Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

1. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   mam pytanko bo niewiem czy dobrze robię w 2 ćwiczeniu przy podnoszeniu obu nóg podnosimy się 6 razy w jednej serii? a w pierwszym w jednej serii 12 razy?

   

   Odpowiedz
2. kansia Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   Dobre pytanie – właściwie robię 6 powtórzeń w pierwszym ćwiczeniu (czyli wychodzi 3x na nogę:) i tak samo w drugim – też 6 tylko razem.
   Jednak czekam co powie Pablo_per – wszak to ekspertka, jak by “coś”:) to zmodyfikuję swoje ćwiczenia

   A po trzecim dniu mam wrażenie, że już COŚ widać Jest to coś malutkie i wogóle malutkie, ale chyba zaczyna coś się dziać z brzuszkiem Oczywiście daje mi to jeszcze większą motywację do ćwiczeń. Ja nie zmierzyłam się tak jak Ludwisia przed ćwiczeniami, więc nie mam realnych dowodów, niemniej jednak wiecie, że subiektywne odczucia są również ważne

   Życzę wytrwałości i WIDOCZNYCH efektów ]

   Kansia
   

   Odpowiedz
3. pablo-per Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   Jeśli liczyć: do każdej nogi po 6 raz, a nóg mamy dwie to w sumie będzie 12 – chyba o to Ci chodziło???

   Ania z Wiktusią i Maciusiem

   Odpowiedz
4. Anonim Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   ale 12 to w ćwiczeniu 1,3 i 5 a 2,4 i6 to 6 razy ja tak to rozumię i tak robię

   

   Odpowiedz
5. mlodzia Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   Ojej!! To niezłe masz efekty!!! Gratuluję!
   To ja lepiej chowam się w cień… Oj…ile mi jeszcze do tego rozmiaru… Pewnie takiego nie osiągnę, ale bodaj 38 🙂
   …

   Tola i Mela

   Odpowiedz
6. pablo-per Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   Wszystko zależy od gustu, nie każdemu też wszystko pasuje… Wśród moich znajomych są również opinie, że już powinnam przytyć
   Nie patrz na innych, sama dojdziesz do tego co chcesz osiągnąć i z jaką wagą będzie Ci dobrze. Bo przecież chodzi tylko o to, żeby człowiekowi było dobrze we własnym ciele

   Ania z Wiktusią i Maciusiem

   Odpowiedz
7. dna Dodane ponad rok temu,

   Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

   buu:(
   stronka zostala usunieta!

   czy ktoras w Was moglaby mi przeslac te cwiczenia?

   Dana&Gabi 23.09.03

   Odpowiedz
8. beatab Dodane ponad rok temu,

   Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

   trzeba czytać cały wątek:-)

   [Zobacz stronę]

   Beata&Patryk(03.03.03)

   Odpowiedz
9. beatab Dodane ponad rok temu,

   Re: Aerobiczna szóstka Weidera

   a wagowo można wiedzieć, ile udało się zgubić? 🙂
   ja od połowy czerwca schudłam 8 kg. (z miesięczną przerwą na wyjazd i jedzenie typu gofry z bitą śmietaną. na szczęście podczas urlopu nie wiem jakim cudem nie przytyłam!)
   czy jesteś zadowolona z efektu 6 W?
   chudłaś bardziej podczas ćwiczeń? czy jeszcze dodatkowo ćwiczyłaś?
   czy potrzebna jest rozgrzewka przed ćwiczeniami?

   dzisiaj zaczęłam:)
   bez rozgrzewki i później juź nic dodatkowo nie ćwiczyłam.

   Beata&Patryk(03.03.03)

   Odpowiedz
10. pablo-per Dodane ponad rok temu,

    Re: Aerobiczna szóstka Weidera

    Nie wierzę, że tylko ćwiczenia pomogą w zgubieniu nadmiaru kilogramów. Te ćwiczenia stosowałam tylko i wyłącznie w celu spłaszczenia brzucha – i jako taki efekt osiągnęłam, tzn. taki brzuszek jak z przed ciąży. Żeby stracić nadmiar kilogramów potrzebna dietka. U mnie to wyglądało tak: na początku pomagało same karmienie piersią, później dieta MŻ (mniej żreć) która mój spłaszczony brzuch jeszcze bardziej spłaszczyła i wysmukliła
    Nie stosowałam żadnej rozgrzewki, a pewnie by się przydała, tak samo jak dla przeciwwagi ćwiczenia na mięśnie grzbietu i kręgosłupa.
    A 8 kg mniej… no no… podziwiam! Mnie wystarczyło schudnąć trochę mniej, chociaż nigdy nie sugerowałam się wagą ciała a rozmiarem odzieży (wymiarami)!

    Ania z Wiktusią i Maciusiem

    Odpowiedz
11. beatab Dodane ponad rok temu,

    Re: Aerobiczna szóstka Weidera

    właściwie nie ma czego gratulować.od czerwca niewiele się starałam, a waga sama spadała. w czerwcu ważyłam tylko kilka kg mniej, niż przed porodem. chyba hormony mi szwankowały,. bo za nic nie mogłam schudnąć, mimo, że ćwiczyłam. A w tym roku wyjątkowo intensywnie od marca w klubie 3 – 4 razy w tygodniu. w czerwcu jakoś ruszyło i jeszcze mam nadzieję trochę schudnę:)
    to ja Tobie gratuluje, bo po dwójce masz brzuch jak przed ciążą:)
    to marzenie dla więkoszości osób z tego forum:-)
    mi karmienie piersią pomogło… nabrać ciała…..
    ale teraz już wszystko na dobrej drodze:)

    Beata&Patryk(03.03.03)

    Odpowiedz
12. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    jak tam wasze brzuszki, ćwiczycie jeszcze bo ja tak ale coraz trudniej mito przychodzi a to dopiero 7 dzień niewiem jak to będzie pod koniec jeśli dotrwam

    

    Odpowiedz
13. kansia Dodane ponad rok temu,

    Niestety przerwałam

    Oj joj joj
    Nie udało mi się wytrwać i wstyd mi bardzo. Niestety miałam ostatnio trochę super wykańczającej pracy fizycznej – na początku jeszcze zamierzałam kontynuować, ale jak wieczorem wróciłam do domu, walnęłam się do łóżka i nie mogłam ruszyć nawet palcem – zwyczajnie się poddałam:((
    Mój tata, wszak starszy człowiek, uparł się, że położy sobie na podwórku sam trelinkę. Wszysy w rodzienie zapracowani i nikt nie mógł mu pomóc. Wiec pomogłam ja – jakie to cholerstwo ciężkie!!!!!!! Po prostu padam, czuję mięśnie, o istnieniu których nie miałam pojęcia!!
    Jak dojdę do siebie, to na pewno podejmę jeszcze raz wyzwanie 🙂
    Trzymam kciuki za te, które kontynuują!!!!

    Kansia
    

    Odpowiedz
14. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: Niestety przerwałam

    no ale w jakimś sensie też miałaś trening tylko troszkę inny ja niewiem czy wytrzymam dzisiaj rano zrobiłam do 3 i stwierdziłam że to koniec ale po południu dokończyłam

    

    Odpowiedz
15. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: Niestety przerwałam

    Hej Ludwisiu 🙂

    Ja akurat nie w sprawie ćwiczeń, a w sprawie wózka. Wyczytałam, że zakupiłaś wózek Wychamet Breaker i w związku z tym mam prośbę ; jesli miałabyś wolną chwilkę to proszę skrobnij do mnie maila i podziel się wrażeniami z użytkowania tego wózka. Bardzo zależy mi na opini mamy, kóra już w praktyce go wypróbowała. Mój adres ( nie chcę zaśmiecać forum 🙂 [email][email protected][/email]
    Z góry dzięki 🙂

    Bartyś i Kamilek ( 10.12 )

    Odpowiedz
16. olaka Dodane ponad rok temu,

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    buuu, a ja jak wchodzę na linka, to mam info, że temat nie istnieje . Może ktoś skopiował i mógłby mi przesłać? mój adres [email][email protected][/email]

    Ola i Ninka 2 l.

    Odpowiedz
17. Anonim Dodane ponad rok temu,

    Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    tutaj jest

    

    Odpowiedz
18. pasiasta Dodane ponad rok temu,

    Ćwiczące mamy po cc?

    Są takie???
    Ja już ponad rok po cc, a mam wrażenie jak ćwiczę, że mnie rana w środku boli Jak jest u Was???

    

    Odpowiedz
19. viccy Dodane ponad rok temu,

    Re: Ćwiczące mamy po cc?

    Nie boli mnie wcale, a jestem już (dopiero) w trzecim tyg. tych ćwiczeń, a po cc 3 miesiąc. Może powinnaś pójść do lekarza.

    
    Viccy + Sara 11.07.2005

    Odpowiedz
20. pasiasta Dodane ponad rok temu,

    Re: Ćwiczące mamy po cc?

    Chyba trzeba będzie:-(

    

    Odpowiedz

• « Poprzednie
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!