dobra dieta dla opornego chłopa

Postów wyświetlanych: 10 - od 1 do 10 (wszystkich: 10)
  • Autor
    Wpisy
  • #116682

    agakaster

    dziewczyny pomóżcie szukam dobrej dietki dla mojego faceta musi schudnąć tak ok 20 kg

    #5429243

    jane

    polecam wizyte u dietetyka. Moj w ten sposob trwale zrzucil 16 kg, ale dobre poltora roku to trwalo.



    #5429244

    muusk

    Ludzie maja rózne predyspozycje i organizmy jak również genetykę sadze ze najlepsza dieta w większości to jedz mniej lub jedz połowę, no wyeliminowac można oczywiscie rzeczy zbędne jak cukier duza i ilosc weglowodanów, do tego aby schudnac potrzebne tez sa cwiczenia aerobowe, tak po 30 minut lub więcej.

    #5429245

    kamila89

    Z dietetykiem można czasem zle trafic, da kiepski plan zywienia, kasa pojdzie, efektów nie bedzie. Jesli samemu jest zainteresowany odchudzaniam, to lepiej gdyby poczytał kilka tematow na jakims forum sportowym na ten temat i zdobyl jakas wlasna swiadomosc na temat jedzenia, odchudzania. Jesli jednak nie jest zainteresowany, to proponuję, zebyś Ty się tym zajeła, poczytała i zaczeła wprowadzać zmiany we wspolnych posiłkach, starała się go wyciagać stopniowa do jakiejs aktywności fizycznej. Może w końcu sam się tym zarazi i będzie chciał więcej. Tylko nie zmuszaj go by sam wychodził jeśli nie chce, bo to na dłuższą mete nić nie da jeśli jest oporny. Musisz go wspierać:D

    #5429246

    martela

    Z moim mężem też miałam podobny problem! Pół roku temu próbowałam go jakoś namówić na zmianę nawyków żywienia i szło bardzo ciężko… Rozwiązaniem okazało się przemówienie do jego portfela ;). Kupiłam mu trzymiesięczny karnet na siłownie z okazji urodzin – miał motywację, żeby tam chodzić, bo wszystko było z góry opłacone. No i do tego namówiłam go na korzystanie w domu z kranówki zamiast kupowania innych zimnych napojów do picia (wyjątkowo lubił te wszystkie tuczące słodzone napoje z gazem…). Kranówka w Warszawie jest dobrej jakości i nie ma obaw co do picia jej bez przegotowania. Jednocześnie woda jest o wiele zdrowsza, szczególnie kiedy się ktoś odchudza! Mniej kalorii z pakietem odpowiednich minerałów :). Z początku się wahał, ale pokazałam mu potem dane ze strony MPWiK i dał się przekonać jak podliczył koszty tego co pił dotychczas i porównał z oszczędnościami jakie mogą przyjść ze zmianą :P. Efekty były całkiem niezłe po trzech miesiącach. Wcale wiele nie trzeba do zmian, trzeba mieć tylko dobre podejście 🙂

    #5429247

    monikachorzow

    jakikolwiek ruch ( bieganie,siłownia)+ lekka kuchnia,unikanie fast foodów,piwska….
    mój mąż zrzucił właśnie 20 kg w niecały rok a robił :
    -codziennie ćwiczył na orbitreku ok 30-40 minut (mamy w domu)
    -stosował dietę niełączenia
    -unikał słodyczy i jedzenia po nocach( choć małe grzeszki sie zdarzały czasami)
    -piwo baaaardzo rzadko,kawa /herbata bez cukru,żadnych coca col/spritów i innych słodzonych świństw

    spadło 20 kg ale pojawil sie problem z kręgoslupem bo był otłuszczony i trzymał sie, a potem to znikneło i mięśnie zbyt słabe…teraz wiem,że trzeba wprowadzać ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa i będzie dobrze 🙂



    #5429248

    natalia93

    Oprócz diety powinnaś mu zakupić ławkę do ćwiczeń i zapewnić mu dużo motywacji, jeżeli nie chcesz wydawać majątku to poszukaj w jakimś sklepie internetowym.

    #5429249

    2promix

    Jeść częściej a mniej to podstawa, proponuję truchto- bieg 2 min szybkiego biegu 1 min odpoczynku. 12 cykli w ciągu dnia. Dajcie znać jakie efekty po 2 miesiącach. POZDRAWIAM

    #5429250

    cremela

    Ciekawy artykuł, wszystkim mamom polecam przeczytać:

    #5429251

    laurent24

    dieta piwna? 🙂

    a tak na serio to może dieta cambridge? A jak coś bardziej na spokojnie to może po prostu kurczak, ryż, warzywa, bez czerwonego mięsa.

Postów wyświetlanych: 10 - od 1 do 10 (wszystkich: 10)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close