Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 122)
  • Autor
    Wpisy
  • #68289

    pablo-per

    Właściwie nie ja, ale inna formowiczka z „Noworodka”. Pewnie niektóre już znają. Wymaga systematyczności i trochę wysiłku ale efekty są świetne (ja mam za sobą prawie 4 tygodni z 6-ciu zaplanowanych).
    A oto link:http://www.noworodek.pl/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=14665&start=0&postdays=0&postorder=asc&highlight=

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    #875280

    Anonim

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    Dzięki, wypróbuję wkrótce. Pozdrawiam…



    #875281

    kingaok

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    Hej no i jak efekty po tych 4 tygodniach ?? Właśnie sobie przeczytałam o tych ćwiczeniach no i może się skusze. Mam przerwę do maja przyszłego roku w staraniach więc dodatkowo bym wykorzystała ten czas pożytecznie

    Jeden roczek za nami + Aniołek(20.12.04)

    #875282

    pablo-per

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    Brzuszek mam taki jak przed ciążą, tzn. nie zupełnie płaski taki jak u modelek, ale całkiem malutki, talia już lekko wcięta. Od dnia porodu ubyło mi ponad 10 cm w talii, z tym że na początku brzuszek malał bez jakiegoś wspomagania (wiadomo, macica się zwija itd.).
    W tym poście, do którego napisałam link jest zresztą odnośnik – jakie są efekty u panów (tak tak to ćwiczenia głównie dla panów, którzy pragną mieć imponujące brzuszki).
    Zachęcam gorąco, po kilku dniach mięśnie na tyle się wzmacniają, że potem jakoś leci … a dla efektów warto!

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    #875283

    pablo-per

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    Aha … będę trzymać kciuki za Was … życzę dużo szczęścia. Moje dzieci też były wystarane …, a bliźniątka niestety nie przyszły na świat

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    #875284

    kingaok

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    Dziękuje bardzo. Właśnie z tego co wyczytałam to są to ćwiczenia głównie na wzmocnienie mięśni brzucha, a o to mi głównie chodzi.
    Dziś się przygotowywuje psychicznie i tak sobie popróbuje jak się robi te ćwiczenia a od jutra zaczynam
    Co do twoich bliźniąt Bardzo mi przykro.

    Duża buzia.

    Jeden roczek za nami + Aniołek(20.12.04)



    #875285

    annak26

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    jak dludo robisz czy robilas te cwiczenia?

    Pozdrawiamy
    Ania i Bianca

    #875286

    pablo-per

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    Dziś skończę 4 tygodnie (28 dzień), przede mną jeszcze dwa tygodnie (ale będzie coraz trudniej)

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    #875287

    annak26

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    Masz jakies efekty, i czy czulas bole miesni brzucha po paru pierwszych dniacch. ja wlasnie musze sie za siebie wziasc, ale chce najpierw nastawic sie p[sychicznie , i chce rowniez kupic trademill do domu. Mam spora nadwage i przez to wielkie problemy z kjregoslupem i cisnieniem. Stosujesz jakas dietke? Przepraszam za ilosc pytan, ale jakos sama probuje sie nastawic, aby wszystko nie poszlo na marne.

    Pozdrawiamy
    Ania i Bianca

    #875288

    annak26

    poprawiam sie

    Kiedy mialas pierwsze efekty?? O to mi chodzilo.

    Pozdrawiamy
    Ania i Bianca



    #875289

    pablo-per

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    Hm … jestem 4 miesiące po porodzie i z racji tej, że karmię chudnę w oczach – osiągnęłam już wagę z przed ciąży. Moim problemem był natomiast „naciągnięty worek” zamiast brzucha, więc oczekiwany efekt osięgnęłam.
    Efekt przyszedł powoli po 2-3 tygodniach, ale pierwsze dni wysiadał mi kręgosłup. Wyczytałam nawet gdzieś w internecie, że ćwicząc mięśnie brzucha powinno się również ćwiczyć mięśnie pleców (bo te są wtedy bardzo obciążone). Ograniczyłam się do paru masaży przez moją mamę (jest w tym świetna).
    Więc nie polecam na sam początek tych ćwiczeń. Lepiej zostawić sobie na sam koniec kiedy chce się osiągnąć super efekt. Tymbardziej, że jak mówisz masz problemy z kręgosłupem. Chyba jednak musiałabyś zacząć od diety i mniej intensywnego ruchu. Ale nie jestem ekspertem

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    #875290

    annak26

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    Dziekuje. Chyba zaczne od biegania na biezni aby schudnac pare kilosow a potem wzmorze atak na nadwage tymi cwiczeniami. Serdeczne dzieki

    Pozdrawiamy
    Ania i Bianca



    #875291

    pablo-per

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    Życzę powodzenia. Dobrze zaczęłaś bo chciec to móc. Tylko nie katuj się za bardzo. Najlepsze efekty przynosi powolna i rozsądna utrata wagi (też to przechodziłam). Najlepszą kuracją dla mnie jest poczucie szczęścia (wtedy nie myśli się o jedzeniu) – więc bardziej nad tym popracuj – tzn. zrób sobie dobrze (oczywiście nie sugeruję że jest inaczej)

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    #875292

    annak26

    Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

    Probuje do tego dojrzec w jakis sposob i schudnac poprawiajac kondycje. dzieki za rady.

    Pozdrawiamy
    Ania i Bianca

    #875293

    kmw

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    To i ja sie dolacze. Ja cwiczylam przed ciaza bardzo duzo. Potwierdzam, ze szostka Weidera to bardzo dobre cwiczenia dla tych ktorzy wlacza z brzuszkiem.
    Zycze wytrwalosci i plaskich brzuszkow


    Karina i Kubus <10.06.2004>

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 122)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close