jak ćwiczyć w ciązy?

troszke sie pocieszylam po “majowkowym” poscie o grubaskach, bo myslalam, ze tylko ze mnie slon morski;))
nie ukrywam jednak, ze zaczynam miec teskne sny o tym, jak to chodze po ulicy w dzinsach;)) troszke sie oczytalam o ćwiczeniach nie szkodzacych brzuszkom, ale mam jeszcze pare pytan: hantelkami do 0,5 kg moge cwiczyc ramiona? i czy są jakies sposoby, aby jeszcze w trakcie ciazy w jakis sposob probowac “cos zrobic” z udami i pupą? no i jak to jest z balsamami antycellulitisowymi – mozna czy nie?
pozdrawiam brzuszki
k8 i A.

10 odpowiedzi na pytanie: jak ćwiczyć w ciązy?

  1. Re: jak ćwiczyć w ciązy?

    Hehehe – czytajac Twoj post wlasnie sie obzeram kanapkami z serem zoltym i pogryzam ogory kiszone 🙂 jak szalec to szalec 🙂
    Ja mam od poczatku ochote pocwiczyc ale mi lekarz zabronil. Jak juz to cwiczenia relaksacyjne, specjalne dla babek w ciazy. Albo plywanie ale z tym trzeba bardzo uwazac: bakterie i takie tam no i trudno ocenic wysilek. Najczesciej sie wie jak bardzo sie zmeczylo jak juz sie wyjdzie z wody 🙂
    Wiec ja chyba poprzestane na szkole rodzenia i cwiczeniach relaksacyjnych w domowym zaciszu. A zamiast kremow antycelulitowych smaruj sie tym na rozstepy – slyszalam ze tez uelastycznia.

    Baby + lipcowy bąbelek

    • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

      ja chodzilam na basen – polecam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tez na rowerku stacjonarnym jezdzilam i cwiczylam cwiczonka dla ciezarowek /sa na stronie dzieckoinfo/

      • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

        Ja chodze na joge, wiec skupiam sie na rozluznianiu i oddychaniu, a nie na wyrabianiu miesni, ktore zreszta w czasie ciazy nie powinny byc zbyt twarde. Tez sie zastanawiam, czy mozna jakos cwiczyc miesnie posladkowe i jak mi sie przypomni, to czasami zrobie kilka powolnych wymachow w tyl. Podobno basen i rowerek dobrze dzialaja, ale rowerek tylko stacjonarny (grozba upadku na normalnym, bo zmienil nam sie srodek ciezkoci), a takiego nie posiadam (a na silownie mi sie nie chce), natomiast po basenie zaraz mam katar i musze sie leczyc przez kilka dni, wiec odpada.
        Co do kremow na cellulitis, to lepiej nie, bo zawieraja szkodliwe substancje (algi morskie lub kofeine). Za to kremy na rozstepy jak najbardziej.

        • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

          a yoge dla kobiet w ciazy probowalas?z kasety vhs

          oprocz tego ze troche pocwiczysz..to przyniesie ci ulge w niektorych dolegliwosciach ciazowych..tj dusznosci i bole krzyza..itp
          sprobuj!!…rewelka…

          claudia.. 8 miechow;)))

          • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

            hmm…, rozumiem, ze na wieksze ćwiczenie mam sie nastawic juz po ciazy;))) troche sie tym martwie, bo bede miala cc i nie sadze, zebym szybko mogla robic “brzuszki”. ale nic to – na razie wazne, zeby maly rosl zdrowo.
            duzo piszecie na temat balsamow antycel. – zeby nie stosowac, bo maja szkodliwe skladniki. a w trakcie karmienia mozna?
            pzdr
            k8 i A.

            • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

              Cześć!! Ja też myślę o tym jak to będzie po… ale na razie bardzo żadko, częściej myślę o tym żeby wszystko bylo dobrze teraz. Ja na przykład dostałam od siostry (która wogóle nie ćwiczyła, urodziła 4 dzieci i ma świetną figurę, 57 kg i 175 cm wzrostu, podobno wszystko się cofa po porodzie i jak karmisz piersią, oczywiście jeśli nie przesadzasz z dokarmianiem się…) książeczkę “Gimnastyka dla kobiet w ciąży” i staram się robić przynajmniej po parę ćwiczeń dziennie. Polecam, są bardzo fajne i myślę dużo dają, przynajmniej te, które ja robię, właśnie na nogi-pośladki, uda, łydki (mniejsze skurcze w nocy!!) i ręce (kupiłam sobie taśmę do rozciągania, nawet lepsza od ciężarków), jęsli oczywiście lekarz pozwolił Ci robić ćwiczenia, bo nic na siłę… Pozdrawiam i życzę wytrwałości…
              Marga+Pola(31.05.2004)

              • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

                A ja w pierwszej ciąży jeździłam konno. I na rowerze (zwykłym) do 6 miesiąca ok. 12 kilometrów dziennie (na uniwerek i z powrotem). Ćwiczyłam joge i robiłam po 100 “brzuszków” do końca ciąży. Kubuś urodził się zdrowiutki, ale ogólnie jestem wysportowana, więc to nie był żaden szok dla organizmu.
                Pewnie dziewczyny, które nie uprawiały żadnych sportów przed ciążą, nie powinny zaczynać, gdy w nią zajdą, bo to za duży wysiłek.
                Mój gin powiedział, że jak z ciążą wszystko jest o.k. to do 24 tygodnia można robić właściwie wszystko, co się robiło przed ciążą, byle nie wyczynowo i nie doprowadzać się do skrajnego zmęczenia (zadyszka itp).
                Teraz, w drugiej ciąży, rowerem nie jeżdżę, bo zimno, ale nadal zamierzam jeździć konno rekreacyjnie do 6 miesiąca, ćwiczę jogę i robię brzuszki – wprawdzie tylko 20 dziennie. Chyba kondycja mi spadła… Myślę też o basenie.

                • A jak to jest z rowerkiem?

                  Pamiętam, że kiedys bardzo dawno zadałam to pytanie na forum ale nikt nie znał odpowiedzi. Sprowadziłam sobie do domu rowerek stacjonarny i troche na nim jeżdżę, ale mam pewne obawy. Gdzieś mi się oobilo o uszy, że się szyjka rozklepie od siodełka. Myślicie, że to może byc prawda? Ja jezdzilabym duzo dluzej ale sie jakos podswiadomie boje. Co o tym myslicie?

                  skate i maleńki chłopiec czerwcowy (12.06.2004)

                  • a jak to jest z “motylkiem”?

                    dopisze sie jeszcze do pytania skate
                    czy w 29 tyg. i wyzej mozna cwizyc tzw. motylkiem? takie urzadzonko m.in. do ud. miesnie ud sa napiete, no i chyba troche brzuch? co na ten temat myslicie?

                    • Re: jak ćwiczyć w ciązy?

                      Ja na brzuch tez bym chetnie pocwiczyla… zawsze mialam problemy wlasnie z brzuchem bo mam chude i rece i nogi i pupe a brzuch, moj kompleks. Budowa jabluszka. Narazie przytylam ok. 6 kg ale czuje juz taki ciezar z przodu. Bo rowerek to chyba tak na brzuch za bardzo to nie pomaga, prawda?

                      skate i maleńki chłopiec czerwcowy (12.06.2004)

                      Znasz odpowiedź na pytanie: jak ćwiczyć w ciązy?

                      Dodaj komentarz

                      Angina u dwulatka

                      Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...

                      Czytaj dalej →

                      Mozarella w ciąży

                      Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.

                      Czytaj dalej →

                      Ile kosztuje żłobek?

                      Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...

                      Czytaj dalej →

                      Dziewczyny po cc – dreny

                      Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...

                      Czytaj dalej →

                      Meskie imie miedzynarodowe.

                      Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...

                      Czytaj dalej →

                      Wielotorbielowatość nerek

                      W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...

                      Czytaj dalej →

                      Ruchome kolano

                      Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...

                      Czytaj dalej →
                      Rodzice.pl - ciąża, poród, dziecko - poradnik dla Rodziców
                      Logo
                      Enable registration in settings - general