Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

Właściwie nie ja, ale inna formowiczka z “Noworodka”. Pewnie niektóre już znają. Wymaga systematyczności i trochę wysiłku ale efekty są świetne (ja mam za sobą prawie 4 tygodni z 6-ciu zaplanowanych).
A oto link:[Zobacz stronę]

Ania z Wiktusią i Maciusiem

121 odpowiedzi na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

  1. Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

    Dzięki, wypróbuję wkrótce. Pozdrawiam…

    • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

      Hej no i jak efekty po tych 4 tygodniach?? Właśnie sobie przeczytałam o tych ćwiczeniach no i może się skusze. Mam przerwę do maja przyszłego roku w staraniach więc dodatkowo bym wykorzystała ten czas pożytecznie

      Jeden roczek za nami + Aniołek(20.12.04)

      • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

        Brzuszek mam taki jak przed ciążą, tzn. nie zupełnie płaski taki jak u modelek, ale całkiem malutki, talia już lekko wcięta. Od dnia porodu ubyło mi ponad 10 cm w talii, z tym że na początku brzuszek malał bez jakiegoś wspomagania (wiadomo, macica się zwija itd.).
        W tym poście, do którego napisałam link jest zresztą odnośnik – jakie są efekty u panów (tak tak to ćwiczenia głównie dla panów, którzy pragną mieć imponujące brzuszki).
        Zachęcam gorąco, po kilku dniach mięśnie na tyle się wzmacniają, że potem jakoś leci… a dla efektów warto!

        Ania z Wiktusią i Maciusiem

        • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

          Aha… będę trzymać kciuki za Was… życzę dużo szczęścia. Moje dzieci też były wystarane…, a bliźniątka niestety nie przyszły na świat

          Ania z Wiktusią i Maciusiem

          • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

            Dziękuje bardzo. Właśnie z tego co wyczytałam to są to ćwiczenia głównie na wzmocnienie mięśni brzucha, a o to mi głównie chodzi.
            Dziś się przygotowywuje psychicznie i tak sobie popróbuje jak się robi te ćwiczenia a od jutra zaczynam
            Co do twoich bliźniąt Bardzo mi przykro.

            Duża buzia.

            Jeden roczek za nami + Aniołek(20.12.04)

            • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

              jak dludo robisz czy robilas te cwiczenia?


              Ania i Bianca

              • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

                Dziś skończę 4 tygodnie (28 dzień), przede mną jeszcze dwa tygodnie (ale będzie coraz trudniej)

                Ania z Wiktusią i Maciusiem

                • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

                  Masz jakies efekty, i czy czulas bole miesni brzucha po paru pierwszych dniacch. ja wlasnie musze sie za siebie wziasc, ale chce najpierw nastawic sie p[sychicznie, i chce rowniez kupic trademill do domu. Mam spora nadwage i przez to wielkie problemy z kjregoslupem i cisnieniem. Stosujesz jakas dietke? Przepraszam za ilosc pytan, ale jakos sama probuje sie nastawic, aby wszystko nie poszlo na marne.


                  Ania i Bianca

                  • poprawiam sie

                    Kiedy mialas pierwsze efekty?? O to mi chodzilo.


                    Ania i Bianca

                    • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

                      Hm… jestem 4 miesiące po porodzie i z racji tej, że karmię chudnę w oczach – osiągnęłam już wagę z przed ciąży. Moim problemem był natomiast “naciągnięty worek” zamiast brzucha, więc oczekiwany efekt osięgnęłam.
                      Efekt przyszedł powoli po 2-3 tygodniach, ale pierwsze dni wysiadał mi kręgosłup. Wyczytałam nawet gdzieś w internecie, że ćwicząc mięśnie brzucha powinno się również ćwiczyć mięśnie pleców (bo te są wtedy bardzo obciążone). Ograniczyłam się do paru masaży przez moją mamę (jest w tym świetna).
                      Więc nie polecam na sam początek tych ćwiczeń. Lepiej zostawić sobie na sam koniec kiedy chce się osiągnąć super efekt. Tymbardziej, że jak mówisz masz problemy z kręgosłupem. Chyba jednak musiałabyś zacząć od diety i mniej intensywnego ruchu. Ale nie jestem ekspertem

                      Ania z Wiktusią i Maciusiem

                      • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

                        Dziekuje. Chyba zaczne od biegania na biezni aby schudnac pare kilosow a potem wzmorze atak na nadwage tymi cwiczeniami. Serdeczne dzieki


                        Ania i Bianca

                        • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

                          Życzę powodzenia. Dobrze zaczęłaś bo chciec to móc. Tylko nie katuj się za bardzo. Najlepsze efekty przynosi powolna i rozsądna utrata wagi (też to przechodziłam). Najlepszą kuracją dla mnie jest poczucie szczęścia (wtedy nie myśli się o jedzeniu) – więc bardziej nad tym popracuj – tzn. zrób sobie dobrze (oczywiście nie sugeruję że jest inaczej)

                          Ania z Wiktusią i Maciusiem

                          • Re: C´wiczenia na p?aski brzuszek!!!

                            Probuje do tego dojrzec w jakis sposob i schudnac poprawiajac kondycje. dzieki za rady.


                            Ania i Bianca

                            • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                              To i ja sie dolacze. Ja cwiczylam przed ciaza bardzo duzo. Potwierdzam, ze szostka Weidera to bardzo dobre cwiczenia dla tych ktorzy wlacza z brzuszkiem.
                              Zycze wytrwalosci i plaskich brzuszkow


                              Karina i Kubus <10.06.2004>

                              • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                Super program na brzuszek – bardzo mi się spodobał:))
                                Zastanawiam się czy mogę te ćwiczenia rozpocząć po cc (minęło już 2,5 mc-a). Postanowiłam poczekać jeszcze 2 tygodnie i trzy miesiące po porodzie chętnie podejmę wyzwanie. A może nic się nie stanie jak rozpocznę już teraz???

                                Kansia

                                • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                  Byłam na kontroli u mojej ginki miesiąc po cc (nawiasem mówiąc drugie cc) i ta nie widziała przeciwskazań do ćwiczeń mięśni brzucha.
                                  Myślę że to sprawa indywidualna, sama chyba wiesz jak się czujesz i czy jeszcze Cię boli…
                                  Aha… ale zaczęłam ćwiczyć dokładnie 3 miesiące po (zwlekałam, ale z lenistwa)

                                  Ania z Wiktusią i Maciusiem

                                  • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                    właśnie zaczynynam po raz drugi. przedtem przerwałam po tygodniu, wstyd się przyznać ale z lenistwa… trzymajcie kciuki żeby tym razem się udało 🙂

                                    pozdrawiamy
                                    marchewkowa i kubuś

                                    • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                      zaczęłam
                                      oby wytrwać 🙂

                                      • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                        ja tez zaczelam
                                        dzis drugi dzien

                                        Jeremi04.03.2003Pola22.10.2004

                                        • Re: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                          ja zaczelam dzisiaj – mam nadzieje, ze starczy mi sily i wytrwalosci.

                                          dAgI&MiA25.11.2004

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Ćwiczenia na płaski brzuszek!!!

                                          Dodaj komentarz

                                          Angina u dwulatka

                                          Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

                                          Czytaj dalej →

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general