dieta plaskiego brzucha

1. tosia Dodane ponad rok temu,

   Chyba bym lubiła

   Odpowiedz
2. kevlar-girl Dodane ponad rok temu,

   jak będziecie miały gotowe przepisy, to zapodajcie
   przyłączę się
   tylko czytałam, że pierwsze 4 dni bez kawy

   Odpowiedz
3. jane Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez Kevlar girl
   jak będziecie miały gotowe przepisy, to zapodajcie
   przyłączę się
   tylko czytałam, że pierwsze 4 dni bez kawy

   O, a ja tego nie doczytalam…
   Juz mi sie mniej podoba, bo zamiast kawy bedzie… aspiryna 😉

   Odpowiedz
4. giga3 Dodane ponad rok temu,

   ja juz straciłam nadzieje na wymarzony brzuszek

   Odpowiedz
5. aguq Dodane ponad rok temu,

   i co? ktoś próbuje?

   Odpowiedz
6. jaiza Dodane ponad rok temu,

   Przeanalizowałam sobie składniki diety – i doszłam do wniosku, że skoro moja dieta w 70-80% (wyjątek mleko i jogurty, nie jem przetworów mlecznych) wygląda własnie tak i nie chudnę, to dieta nie działa 🙂
   Z drugiej strony, gdybym jadła inaczej, może byłabym sporo tęższa? 😀

   Odpowiedz
7. jane Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez jaiza
   Przeanalizowałam sobie składniki diety – i doszłam do wniosku, że skoro moja dieta w 70-80% (wyjątek mleko i jogurty, nie jem przetworów mlecznych) wygląda własnie tak i nie chudnę, to dieta nie działa 🙂
   Z drugiej strony, gdybym jadła inaczej, może byłabym sporo tęższa? 😀

   heh, nie dajesz nadziei kolezanko, nie dajesz… 😉

   Odpowiedz
8. jaiza Dodane ponad rok temu,

   Szczerze mówiąc najwieksze nadzieje na płaski brzuch pokładam w ćwiczeniach, ale nie umiem się zmobilizować 🙂

   Odpowiedz
9. jane Dodane ponad rok temu,

   Zamieszczone przez jaiza
   Szczerze mówiąc najwieksze nadzieje na płaski brzuch pokładam w ćwiczeniach, ale nie umiem się zmobilizować 🙂

   A ja z kolei czytalam, ze tluszczyk z brzucha to tylko dietka moze wyeliminowac. Cwiczenia wzmocnia miesnie, ale z tluszczykiem to zaden kaloryfer bedzie…

   Cwicze spinning juz od dluzszego czasu i tak mnie nieco utwierdza w w/w przekonaniu to, ze nie wszzystkie instruktorki maja nienaganna figure, jedna to autentyczny serdelek jest, choc kondyche ma swietna i tak na tym rowerku zadyla, ze niejeden by jej pozazdroscil…

   Odpowiedz
10. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Podziele się doświadczeniami z brzuchem

    Po ciazach – brzuch masakra
    Chudłam – no kurcze wisiał fałd

    Od 2 mcy ćwczenia orbitrek plus spodnie neoprenowe – mozna kupic tez pas
    Diety nie trzymam, waze wiecej i jestem ogólnie grubsza niz na poczatku cwiczeń
    Ale brzucha nie ma 🙂 Płasko sie zrobiło
    Sylwetka się mocno usportowiła, ze tak rzeknę
    I nie wiem czy to ten neopren czy orbitrek takie cuda robi

    Raz w tygodniu intensywny basen i raz Ewa Chodakowska (tez w spodniach neoprenowych)

    Wcześniej, ze wzgedu na problemy z kręgosłupem nie ćwiczyłam w zasadzie nic
    Teraz przez kręgosłup ćwiczę
    Dieta lezy

    Wiec ja bym jednak stawiała na ćwiczenia a nie na dietę

    Odpowiedz
11. jane Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa

    Diety nie trzymam, waze wiecej i jestem ogólnie grubsza niz na poczatku cwiczeń
    Ale brzucha nie ma 🙂 Płasko sie zrobiło

    Ze plasko to fajnie, ale “ogolnie grubsza” mi sie nie podoba. Ja bym wlasnie chciala 1 rozmiar w dol 😉

    Moj maz z kolei przeprowadzil diete. Zjechal 16 kg i tak trzyma z wahaniami 3 kg na +/-. Od dwoch lat intensywnie cwiczy: jogging plus cwiczenia na silowni (na gorna czesc ciala i abdominale wlasnie). Sylwetka mu sie ladnie uksztaltowala, ale brzuch pozostal. Mowi, ze gdyby nie bylo to czasochlonne, to by sobie dawno liposukcje zafundowal, bo na bank jakies 2 kg tam ma.

    Tak ze moze to zalezy od sylwetki – gdzie komu leci i z jakiego powodu? Ja, jak schudlam, bo mi fajnie z brzucha zlecialo, ale mnie tluszczyk glownie sie w biodrach odklada. Moja przyjaciolka brzucha “ni ogniem ni mieczem” pozbyc sie nie potrafi, a rozne cuda wyprawia.

    A co to ten neopren?

    Odpowiedz
12. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Jane ale to ogólnie grubsza jestem bo nie trzymam diety
    Ogólnie odniosłam się do tematu jak mi się udało zrzucić brzuch
    Polecam ćwiczenia Chodakowskiej – Totalna metamorfoza, myślę, że po tym mi tez zleciało
    Mi się udało zrzucić sadełko ćwiczeniami

    Mój małzon tez ćwiczący a tłuszczyk na brzuchu ma, potrzyma z 3 tyg nisko węglowodanową i ma kaloryfer

    Od jutra zaczynam niskoweglowodanową przez 3 tyg zobaczę czy i mi kaloryfer wyskoczy 😀

    O neoprenie całe eseje na necie:) ja sobie bardzo chwalę, kupiłam spodnie

    Odpowiedz
13. m-amp-p Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa

    Polecam ćwiczenia Chodakowskiej – Totalna metamorfoza, myślę, że po tym mi tez zleciało
    Mi się udało zrzucić sadełko ćwiczeniami

    na facebooku oglądąłam fotki z przed i po ćwiczeniach i kurcze aż oczom nie wierzę, rezultaty są oszałamiające 🙂 szkoda że nie można ćwiczeń z neta ściągnąć (nagrania) ale z tego co widzę to można kupić płytkę chociażby na allegro 🙂

    Odpowiedz
14. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez M&
    na facebooku oglądąłam fotki z przed i po ćwiczeniach i kurcze aż oczom nie wierzę, rezultaty są oszałamiające 🙂 szkoda że nie można ćwiczeń z neta ściągnąć (nagrania) ale z tego co widzę to można kupić płytkę chociażby na allegro 🙂

    Wszytko można 😉

    To jedyna płyta z ćwiczeniami, która uwielbiam

    Odpowiedz
15. m-amp-p Dodane ponad rok temu,

    ciapa, a powiedz mi jak to nagranie wygląda? Czy pokazane jest tylko jak ćwiczyć o masz to robić sama czy można ćwiczyć ‘z płytą’?

    Odpowiedz
16. lagranda Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez ciapa
    Podziele się doświadczeniami z brzuchem

    Po ciazach – brzuch masakra
    Chudłam – no kurcze wisiał fałd

    Od 2 mcy ćwczenia orbitrek plus spodnie neoprenowe – mozna kupic tez pas
    Diety nie trzymam, waze wiecej i jestem ogólnie grubsza niz na poczatku cwiczeń
    Ale brzucha nie ma 🙂 Płasko sie zrobiło
    Sylwetka się mocno usportowiła, ze tak rzeknę
    I nie wiem czy to ten neopren czy orbitrek takie cuda robi

    Raz w tygodniu intensywny basen i raz Ewa Chodakowska (tez w spodniach neoprenowych)

    Wcześniej, ze wzgedu na problemy z kręgosłupem nie ćwiczyłam w zasadzie nic
    Teraz przez kręgosłup ćwiczę
    Dieta lezy

    Wiec ja bym jednak stawiała na ćwiczenia a nie na dietę

    To zależy jak kto je. Wiadomo, że różne bodźce na każdego mogą działać inaczej, ale na naleśnikach płaskiego brzucha się raczej nie zrobi ;P Najlepiej stosować i dietę i ćwiczenia jednocześnie i radzę raczej szukać przepisów na płaski brzuch na jakichś forach kulturystycznych, a nie na onecie.
    Pozdrawiam.

    Odpowiedz
17. mariana Dodane ponad rok temu,

    przydalaby mi sie takowa dieta 😉

    Odpowiedz
18. sandrawaw Dodane ponad rok temu,

    Niestety sama dieta cudów nie zdziała, tak samo jak sama aktywność fizyczna bez diety niewiele da. Te obie rzeczy muszą iść w parze inaczej efekty będą mizerne. Ja już zabieram się za komponowanie swojej diety niskowęglowodanowej, bo ćwiczenia już wykonuję.

    Odpowiedz
19. amelia1 Dodane ponad rok temu,

    na płaski brzuch najlepsze są po prostu brzuszki, przynajmniej u mnie dało to efekty

    Odpowiedz
20. ciapa Dodane ponad rok temu,

    Zamieszczone przez M&
    ciapa, a powiedz mi jak to nagranie wygląda? Czy pokazane jest tylko jak ćwiczyć o masz to robić sama czy można ćwiczyć ‘z płytą’?

    Przepraszam, że dopiero teraz, byłam bez netu

    Puszczam płyte i jadę razem z Chodakowską, całe 42 minuty
    Ćwiczy sie razem z płyta, jeszcze Chodakowska fajnie motywuje
    Ja polecam

    To jedyna jej płyta, która mi sie podoba – fajne statyczne ćwiczenia
    Reszta jej płyt mi nie podchodzi zupełnie
    Ta płyta, którą polecam to chyba totalna metamorfoza się zwie

    Odpowiedz

• 1
• 2
• Następne »

Znasz odpowiedź na pytanie: dieta plaskiego brzucha