Witam, mam pytanie: wiem, że najzdrowszą pozycją jest leżenie na lewym boku z poduszką między nogami, ale czy może jest jeszcze inna? Ciągłe spanie na lewym odbija się na kręgach szyjnych i rano boli. Wiem, że spanie na wznak powoduje ucisk najważniejszej żyły, która dostarcza tlenu Dzidzi, ale jak sprawa wygląda ze spaniem na prawym boku? Martusia nieraz tak wejdzie mi w lewy bok, że aż boję się, że ją za bardzo ugniatam. Jak Wy dziewczyny radzicie sobie ze spaniem?
6 odpowiedzi na pytanie: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
Re: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
W tym tyg. wlasnie zaczely sie moje problemy ze spaniem. Do tej pory spalam na prawym i lewym boku, ale ostatnio nad ranem zaczelam odczuwac bol w dolnej czesci kregoslupa. Boje sie, ze z czasem przyjdzie mi spac na siedzaco
Re: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
Ja ze względu na problemy z przegrodą nosową nie mogę usnąć na lewym boku bo nie mogę wtedy swobodnie oddychać i zmuszona jestem do spania na prawym boku. Taka pozycja przez całą noc powoduje, że rano bolą mnie żebra. Czasami położę się na wznak, ale tylko żeby na chwilę “odpocząć”. Niestety oprócz spania na boku chyba nic nam nie pozostaje :((
pozdrawiam, Sylwia
Re: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
Chyba na prawym tez mozna.
A z tymi bolami to wiem jak bardzo moze bolec- poprzednia ciaze przespalam non stop na lewym boku – Synek tak sie ulozyl ze o lezeniu na prawym ni ebylo mowy.
Acha i chyba polsiedzaco mozna na wznak- naprawde niektorzy tak spia 🙂
Re: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
Na ostatniej wizycie u gina, lekarz powiedzial mi zeby czesto zmieniac pozycje pod koniec ciazy…. Jajbardziej wskazana jest pozycja na lewym boku- tak slyszalam… Ale moze po trochu na prawym i na wnak tez mozna (moze oby nie za dlugo) nie wim jak to jest ale to sa moje przemyslenia…..
Re: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
witajcie 🙂
mysle ze specjalnie wielkiego wyboru jesli chodzi o spanie to nie mamy, ale jesli bola nas kregi szyjne, albo jeszcze gorzej dolne partie kregoslupa, to absolutnie nie wolno nam tego ignorowac, a pozsotaje cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc… szczegolnie teraz, gdy ten kregoslup jest specjalnie obciazony.
codziennie rano po szklance wody, rozkladam sobie kocyk, puszczam relaksujaca muzyczke i cwicze spokojnie i powoli, gleboko oddychajac i sie odprezajac odpowiednie cwiczenia na kregoslup(i nie tylko) dla ciezarowek. wiekszosc takich cwiczen jest w kazdej ksiazce o ciazy i porodach.
polecam tez joge dla ciezarnych :)tylko jak jestescie poczatkujace to na pierwszy raz z instruktorem, bo inaczej mozecie sobie zaszkodzic!
pozdrowionka i wygodnie przespanych nocek 🙂
Re: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?
Ja od dłuższego już czasu śpię zamiennie na lewym i prawym boku. W nocy często zmieniam boki. Na wznak nie ma szans… Czuje wtedy straszny ucisk na krzyż-brzucho takie wielkie i to dlatego. A na jednym boku to bym nie uleżała, bo wtedy jestem cał ścierpnieta i obolała… Ależ mi się marzy spanie na brzuchu… już niedługo…
Basia i Maleństwo 12.06.2004
Znasz odpowiedź na pytanie: JAK NAJZDROWIEJ SPAĆ?