Jestem w piątym miesiącu ciąży. Słyszałam że aktywność fizyczna w czasie całego okresu ciąży jest ważna nie tylko dla dziecka, ale bardzo ułatwia poród. Ponieważ w domu nie mogę zmobilizować się do ćwiczeń postanowiłam zapisać się na specjalne zajęcia gimnastyczne dla ciężarnych. Niestety, mam spory kłopot ze znalezieniem adresów miejsc, gdzie takie ćwiczenia się prowadzi. Jeśli ktoś potrafi mi pomóc bardzo proszę o odpowiedż.
Aga.
17 odpowiedzi na pytanie: gimnastyka dla ciężarnych
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Mogę Ci pomóc, o ile mieszkasz w Poznaniu. 🙂
Michał
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Agnieszko,
Niektore szkoly rodzenia prowadzą takie zajęcia. Podaj swoją lokalizację, to napewno coś znajdziemy.
Po Wielkanocy dodajemy do dzialu Jesteś w ciąży nowy temat Gimnastyka w ciąży – mam nadzieję,że będzie pomocny!
Z poważaniem,
Redaktor
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Apel do wszystkich! Szukamy szkol rodzenia lub klubow prowadzacych zajecia gimnastyczne dla kobiet w ciazy – w Warszawie, najchetniej na Zoliborzu lub w Srodmiesciu.
Czekamy na adresy takich miejsc!!
Z poważaniem,
Redaktor
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Witam Michale! Przczytalam, ze pozesz pomoc w sprawie gimnastyki dla ciezarnych, jezeli
jest sie mieszkanka Poznania. Tak sie sklada, ze jestem rowniez zainteresowana tym tematem i mieszkam w Poznaniu. Pozdrawiam Kasia
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Kasiu,
Napisz do nas koniecznie jak znajdziesz dobre miejsce. O takie naprawde trudno!!
Powodzenia,
Redakcja
Z poważaniem,
Redaktor
Re: gimnastyka dla ciężarnych
WITAM!
Jest w Poznaniu takie miejsce gdzie prowadzona jest gimnastyka dla kobiet ciężarnych.
Sama zaczęlam tam chodzić i jest super!
Podaję stronę internetową
Pozdrawiam
Mariola
Re: gimnastyka dla ciężarnych – Wa-wa
W Warszawie dziewczyn bardzo sobie chwalą gimnastykę w Studio Zdrowia Warszawa, ul. Prymasa Tysiąclecia 145/149, tel. 501 373 600, e-mail: [email][email protected][/email]
Podobno prowadząca jest super Cena zajęć 120 zł miesięcznie. Dla mnie to trochę za daleko. Mieszkam na Bródnie i znalazłam niedaleko w Fit&Funie jest gimnastyka dla kobiet w ciąży i joga dla kobiet w ciąży. Koszt zajęć to: 2x w tygodniu 105 zł, 1 x w tygodniu 65 zł.
Mam zacząć chodzić od marca wtedy mogę coś więcej napisać o Fit&Funie.
Ja natomiast chętnie bym się dowiedziała gdzie odbywają się zajęcia gimnastyki w wodzie dla kobiet w ciąży w Warszawie.
Pozdrawiam gorąco
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Błagam, tylko napiszcie tam, że nie każda ciężarna może ćwiczyć!!! Dla mnie skandalem są ćwiczenia pokazywane w programie “A mama też lekarz” w TVN Style – pokazywane są tam takie cwiczenia, o których pisze się w książkach, że są zabronione dla ciężarnych (w stylu – skłony rękami do podłogi przy wyprostowanych nogach). Ja głupia poćwiczyłam i wylądowałam u lekarza. A on wytłumaczył mi, że niestety nie każda kobieta moze ćwiczyć w ciąży i za przykład podał mi swoją żonę, która w 2 trymestrze poszła na jogę i poroniła.
Jestem ZA ćwiczeniami i Za stworzeniem takiego działu, ale błagam – uprzedzajcie dziwczyny o możliwych konsekwencjach! O tym, że możliwość wykonywania ćwiczeń zależy od przebiegu ciąży i naszej budowy.
Z góry dziękuję.
Bronia
Re: gimnastyka dla ciężarnych
Tam gdzie ja się zapisuję, przed przyjęciem mnie na zajęcia muszę zanieść do wypełnienia lekarzowi zaświadcznie, że mogę uczęszczać na zajęcia. Oczywiście trzeba obserwować swoje samopoczucie w trakcie i po ćwiczeniach i nic na siłę.
Pozdrawiam
Re: gimnastyka dla ciężarnych – Wa-wa
Ja proponuję Ci najpierw skonsultować to z lekarzem prowadzącym, czy nie ma przeciwskazań, piszę tak ponieważ ja sama chciałam chodzić na gimnastykę dla ciężarnych, ale lekarka odwiodła mnie od tego pomysłu(co mnie bardzo zdziwiło), powiedziała, że nie jest zwolenniczką tego typu zajęć- co innego szkoła rodzenia, gdzie zajęcia prowadzone są przez fachowców, a w klubie fitness prowadzą instruktorzy fit, nie mając odpowiedniego przeszkolenia i nie konsultując ćwiczeń ze specjalistami ginekol. Także najpierw zapytaj lekarza,to moja propozycja, a jak postąpisz- Twoja sprawa!
Pozdrawiam
Basia i Maluszek
Re: gimnastyka dla ciężarnych
W Warszawie gimnastykę dla ciężarnych prowadzi min. studio Calypso w Europlexie na ul. Puławskiej 17
Wioletta i Tomek 2 latka i 2 miesiące
Odświeżę trochę ten temat, gdyż w dalszym ciągu z naszych obserwacji wynika iż kobiety w ciąży mają niską świadomość o tego typu zajęciach.
Zapraszamy również na [url]www.bajkoweludki.pl/dni-otwadnie, które organizujemy na świeżym powietrzu na Polach mokotowskich tuż przy jeziorku. Na dniach otwartych każdy będzie mógł szczegółowo zapoznać się z naszą ofertą programową. Warto zapisać się na dni otwarte telefonicznie 668036846
Także mieszkam niedaleko poznania. Czy w związku z tym można prosić o jakieś namiary. A może na basen dla kobiet w ciąży??
Droga Agnieszko:)
Ćwiczenia w ciąży są niezbędne aby utrzymać dobrą kondycje i sprawnośc fizyczną tak potrzebną podczas porodu. Dlatego też z całą odpowiedzialnością polecam ćwiczenia prowadzone w [wymoderowano] Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutkę z kilkunastoletnim stażem. Zajęcia odbywają się w miłej kameralnej atmosferze. Program ćwiczeń opracowany, tak aby pomóc zachować dobrą formę podczas ciąży i przygotować do porodu.
Zajęcia są prowadzone jako połączenie elementów :
-fitness
– pilatess
– yogii
– ćwiczeń rozciągających,
– ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa
– ćwiczeń równoważnych ( z wykorzystaniem dysków równoważnych)
– technik aktywnego porodu-ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń mięśni Kegla i nauką pozycji aktywnych.
Korzystałam z tych zajęć! Jestem już szczęśliwą mamą Maćka. Poród przebiegł w błyskawicznym tempie! Bez nacinania krocza i bez jego pęknięcia. A wszystko dzięki odpowiednio dobranym w [wymoderowano] ćwiczeniom fizycznym i pozytywnemu nastawieniu oraz wykwalifikowanym położnym. Dziewczyny – namawiam do aktywności ruchowej w [wymoderowano]:)
Wątek nieco odgrzany (i to w celu reklamowym) ale i tak napiszę bo może komuś się przyda – Spokojne ćwiczenia bardzo pomagają w znoszeniu ciąży i potem przy porodzie, ale to jak wyglądają i co zawierają zależy od wielu czynników: stan zdrowia, forma, ilość i rodzaj aktywności przed ciążą, zaawansowanie ciąży, no i oczywiście jej przebieg (domknięcie szyjki, krwawienia, skurcze, poronienia w historii ciężarnej) – to wszystko ma duże znaczenie w doborze intensywności i rodzaju ćwiczeń. Zawsze dobrze jest zapytać lekarza czy dana aktywność jest dla nas odpowiednia i bezpieczna.
Osobiście polecam jogę ale z kilkoma zastrzeżeniami – przede wszystkim radziła bym udanie się do szkoły jogi a nie do klubu fitness. Instruktorzy powinni być przeszkoleni w prowadzeniu zajęć z ciężarnymi. W kluba fitness nie zawsze tak to wygląda. Jeśli ćwiczyłaś jogę wcześniej możesz chodzić na normalne zajęcia ale jeśli nie to poszukałabym zajęć dedykowanych dla ciężarówek i zaczęła po skończeniu 14 tygodnia (łożysko jest już dobrze zamocowane)
Joga pomaga przy bólach kręgosłupa, poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie. Otwiera okolice bioder i miednicy co przygotowuje ciało do porodu, uczy oddychania torem brzusznym, relaksuje i zmniejsz obrzęki nóg i rąk a po porodzie usprawnione i wzmocnione ciało szybciej wraca do formy – sama ćwiczyłam i prowadziłam zajęcia do końca 8 miesiąca i szczerze polecam każdej przyszłej mamie.
Jako instruktorka i mama i w ciąży – chętnie doradzę każdej mamie, więc jak ktoś ma pytanie to zapraszam.:D
jest wskazany, byleby nie był on zbyt gwałtowny. Trzeba jeszcze być pod stałą kontrolą lekarza i samodzielnie obserwować swoje ciało. Ja podczas ciąży starałam się ruszać, ponieważ zawsze byłam bardzo aktywna i nie wyobrażałam sobie inaczej (basen był na porządku dziennym). Powiem też, że bardzo mi to pomogło, bo nie przytyłam zbyt mocno w ciąży. 🙂
Witam, sama się naszukałam jak głupia to i z Wami się podzielę. Szukałam miejsca w Piasecznie gdzie mama w ciąży może sobie poćwiczyć pod okiem jakiegoś specjalisty, gdzie prowadzona jest specjalna gimnastyka, lub jest chociaż ktoś kto powie że tak ćwiczyć można, a tak już nie…. serio nie było łatwo. Mimo, że Piaseczno nam się rozrasta to bardziej jedynie w ilości nowych bloków niż takich przydatnych miejsc. Znalazłam coś takiego. Dzwoniłam mają również szkołę rodzenia prowadzą zajęcia z fizjoterapeutą, położną. Wybieram się tam na pierwsze wolne zajęcia czyli na 14.12.2011 – z przyjemnością doniosę co tam też się dzieje 🙂
Znasz odpowiedź na pytanie: gimnastyka dla ciężarnych