Dieta ONZ- Start 5.07.2011.- Ktoś chętny :-)

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 4,974)
  • Autor
    Wpisy
  • #108886

    Anonim

    Hej dziewczyny 😀

    Moze znajda sie chetne do rozpoczecia ze mna tej diety? W zeszlym roku udalo mi sie na niej schudnac ponad 15kg, pozniej byla Kopenhaska i na koniec Dukan. Lacznie w 4 miesiace schudlam 30kg:Fiu fiu: niestety leki na astme, ponowne objadanie sie i o jojo nie bylo trudno:Niepewny:

    Bylam teraz na 1500kcal, ale jednak wracam do mojej ukochanej diety bo jedzenie na niej jest zdrowe i smaczne:) a efekty tez sa zadowalajace:Hyhy:

    Diete mozna sciagnac z Chomika a jakby ktos chcial to poprosze info na PW to podesle na e-maila.

    Mam nadzieje ze ktos sie do mnie dolaczy bo potrafie motywowac:Hyhy:

    Zasady diety przygotowane przez Bruni:D:D:D

    BIAŁKA:
    ORZECHY (mogą być solone)
    TUNCZYK sw
    HALIBUT (RYBY)
    CHYDA WOŁOWINA
    CHUDY INDYK
    CHUDY KURCZAK
    JAJA (NA TWARDO, JAJECZNICA, SAŁATKA JAJECZNA EW. Z MAJONEZEM BEZ TŁ.)
    PRODUKTY SOJOWE BEZ PANIERKI
    SEREK WIEJSKI LIGHT/LEKKI (nie jogurt nat, nie kefir)

    WEGLOWODANY
    ŚWIEŻE OWOCE (jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele, sliwki, gapefruity, pomarancze)
    WARZYWA (nie ziemniaki)
    CHLEB Z OTRĘBAMI LUB OWSIANY
    SAŁATKA (tylko sałata, pomidor, warzywa,bez sosów)
    EW. KISZONA KAPUSTA I OGORKI

    i teraz jesz 4 x dziennie co ok. 3 h
    takim systemem:

    DZIEN 1 -3W1WB
    DZIEN 2 3W1B
    DZIEN 3- 2W2B
    DZIEN 4- 1W3B
    DZIEN 5- 1WB3B
    DZIEN 6- 1W3B
    DZIEN 7- 2W2B
    DZIEN 8- 3W1B
    DZIEN 9- 3W1WB

    dzien 10 – robisz max 3dni przerwy z drobnymi przyjemnościami lub zaczynasz od początku kolejną turę:)

    Przykladowy jadlospis

    DZIEN PIERWSZY

    salatka owocowa ( po kawalku pomaranczy, gerjpfruta, kiwi, brzoskwini, gruszki, jablka) skropiona sokiem z polowki pomaranczy

    fasolka szparagowa z jajkiem

    surowka z pekinskiej ( troche pekinskiej, papryki czerwonej, kukurydzy, fasoli
    czerwonej ) do tego sos do surowki bez oleju z odrobina wody

    2 kromki chleba owsianego z pomidorem, ogorkiem i cebula

    DZIEN DRUGI

    Jajecznica plus garsc orzechow

    Leczo ( cukinia, pomidory w puszce, papryka, pieczarki, cebula )

    polmisek owocow ( sliwki, pomarancza, gruszka, jablko, morele)

    warzywa na patelnie bez ziemniakow

    DZIEN TRZECI

    Leczo ( cukinia, pomidory w puszce, papryka, pieczarki, cebula )

    Udko pieczone, garsc pistacji

    morele, kiwi i pomarancza

    pieczona ryba

    DZIEN CZWARTY

    Salatka owocowa ze wszystkich owocow

    Duszone palki

    Kotlety sojowe

    serek wiejski i orzechy

    DZIEN PIATY

    serek wiejski ze szczypiorkirm i rzodkiewka

    jajecznica z chuda szynka

    pieczone palki

    ryba pieczona z ziolami

    DZIEN SZOSTY

    sałatka owocowa ze wszystkich owocow

    pulpety z miesa indyczego

    omlet z szynka

    sałatka z tuńczyka i jajka z odrobina odtluszconego majonezu

    DZIEN SIODMY

    jajecznica

    gotowany kalafior

    stek wolowy

    bob

    DZIEN OSMY

    salatka owocowa

    fasolka szparagowa

    leczo z cebuli, peczarek, pomidorow i paoryki

    omlet z kurczakiem, orzechy

    DZIEN DZIEWIATY

    bob

    fasolka z jajkiem

    owoce

    kapusta kiszona i cebula

    #4684252

    koleta

    A jak ta dieta ma się do mam karmiących? Bo muszę sporo zrzucić , a karmię małego ssaka.



    #4684253

    Anonim

    Koleto to zalezy co mozesz jesc i co nie szkodzi maluszkowi 🙂

    W tej diecie mozna jesc drob, ryby, chleb owsiany, jajka, wszystki warzywa oprocz ziemniakow, duzo owocow, orzechy, indyka, chuda wedline, serki wiejskie, produkty sojowe itp.

    Dieta ta jest dla osób które nie preferują sportów tym bardziej intensywnych

    Pozwolę przybliżyć sobie słowa kolegi z innego forum, który podszedł do tej diety bardzo sceptycznie, a że on uwielbia sport, przeanalizował dietę na sobie.
    Tak więc, brak złożonych węglowodanów w diecie nie sprzyja ludziom uprawiajacym namiętnie sport. A to ze względu że dieta ta dostarcza za mało energii na intensywne ćwiczenia.
    Fruktoza i błonnik zapychają człowieka, dając poczucie sytości, ale przy większym wysiłku fizycznym szybko spalimy to co zjedliśmy i będziemy od razu głodni.

    Dlatego jeśli ktoś jest miłośnikiem sportu odradzam tą dietę gdyż po prostu człowiek się zamęczy

    Dieta odpowiednia jest dla ludzi którzy mają pracę siedzącą, albo mają dzieci i nie mają czasu na intensywne ćwiczenia.
    __________________

    #4684254

    Anonim

    Ja dzisiaj zrobie zakupy a od jutra ruszam:Hura!:

    Zapraszam dziewczyny bo dieta jest naprawde przyjemna i 4 posilki w zupelnosci wystarczaja a nie trzeba liczyc kalorii i sie glodzic:Cwaniak:

    #4684255

    picaporte

    To ja poproszę o dietkę na maila – wysyłam na priv. Może się skuszę 🙂

    #4684256

    Anonim

    Picaporte podesle Ci fajna strone z przepisami na ONZ 🙂 a diete juz wyslalam;)



    #4684257

    picaporte

    Popatrzyłam na przepisy i tak jak napisałam priv. Brakuje mi ryżu, kaszy 🙁 Ale zobaczymy. Najpierw muszę jakiekolwiek zakupy zrobić 😉

    #4684258

    agula31

    Czy ja też mogę poprosić o tę dietę? email wysle na priv.

    #4684259

    olusia

    To i ja poproszę, email na priv.

    #4684260

    Anonim

    Dziwczyny emaile poszly 🙂

    Picaporte na pewno uda sie ja zmodyfikowac:Kciuki:



    #4684261

    zuzia81

    to ja też proszę o mail [email]marta.zuzia@interia.pl[/email]

    mam do zrzucenia jakieś 20 kg :Boje się: potrzebuję mało skomplikowaną dietę żebym mogła ją ogarnąć będąc ciągle sama z dziećmi, więc gotowanie specjalnych obiadów dla mnie samej odpada :Niepewny:

    a z ćwiczeniami też jestem na bakier chociaż zawsze sobie obiecuję że od jutra to już na pewno chociaż brzuszki zacznę robić …. :Foch:

    #4684262

    Anonim

    Zuziu juz Ci wysylam:D mam nadzieje ze przekonacie sie do niej tak jak ja to zrobilam rok temu a nie polecalabym wam jakby nie dzialala bo ja tez mam ponad 20kg do zgubienia:Boje się: a razem latwiej je gubic 😉



    #4684263

    zuzia81

    Zamieszczone przez Kika28
    Zuziu juz Ci wysylam:D mam nadzieje ze przekonacie sie do niej tak jak ja to zrobilam rok temu a nie polecalabym wam jakby nie dzialala bo ja tez mam ponad 20kg do zgubienia:Boje się: a razem latwiej je gubic 😉

    dzięki, teraz przejrzałam ale na spokojnie przeczytam wieczorem jak maluchy pójdą spać, wygląda fajnie i chyba się skuszę :Wow!: muszę tylko zakupy mężowi zlecić :Hyhy:

    #4684264

    agula31

    Dzięki za majla. Dieta rzeczywiście fajna, przeczytałam pobieżnie, nie mam chwilowo czasu się wczytać ale na pierwszy rzut oka mi się podoba 🙂 Raczej na pewno się przyłącze, tylko pare zakupów poczynię 🙂 Edytuję bo zapomniałam ja też 20 kilo mam do zrzucenia, więc razem było by fajnie.

    #4684265

    Anonim

    No dziewczyny ja juz zakupy na jutro zrobilam, takze nie ma zadngo wykrecania sie:Fiu fiu: teraz jest dobry moment na ta diete bo jest sezon na owoce i warzywa:Hura!:

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 4,974)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close