ćwiczenia dla kobiet w ciąży

1. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Ja ćwiczyłam w domu z płytą. Taką jak ta:

   Zorganizowane zajęcia “na godzinę” nigdy mnie nie pociągały (tym bardziej, że miałam małe dziecko, po pracy padałam… – prędzej ćwiczyłam rano lub w nocy niż w ciągu dnia)

   To dwa krótkie programy – jeden to taki bardziej taniec, drugi bardziej joga. Można razem lub osobno. Ja lubiłam pierwszy.

   Przytyłam około 10 kilo, do stanu przed schudłam w ciągu kilku miesięcy bez żadnych specjalnych diet, ćwiczeń (no sporadycznie). Nie wiem czy to “mniej” czy nie…
   Ale na pewno dużo lepiej się czułam w trakcie ciąży jak ćwiczyłam niż jak nie :).
   Polecam 🙂

   Odpowiedz
2. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez AniaOS
   mam do was pytanie – czy chodzicie na jakies zajecia dla kobiet w ciazy? na basen? w pierwszej ciazy sporo przytylam ido dzis dnia nie zrzucilam ani grama, a tu juz mi wybil 16 tydzien ciazy drugiej
   po nocach nie spie ze strachu na sama mysl o wadze w dniu porodu…
   no i postanowilam sie uaktywnic fizycznie. mam pozwolenie lekarza na lekkie cwiczenia, basen. w moim miescie znalazlam silownie, ktora prowadzi program “akywne 9 miesiecy” – chce sie wlasnie zorientowac co to takiego. moze znacie takie zajecia? chodzilyscie na nie?
   no i jeszcze jedno – czy te z was, ktore uprawialy jakis sport/wykonywaly cwiczenia w czasie ciazy rzeczywiscie mniej tyly i szybciej chudly po porodzie?

   z tego co wiem to aktywność fizyczna odchudzająca jest niewskazana dla ciężarnych, te ćwiczenia to raczej podtrzymanie formy
   rozmawiałam kiedyś z instruktorką fitness, powidziała mi, żebym skupiła się na zdrowej diecie (dużo warzyw), ew. basen lub szybki spacer, nic więcej

   ćwiczyłam w pierwszej ciąży, jakiś tam zestaw dla ciężarnych, wcale nie pomogło jeśli chodzi o przysrost wagi ale lepiej fizycznie ciążę zniosłam i chyba lżej mi się rodziło

   w drugiej, bardziej pilnowałam diety niż ruchu, przytyłam mniej ale ustękałam się zdrowo dźwigając brzuch i rodząc

   Odpowiedz
3. aniaos Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Vala
   z tego co wiem to aktywność fizyczna odchudzająca jest niewskazana dla ciężarnych,

   moze sie zle wyrazilam 🙂 – nie idzie mi o odchudzanie w czasie ciazy, ale o mozliwie duza dawke ruchu / przy braku przecwiwskazan, w formie dobranych cwiczen, etc/.
   boje sie, ze zostane taka wielka klucha, ktora ledwo sie toczy…

   Odpowiedz
4. qr-chuck Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Vala

   rozmawiałam kiedyś z instruktorką fitness, powidziała mi, żebym skupiła się na zdrowej diecie (dużo warzyw), ew. basen

   No widzisz, a ja kiedyś w szpitalu leżałam z instruktorką aqua aerobic (prowadziła ćwiczenia na “renomowanych” warszawskich basenach, w tych samych gdzie np. były zajęcia dla niemowląt) i ona twierdziła, że pod żadnym pozorem basenu w ciąży, bo to siedlisko bakterii… Zresztą sama miała problemy z utrzymaniem ciąży ze względu na bakterie w pochwie/szyjce (wszystkie możliwe posiewy jej dodatnie wychodziły), mimo że odkąd dowiedziała się o ciąży na basen juz nie poszła…

   Odpowiedz
5. aniaos Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez kurczak
   No widzisz, a ja kiedyś w szpitalu leżałam z instruktorką aqua aerobic (prowadziła ćwiczenia na “renomowanych” warszawskich basenach, w tych samych gdzie np. były zajęcia dla niemowląt) i ona twierdziła, że pod żadnym pozorem basenu w ciąży, bo to siedlisko bakterii… Zresztą sama miała problemy z utrzymaniem ciąży ze względu na bakterie w pochwie/szyjce (wszystkie możliwe posiewy jej dodatnie wychodziły), mimo że odkąd dowiedziała się o ciąży na basen juz nie poszła…

   dokladnie z tego samego wzgledu lekarz prowadzacy moja poprzednia ciaze kategorycznie zakazal wizyt na basenie. plywanie samo w sobie jest jak najbardziej ok, ale woda w publicznym basenie to jedna wielka zywa bakteria i grzyb.

   Odpowiedz
6. ciapa Dodane ponad rok temu,

   zakupiłam na dvd i ćwicze, tancze salse 🙂 mam fitmama

   Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: ćwiczenia dla kobiet w ciąży