jak cwiczyc brzuch bez „brzuszków”?

Postów wyświetlanych: 6 - od 1 do 6 (wszystkich: 6)
  • Autor
    Wpisy
  • #49409

    k8-77

    jestem po cc i mimo tego, ze wszystko ok, moj ginek stanowczo nie wyrazil zgody na „nogi pod szafe i sto brzuszkow”, czym calkowicie zrujnowal moj plan odnowy fizycznej…;) to jak mam cwiczyc ten brzuszek???? weszlam juz w spodnie sprzed ciazy, tylko w pasie ich nie dopinam i to mnie doprowadza do szalu. opiszcie jakies cwiczenia, jak znacie. z gory dzieki

    k8 i Adaśko (30.04.04)

    #637057

    lea

    Re: jak cwiczyc brzuch bez \”brzuszków\”?

    Skłony w bok i przód, pseudo – brzuszki (np. tylko lekko odwrywac głowe od podłogi albo zamiast podnosic głowę i ramiona – podnosićnogi i biodra, ale nogi podkurczone, bo to jest łagodniejsze), Nawet ćwiczenie siedzenia prosto (tzn. naprawde brosto i sztywno) ćwiczy miesnie brzucha.
    Ja cwiczyłam tak, jak opisałam powyzej, takze rowerkiem (na lezaco, nie na rowerze); tez byłam po cc a do tego mialam przepuklinę pooperacyjną W tej chwili dzięki cwiczeniom (dosc rzadkim i krótkim) już jej w sumie nie mam, a przez rok sie utrzymywała…

    Ale wg mnie konkretnie powinien powiedziec Ci lekarz… skoro brzuszków zabronił, nie powinnas sama dobierac sobie cwiczeń.

    Lea i Mateuszek (14.03.03)



    #637058

    olamini

    Re: jak cwiczyc brzuch bez \”brzuszków\”?

    Jestes jak widze dopiero niecałe 3 miesiące po porodzie wiec mysle że to za wczesnie mażyć o figurze sprzed ciąży.
    Mnie zajeło około pół roku żeby wepchać sie w spodnie sprzed ciąży i nie zrobiłam ani jednego brzuszka…wszystko samo wrociło do nnormy…jeśli karmisz piersią to jeszcze łatwiej ci będzie zrzucić kilogramy
    Powodzenia

    Ola,Paulina(2 lata) +wrzesniowa kruszynka

    #637059

    lea

    Re: jak cwiczyc brzuch bez \”brzuszków\”?

    To zależy. Ja karmiłam 9 miesiecy, nie ćwiczyłam ale nie objadałam sie. Mialam w pasie prawie 100 cm w rok po porodzie.
    Dodam, że brzuszków nie wolno mi było robic.

    Lea i Mateuszek (14.03.03)

    #637060

    kruk

    Re: jak cwiczyc brzuch bez \”brzuszków\”?

    Moja mama kupila sobie ksiazke „Joga dla kazdego”
    (tytul jest domyslny, nie pamietam prawdziwego, ale cos w tym stylu). Jest tam mnostwo cwiczen na brzuch nie obciazajacych kregoslupa-po prostu delikatnych. Jest zadowolona z efektow.
    Jedno cwiczenie pamietam bo mi demonstrowala:
    Stanac przed kanapa, stolem; oprzec lokcie tak by cialo tworzylo kat prosty. Wypuscic powietrze z pluc do konca i jeszcze troche. Na tym wydechu wciagac brzuch z calych sil do srodka tak by poczuc go az w gardle :-)i rozluzniac. Wszystko robic dokladnie. Robic na wydechu ok. 10 powtorzen (choc pisali, ze na poczatku to jest trudne). Lepiej zrobic mniej powtorzen a dokladniej. Powodzenia.

    Kinga i Oskar (19.12.03)

    #637061

    ciapa

    Re: jak cwiczyc brzuch bez \”brzuszków\”?

    też polecam Joge ale na początki strasznie boli 🙁
    i na efekty trzeba długo czekać – ale gwarantuje Ci żę ćwicząc za pół roku bedziesz mikałóa brzuch jak deska 🙂

    Kaska i Mikołaj 18.09

Postów wyświetlanych: 6 - od 1 do 6 (wszystkich: 6)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close