Szukam chętnych na tą dietę. Razem bedzie raqżniej, potem chcę przejść na inną, ale chce szybko zrzucić chociaż ze 3 kilo, super jakby było 5:)
Dieta kapuściana
5 kg w ciągu tygodnia
Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20 kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet… 5 kg. Ze względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej. Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz? cudowną? zupę z kapusty.
Zasady diety:
Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego – warzywa, trzeciego – warzywa i owoce, czwartego – mleko i banany, piątego – owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego – to, co piątego, siódmego – gotowany ryż.
Zupa z kapusty
– Oczyść i pokrój 1 cebulę,
– 25 dag marchwi,
– 25 dag czerwonej i żółtej papryki,
– 25 dag kalarepki,
– 2 świeże pomidory.
Poszatkuj 25 dag białej lub włoskiej kapusty. Warzywa podsmaż na 1 łyżce oleju, zalej 1 i 1/4 l wody i zagotuj. Dodaj trochę suszonej cebuli i gotuj razem 10-15 minut. Dopraw do smaku solą jodowaną. Możesz również wzbogacić jej smak (w zależności od upodobań) curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym.
Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2 dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii spalisz.
dzień pierwszy
Możesz jeść zupę z kapusty i owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są melon i arbuz. Pij tez dużo niegazowanej wody mineralnej i niesłodzonej herbaty.
dzień drugi
Jedz zupę w dowolnych ilościach i warzywa, unikaj groszku, kukurydzy i fasoli oraz owoców. Na kolację przygotuj 2 ziemniaki średniej wielkości, gotowane lub pieczone z masłem.
dzień trzeci
Bez ograniczeń jedz zupę, owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów i ziemniaków).
dzień czwarty
Dziś możesz jeść – oprócz zupy – banany (4-6 sztuk) i pić odtłuszczone mleko oraz dużo niegazowanej wody mineralnej.
dzień piąty
Wreszcie przyszedł czas na mięso. Możesz zjeść ok. 200 g wołowiny, do tego pomidory – 6 świeżych przez cały dzień. Wypij też ok. 6-8 szklanek wody. Zupę zjedz przynajmniej 1 raz w ciągu dnia.
dzień szósty
Wołowina lub ryba i jarzyny – tyle, ile potrzebujesz, żeby nie czuć głodu. Przynajmniej 1 raz zjedz zupę.
dzień siódmy
Ciemny ryż lub kasza gryczana, niesłodzony sok owocowy oraz warzywa – jedz tyle, ile chcesz. A do tego przynajmniej 1 raz kapuśniak.
10 odpowiedzi na pytanie: Dieta Kapuściana
kiedyś próbowałam, nie wiem czy do końca pierwszego dnia dotrwałam 🙂
zyczę powodzenia !
Robiłam dawno dawno temu, jeszcze w szkole średniej :). W ciągu tygodnia straciłam 1,5kg a potem bardzo szybko przybrałam ze 3kg
Więc efekt jojo MUROWANY! A wstręt do kapusty na conajmniej rok
Ja nie polecam. Ale oczywiście każdy ma prawo wybrać, co mu pasuje, jednakże zbyt zdrowa ta dieta nie jest.
ale ja potem chce sie dalej odchudzac wiec moze nie przytyje a 1, 5 kilo to mało:(…kurcze…………..
Su, może być tak, ze jeśli potem po tej diecie przejdziesz na inną, to możesz nawet przytyć Nie chcę Cię straszyć, ale często organizm ta właśnie reaguje. Na kapuścianej nie ograniczasz specjalnie węglowodanów, a właśnie to jest dosyc istotna sprawa, bo one są bardzo odpowiedzialne za uczucie łaknienia i napady głodu.
Przemysl raz jeszcze rozpoczęcie tej diety.
No chyba, ze koniecznie chcesz przetestować na sobie 😉
Su na kapuścianej moja koleżank pięknie chudła – na chwilę wprawdzie, ale chyba z 7-8 kg – tylko, że miałyśmy wersję o ile pamietam 13 dniową.
Ja chudłam jakieś 1,5 – 2 kg (a trzymałam się wzorowo zaleceń) – po czym miałam równie wzorowe jojo – dwa razy zrobiłam, po drugim razie mam wstręt do tej zupy taki, że na sam zapach mnie mdli.
To było kilka lat temu, teraz wiem co jest nie tak z tą dietą – ona spowalnia przemianę materii masakrycznie – ilość przyjmowanych kcal jest śmieszna, organizm przechodzi w stan oszczędzania, stąd później piękne jojo.
Ja wiem, że masz zakusy, bo teoretycznie duży efekt w krótkim czasie, jednak taki efekt jest nie u wszystkich, za to chyba u wszystkich jest później jojo i problem z innymi dietami, bo przemiana materii ślimacza, a organizm pamięta głodowanie i zabezpiecza się.
Kiedyś ją robiłam, coś tam schudłam ale po tygodniu to się na tą zupę już patrzeć nie mogłam…i nigdy więcej
Ja też!
I ja odradzam. Kiedyś spróbowała, wytrzymałam, kg spadły a później szybciutko wróciły z hakiem niestety…
Z diet “cud” ja osobiście jestem zwolennikiem kopenhaskiej jeśli już.
Niecale 2 dni na niej wytrzymalam…
ja 1:)
Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta Kapuściana