Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

Od poniedzialku mamy zamiar z mężem zacząć ją stosować, ale jestem troszkę przerażona… jest taka restrykcyjna… nie wolno nawet żuć gumy!
Czy któraś z Was o niej słyszała, stosowała ją? Jakie są efekty? Czytałam dużo o niej na edziecku, ale tutaj jej nie znalazłam…
Dla zainteresowanych podaję linka
[Zobacz stronę]

Proszę o info.

Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

60 odpowiedzi na pytanie: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

  1. Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

    ja stosowalam;-)) w ktoryms tam dniu zlecialam ze schodow i odpuscilaml:-)) – moj kumpel wyladowa po niej l u lekarza z odwodnionym organizmem :-)) Ale schudnac mozna- tylko ze pozniej wszystko wraca do normy…

    guciak i Ninka 27.04.2003

    • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

      Może kolega za mało pił? Trzeba pić ok. 2 litry dziennie… A żeby ne było jojo trzeba po prostu korzystać z tego, że żołądek się skurczył i mniej jeść…
      Mądra taka jestem, bo się naczytałam…Zobaczymy jak będzie…
      Pozdrawiam!

      Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

      • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

        Ja kiedyś też chciałam zastosować – i pierwszego dnia nie wytrzymałam – rozbolał mnie żołądek (chyba od kawy na czczo) i ogólnie czułam się fatalnie.
        Koleżanka przeprowadziła ją do końca – owszem schudła – ale jeszcze szybciej przytyła z nawiązką.
        Ja osobiście jestem przeciwniczką tego typu diet (słaba silna wola!) – no chyba że ktoś jest zawzięty i da radę. Powodzenia!

        [i]magie

        • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

          trzymam kciuki!:-)

          guciak i Ninka 27.04.2003

          • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

            ja nie zdecydowałam się, bo wydała mi sie starszną katorgą.
            wolę poćwiczyć, ograniczyć słodycze, węglowodany. wtedy sapala się tkanka tłuszczowa i efekty są najlepsze.
            polecam zatem ćwiczenia i rozsądną dietę. efekty nie są tak zaraz spektakularne, ale z pewnością można osiągnąć cel, a efekty są trwalsze i ciało zdrowsze i ładnie wygląda jak się trszokę je ujedrni poprzez ćwiczenia:)

            • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

              U mnie to nie działą, dlatego właśnie potrzebuję dużego kopa… Czegoś restrykcyjnego, drastycznego…
              Jestem prawie 11 m-cy po porodzie, ciągle na diecie, o jakiej piszesz i mam 10 kg za dużo… 🙁

              Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

              • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                Muszę spróbować i musi się udać, bo nic innego, mniej restrykcyjnego nie działa….
                Będę zdawać relację…

                Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

                • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                  Dzięki!

                  Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

                  • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                    …to życzę wytrwałości i efektów….

                    [i]magie

                    • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                      A ja się zdecydowałam na dietę cambridge. Mam zamiar zacząć za tydzień lub dwa, bo niestety non stop krwawię. Już sama nie wiem, czy to miesięczka czy jeszcze krwawienie połogowe? W każdym razie nazie przygotowuję się do niej psychcznie.
                      A za Ciebie trzymam kciuki, daj znać jakie rezultaty !
                      Pozdrawiam i wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku !!!

                      Małgosia z Weroniką (29.10.2003)

                      • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                        Wiesz o tym ze CD nie wolno sotoswac przy karmieniu piersia?

                        Jezeli karmisz to musisz wiedziec ze podczas ketozy ciala ketonowe przedostaja sie do mleka i sa zabojcze dla dziecka

                        smoki i Dawidek (15 miesięcy)

                        • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                          moja mama stosowała z dobrym skutkiem,bez efektu jojo ale jadła mniej niz przed dieta bo skurczył sie jej żołądek
                          życze powodzenia

                          LESZCZYNKA I EMILKA (23.09.03)

                          • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                            Dzięki!! Poinformuję o efektach 🙂
                            Dieta Cambridge dla nas za droga 🙁

                            Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

                            • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                              I na to właśnie liczę!

                              Pozdrawiam!

                              Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

                              • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                Tak wiem. Ja juz nie karmię piersią, a jestem tak zdesperowana, że pozostaje mi tylko to.

                                Małgosia z Weroniką (29.10.2003)

                                • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                  No to super 🙂
                                  Schudniesz na 10000% 🙂

                                  smoki i Dawidek (15 miesięcy)

                                  • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                    A ja polecam Montiniaca. Nie trzeba się głodzić, można jeść naprawdę sporo, jeśli trzymnasz się zasad.
                                    Jedyny problem jest taki, że trzeba się jej nauczyć – zasad jest kilka i trzeba trzymać się wszystkich.
                                    Chudnie się ok. 1 kg tygodniowo i można spokojnie uniknąć efektu jojo.
                                    Ja stosuję tę dietę i schudłam już 14 kg 🙂
                                    Chudnę co prawda wolniej niż inni, bo jestem “tarczycowa”.
                                    Naprawdę polecam 🙂

                                    A oto kilka linków – jeśli poczytasz, zorientujesz się z grubsza o co chodzi:

                                    Jeśłi się zdecydujesz na tę dietę, kup książkę Montiniaca “Jeść aby schudnąć”. Tam znajdziesz wszystkie szczegóły. Książka kosztuje ok 26 zł.

                                    Polecam, bo to zdrowe i skuteczne gubienie kilogramów. I nie trzeba uprawiać gimnastyki

                                    Beata i Ptysia (30.01.03)

                                    • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                      Sama nie zdecydowałam się na tę dietę, gdyż bałam się, że nie wytrzymam presji i coś zjem nie tak i wszystko pójdzie na marne.
                                      Kilka moich koleżanek stosowało z różnymi skutkami. Tzn. jeżeli naprawdę stosowały się do zaleceń to chudły, ale niektóre z nich wróciły po pewnym czasie do poprzedniej wagi.

                                      Podam Ci dietę, którą poleciła mi szefowa wizaz.pl – Agnieszki Z.
                                      Ona schudła na niej po ciąży. Ja też schudłam (nie po ciąży) i na pewno po ciąży i gdy przestanę karmić piersią ją zastosuję.
                                      Trwa 4 tygodnie. W ramach jednego tygodnia można zamieniać ze sobą dni, czy np. w poniedziałek na obiad zjeść to co napisane jest w czwartek. Chudnie się na niej ok 6-8 kg. Ja początkowo schudłam mniej bo robiłam sobie od czasu do czasu przyjemność (np. lody raz, dwa razy w tygodniu). Ale po tych czterech tygodniach nie wróciłam do “normalnego jedzenia” tylko stosowałam nadal przepisy z ostatnich dwóch tygodni i schudłam w sumie 7 kg. Nie miałam efektu jojo, ale też nie rzuciłam się na słodycze.
                                      Myślę, że jest to dobra dieta bo po pierwsze chudnie się stopniowo, nie osłabia bardzo organizmu (może z wyjątkiem pierwszych trzech dni – przynajmniej w moim przypadku),
                                      a po drugie uczy zdrowego odżywiania, człowiek nabiera po niej dobrych przyzwyczajeń na przyszłość.

                                      I generalnie jak dla mnie była smaczna, więc i przyjemna. Jedyny minus to taki, że nie należy przesadzać z przyprawami, które bardzo lubię.

                                      Ok. Podaję dietę.

                                      TYDZIEŃ 1 (ok. 800 kcal dziennie)

                                      PONIEDZIAŁEK
                                      I śniadanie: szklanak mleka ( 0,5 % tłuszcz.); 2 łyzki musli; średnie jabłko; kawa lub herbata

                                      II śniadanie: pomarańcza

                                      Obiad: pulpet z mielonego mięsa indyka, przyprawiany solą i pieprzem i gałką muszkatołową;
                                      sałatka z 3 pomidorów, 1/2 cebuli, 2 plastry chudego białego sera;

                                      Kolacja:przyprawina czosnkiem sałatka z kiszonego ogórka i plastra chudej szynki; kromka pieczywa chrupkiego;

                                      WTOREK
                                      I śn. : kawa lub herbata; szklanka mleka ( o,5%) lub jogurt 0% tł. zmiksowane z 1/2 szkl. truskawek ( mogą być mrożone)

                                      II śn.: cienka kromka chleba razowego, plaster poledwicy drobiowej, 1/2 pomidora;

                                      Obiad: mała pierś kurczak z bazylia, podsmażona na łyżcze oliwy; gotowane warzywa: szkl. fasolki szparagowej, szkl. brokułów; szkl. kalafiora ;
                                      szkl. soku wielowarzywnego;

                                      Kolacja: sałatk az 1/2 makreli wędzonej, łyzki gotowanego ryżu, łyżki natki pietruszki i kukurydzy, plus sok z cytryny dla smaku;

                                      ŚRODA
                                      I śn.: kawa lub herbata; kromka grahama; plaster chudej szynki, mały kiszony ogórek;

                                      II śn.: 1/2 grejpfruta

                                      Obiad: 3/4 szkl. ryżu ( gotowanego) jajko sadzone, sałatka z sałaty, pomidora + sok z cytryny lub surówka z kiszonej kapusty, cabulki i natki pietruszki;

                                      Kolacja:kostka morszczuka smażona na łyżce oliwy;
                                      250 g fasolki szparagowej;

                                      CZWARTEK
                                      I śn. kawa lub herbata; szklanak mleka ( 0,5 % tłuszcz.); 3 łyzki musli lub płatki kukurydziane; średnie jabłko;

                                      II śn.: średnia gruszka;

                                      Obiad:kotlet z piersi indyka smażony na łyżce oliwy; 250 g gotowanej mieszanki warzywnej;
                                      szkl. soku z warzyw;

                                      Kolacja: sałatka z tuńczyka w sosie własnym (135g); 3 liście sałaty, pomidor, 1/2 cebuli, ogórek kiszony;
                                      kromka chrupkiego pieczywa;

                                      PIĄTEK
                                      I śn. : kawa lub herbata; szklanka mleka ( o,5%) lub jogurt 0% tł. zmiksowane z 1/2 szkl. truskawek ( mogą być mrożone);

                                      II śn. kromka chrupkiego pieczywa, plaster gouda; liść sałaty;

                                      Obiad: sałatka z soczewicy (1/2 puszki lub 3 łyżki ugotowanej suchej); pomidora, papryki, jajka na twardo, liścia sałaty; cząbrem i łyżka niskotłuszczowego majonezu;
                                      szkl. soku pomidorowego;

                                      Kolacja:
                                      sałatka z 50 g wędzonej piersi kurczaka, 2 łyżek groszku, ziemniaka, 1/2 szkl. białej kapusty, 1/2 papryki + cytryna

                                      SOBOTA
                                      I śn.: kawa lub herbata
                                      kromka grahama, 2 plasterki białego sera łyzeczka dżemy niskosłodzonego;

                                      II śn. 1/2 grejpfruta

                                      Obiad: befsztyk wołowy ( 150g), oregano usmażony n ałyżce oliwy;
                                      surówka z cykorii i 1/2 jabłka + cytryna: szkl. soku wielowarzywnego;

                                      Kolacja:
                                      kostka morszczuka lub mintaja smażona na łyżce oliwy;
                                      250 g fasolki szparagowej lub paprykarza; herbata

                                      NIEDZIELA
                                      I śn.:kawa lub herbata, szkl. mleka o;5% 2 łyżki musli, kiwi;

                                      II śn.: średnie jabłko

                                      Obiad: zupa jarzynowa – mała pierś kurczaka+ 250 g włoskiej mrozonki+ garść makaronu+ łyżka koncentratu+odrobina soli;

                                      Kolacja: 200 g niskotł. sera feta, 4 liście sałaty; pomidor, 1/2 cebuli, papryka, czosnek, bazylia, sok z cytryny;

                                      TYDZIEŃ DRUGI (ok. 800 kcal dziennie)

                                      PONIEDZIAŁEK
                                      I śn. : kawa lub herbata; szklanka mleka ( o,5%) lub jogurt 0% tł. zmiksowane z 1/2 szkl. truskawek lub czarnych porzeczek ( mogą być mrożone)

                                      II śn.: gruszka

                                      Obiad:
                                      kostka morszczuka lub mintaja smażona na łyżce oliwy;
                                      surówka z tartych warzyw: 1/2 selera, marchew, jabłko, 1/2 szkl. kapusty ( poszatkowanej); + cytryna + estragon

                                      Kolacja:
                                      kromka grahama lub chrupkiego pieczywa, plasterek białego sera; pomidor szkl. soku wielowarzywnego;

                                      WTOREK
                                      I śn.: kawa lub herbata, mały jogurt naturalny z łyżeczka otrąb; 2 mandarynki

                                      II śn.: kromka chrupkiego pieczywa, plaster gouda; liść sałaty;

                                      Obiad:
                                      mały kotlet z indyka z bazylia lub oregano, podsmażona na łyżcze oliwy; 250 g miesznki wielowarzywnej; szkl. soku pomidorowego;

                                      Kolacja:sałatk az ugotowanego ziemniaka, 250 g mrożonki z brokułów; plastra szynki, 3 łyżki jogurtu, łyzka musztardy, oregano;

                                      ŚRODA
                                      I śn.: kawa lub herbata
                                      kromka grahama, 2 plasterki białego sera łyzeczka dżemy niskosłodzonego;

                                      II śn.: średnia pomarańcza

                                      Obiad: kostk amorszczuka smażona n ałyżce oliwy, ugotowany ziemniak, 1/2 szkl. fasolki szparagowej, surówka z pomidora, 1/2 cebuli, 2 łyżek kukurydzy, 2 łyżek jogurtu, szkl. soku pomidorowego;

                                      Kolacja:
                                      szpinak z szynką ( plaster) podduszony z 2 jajkami i czosnkiem

                                      CZWARTEK
                                      I śn. kawa lub herbata; szklanak mleka ( 0,5 % tłuszcz.); 3 łyzki musli lub płatki kukurydziane; średnia pomarańcza;

                                      II śn.: średnie jabłko;

                                      Obiad: bity zraz wołowy z bazylia usmażony n ałyżce oliwy;
                                      ugotowany ziemniak;
                                      250 g gotowanego paprykarza;
                                      szkl. soku wielowarzywnego;

                                      Kolacja:
                                      sałatka z 1/2 makreli wędzonej,2 łyzki groszku konserwowego,2 łyżki natki pietruszki i 2 kukurydzy, plus sok z cytryny dla smaku;
                                      kromka chrupkiego pieczywa;

                                      PIĄTEK
                                      I śn. : kawa lub herbata; szklanka mleka ( o,5%) lub jogurt 0% tł. zmiksowane z 1/2 szkl. truskawek ( mogą być mrożone)

                                      II śn.: cienka kromka chleba razowego, plaster chudego białego sera, 1/2 pomidora;

                                      Obiad: kotlet ze 100 g mielonego indyka pryprawiaony bazylią i usmażony na łyżce oliwy;
                                      2 obrane i podduszone z cebulką jabłka przyprawine curry;

                                      Kolacja:
                                      sałatka z tuńczyka w sosie włąsnym ( 135 g); 3 liści sałaty, papryki, 1/2 cebuli; szkl. soku wielowarzywnego;

                                      SOBOTA
                                      I śn.: kawa lub herbata; kromka grahama; plaster chudej szynki, liść sałaty;

                                      II śn.; 2 mandarynki

                                      Obiad: mała pierś kurczak z bazylia, podsmażona na łyżcze oliwy; gotowane warzywa: seler, marchewka, por, 1/2 papryki łyzka zielonego groszku;
                                      szkl. soku wielowarzywnego;

                                      Kolacja: sałatka z 2 pomidorów, 1/2 cebuli, małej papryki, 3 liści sałty, 3 plasterków białego sera, oregano

                                      NIEDZIELA
                                      I śn. kawa lub herbata; szklanak mleka ( 0,5 % tłuszcz.); 3 łyzki musli lub płatki kukurydziane;

                                      II sn. : gruszka

                                      Obiad: plaster wołowiny pokrojony w paski, duszony n ałyżce oliwy do miękkości + 250 g mrożonki paprykarza + bazylia + łyżeczka koncentratu pomidorowego;
                                      szkl. soku jabłkowego;

                                      Kolacja:
                                      kromka grahama, plaster ( duzy ) szynki; liść sałaty; pomidor

                                      TYDZIEŃ TRZECI (ok. 1000 kcal dziennie)
                                      Poniedziałek
                                      I śniad. ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, 2 plasterki polędwicy drobiowej; liść sałaty;

                                      II śn.: duże jabłko, mały jogurt naturalny;

                                      Obiad: pierś kurczaka usmażona na łyżce oliwy, ugotowany ziemniak, sałatka z 3 pomidorów, ½ cebuli, i plasterka chudego białego sera; szkl. soku z pomarańczy;

                                      Kolacja: sałatka z 250 g ( pół paczki) podgotowanej włoszczyzny, ½ szkl. gotowanego ryżu, dużego plastra sera gouda;

                                      Wtorek
                                      I sń. : ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama; łyżka twarożku ziołowego;

                                      II śn.: gruszka i mały jogurt naturalny;

                                      Obiad: 2 kostki morszczuka skropione sokiem z cytryny i usmażone na łyżce oliwy; ugotowany ziemniak; surówka ze szkl. białej kapusty, cebuli, marchewki, ½ selera, natki pietruszki, +sok z cytryny; szkl. soku jabłkowego;

                                      Kolacja: sałatka z 250 g ( pół paczki) podgotowanych brokułów, plastra chudej szynki, z sosem z 3 łyżek jogurtu z musztardą;

                                      Środa
                                      I śn.: ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, mały plaster sera gouda;

                                      IIśn. ½ grejpfruta i mały jogurt

                                      Obiad: plaster pręgi wołowej przyprawiony oregano, podsmażony na łyżce oliwy, i duszony z ½ cebuli i marchewką; ugotowany ziemniak, 2 ugotowane pory, szkl. soku z czarnych porzeczek

                                      Kolacja: sałatka z tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki groszku, 2 łyżki kukurydzy, ½ szkl. Ugotowanego ryżu, pomidor, cebula, + sok z cytryny

                                      Czwartek
                                      I śniad. ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, 2 plasterki polędwicy drobiowej, kawałek papryki;

                                      II n. : szl. mleka zmiksowana ze szkl. mrożonki owocowej

                                      Obiad: kotlet z piersi indyka przyprawiony bazylią i usmażony na łyżce oliwy, 250 g podgotowanej mrożonki warzywnej, ugotowany ziemniak;

                                      Kolacja: sałatka ze szkl. ugotowanego kalafiora, gruszki, plastra sera gouda, łyżeczki otrąb + cytryna i szczypta cynamonu;

                                      Piątek
                                      I sń. : ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama; łyżka twarożku;

                                      II śn.: 2 mandarynki mały jogurt;

                                      Obiad: jajko sadzone, ugotowany ziemniak, pół paczki mrożonki marchewki z groszkiem, szkl. Soku z pomarańczy

                                      Kolacja: sałatka z 100 g piersi wędzonego kurczaka, ½ szkl. kaszy jęczmiennej, 2 łyżek kukurydzy, i papryki, + sok z cytryny + curry;

                                      Sobota
                                      I śn.: ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, mały plaster sera gouda;

                                      II śn. duze jabłko, mały jogurt naturalny

                                      Obiad: bity zraz usmażony na łyżce oliwy, 250 g ugotowanego paprykarza, ugotowany ziemniak, szkl. soku z czarnych porzeczek;

                                      Kolacja: sałatka z tuńczyka w sosie własnym, 3 liści sałaty, 2 pomidorów, ½ cebuli, i czerwonej papryki, + sok z cytryny;

                                      Niedziela
                                      I śn.: ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, plaster białego chudego sera, łyżeczka dżemu;

                                      II śn. : II śn. : szl. mleka zmiksowana ze szkl. mrożonki owocowej ( np.: czarna porzeczka);

                                      Obiad: pierś kurczaka, ugotowany ziemniak, 250 g ugotowanych brokułów; szkl. soku warzywnego,

                                      Kolacja: sałatka z ugotowanego kalafiora, plaster chudej szynki i gruszki, + łyżka majonezu i curry;

                                      TYDZIEŃ CZWARTY (ok. 1000 kcal dziennie)
                                      Poniedziałek
                                      I śniad. ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, 2 plasterki polędwicy drobiowej; ogórek kiszony

                                      II śn.: gruszka, mały jogurt naturalny;

                                      Obiad: 2 kostki morszczuka skropione sokiem z cytryny i usmażone na łyżce oliwy; ugotowany ziemniak; pól paczki mrożonki szpinaku z ugotowanym jakiem

                                      Kolacja: sałatka z ½ szklanki ugotowanego ryżu, plastra goudy, 2 pomidorów, papryki, ½ cebuli, + sok z cytryny

                                      Wtorek
                                      I sń. : ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama; łyżka twarożku ziołowego;

                                      II śn.: kiwi i mały jogurt naturalny;

                                      Obiad: bity zraz wołowy usmażony na łyżce oliwy, ugotowany ziemniak, surówka z marchewki, ½ selera, pietruszki i jabłka, + sok z cytryny

                                      Kolacja: sałatka z 3 pomidorów, ½ cebuli, 3 liści sałaty, 3 plasterków chudego białego sera

                                      Środa
                                      I sń. : ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama; łyżka twarożku;

                                      II n. : szl. mleka zmiksowana ze szklanką truskawek

                                      Obiad: 2 kostki morszczuka skropione sokiem z cytryny i usmażone na łyżce oliwy; ugotowany ziemniak; surówka ze szkl. białej kapusty, cebuli, marchewki, natki pietruszki, +sok z cytryny; szkl. soku jabłkowego;

                                      Kolacja: sałatka z ½ szklanki ugotowanego makaronu, szklanki ugotowanego kalafiora, plastra chudej szynki, + sos z 3 łyżek jogurtu i łyzki musztardy

                                      Czwartek

                                      I śn.: ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, plasterek chudego białego sera

                                      IIśn. Średnia pomarańcza i mały jogurt

                                      Obiad: plaster pręgi wołowej przyprawiony oregano, podsmażony na łyżce oliwy, 250 g podduszonego paprykarza z łyżką koncentratu pomidorowego + gałka muszkatołowa, szklanka soku jabłkowego;

                                      Kolacja: sałatka z tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżki Ugotowanego ryżu groszku, 3 liście sałaty, 2 pomidory, ½ cebula, + sok z cytryny
                                      Piątek

                                      I sń. : ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama; łyżka twarożku ziołowego;

                                      II śn. duze jabłko, mały jogurt naturalny

                                      Obiad: 2 jajka sadzone, ugotowany ziemniak, surówka z białej kapusty, ½ pomarańczy, marchewki, ½ selera, szklanka soku pomidorowego

                                      Kolacja: sałatka z 5 pieczarek podduszonych z małą cebulą, 2 łyżki groszku, 2 łyżki kukurydzy, łyżka natki pietruszki, jeden plaster gouda

                                      Sobota
                                      I sń. : ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama; łyżka twarożku;

                                      II śn. : szl. mleka zmiksowana ze szkl. mrożonki owocowej ( np.: czarna porzeczka);

                                      Obiad: 2 kostki morszczuka skropione sokiem z cytryny i usmażone na łyżce oliwy; ugotowany ziemniak, 250 g ( pół paczki) podgotowanych brokułów

                                      Kolacja: sałatka z 100 g piersi wędzonego kurczaka, ½ szkl. ugotowanego makaronu, łyżki rodzynek, szklanki ugotowanego kalfiora, łyżki groszku, + sok z cytryny + curry;

                                      Niedziela
                                      I śn.: ½ szkl. kawy z ½ szkl. mleka ( 0,5 % tł.); kromka grahama, mały plaster sera gouda;

                                      II śn.: gruszka, mały jogurt;

                                      Obiad: bity zraz wołowy usmażony na łyżce oliwy, ugotowany ziemniak, 250 g ( pół paczki) podgotowanej włoszczyzny, ; szkl. soku jabłkowego

                                      Kolacja: sałatka z tuńczyka w sosie własnym, 2 łyżek ugotowanego ryżu, 2 łyżek kukurydzy ½ cebuli, i czerwonej papryki, + sok z cytryny;

                                      Pozdrawiam,

                                      olencja i marcowe maleństwo

                                      • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                        To jest właściwie dieta zgodna z zasadami Montiniaca (znalazłam tylko trzy jednorazowe odstępstwa), tylko z ograniczeniami kalorycznymi – dlatego pewnie chudnie się szybciej 🙂
                                        Pozdrawiam

                                        Beata i Ptysia (30.01.03)

                                        • Re: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                          O, super, dzięki!!

                                          Jak 13-tka nie poskutkuje, to się zabierzemy za tą Twoją

                                          Pozdrawiam!

                                          Asia i Ola (10 i 3/4 m-ca!)

                                          Znasz odpowiedź na pytanie: Dieta kopenhaska-któraś stosowała?

                                          Dodaj komentarz

                                          Angina u dwulatka

                                          Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

                                          Czytaj dalej →

                                          Mozarella w ciąży

                                          Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                                          Czytaj dalej →

                                          Ile kosztuje żłobek?

                                          Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                                          Czytaj dalej →

                                          Dziewczyny po cc – dreny

                                          Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                                          Czytaj dalej →

                                          Meskie imie miedzynarodowe.

                                          Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                                          Czytaj dalej →

                                          Wielotorbielowatość nerek

                                          W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                                          Czytaj dalej →

                                          Ruchome kolano

                                          Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                                          Czytaj dalej →
                                          Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                                          Logo
                                          Enable registration in settings - general