Wiem, ze przy 1 dziecku trzeba dostarzcać nie tak znów dużo, bo 500 cal dodtakowo wiecej na dzien, ale ze ja nigdy w zyciu tego nie lizylam i liczyc nei zamierzam, to pytam, zawłaszcza mam juz dzieciatych: Jak miałyście napady wilczeog głodu np o 22 to jadlyscie az sie najadlysice, czy jakeis granice istnieja? mam wrazenie, z e teraz jetsem w stanie zjesc cala lodowke, jak odkurzacz. Zupa, 2 gloąbki, 2 bułki, a ja ciagle cąłkowicie nie najedzona.i nie wiem czy jesc az do momentu az sie poczuje najedozna, czy tylkoz apokoic pierwsyz glod? To, co zjdlam, zaspokoilo zaledwie pierwszy.
59 odpowiedzi na pytanie: Ile jeść?
Re: Ile jeść?
Wazne jesc zdrowo, i nie za dwoch. Z wlasnego dosw.powiem, tak, ze w pierwszej ciazy jadlam wszystko niczym odkurzacz (apetyt tak mi dopisywal), efektem byla 24kg ciaza. Teraz jestem juz madrzejsza i nie opycham sie tak, oczywiscie czasami pozwalam sbie na odskoki ( w koncu jestem w ciazy), ale wazne zeby nie przesdadzac, bo naprawde latwo i szybko wowczas sie tyje, ale zgubic te zbedne kg potem ciezko.I mysle ze jesli juz jemy wiecej to zdrowe rzezcy ; owoce, warzywa a slodycze niekoniecznie.
Anna i Maximilian- 2003 +coreczka (30.08.2007)
Re: Ile jeść?
Własnie staram sie najadać konkretnymi rzeczami, a słodyczy jem tyle co przedtem, czyli niewiele, ale czy jak sie juz jets głodną, to jeśc te zdrowe rzeczy do opru? aż nie padnę? wtedy sie przejem, jets mi niedobrze i koło się zamyka.
Re: Ile jeść?
ha…. i to właśnie jest problem 🙂
Przez dwie pierwsze ciąże zmiatałam dosłownie wszystko co stanęło na mojej drodze. Ja nie jadłam, ja żarłam i nie potrafiłam się opanować. W rezultacie, w pierwszej ciąży przytyłam 30 kg a w drugiej 26 kg. Na szczęście zrzuciłam wszystko w ciągu pół roku. Ale nie było to i mądre…..
Teraz jestem w trzeciej ciąży i……. uwaga na całe moje szczęście mam mdłości, na nic nie mam ochoty, wszystko jest niesmaczne i bleeeee
Pozdrawiam wszystkie łakomczuchy… 🙂
Re: Ile jeść?
Nie musisz opychać się do oporu. Ważne jest też co jesz. Tak jak dziewczyny mówią przy nadmiernym obżarstwie duzo tyjesz a to niepotrzebne. Ja w pierwszej ciąży też wszystko pochłaniałam i przytyłam 20 kg, które błyskawicznie zrzuciłam, ale to chyba był wyjątek. Teraz jem niewiele więcej niż przed ciążą i choć jestem w czwartym miesiacu to niewiele widać.
Ogólnie zaleca się jeść jeden posiłek dodatkowo i uważać na słodycze i inne puste kalorie. Jak Cię bardzo ssie, to lepiej chrupkie pieczywo, owoce i warzywa, niż gotować drugi obiad. Dziecku to nic nie da, a Ty potem będziesz walczyć z kilogramami.
Re: Ile jeść?
W pierwszej ciąży miałam ciągłe napady głodu, co chwila byłam głodna; wręcz burczało mi w brzuchu, więc jadłam, wręcz żarłam. I efekt? Przytyłam 23 kg!
Teraz na szczęście nie czuję specjalnie głodu.
Co robić? Nie wiem. Wiem jak jest ciężko jak jest się non stop głodnym. Teraz starałabym sie zaspokajać pierwszy głód, duzo pić (chociaz ja i tak potrafie wypić trzy wody mineralne po 1,5 litra w ciągu dnia, więc nie wiem czy można więcej :))
Re: Ile jeść?
Przez chwilę poczułam zazdrość na myśl, ze możesz tyle jeść a ja niestety nie 😉
A tak poważnie, myslę, że ten głód można jakoś oszukać.. Jeść mniej ale częściej, podgryzać owoce i warzywka? Ja się pilnuje z wagą bo mam nadwagę a jak do tego dojdzie obżarstwo w ciąży to kaplica.. Pomoga mi w tym tyci żoładek (jakośą się skurczyłw ciąży..) i mdłości-niewiele mogę jeść, w małych ilościach-mimo iż czasem bym chciała to wiem, że to odchoruję i sobie odpuszczam..
Spróbuj się oszukiwać piciem albo jedż bardzo zdrowo-może wtedy skutki pochłaniania będą mniejsze 🙂
Asia i Ola (5.02.2003) + grudniowe maleństwo
Re: Ile jeść?
Spokojnie, tez będizesz jeśc, mnie dopiero apetyt zaczął dopisywac w 15 tc 🙂
A co do warzyw itd i takiego oszukiwania głodu trochę… czy to dizecku nei zaszkodzi? I ile to jets, w przeliczeniu na produkty, 500 cal? pytam, bo nidy kalorii nie liczylam, mzoe ktos liczyl to sie orientuje. Nie bede przeciez z tabelka w reku jadla 🙂 Wiec tak tylko orientacyjnie pytam.
Co do chrupkiego pieczywa np to ja bym musiala ze 3 paczki zjesc (nawet jak w ciazy nie bylam) zebym poczula, z e cos zjadlam. od poczatku ciazy przytylam 3 kg. teraz jetsem w 16 tc. To za duzo?
dzieki ze odpisujecie iz e nie am dla was glupich pytan, na innym forum “doswiadczone” mamy mnie zjechaly ze glupie pytania zadaje.
Re: Ile jeść?
Nie mam pojęcia ile to jest 500 kal 🙂 Nie musisz jesć z tabelką w ręku, po prostu trochę wiecej niż dotychczas.. I zdrowiej 😉
I nic sie nie przejmuj, tylko zadawaj pytania 🙂
Asia i Ola (5.02.2003) + grudniowe maleństwo
Re: Ile jeść?
jakbym slyszala o mojej bratowej, jej coreczka ma teraz pol roku i jest karmiona piersia. Moja mama obecnie z nimi mieszka, pomaga w domu itd. Mama gotuje obiad dla 4 osob, na dwa dni, zeby nie stac w garacj codziennie, ale w nocy obiad dla czterech znika – bratowa je dzien i noc:-) Dodam, ze wyglada szczuplo, tak jak przed ciaza. Jakbym ja jadla polowe tego co ona, wygladalabym jak slonica. Mysle, ze po prostu powinnas zwracac uwage na to co jesz – lepiej zjesc te dwa golabki niz np dwa batony, mniej kalorii i wiecej dobrego
Re: Ile jeść?
Przede wszystkim na pocz. ciąży na dziecko przypada ok 300kcal, a nie 500, zatem właściwie ilość jedzenia się nie zmienia, ważne jednak jest to, co jesz! Musisz dostosować dietę, do potrzeb organizmu i dziecka. Nie powinnas się objadać jeśli masz tendencje do tycia, generalnie nawet jeśli jej nie masz, to jest niezdrowo zapychać żołądek w ciąży. Ja właściwie zaczęłam jeść chyba mniej, bo racjonalniej, jem mniejsze posiłki, lecz częściej i jak narazie jestem w 23tc a utyłam 4,2kg, więc jest nieźle. Spadł mi jednak znacznie poziom żelaza, pomimo, że zajadam się szpinakiem, sałatą i tuńczykiem i lekarz zapisał mi dodatkowe tabletki z witaminami. Nie wiem jednak co będzie dalej?! Wykorzystaj wiosnę i to, ze przynosi nam ona tyle ważyw i owoców, świeżych i dostarczających witaminek, zamiast wcinać bezwartościowe i tłuste rzeczy 🙂
Pozdrawiam
Marta i Patryczek
Re: Ile jeść?
Nie polecalabym “najadania sie do upadlego”, bo moze Ci z tego zostac 20 kg nadwagi. Ani sobie, ani dziecku nie robisz tym przyslugi. Gdzies ostatnio slyszalam czy czytalam, ze w pierwszym trymestrze organizm nie ma wiekszego zapotrzebowania na kalorie, w pozostalych dwoch ok. 300 kcal dziennie wiecej. To by sie pokrywalo z tym, co mi moj gin na poczatku ciazy powiedzial. W pierwszym trymestrze nie powinno sie przytyc nic, w drugim 4 kg, w trzecim 6 kg. Pare kilo wiecej tez moze byc, szybko sie je zrzuci, ale duzo wiecej trudno bedzie sie pozbyc.
Pozdrawiam!
11.09.05
Objadanie się na pewno nie jest najlepszym rozwiazaniem. Warto też przyjrzeć się swoim nawykom zywieniowym bo fast foody to w ciąży raczej odpadaja, chociaż i nie będą w ciązy powinno sie ich unikać. Polecam ciekawą [link do konkurencyjnego serwisu]wypowiedź eksperta[/URL] na temat jedzenia frytek w ciąży.
Aby dbać zarówno o siebie, jak i o dziecko, powinno się jeść jakieś pięć do sześciu posiłków dziennie, w średnich porcjach.
Bardzo ważne są takie produkty, jak: białka, tłuszcze, węglowodany, owoce, warzywa, chude mięso aby maluszek rozwijał się prawidłowo wewnątrz naszego organizmu:)
To ja też mam pytanie. Ale trochę z innej strony. A czy np: mogę poczekać do posiłku aż zgłodnieję poczuję burczenie w brzuchu, poprostu zgłodnieć. Nie potrafię jeść 5 posiłków Wciskam w siebie śniadanie około 8 rano, bo wiadomo, że to najważniejszy posiłek, przed ciążą wogóle śniadań nie jadłam. Także dla mnie to sukces. Póńźniej właśnie obiad ale tak około 14-15 chociaż czasami i później około 17. Oczywiście między czasie zjem jakiś owoc, staram się zawsze coś mieć w torebce, jabłko, gruszkę, pomarańcza lub mandarynki. Ale problem jest w tym, że jak zdarzy mi się zjeść już tak późno około 17 to kolacji już nie zmieszczę bo spać ide w miarę wcześnie. I czy ja nie zrobie krzywdy maleństwu? Jak na razie waga idzie do przodu, maleństwo rośnie, posiłki staram się urozmaicać ale właśnie ostatnio taki tydzień się trafił z późnymi obiadami.
Pierwsza ciąża 25 kg na plusie (w ostatnim miesiącu zatrzymała mi się woda od pasa w dol) w 3 m-ce byłam na “starej wadze” bez diety (karmiłam piersią)
Druga ciąża 16 kg na plusie w 4/5 m-cy stara waga bez diety (karmiłam piersią i miałam wliczy apetyt)
Aktualnie 37 TC 14 kg na plusie
jem dla dwojga, a nie za dwoje 😉
Nie jem białego pieczywa, makaronów za to zastępuję to pełnoziarnistymi produktami,
nie pije słodkich gazowanych napojów typu cola…
Jem kiedy chce i co chce, ale rozsądnie, mam nadzieje, ze moje ciało mi się za to odwdzięczy i po porodzie szybko wrócę do “normy”
Ja w pirewszym trymestrze przytylam tylko 1,1kg, nie mam mdlosci,ale tez nie mam apetytu nie wiem jak bedzie dlaej. Czasami w nocy budzi mnie glod to zjadam ciastko lub jakis owoc. Tak sie zastanawiam czy nie przytylam za malo?? Na poczatku ciazy matrwilam sie czy nie przytyje zbyt duzo, bo juz mam lekka nadwage, ale teraz sie martwie
Nie martw się,wszystko ok.W pierwszym trymestrze generalne nie powinno się przytyć a jeśli już to do 2 kg maksymalnie.Więc mieścisz się w normie 🙂
Tutaj jest jeden z wielu dostępnych kalkulatorów w necie 🙂
A czy będąc w ciąży chodzicie do restauracji?jadacie na mieście?
Regularnie raz w tygodniu,
wiadomo, ze nie je się wszystkiego i wszędzie,
ale ogólnie nie problem znaleźć coś odpowiedniego.
Znasz odpowiedź na pytanie: Ile jeść?