Forum: Polecam

Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Właściwie nie ja, ale inna formowiczka z “Noworodka”. Pewnie niektóre już znają. Wymaga systematyczności i trochę wysiłku ale efekty są świetne (ja mam za sobą prawie 4 tygodni z 6-ciu zaplanowanych).
A oto link:http://www.noworodek.pl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=14665&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

Ania z Wiktusią i Maciusiem

121 odpowiedzi na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Dzięki, wypróbuję wkrótce. Pozdrawiam…

kingaok Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Hej no i jak efekty po tych 4 tygodniach ?? Właśnie sobie przeczytałam o tych ćwiczeniach no i może się skusze. Mam przerwę do maja przyszłego roku w staraniach więc dodatkowo bym wykorzystała ten czas pożytecznie

Jeden roczek za nami + Aniołek(20.12.04)

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Brzuszek mam taki jak przed ciążą, tzn. nie zupełnie płaski taki jak u modelek, ale całkiem malutki, talia już lekko wcięta. Od dnia porodu ubyło mi ponad 10 cm w talii, z tym że na początku brzuszek malał bez jakiegoś wspomagania (wiadomo, macica się zwija itd.).
W tym poście, do którego napisałam link jest zresztą odnośnik – jakie są efekty u panów (tak tak to ćwiczenia głównie dla panów, którzy pragną mieć imponujące brzuszki).
Zachęcam gorąco, po kilku dniach mięśnie na tyle się wzmacniają, że potem jakoś leci … a dla efektów warto!

Ania z Wiktusią i Maciusiem

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Aha … będę trzymać kciuki za Was … życzę dużo szczęścia. Moje dzieci też były wystarane …, a bliźniątka niestety nie przyszły na świat

Ania z Wiktusią i Maciusiem

kingaok Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Dziękuje bardzo. Właśnie z tego co wyczytałam to są to ćwiczenia głównie na wzmocnienie mięśni brzucha, a o to mi głównie chodzi.
Dziś się przygotowywuje psychicznie i tak sobie popróbuje jak się robi te ćwiczenia a od jutra zaczynam
Co do twoich bliźniąt Bardzo mi przykro.

Duża buzia.

Jeden roczek za nami + Aniołek(20.12.04)

annak26 Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

jak dludo robisz czy robilas te cwiczenia?

Pozdrawiamy
Ania i Bianca

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

Dziś skończę 4 tygodnie (28 dzień), przede mną jeszcze dwa tygodnie (ale będzie coraz trudniej)

Ania z Wiktusią i Maciusiem

annak26 Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

Masz jakies efekty, i czy czulas bole miesni brzucha po paru pierwszych dniacch. ja wlasnie musze sie za siebie wziasc, ale chce najpierw nastawic sie p[sychicznie , i chce rowniez kupic trademill do domu. Mam spora nadwage i przez to wielkie problemy z kjregoslupem i cisnieniem. Stosujesz jakas dietke? Przepraszam za ilosc pytan, ale jakos sama probuje sie nastawic, aby wszystko nie poszlo na marne.

Pozdrawiamy
Ania i Bianca

annak26 Dodane ponad rok temu,

poprawiam sie

Kiedy mialas pierwsze efekty?? O to mi chodzilo.

Pozdrawiamy
Ania i Bianca

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

Hm … jestem 4 miesiące po porodzie i z racji tej, że karmię chudnę w oczach – osiągnęłam już wagę z przed ciąży. Moim problemem był natomiast “naciągnięty worek” zamiast brzucha, więc oczekiwany efekt osięgnęłam.
Efekt przyszedł powoli po 2-3 tygodniach, ale pierwsze dni wysiadał mi kręgosłup. Wyczytałam nawet gdzieś w internecie, że ćwicząc mięśnie brzucha powinno się również ćwiczyć mięśnie pleców (bo te są wtedy bardzo obciążone). Ograniczyłam się do paru masaży przez moją mamę (jest w tym świetna).
Więc nie polecam na sam początek tych ćwiczeń. Lepiej zostawić sobie na sam koniec kiedy chce się osiągnąć super efekt. Tymbardziej, że jak mówisz masz problemy z kręgosłupem. Chyba jednak musiałabyś zacząć od diety i mniej intensywnego ruchu. Ale nie jestem ekspertem

Ania z Wiktusią i Maciusiem

annak26 Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

Dziekuje. Chyba zaczne od biegania na biezni aby schudnac pare kilosow a potem wzmorze atak na nadwage tymi cwiczeniami. Serdeczne dzieki

Pozdrawiamy
Ania i Bianca

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

Życzę powodzenia. Dobrze zaczęłaś bo chciec to móc. Tylko nie katuj się za bardzo. Najlepsze efekty przynosi powolna i rozsądna utrata wagi (też to przechodziłam). Najlepszą kuracją dla mnie jest poczucie szczęścia (wtedy nie myśli się o jedzeniu) – więc bardziej nad tym popracuj – tzn. zrób sobie dobrze (oczywiście nie sugeruję że jest inaczej)

Ania z Wiktusią i Maciusiem

annak26 Dodane ponad rok temu,

Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

Probuje do tego dojrzec w jakis sposob i schudnac poprawiajac kondycje. dzieki za rady.

Pozdrawiamy
Ania i Bianca

kmw Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

To i ja sie dolacze. Ja cwiczylam przed ciaza bardzo duzo. Potwierdzam, ze szostka Weidera to bardzo dobre cwiczenia dla tych ktorzy wlacza z brzuszkiem.
Zycze wytrwalosci i plaskich brzuszkow


Karina i Kubus <10.06.2004>

kansia Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Super program na brzuszek – bardzo mi się spodobał:))
Zastanawiam się czy mogę te ćwiczenia rozpocząć po cc (minęło już 2,5 mc-a). Postanowiłam poczekać jeszcze 2 tygodnie i trzy miesiące po porodzie chętnie podejmę wyzwanie. A może nic się nie stanie jak rozpocznę już teraz???

Kansia

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Byłam na kontroli u mojej ginki miesiąc po cc (nawiasem mówiąc drugie cc) i ta nie widziała przeciwskazań do ćwiczeń mięśni brzucha.
Myślę że to sprawa indywidualna, sama chyba wiesz jak się czujesz i czy jeszcze Cię boli …
Aha … ale zaczęłam ćwiczyć dokładnie 3 miesiące po (zwlekałam, ale z lenistwa)

Ania z Wiktusią i Maciusiem

marchewkowa Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

właśnie zaczynynam po raz drugi. przedtem przerwałam po tygodniu, wstyd się przyznać ale z lenistwa… trzymajcie kciuki żeby tym razem się udało 🙂

pozdrawiamy
marchewkowa i kubuś

Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

zaczęłam
oby wytrwać 🙂

[i]Ewa i Krzyś (2 lata i 6 mies.)

asiulek Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

ja tez zaczelam
dzis drugi dzien

Jeremi04.03.2003Pola22.10.2004

dagi Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

ja zaczelam dzisiaj – mam nadzieje ,ze starczy mi sily i wytrwalosci .

dAgI&MiA25.11.2004

aneta Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Ja zaczęłam wczoraj

Aneta i Maciek 21.06.2004

kansia Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Postanowione:)) Zaczynam dokładnie 3 m-ce po porodzie czyli wypada to 7 sierpnia (niedziela). Teraz trochę fikam nogami, by potem przetrwać proponowany cykl ćwiczeń:))) no i zbieram siły… Jak zacznę to się jeszcze odezwę:))

Kansia

asiulek Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

moje obserwacje:
miesnie brzucha daja rade ale miesnie szyi-normalnie padam z bolu

Jeremi04.03.2003Pola22.10.2004

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Mam ten sam problem, ale mięśnie szyji i karku też się wzmacniają.
Niezła z Was para (Ty i dzieciątko)

Ania z Wiktusią i Maciusiem

malina51 Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

ja tez zaczynam wlasnie

[obrazek]http://foto.onet.pl/upload/32/42/_508227_s.jpg[obrazek]

malina51 Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

polecam sa efekty

kansia Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Ja zaczynam dziś ćwiczenia – zbierałam się prawie 1,5 m-ca
Jeśli ktoś chce dołączyć, to zapraszam – 6 tygodni i będzie po wszystkim
Sama sobie życzę powodzenia

Kansia

Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

ja zaczynam dziś czyli dzień później zaraz zmierzę się i za 6 tygodni też i zobaczę ile mi ubyło (mam nadzieję że trochę ubędzie) pozdrowienia i powodzenia

pasiasta Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

A mi się nic nie wyswietla O co chodzi w tym programie, bo mój brzuch to porażka, chętnie bym to zmieniła…

Dorota 08.08.04

zabka Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

A mnie się nie wyświetla ta strona, jest informacja że podany link już nie istnieje. A chcialabym się coś dowiedzieć o tych brzuszkach.

Pozdrawiam
Żabka i Mikołaj (13.02.03)

ignorkowie Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Chętnie bym skorzystała, ale i u mnie podana wiadomość nie istnieje!!! Podajcie inny link:)


Kacper- 06.03.2005r.

kansia Dodane ponad rok temu,

Aerobiczna szóstka Weidera

Podaje inne linki z opisem tych ćwiczeń. Poczytajcie

Ja po pierwszym dniu (hi,hi) oceniam jako mało wymagający – ale pewnie przy 24 powtórzeniac w trzech seriach będzie trzeba się napocić

Ćwiczenia łatwe i rzeczywiście potrzebna jest tylko determinacja i systematyczność.
Może ktoś przeszedł cały cykl i podzieli się wrażeniami??

Kansia

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Re: Aerobiczna szóstka Weidera

Pod koniec już nie tak łatwo … ale da się przejść. Efekt dość dobry, pełni dopełniła dopiero po ćwiczeniach dieta MŻ (mniej żreć), no ale nie każdy oczekuje takich efektów (doszłam do rozmiaru 34 przy wzroście 165cm).
Powodzenia!

Ania z Wiktusią i Maciusiem

kansia Dodane ponad rok temu,

Re: Aerobiczna szóstka Weidera

34????
Ale podniosłaś poprzeczkę
Ja marzę o zdobyciu mniejszych szczytów, ale za to determinacji mi nie brakuje
34 – no, no a może ja też mam jakieś szanse/????
E, mi chyba wystarczy 40

Bardzo gratuluję!!!!

Kansia

kansia Dodane ponad rok temu,

Dzień drugi :))

Właśnie jestem po ćwiczeniach. Jak na razie tylko troszkę czuję mięśnie, efektów jeszcze nie widać
Pozdrawiam i zapraszam do podjęcia wyzwania

Kansia

pasiasta Dodane ponad rok temu,

Podejmuję wyzwanie:-)

Wydrukowałam prozę o treningu, przestudiuję w domku i zabieram się za swoje cielsko

Dorota 08.08.04

Dodane ponad rok temu,

Re: Dzień drugi :))

ja też jestem juz po 2 dniu. mam nadzieję, że to nie jest słomiany zapał i dotrwam do końca

kasialublin Dodane ponad rok temu,

Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

buuuu a mi wywala że ..”.Wybrany przez Ciebie temat lub post nie istnieje” ale miałam dobre chęci zaczęcia ćwiczeń…
Pozdrawiam Kasia i …

Dominik 16.12.1996/Kubuś 24.07.2003

pablo-per Dodane ponad rok temu,

Kansia podeje NOWY LINK!!!

Jak w temacie i … dzięki Jej za to!

Ania z Wiktusią i Maciusiem

Dodane ponad rok temu,

dzień trzeci!!!

ja już jestem po na razie ok chociaż czuję brzuszek a jak u was

Znasz odpowiedź na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Książka kucharska
Zielona zupa rybna - idealna na lato
Pyszna i orzeżwiajaca a przy tym oryginalna. Bazą jest bardzo esencjonalny bulion rybny. Weżcie duuuży gar i upchajcie w nim ciasno rybne "odpady" - ości, kręgosłupy, głowy i płetwy, co macie,
Czytaj dalej
Tematy, których nie znalazłam w forum
szerszenie
odwiedzają nas ostatnio dość tłumnie. jeden dziennie to normalka. boimy sie trochę bo wiadomo jak może zareagować organizm dziecka na jad szerszenia. ich gniazdo znajduje się prawdopodobnie pod dachem naszego
Czytaj dalej