dobra dieta dla opornego chłopa

1. jane Dodane ponad rok temu,

   polecam wizyte u dietetyka. Moj w ten sposob trwale zrzucil 16 kg, ale dobre poltora roku to trwalo.

   Odpowiedz
2. muusk Dodane ponad rok temu,

   Ludzie maja rózne predyspozycje i organizmy jak również genetykę sadze ze najlepsza dieta w większości to jedz mniej lub jedz połowę, no wyeliminowac można oczywiscie rzeczy zbędne jak cukier duza i ilosc weglowodanów, do tego aby schudnac potrzebne tez sa cwiczenia aerobowe, tak po 30 minut lub więcej.

   Odpowiedz
3. kamila89 Dodane ponad rok temu,

   Z dietetykiem można czasem zle trafic, da kiepski plan zywienia, kasa pojdzie, efektów nie bedzie. Jesli samemu jest zainteresowany odchudzaniam, to lepiej gdyby poczytał kilka tematow na jakims forum sportowym na ten temat i zdobyl jakas wlasna swiadomosc na temat jedzenia, odchudzania. Jesli jednak nie jest zainteresowany, to proponuję, zebyś Ty się tym zajeła, poczytała i zaczeła wprowadzać zmiany we wspolnych posiłkach, starała się go wyciagać stopniowa do jakiejs aktywności fizycznej. Może w końcu sam się tym zarazi i będzie chciał więcej. Tylko nie zmuszaj go by sam wychodził jeśli nie chce, bo to na dłuższą mete nić nie da jeśli jest oporny. Musisz go wspierać:D

   Odpowiedz
4. martela Dodane ponad rok temu,

   Z moim mężem też miałam podobny problem! Pół roku temu próbowałam go jakoś namówić na zmianę nawyków żywienia i szło bardzo ciężko… Rozwiązaniem okazało się przemówienie do jego portfela ;). Kupiłam mu trzymiesięczny karnet na siłownie z okazji urodzin – miał motywację, żeby tam chodzić, bo wszystko było z góry opłacone. No i do tego namówiłam go na korzystanie w domu z kranówki zamiast kupowania innych zimnych napojów do picia (wyjątkowo lubił te wszystkie tuczące słodzone napoje z gazem…). Kranówka w Warszawie jest dobrej jakości i nie ma obaw co do picia jej bez przegotowania. Jednocześnie woda jest o wiele zdrowsza, szczególnie kiedy się ktoś odchudza! Mniej kalorii z pakietem odpowiednich minerałów :). Z początku się wahał, ale pokazałam mu potem dane ze strony MPWiK i dał się przekonać jak podliczył koszty tego co pił dotychczas i porównał z oszczędnościami jakie mogą przyjść ze zmianą :P. Efekty były całkiem niezłe po trzech miesiącach. Wcale wiele nie trzeba do zmian, trzeba mieć tylko dobre podejście 🙂

   Odpowiedz
5. monikachorzow Dodane ponad rok temu,

   jakikolwiek ruch ( bieganie,siłownia)+ lekka kuchnia,unikanie fast foodów,piwska….
   mój mąż zrzucił właśnie 20 kg w niecały rok a robił :
   -codziennie ćwiczył na orbitreku ok 30-40 minut (mamy w domu)
   -stosował dietę niełączenia
   -unikał słodyczy i jedzenia po nocach( choć małe grzeszki sie zdarzały czasami)
   -piwo baaaardzo rzadko,kawa /herbata bez cukru,żadnych coca col/spritów i innych słodzonych świństw

   spadło 20 kg ale pojawil sie problem z kręgoslupem bo był otłuszczony i trzymał sie, a potem to znikneło i mięśnie zbyt słabe…teraz wiem,że trzeba wprowadzać ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa i będzie dobrze 🙂

   Odpowiedz
6. natalia93 Dodane ponad rok temu,

   Oprócz diety powinnaś mu zakupić ławkę do ćwiczeń i zapewnić mu dużo motywacji, jeżeli nie chcesz wydawać majątku to poszukaj w jakimś sklepie internetowym.

   Odpowiedz
7. 2promix Dodane ponad rok temu,

   Jeść częściej a mniej to podstawa, proponuję truchto- bieg 2 min szybkiego biegu 1 min odpoczynku. 12 cykli w ciągu dnia. Dajcie znać jakie efekty po 2 miesiącach. POZDRAWIAM

   Odpowiedz
8. cremela Dodane ponad rok temu,

   Ciekawy artykuł, wszystkim mamom polecam przeczytać:

   Odpowiedz
9. laurent24 Dodane ponad rok temu,

   dieta piwna? 🙂

   a tak na serio to może dieta cambridge? A jak coś bardziej na spokojnie to może po prostu kurczak, ryż, warzywa, bez czerwonego mięsa.

   Odpowiedz

Znasz odpowiedź na pytanie: dobra dieta dla opornego chłopa