Jak się uchronić przed depresją jesienną?

Hej, co roku jesienią popadam w depresję. Nic mi się nie chce robić. Mam problemy ze wstawaniem rano i to nie dlatego, że jest za wcześnie czy za zimno, tylko po prostu nie widzę w tym sensu. Wole zamknąć oczy i myśleć o czymś lepszym niż moja rzeczywistość.

Zaczyna mnie to już denerwować. Latem jestem energiczna, chodzę ciagle na imprezy, spotykam się z ludźmi, a teraz nic! Jestem non stop smutna i bez energii. Frustruje się jeszcze bardziej, kiedy zdaje sobie sprawę, że nie mam powodu, żeby popadać w depresję. Nic złego się u mnie w życiu nie dzieje, więc skąd ta depresja i jak z nią walczyć? Proszę pomóżcie.

10 odpowiedzi na pytanie: Jak się uchronić przed depresją jesienną?

mamaalka2016-11-21 20:58:18

u mnie zawsze w takich chwilach działa zmiana otoczenia (chocby na weekend), spotkania z pozytywnymi ludzmi (nawet z pracy) no i prosseco wieczorem;)

maselkoolek2016-11-24 21:10:43

Ja też tak mam i już sobie nie radzę z tym 🙁

monia8-22016-11-27 22:06:31

u mnie gorąca herbatka z goździkami, malinami i cytrynkami w miodzie małe ciacho 🙂 Właśnie kupiłam ostatnio dość spory słoiczek z ogródka dziadunia takich cytrynek z imbirem i miodem, pyszotka. Na jesień jako dodatek do herbaty lub grzańca… 😉

ewa-802016-11-28 12:07:22

Sport jest bardzo wazny. Wydaje nam sie, ze nie mam sil, ale wlasnie wracajac z basenu czy uprawiajac jakis inny sport na sali czy fitness, po powrocie do domu czujemy sie sto razy lepiej i mamy coraz wiecej motywacji. Motywacja wlasnie przychodzi z dzialaniem, a nie odwrotnie 🙂

florafauna2016-11-29 08:07:02

Może to się wydać dziwne, ale mnie w walce z depresją bardzo pomogła Emocjonalna Droga [Zobacz stronę] Nie spodziewałam się, że głośne mówienie o swoich uczuciach, nazywanie emocji i cała świadomość stanów, które przeżywamy jest tak istotna i tak bardzo pomaga stanąć na nogi.

agusiabejbusia2016-11-29 21:44:20

zdrowy tryb życia i siłownia może wyładować złe emocje, monia a te cytrynki to coś czuję że fajna sprawa, można kupić je w jakimś supermarkecie?

bohaterkamom2016-12-05 22:24:59

No więc przepis jest bardzo prosty. Domowe spa. Po pierwsze wyganiamy domowników – wszystkich, po drugie robimy swój ulubiony koktajl 😉 po trzecie zapalamy świeczki, następnie odkręcamy wodę do wanny, wrzucamy aromatyczne kule kąpielowe one mega relaksują i masują. Włączamy ulubioną muzykę i to jest ta chwila dla nas, nasze ładowanie baterii, nasze poprawianie nastroju.

aga-6752016-12-06 11:32:14

Na depresję najlepszy jest ruch i odpoczynek. Przepracowanie może doprowadzić do depresji

szecherezada2016-12-06 11:53:01

Zadbaj, aby w Twoim mieszkaniu nie zabrakło światła. Wymień ciemne klosze, słabe żarówki zastąpm mocniejszymi.
Otaczaj się kolorami. Ubieraj się kolorowo. Pobudzająco działają szczególnie: czerwony, różowy, żółty, zielony i pomarańczowy. Zmień dodatki w mieszkaniu, choćby poszewki na poduszki, doniczki czy zasłony. Zafunduj sobie relaksującą kąpiel. Dodaj do niej olejki zapachowe – lawendowy, waniliowy czy pomarańczowy.
Przeczytaj dobrą książkę, wyjdź do kina, umów się ze znajomymi, szczególnie tymi, od których bije dobra energia.
Zamiast ciągle narzekać, wyjdźmy na spacer, zapisz się na zajęcia ruchowe, pójdź na dyskotekę.
Znajdź sobie hobby. To dobra okazja, żeby zrobić coś, czego zawsze chcieliałaś spróbować.
Wybierz się na seans fototerapii. Można z nich skorzystać w salonach odnowy biologicznej. Możesz zakupić specjalna lampę. Jednak przed rozpoczęciem tego rodzaju zabiegów, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem.
Jeśli wszystkie metody zawiodły, a nasz nastrój ciągle się pogarsza lub niepokojące objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, koniecznie udaj się do lekarza.

niewyspana2017-01-13 11:55:31

A to prawda. Ponadto sport – on wiele daje.

Znasz odpowiedź na pytanie: Jak się uchronić przed depresją jesienną??

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nasze związki
Kłótnie - O co się najczęściej kłócicie?
O co się kłócicie najczęściej w Waszych związkach? O pierdoły czy raczej sprawy kardynalnych wartości?
Czytaj dalej
Chcę nawiązać kontakt z innymi rodzicami
Jaki prezent na Święta?
Cześć drogie mamy, jak wiadomo Święta tuż tuż. Więc trzeba by się zorganizować i wymyślić jakiś fajny prezent. Dzieciom (chłopcy, bliźniaki 9 lat kupię Lego), ale dla 14 letniego siostrzeńca? Coś
Czytaj dalej