ćwiczenia dla kobiet w ciąży
mam do was pytanie – czy chodzicie na jakies zajecia dla kobiet w ciazy? na basen? w pierwszej ciazy sporo przytylam ido dzis dnia nie zrzucilam ani grama, a tu juz mi wybil 16 tydzien ciazy drugiej
po nocach nie spie ze strachu na sama mysl o wadze w dniu porodu…
no i postanowilam sie uaktywnic fizycznie. mam pozwolenie lekarza na lekkie cwiczenia, basen. w moim miescie znalazlam silownie, ktora prowadzi program “akywne 9 miesiecy” – chce sie wlasnie zorientowac co to takiego. moze znacie takie zajecia? chodzilyscie na nie?
no i jeszcze jedno – czy te z was, ktore uprawialy jakis sport/wykonywaly cwiczenia w czasie ciazy rzeczywiscie mniej tyly i szybciej chudly po porodzie?
Przysłowia o wiośnie. Co mówią nam ludowe mądrości?
Prezent dla nauczyciela na koniec roku. Te pomysły to strzał w dziesiątkę!
Najlepsze prezenty na Dzień Dziecka dla pięciolatki. 9 rozwijających i kreatywnych propozycji
Piękne życzenia dla dziecka. Czego życzyć dziecku z okazji ważnych uroczystości?
Strój rodziców na komunię dziecka. Jak się ubrać na uroczystość? Najciekawsze propozycje i inspiracje
Koniec roku maturzystów 2024. Kiedy uczniowie poznają swoje oceny i przystąpią do egzaminów?
- Rodzice.pl
- Forum
- PRZYSZLI RODZICE
- Oczekując na dziecko
- ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Angina u dwulatka
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie?
Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Mozarella w ciąży
Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Czy leczyć hemoroidy przed porodem?
Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Ile kosztuje żłobek?
Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży
Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć.
Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny po cc – dreny
Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Meskie imie miedzynarodowe.
Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży??
Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej?
Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Śpi albo płacze – normalne?
Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →Wielotorbielowatość nerek
W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Ruchome kolano
Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
6 odpowiedzi na pytanie: ćwiczenia dla kobiet w ciąży
Ja ćwiczyłam w domu z płytą. Taką jak ta:
Zorganizowane zajęcia “na godzinę” nigdy mnie nie pociągały (tym bardziej, że miałam małe dziecko, po pracy padałam… – prędzej ćwiczyłam rano lub w nocy niż w ciągu dnia)
To dwa krótkie programy – jeden to taki bardziej taniec, drugi bardziej joga. Można razem lub osobno. Ja lubiłam pierwszy.
Przytyłam około 10 kilo, do stanu przed schudłam w ciągu kilku miesięcy bez żadnych specjalnych diet, ćwiczeń (no sporadycznie). Nie wiem czy to “mniej” czy nie…
Ale na pewno dużo lepiej się czułam w trakcie ciąży jak ćwiczyłam niż jak nie :).
Polecam 🙂
z tego co wiem to aktywność fizyczna odchudzająca jest niewskazana dla ciężarnych, te ćwiczenia to raczej podtrzymanie formy
rozmawiałam kiedyś z instruktorką fitness, powidziała mi, żebym skupiła się na zdrowej diecie (dużo warzyw), ew. basen lub szybki spacer, nic więcej
ćwiczyłam w pierwszej ciąży, jakiś tam zestaw dla ciężarnych, wcale nie pomogło jeśli chodzi o przysrost wagi ale lepiej fizycznie ciążę zniosłam i chyba lżej mi się rodziło
w drugiej, bardziej pilnowałam diety niż ruchu, przytyłam mniej ale ustękałam się zdrowo dźwigając brzuch i rodząc
moze sie zle wyrazilam 🙂 – nie idzie mi o odchudzanie w czasie ciazy, ale o mozliwie duza dawke ruchu / przy braku przecwiwskazan, w formie dobranych cwiczen, etc/.
boje sie, ze zostane taka wielka klucha, ktora ledwo sie toczy…
No widzisz, a ja kiedyś w szpitalu leżałam z instruktorką aqua aerobic (prowadziła ćwiczenia na “renomowanych” warszawskich basenach, w tych samych gdzie np. były zajęcia dla niemowląt) i ona twierdziła, że pod żadnym pozorem basenu w ciąży, bo to siedlisko bakterii… Zresztą sama miała problemy z utrzymaniem ciąży ze względu na bakterie w pochwie/szyjce (wszystkie możliwe posiewy jej dodatnie wychodziły), mimo że odkąd dowiedziała się o ciąży na basen juz nie poszła…
dokladnie z tego samego wzgledu lekarz prowadzacy moja poprzednia ciaze kategorycznie zakazal wizyt na basenie. plywanie samo w sobie jest jak najbardziej ok, ale woda w publicznym basenie to jedna wielka zywa bakteria i grzyb.
zakupiłam na dvd i ćwicze, tancze salse 🙂 mam fitmama
Znasz odpowiedź na pytanie: ćwiczenia dla kobiet w ciąży