Dieta nowojorska trenera gwiazd Davida Kirscha….

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 16)
  • Autor
    Wpisy
  • #108653

    kasiulkawpk

    Ktoś przeszedł?
    efekt taki jak obiecywany?!

    #4604722

    mikusiowa

    Zamieszczone przez kasiulkawpk
    Ktoś przeszedł?
    efekt taki jak obiecywany?!

    widzę Kaśka, że się nie możesz określić – weź się Dziewczyno ogarnij i zrób coś od początku do końca 😉
    jak będziesz skakać po 1000 diet to nigdy nie osiągniesz celu – jaki by on nie był
    zepnij pośladki i do dzieła 🙂



    #4604723

    kasiulkawpk

    Zamieszczone przez Mikusiowa
    widzę Kaśka, że się nie możesz określić – weź się Dziewczyno ogarnij i zrób coś od początku do końca 😉
    jak będziesz skakać po 1000 diet to nigdy nie osiągniesz celu – jaki by on nie był
    zepnij pośladki i do dzieła 🙂

    :p

    mądrala…..

    a jak to się robi?!

    ja nie umiem:(

    #4604724

    ciapa

    Hehehe czytasz mi w myślach
    od jutra zaczynam
    Super przed wakacjami na zryw do schudnięcia i wymodelowania sylwetki
    W tamtym roku poszło jakieś 6 kg ale masakra jest:D
    Fajna dieta do odtłuszczenia do stroju kąpielowego

    #4604725

    bep

    Zamieszczone przez ciapa
    Hehehe czytasz mi w myślach
    od jutra zaczynam
    Super przed wakacjami na zryw do schudnięcia i wymodelowania sylwetki
    W tamtym roku poszło jakieś 6 kg ale masakra jest:D
    Fajna dieta do odtłuszczenia do stroju kąpielowego

    A wrzućcie jakieś namiary 😉
    Nie żebym od razu chciała zastosować, ale jakby w żaden sposób nie szło to… :Hyhy:

    #4604726

    ciapa

    Zamieszczone przez Bep
    A wrzućcie jakieś namiary 😉
    Nie żebym od razu chciała zastosować, ale jakby w żaden sposób nie szło to… :Hyhy:

    Dokładną rozpiskę mogę Ci na maila wrzucić, ja się bardziej trzymam założeń niż ścisłej rozpiski

    Generalnie zasada jest taka, że stosujesz 2 zamienniki posiłków- białko i do tego 2 posiłki białko (chude mięcho, ryba) plus warzywa, najlepiej zielone

    No i do tego jakieś 90 min ćwiczeń dziennie hehehehe
    kardio/aeroby plus siłowy:Hyhy:

    Waga leci ale nie ma nic za darmo

    tak odchudzali w metamorfozach amerykańskich

    Nie jest to racjonalna dieta – raczej takie chwilowe odtłuszczenie
    Chyba mi weszło w krew robienie tego przed wakacjami 😀



    #4604727

    bep

    Zamieszczone przez ciapa
    Dokładną rozpiskę mogę Ci na maila wrzucić, ja się bardziej trzymam założeń niż ścisłej rozpiski

    Generalnie zasada jest taka, że stosujesz 2 zamienniki posiłków- białko i do tego 2 posiłki białko (chude mięcho, ryba) plus warzywa, najlepiej zielone

    No i do tego jakieś 90 min ćwiczeń dziennie hehehehe
    kardio/aeroby plus siłowy:Hyhy:

    Waga leci ale nie ma nic za darmo

    tak odchudzali w metamorfozach amerykańskich

    Nie jest to racjonalna dieta – raczej takie chwilowe odtłuszczenie
    Chyba mi weszło w krew robienie tego przed wakacjami 😀

    Ło matko! to ja podziękuję 😀 grzecznie. Wolę nie mieć – bo jeszcze by mi kiedyś stuknęło i bym spróbowała :Wstyd:
    A ja stosuje przecież dietę dla zdrowia li i jedynie :Fiu fiu:

    #4604728

    ciapa

    Zamieszczone przez Bep
    Ło matko! to ja podziękuję 😀 grzecznie. Wolę nie mieć – bo jeszcze by mi kiedyś stuknęło i bym spróbowała :Wstyd:
    A ja stosuje przecież dietę dla zdrowia li i jedynie :Fiu fiu:

    hehehe

    Ja nie ćwiczę, aż tyle
    Bardziej zasadę stosuję niż ścisłe trzymanie

    Nie jest to zdrowe

    No ale tak się właśnie odtłuszczają i kulturyści i wszelcy zawodnicy (mój małż przed amatorskimi zawodami też ostatnio tak zjeżdzał z wagi ) więc to dosyć powszechny ale nie koniecznie zdrowy proceder

    #4604729

    bep

    Zamieszczone przez ciapa
    hehehe

    Ja nie ćwiczę, aż tyle
    Bardziej zasadę stosuję niż ścisłe trzymanie

    Nie jest to zdrowe

    No ale tak się właśnie odtłuszczają i kulturyści i wszelcy zawodnicy (mój małż przed amatorskimi zawodami też ostatnio tak zjeżdzał z wagi ) więc to dosyć powszechny ale nie koniecznie zdrowy proceder

    No więc ja tez nie ćwiczę. Dlatego dieta odpada w przedbiegach. Do tego średnio zbilansowana…
    Z tego też powodu nie weszłam w Dukana. Pewnie miałabym efekty – bo ja mięsożerna jestem – ale argument o jej szkodliwości mnie przekonał. I trzymam się z daleka – choć nie powiem kusi niemiłosiernie :Wstyd:

    #4604730

    ciapa

    Zamieszczone przez Bep
    No więc ja tez nie ćwiczę. Dlatego dieta odpada w przedbiegach. Do tego średnio zbilansowana…
    Z tego też powodu nie weszłam w Dukana. Pewnie miałabym efekty – bo ja mięsożerna jestem – ale argument o jej szkodliwości mnie przekonał. I trzymam się z daleka – choć nie powiem kusi niemiłosiernie :Wstyd:

    Nie kuś się
    Diety białkowe, nawet typu Dukana mają sens jeżeli są krótki i połączone z wysiłkiem fizycznym, bo…szczególnie u kobiet – nadmiar białka jaki proponują jest bardzo szkodliwy
    Jak się ćwiczy to to białko jest przerabiane, w innym przypadku – nawet jak się pije dużo wody uszkadzają nery, wątrobę itd.
    Dodatkowo Dukan to już herezja całkowita, bo dopuszcza właściwie nieograniczoną ilość białka w diecie – nie wiem czy to jest zupełnie zgodne z zasadami Dukana bo nie czytałam od deski do deski książki, ale ludzie tak to interpretują
    Dodatkowo dostarczają sobie białko typowo zwierzęce – mięso, drób – duża ilość hormonów a np oliwa z oliwek, olej lniany, kwasy omeg3 (no poza rybami i owocami morza, które deta dopuszcza) – sa zabronione – dla mnie to absurd zupełny, o zakwaszeniu organizmu już nie mówię

    No to tyle w teorii, mam nadzieję, że Cię skutecznie zniechęciłam 😀



    #4604731

    bep

    Zamieszczone przez ciapa
    No to tyle w teorii, mam nadzieję, że Cię skutecznie zniechęciłam 😀

    Bardzo skutecznie 😀 :Hura!:

    #4604732

    kasiulkawpk

    Zamieszczone przez ciapa
    Hehehe czytasz mi w myślach
    od jutra zaczynam
    Super przed wakacjami na zryw do schudnięcia i wymodelowania sylwetki
    W tamtym roku poszło jakieś 6 kg ale masakra jest:D
    Fajna dieta do odtłuszczenia do stroju kąpielowego

    a będziesz na śniadanie robić ten koktajl czy omlet?



    #4604733

    ciapa

    Zamieszczone przez kasiulkawpk
    a będziesz na śniadanie robić ten koktajl czy omlet?

    Kupiłam koktajle – zamienniki posiłków

    Dzisiaj małż wyprowadza dzieci na spacer i będę ćwiczyć:Fiu fiu:

    #4604734

    kasiulkawpk

    i jak Ciapa?

    #4604735

    ciapa

    Zamieszczone przez kasiulkawpk
    i jak Ciapa?

    Hehehe po dwóch dniach przerwałam…mam kontuzja kolana – spuchniecie, ból- dostałam antybiotyk

    Miałam już po bieganiu stawy nadwyrężone – chciałam mam za swoje

    Kończe antybiotyk i jakoś powoli będę się starała rozruszać…ale bez szaleństw
    Mam zapas koktalu to pewnie to zjem i jakas dietka ale już spokojnie

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 16)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close