Właściwie nie ja, ale inna formowiczka z “Noworodka”. Pewnie niektóre już znają. Wymaga systematyczności i trochę wysiłku ale efekty są świetne (ja mam za sobą prawie 4 tygodni z 6-ciu zaplanowanych).
A oto link:[Zobacz stronę]
Ania z Wiktusią i Maciusiem
Strona 4 odpowiedzi na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!
Re: Aerobiczna szóstka Weidera
Hello
czy któraś jeszcze ćwiczy??? Ja jestem wściekła na siebie, bo ćwiczyłam to 8 dni a później jeden dzień mi się nie chciało, na następny też i minął już tydzień z moim lenistwem. No i teraz muszę chyba zacząć od początku :(Buuuuuuuu
Moja waga fajnie idzie w dół ale opona na brzuchu wisi i straszy 😀
To ja może wkleję tabelkę, żeby już nikt nie musiał szukać
Re: Aerobiczna szóstka Weidera
ja po dziewięciu dniach też przestałam miał to być jeden dzień a są dwa tygodnie> ale zaczynam od poniedziałku
Re: Aerobiczna szóstka Weidera
ja zaczynam od jutra – cwiczonka + odchudzanko – to moje 2 podejscie.
dAgI&MiA25.11.2004
Re: Aerobiczna szóstka Weidera
To może i ja zacznę od poniedziałku:)
Oby tylko starczyło mi chęci
Ja ćwiczę
Ale mój brzuch to chyba jest w stanie krytycznym, musiała bym go zacząć smarować jakimś specyfikiem na ujędrnienie czy coś takiego (tylko to wszystko taaakie drogie:-(()
Re: Ćwiczące mamy po cc?
Ja zaczęłam ćwiczyć 10 tyg. po cc, wtedy przy ćwiczeniach na mięśnie brzucha bolał mnie brzuch i trzeba było ostrożnie. Z tym że chodzę do klubu fitness, w domu nie ćwiczę. W domu na pewno bym się nie zmobilizowała i nie specjalnie wierzę bym potrafiła tak rozplanować trening by dał mi takie efekty jak po aerobiku, zresztą mała na pewno skutecznie by mi to uniemozliwiła. By oprócz wzmocnienia mięśni schudnąć potrzebna jest odpowiednia intensywność ćwiczeń. Po 3 miesiącach zrobiłam przerwę, jak wróciłam do pracy, bo brakowało czasu. Teraz chodzę drugi miesiąc dwa razy w tyg. i brzuszek płaski, prawie jak przed ciążą. Ćwiczenia pokazane przez aruga to jedne z wielu które wykonuję na zajęciach.
Kasiu, wydaje mi się, że rana po cc po tak długim okresie nie powinna już boleć. Piszesz jednak, że “mam wrażenie” Co to oznacza? Czy faktycznie Cię boli czy raczej podświadomie boisz się, że może boleć?
Juleczka (14 miesięcy)
Przejrzysta tabelka !! Dla zainteresowanych
Ja caly czas szukałam takiej ladnej tabelki jaka byla na poczatku na noworodku, no i ja w koncu znalazlam
Moze sie komus przydać, bo mi osobiście z tej tabeli lepiej się czyta i wszystkie ćwiczenia wydają sie prościejsze 😀
Pełen relaks aż do maja 😀
Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!
Ja caly czas szukałam takiej ladnej tabelki jaka byla na poczatku na noworodku, no i ja w koncu znalazlam
Moze sie komus przydać, bo osobiście z tej tabeli lepiej się czyta i wszystkie ćwiczenia wydają sie prościejsze 😀
Pełen relaks aż do maja 😀
Re: Ćwiczące mamy po cc?
To chyba świadomość mam tak nakręconą, że jest wrażenie bólu, a może faktycznie boli, sama nie wiem, wizyta u ginki powoli się zbliża to na pewno się dowiem co i jak.
Re: Przejrzysta tabelka !! Dla zainteresowanych
Aruga już ją [Zobacz stronę] podała
Od dzisiaj
No to zaczynam drugi raz… Już nie mogę na siebie patrzeć, a tak jeśli wytrwam, to przed świętami skończę…
Pozdrawiam wszystkie ćwiczące!!!!
Acha i od dziś koniec ze słodkościami!!!!!
🙂 oby się udało…
Kansia i Szymek 6.05.2005
Re: Od dzisiaj
Ja sobie zrobiłam w zeszłym tyg. dzień dziecka i starsznie mi się nie chcialo do tego wracać, a wczoraj zaczęłam 19 powtórzeń i było mi okrutnie ciężko
Juz mi się nie chce, ale ćwicze dalej.
heh
No ładnie, ale u mnie ostatnio ten wątek nie chciał sie wczytywać ( zreszta jak całe forum) No to troche wyszczeliłam…
Pełen relaks aż do maja 😀
Re: Od dzisiaj
Ja juz kiedys robiłam podejście do tych ćwiczeń, no ale przerwało mi sie teraz robie właśnie 2, i nawet jest spoko, ale zobaczymy jak dojde do tylu powtórzeń… hm.. mam nadzieje ze wytrzymam bo po mojej ostatniej diecie został mi taki nieładny flaczek…
Pełen relaks aż do maja 😀
Re: Od dzisiaj
Jestem pełna podziwu!!!!
Dobrze, że mam bogatą wyobraźnię już widzę w lustrze fajną laskę To mam nadzieję mnie zmobilizuje…
Kansia i Szymek 6.05.2005
Re: Od dzisiaj
może i ja zacznę z wami poraz drugi
Re: Od dzisiaj
Zaczynaj zaczynaj, w grupie raźniej
Re: Od dzisiaj
a ja znowu przerwalam po tygodniu, buuuuu!!!!! ale zwalilo mi sie tyle spraw na glowe, ze wychodzilam rano, wracalam pozna noca – czasu na cwiczenia a tym bardziej dietke nie bylo.
jak Wam idzie dziewczyny???
dAgI&MiA25.11.2004
Re: Od dzisiaj
Ja walczę, ale musiała bym bardziej diety przypilnować, bo inaczej to bez sensu się męczę:-(
Re: Od dzisiaj
To ja pisałam, ciekawe dlaczego poszło jako anonim???!!!???
Znasz odpowiedź na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!