwałtownie nie skakały.
    To co jednej cieżarówce podnosi cukier drugiej nie koniecznie dlatego ważne jest aby każda z nas testowała pewne produkty i umiała je wyeliminować lub zastąpić innymi zdrowymi.
    Jeśli ktoś z was się boryka obecnie z cukrzycą dołączcie do mnie to wymienimy się doświadczeniami jeśli jednak jestem sama (co świadczy tylko o tym, że pozostali mają wiecej szczescia niż ja zostawię tu po sobie mały ślad:))

    #5788031

    szalotka

    na poczatku ogarneło mnie OGROMNE przerażenie : MATKO CO JA BEDE JADŁA? ale po tych kilku tygodniach dokładnie 12 wiem, że nie taka ona sgtraszna jak ją malują:) więc trzeba tylko ze składników dopuszczalnych i wskazanych zrobić tak by zapomnieć o tym, że jestesmy na jakiejś diecie i ułożyć w głowie fakt że robimy to dla naszego maleństwa, tedy każda da radę…
    wstawię to co ja jem i to co na mnie dobrze działa jeśli chodzi o cukier (nie gwarantuje jednak że to co jem jest w 100% dobre bo jednak lekarzem nie jestem)
    obiad nr 1 : cukinia faszerowana kaszą gryczaną, mięsem mielonym z piersi kurczaka, marchewką, cebulą, sosem pomidorowym, posypana małą ilością sera zółtego.
    do tego mizeria z jogutrem – mój cukier po godzinie 77.
    Dzień póżniej zjadłam 1 taką połówkę cukinii z fasolką szparagową zieloną i piersią kurczaka z piekarnika i mój cukier po godzinie 87.



    #5788032

    szalotka

    obiad 2 : 3/4 szk. makaronu pełnoziarnistego , pierś z kurczaka z piekarnika, szpinak z kawalkami fety.
    mój cukier po godzinie 105

    #5788033

    szalotka

    obiad 3 : zupa cebulowa miseczka (w zupie ziemniak, uduszona cebula,, przyprawy piertuszka, seler, pieprz) – wersja bez miesa
    mój cukier po godzinie 99
    jadłam też wersję z miesem – kawałkami piersi z kurczaka – cukier niewiele większy.

    #5788034

    szalotka

    Obiad 4 : kurczak pieczony w rekawie – pokrojony na kawałki -70 g, fasolka zółta na parze 200 g, warzywa na patelnię – wersja na parze 150 g.
    mój cukier po godzinie 88.

    #5788035

    szalotka

    obiad 5 : gołąbek (ryż brązowy, mieso mielone z piersi kurczaka)kapusta, ziemniaki z koperkiem, mizeria (na jogurcie)
    mój cukier po obiedzie 111



    #5788036

    szalotka

    obiad 6 : kasz gryczana 3 łyżki, kapusta kiszona z marchewką i oliwa z oliwek, 2 kostki ryby mintaj.
    mój cukier po obiedzie 85

    #5788037

    szalotka

    mam wiecej zdjeć ale sa za duże by je wstawić , a wiekszości dań jednak znika szybciej z talerza niż zdażyłabym je sfotografować:
    ale to dania obiadowe które na mnie dobrze działają i nie podnoszą cukru – w ogóle obiady to chyba najłatwiejsza sprawa bo można je urozmaicać bardzo mocno:)
    przykłady moich obiadów po których cukry sa ok
    1. ala spagetti : m akarn ciemny spagetti 3/4 szk. + ugotowany zmiksowany brokół jako sos, kawałek zmielonej piersi kurczaka. Sałatka z ogórka, pomidora z jogurtem i czosnkiem. Mój cukier po godzinie 93.
    wersja z sosem pomidorowym w zamian za brokółowy sos mój cukier po 1 godzinie 114.
    2. ala risotto : 3 łyżki brązowego ryżu+ gotowane warzywa pokrojone(seler, pietruszka, marchew), cebula duszona, pierś z kurczaka duszona w kawałkach. Sałatka pomidor, ogórek, jogurt)
    Mój cukier po godzinie 81
    3. barszcz szczawiowy : szczawiowy barszcz zabielony jogurtem + 2 ziemniaki gotowane.(gotowany na mięsie)
    Mój cukier po 1 godzinie : 100.
    4. zupa pomidorowa : zupa pomidorowa ze swieżo wyciśnietych pomidorów (bez mięsa) z makaronem ciemnym , zabielona jogurtem.
    Mój cukier po godzinie 100.
    5. obiad : pieczarki na parze, p[ierś na parze, ryż ciemny 3 łyżki
    Mój cukier po godzinie 82.
    6. obiad. : kalarior na parze, 2 kawałki ryby na parze, sałatka (sałata, rzodkiewka, pomidor, szczypiorek)
    Mój cukier po godzinie 88.
    7. obiad : kapusta młoda z koperkiem, pierś na parze, 2 ziemniaki na parze.(kapuste zrobiłam z zasmażką – ale mało)
    Mój cukier po godzinie 108.
    8. obiad : 3 łyżki kaszy gryczanej, jajko sadzone, szpinak, 1 pomidor
    mój cukier po godzinie 105
    9. obiad: kuskus 3 łyżki, pulpety w sosie pomidorowym( mieso mielone z piersi, z cebulką, dodane otręby i jajko- zagotowane na wrzątku z sosem pomidorowym)
    mój cukier po godzinie : 102
    10. kluski z truskawkami: świderki pełnoziarniste 3/4 szk. + biały chudy ser+ zmiskowane truskawki + kilka całych reuskawek na górze.
    mój cukier po godzinie : 108.
    11. zupa grochowa : zieminaki, marchewka, groch łupany, wywar mięsny, przyprawy pietruszka, seler szuszone)
    mój cukier po godzinie : 104.
    12. rosół: wywar z warzywami i kurczakiem – bez makaronu. + kromka własnego chleba z wedliną.
    mój cukier po godzinie : 115.

    to oczywiście tylko przykłady bo uwielbiam też wersje bardzo podstawowe np. mleko zsiadłe z ziemniakiem i koperkier i po tym też mam cukier ok.

    #5788038

    dadario

    Bardzo to musi być smaczne. Żona je podobnie, ale nie może przytyć.

    #5788039

    szalotka

    No ją zaczęła chyba tyć. Na początku schudlam potem waga w miejscu stoi ale do wiem się w czwartek ile przytylam przez 3 tygodnie teraz bo pewnie będzie plus .



    #5788040

    minionka

    Znam ten ból, bo ja w ostatniej ciąży miałam taki problem, że lekarz mi nie pozwolił latem jeść dużo owoców, a ja potrafię tak 1 kg truskawek naraz. To wtedy było mi naprawdę ciężko.

    #5788041

    mokate

    Na pewno skorzystam z tych propozycji- brzmi pysznie 🙂 Ja z cukrzycą na razie nia mam do czynienia ale moja mama niestety ma. Przegapiłyśmy pierwsze objawy.. zupełnie przypadkowo mama sie dowiedziala ze jest chora. Teraz czytam wszystko co mogę żeby juz niczego nie zaniedbać. Tu znalazlam świetne i bardzo przydatne informacje na temat tej podstepnej choroby. Może komuś to sie przyda?

Postów wyświetlanych: 12 - od 1 do 12 (wszystkich: 12)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close