jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

jestem po cc i mimo tego, ze wszystko ok, moj ginek stanowczo nie wyrazil zgody na “nogi pod szafe i sto brzuszkow”, czym calkowicie zrujnowal moj plan odnowy fizycznej…;) to jak mam cwiczyc ten brzuszek???? weszlam juz w spodnie sprzed ciazy, tylko w pasie ich nie dopinam i to mnie doprowadza do szalu. opiszcie jakies cwiczenia, jak znacie. z gory dzieki

k8 i Adaśko (30.04.04)

5 odpowiedzi na pytanie: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

lea Dodane ponad rok temu,

Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

Skłony w bok i przód, pseudo – brzuszki (np. tylko lekko odwrywac głowe od podłogi albo zamiast podnosic głowę i ramiona – podnosićnogi i biodra, ale nogi podkurczone, bo to jest łagodniejsze), Nawet ćwiczenie siedzenia prosto (tzn. naprawde brosto i sztywno) ćwiczy miesnie brzucha.
Ja cwiczyłam tak, jak opisałam powyzej, takze rowerkiem (na lezaco, nie na rowerze); tez byłam po cc a do tego mialam przepuklinę pooperacyjną W tej chwili dzięki cwiczeniom (dosc rzadkim i krótkim) już jej w sumie nie mam, a przez rok sie utrzymywała…

Ale wg mnie konkretnie powinien powiedziec Ci lekarz… skoro brzuszków zabronił, nie powinnas sama dobierac sobie cwiczeń.

Lea i Mateuszek (14.03.03)

olamini Dodane ponad rok temu,

Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

Jestes jak widze dopiero niecałe 3 miesiące po porodzie wiec mysle że to za wczesnie mażyć o figurze sprzed ciąży.
Mnie zajeło około pół roku żeby wepchać sie w spodnie sprzed ciąży i nie zrobiłam ani jednego brzuszka…wszystko samo wrociło do nnormy…jeśli karmisz piersią to jeszcze łatwiej ci będzie zrzucić kilogramy
Powodzenia

Ola,Paulina(2 lata) +wrzesniowa kruszynka

lea Dodane ponad rok temu,

Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

To zależy. Ja karmiłam 9 miesiecy, nie ćwiczyłam ale nie objadałam sie. Mialam w pasie prawie 100 cm w rok po porodzie.
Dodam, że brzuszków nie wolno mi było robic.

Lea i Mateuszek (14.03.03)

kruk Dodane ponad rok temu,

Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

Moja mama kupila sobie ksiazke “Joga dla kazdego”
(tytul jest domyslny, nie pamietam prawdziwego, ale cos w tym stylu). Jest tam mnostwo cwiczen na brzuch nie obciazajacych kregoslupa-po prostu delikatnych. Jest zadowolona z efektow.
Jedno cwiczenie pamietam bo mi demonstrowala:
Stanac przed kanapa, stolem; oprzec lokcie tak by cialo tworzylo kat prosty. Wypuscic powietrze z pluc do konca i jeszcze troche. Na tym wydechu wciagac brzuch z calych sil do srodka tak by poczuc go az w gardle :-)i rozluzniac. Wszystko robic dokladnie. Robic na wydechu ok. 10 powtorzen (choc pisali, ze na poczatku to jest trudne). Lepiej zrobic mniej powtorzen a dokladniej. Powodzenia.

Kinga i Oskar (19.12.03)

ciapa Dodane ponad rok temu,

Re: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”?

też polecam Joge ale na początki strasznie boli 🙁
i na efekty trzeba długo czekać – ale gwarantuje Ci żę ćwicząc za pół roku bedziesz mikałóa brzuch jak deska 🙂

Kaska i Mikołaj 18.09

Znasz odpowiedź na pytanie: jak cwiczyc brzuch bez “brzuszków”??

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jedno- i dwulatki
Pomóżcie nam w głosowaniu...
Moje drogie mamusie.... Wiem, że to nie na temat, ale też wiem, iż na Was zawsze można liczyć. Mój mąż jest członkiem zespołu [b]Sen Zu[/b], który startuje w konkursie [b]BISLISTA[/b]. To internetowo-antenowy
Czytaj dalej
Dla starających się
Na jutro mam termin @
Dziewczyny jutro mam dostać @, ale z całych sił staram się ją przegonić. Sama nie wiem co mam o tym myśleć. W sobotę robiłam sobie test i wyszła tylko jedna
Czytaj dalej