dieta plaskiego brzucha

Widzialyscie? Znacie to? Wyglada niezle, moze ktos ma ochote razem ze mna sprobowac? 🙂

33 odpowiedzi na pytanie: dieta plaskiego brzucha

tosia Dodane ponad rok temu,

Chyba bym lubiła :Fiu fiu:

kevlar-girl Dodane ponad rok temu,

jak będziecie miały gotowe przepisy, to zapodajcie
przyłączę się
tylko czytałam, że pierwsze 4 dni bez kawy :Boje się:

jane Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez Kevlar girl:jak będziecie miały gotowe przepisy, to zapodajcie
przyłączę się
tylko czytałam, że pierwsze 4 dni bez kawy :Boje się:

O, a ja tego nie doczytalam…
Juz mi sie mniej podoba, bo zamiast kawy bedzie… aspiryna 😉

giga3 Dodane ponad rok temu,

ja juz straciłam nadzieje na wymarzony brzuszek

aguq Dodane ponad rok temu,

i co? ktoś próbuje?:Hyhy::Hyhy:

jaiza Dodane ponad rok temu,

Przeanalizowałam sobie składniki diety – i doszłam do wniosku, że skoro moja dieta w 70-80% (wyjątek mleko i jogurty, nie jem przetworów mlecznych) wygląda własnie tak i nie chudnę, to dieta nie działa 🙂
Z drugiej strony, gdybym jadła inaczej, może byłabym sporo tęższa? 😀

jane Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez jaiza:Przeanalizowałam sobie składniki diety – i doszłam do wniosku, że skoro moja dieta w 70-80% (wyjątek mleko i jogurty, nie jem przetworów mlecznych) wygląda własnie tak i nie chudnę, to dieta nie działa 🙂
Z drugiej strony, gdybym jadła inaczej, może byłabym sporo tęższa? 😀

heh, nie dajesz nadziei kolezanko, nie dajesz… 😉

jaiza Dodane ponad rok temu,

Szczerze mówiąc najwieksze nadzieje na płaski brzuch pokładam w ćwiczeniach, ale nie umiem się zmobilizować 🙂

jane Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez jaiza:Szczerze mówiąc najwieksze nadzieje na płaski brzuch pokładam w ćwiczeniach, ale nie umiem się zmobilizować 🙂

A ja z kolei czytalam, ze tluszczyk z brzucha to tylko dietka moze wyeliminowac. Cwiczenia wzmocnia miesnie, ale z tluszczykiem to zaden kaloryfer bedzie…

Cwicze spinning juz od dluzszego czasu i tak mnie nieco utwierdza w w/w przekonaniu to, ze nie wszzystkie instruktorki maja nienaganna figure, jedna to autentyczny serdelek jest, choc kondyche ma swietna i tak na tym rowerku zadyla, ze niejeden by jej pozazdroscil…

ciapa Dodane ponad rok temu,

Podziele się doświadczeniami z brzuchem

Po ciazach – brzuch masakra
Chudłam – no kurcze wisiał fałd

Od 2 mcy ćwczenia orbitrek plus spodnie neoprenowe – mozna kupic tez pas
Diety nie trzymam, waze wiecej i jestem ogólnie grubsza niz na poczatku cwiczeń
Ale brzucha nie ma 🙂 Płasko sie zrobiło
Sylwetka się mocno usportowiła, ze tak rzeknę
I nie wiem czy to ten neopren czy orbitrek takie cuda robi

Raz w tygodniu intensywny basen i raz Ewa Chodakowska (tez w spodniach neoprenowych)

Wcześniej, ze wzgedu na problemy z kręgosłupem nie ćwiczyłam w zasadzie nic
Teraz przez kręgosłup ćwiczę
Dieta lezy :Wstyd:

Wiec ja bym jednak stawiała na ćwiczenia a nie na dietę

jane Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:
Diety nie trzymam, waze wiecej i jestem ogólnie grubsza niz na poczatku cwiczeń
Ale brzucha nie ma 🙂 Płasko sie zrobiło

Ze plasko to fajnie, ale “ogolnie grubsza” mi sie nie podoba. Ja bym wlasnie chciala 1 rozmiar w dol 😉

Moj maz z kolei przeprowadzil diete. Zjechal 16 kg i tak trzyma z wahaniami 3 kg na +/-. Od dwoch lat intensywnie cwiczy: jogging plus cwiczenia na silowni (na gorna czesc ciala i abdominale wlasnie). Sylwetka mu sie ladnie uksztaltowala, ale brzuch pozostal. Mowi, ze gdyby nie bylo to czasochlonne, to by sobie dawno liposukcje zafundowal, bo na bank jakies 2 kg tam ma.

Tak ze moze to zalezy od sylwetki – gdzie komu leci i z jakiego powodu? Ja, jak schudlam, bo mi fajnie z brzucha zlecialo, ale mnie tluszczyk glownie sie w biodrach odklada. Moja przyjaciolka brzucha “ni ogniem ni mieczem” pozbyc sie nie potrafi, a rozne cuda wyprawia.

A co to ten neopren?

ciapa Dodane ponad rok temu,

Jane ale to ogólnie grubsza jestem bo nie trzymam diety
Ogólnie odniosłam się do tematu jak mi się udało zrzucić brzuch
Polecam ćwiczenia Chodakowskiej – Totalna metamorfoza, myślę, że po tym mi tez zleciało
Mi się udało zrzucić sadełko ćwiczeniami

Mój małzon tez ćwiczący a tłuszczyk na brzuchu ma, potrzyma z 3 tyg nisko węglowodanową i ma kaloryfer

Od jutra zaczynam niskoweglowodanową przez 3 tyg zobaczę czy i mi kaloryfer wyskoczy 😀

O neoprenie całe eseje na necie:) ja sobie bardzo chwalę, kupiłam spodnie

m-amp-p Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:
Polecam ćwiczenia Chodakowskiej – Totalna metamorfoza, myślę, że po tym mi tez zleciało
Mi się udało zrzucić sadełko ćwiczeniami

na facebooku oglądąłam fotki z przed i po ćwiczeniach i kurcze aż oczom nie wierzę, rezultaty są oszałamiające 🙂 szkoda że nie można ćwiczeń z neta ściągnąć (nagrania) ale z tego co widzę to można kupić płytkę chociażby na allegro 🙂

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez M&amp:na facebooku oglądąłam fotki z przed i po ćwiczeniach i kurcze aż oczom nie wierzę, rezultaty są oszałamiające 🙂 szkoda że nie można ćwiczeń z neta ściągnąć (nagrania) ale z tego co widzę to można kupić płytkę chociażby na allegro 🙂

Wszytko można 😉

To jedyna płyta z ćwiczeniami, która uwielbiam

m-amp-p Dodane ponad rok temu,

ciapa, a powiedz mi jak to nagranie wygląda? Czy pokazane jest tylko jak ćwiczyć o masz to robić sama czy można ćwiczyć ‘z płytą’ ?

lagranda Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:Podziele się doświadczeniami z brzuchem

Po ciazach – brzuch masakra
Chudłam – no kurcze wisiał fałd

Od 2 mcy ćwczenia orbitrek plus spodnie neoprenowe – mozna kupic tez pas
Diety nie trzymam, waze wiecej i jestem ogólnie grubsza niz na poczatku cwiczeń
Ale brzucha nie ma 🙂 Płasko sie zrobiło
Sylwetka się mocno usportowiła, ze tak rzeknę
I nie wiem czy to ten neopren czy orbitrek takie cuda robi

Raz w tygodniu intensywny basen i raz Ewa Chodakowska (tez w spodniach neoprenowych)

Wcześniej, ze wzgedu na problemy z kręgosłupem nie ćwiczyłam w zasadzie nic
Teraz przez kręgosłup ćwiczę
Dieta lezy :Wstyd:

Wiec ja bym jednak stawiała na ćwiczenia a nie na dietę

To zależy jak kto je. Wiadomo, że różne bodźce na każdego mogą działać inaczej, ale na naleśnikach płaskiego brzucha się raczej nie zrobi ;P Najlepiej stosować i dietę i ćwiczenia jednocześnie i radzę raczej szukać przepisów na płaski brzuch na jakichś forach kulturystycznych, a nie na onecie.
Pozdrawiam.

mariana Dodane ponad rok temu,

przydalaby mi sie takowa dieta 😉

sandrawaw Dodane ponad rok temu,

Niestety sama dieta cudów nie zdziała, tak samo jak sama aktywność fizyczna bez diety niewiele da. Te obie rzeczy muszą iść w parze inaczej efekty będą mizerne. Ja już zabieram się za komponowanie swojej diety niskowęglowodanowej, bo ćwiczenia już wykonuję.

amelia1 Dodane ponad rok temu,

na płaski brzuch najlepsze są po prostu brzuszki, przynajmniej u mnie dało to efekty

ciapa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez M&amp:ciapa, a powiedz mi jak to nagranie wygląda? Czy pokazane jest tylko jak ćwiczyć o masz to robić sama czy można ćwiczyć ‘z płytą’ ?

Przepraszam, że dopiero teraz, byłam bez netu

Puszczam płyte i jadę razem z Chodakowską, całe 42 minuty
Ćwiczy sie razem z płyta, jeszcze Chodakowska fajnie motywuje
Ja polecam

To jedyna jej płyta, która mi sie podoba – fajne statyczne ćwiczenia
Reszta jej płyt mi nie podchodzi zupełnie
Ta płyta, którą polecam to chyba totalna metamorfoza się zwie

julita87 Dodane ponad rok temu,

trzeba biegać, 3x w tygodniu po 8km, plus zdrowa dieta, plaski brzuch w 3-4 miesiace;)

jane Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez julita87:trzeba biegać, 3x w tygodniu po 8km, plus zdrowa dieta, plaski brzuch w 3-4 miesiace;)

“zdrowa dieta” to pojecie wzgledne. Wg mnie jestem na zdrowej diecie, a jakos kg nie gubie i brzuch mam okropny. Problem w tym, zeby ktos komus ulozyl taki jadlospis, by ten rzeczywiscie przyczynial sie do wymarzonego efektu.

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:
Polecam ćwiczenia Chodakowskiej – Totalna metamorfoza, myślę, że po tym mi tez zleciało
Mi się udało zrzucić sadełko ćwiczeniami

Pożyczyłam sobie od koleżanki i wczoraj wypróbowałam.
Fajna 🙂
Ale sama się z siebie śmiałam, bo jestem osłabiona po chorobie i jak ćwiczyłam to normalnie ciurkiem się ze mnie lało ;).

Czekam teraz na zakwasy – mnie się na trzeci dzień robią… Ale dzisiaj idę z dziećmi na basen, to może się wymasuję i jakoś przejdzie…

monikairobert Dodane ponad rok temu,

Ja chyba zaczne krecic hula-hop macie jakieś doswiadczenie w temacie?

ciapa Dodane ponad rok temu,

Tyle, że przy kręgosłupie trzeba z Chodakowska uważać – uczuliła mnie na to rehabilitantka…

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:Tyle, że przy kręgosłupie trzeba z Chodakowska uważać – uczuliła mnie na to rehabilitantka…

Mogłabyś coś więcej napisać?
Bo ja mam zwyrodnienia, ale w odcinku szyjnym – to chyba nie powinno wpływać :Niepewny:?

Na razie ćwiczyłam 3 razy – 2 razy “regularnie” ;), potem miałam wyjazd, potem delegacja (nawet wzięłam płytę ze sobą, ale okazało się, że na służbowym laptopie mi nie chodzi), potem @, no i dopiero wczoraj zebrałam się do 3 razu. Po jeszcze sobie zrobiłam dodatkowe rozciąganie i na razie czuję się rewelacyjnie…

ciapa Dodane ponad rok temu,

Na pewno to ćwiczenie na brzuchu z nogami podnoszonymi do góry – nawet przy zdrowym kręgosłupie obciążenie jest bardzo duże – zasada jedna noga sie podnosi, druga opada i tak na zmianę – wtedy jest ok
W leżeniu na plecach moja rehabilitantka zjechała większość ćwiczeń – te nożycowe naprzemienne, obie nogi do góry – jedynie te ćwiczenia gdzie jedna noga lezy na ziemi druga się podnosi, lub obie leżą – są ok
W leżeniu na plecach nigdy nie powinno się dwóch nóg naraz zginać – zawsze pojedynczo, najpierw jedna do klaty, potem druga

No i kolana – duże przeciążenia – wbrew pozorom trudno te ćwiczenia wykonać prawidłowo tak by oszczędzić kolana – trzeba pilnować tego kata prostego, na wysokości stóp i kolana nie do środka – no i plecy proste z kaczym tyłkiem do tyłu

Ciężko tak opisać:)

Ja mam dyskopatię lędźwiowego i Pani Chodakowskiej mówię dziękuję

Zakupiłam za to piłkę rehabilitacyjną 😀

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ciapa:

Ciężko tak opisać:)

Wiem, że ciężko, ale dzięki – juz łapię o co chodzi.
Ja oprócz ściachanego kręgosłupa mam też uszkodzone kolano i jestem wyczulona – faktycznie te jej ćwiczenia to tak na granicy kontuzji… Ale jest ich na tyle mało, że nie jestem na tyle zmęczona, żeby majtać bez kontroli ;).
Ja na razie ćwiczę na zmianę z pilatesem, który akurat dla mnie jest genialny i usuwa mi wszelkie kręgosłupowe bóle – zobaczę czy mnie złamie po paru razach 😉

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kurczak:
Ja oprócz ściachanego kręgosłupa mam też uszkodzone kolano i jestem wyczulona – faktycznie te jej ćwiczenia to tak na granicy kontuzji… Ale jest ich na tyle mało, że nie jestem na tyle zmęczona, żeby majtać bez kontroli ;).

No i skończyło się rumakowanie… Chrupie mi w kolanie. Chodakowską żegnam, płytę łamię… Jadę w lutym na narty i muszę się do tego czasu nareperować :Foch:

mufinka23 Dodane ponad rok temu,

brzuszek

Też marzę o płaskim brzuchu. Także czy ktoś już próbował? 😉

lidka25 Dodane ponad rok temu,

Brzuszek najlepiej “wypłaścić” ćwiczeniami. Brzuszki klasyczne i skośne. [edycja]. Spalanie efektywniejsze.

monike Dodane ponad rok temu,

Nie polecam skośnych kobietom ponieważ poszerzają talie. Żeby mieć płaski brzuch to przede wszystkim dieta ćwiczenia aerobowe i na końcu brzuchy.

wari Dodane ponad rok temu,

Odpowiednia dieta swoją drogą. Ruch i ćwiczenia swoją drogą. Najważniejsze jest również konsekwencja w tym co postanowimy sami przed sobą

Znasz odpowiedź na pytanie: dieta plaskiego brzucha?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Tematy, których nie znalazłam w forum
Która zobaczy czy sa kurtki w lidlu?
Dziewczyny, miały być od dzisiaj w lidlu kurtki typu piankowe, u mnie w lidlu nie ma, mam gorąco prośbę do tej, która ma blisko albo po drodze lidla, zeby looknela
Czytaj dalej
Polecam
Zakochani w Rzymie
Znakomita komedia romantyczna, niezła gra aktorów(brawa dla Woody Allena:Hura!:) świetna muzyka. Gorąco polecam!!!:Kciuki::Kciuki::Kciuki::Kciuki::Kciuki:
Czytaj dalej