Jak się uchronić przed depresją jesienną

Postów wyświetlanych: 11 - od 1 do 11 (wszystkich: 11)
  • Autor
    Wpisy
  • #123117

    majkal

    Hej, co roku jesienia popadamw depresje. Nic mi sie nie chce robic, mam probloemy ze wstawaniem rano i to nie dla tego ze jest za wczesnie czy za zimno tylko poprostu nie widze w tym sensu, wole zamknac oczy i myslec i czyms lepszym niz moja zeczywistosc.
    Zaczyna mnie to juz denerwowac. Latem jestem energiczna chodze ciagle na imprezy, spotykam sie z ludzmi, a teraz nic! Jestem nonstop smutka i bez energi. Frustruje sie jeszcze bardziej kiedy zdaje sobie sprawe ze nie mam powodu zeby popadac w depresje, noic zlego sie u mnie w zyciu nie dzieje wiec z kad ta depresja i jak z nia walczyc??? prosze pomuzcie

    #5789915

    mamaalka

    u mnie zawsze w takich chwilach działa zmiana otoczenia (chocby na weekend), spotkania z pozytywnymi ludzmi (nawet z pracy) no i prosseco wieczorem;)



    #5789916

    maselkoolek

    Ja też tak mam i już sobie nie radzę z tym 🙁

    #5789917

    monia8-2

    u mnie gorąca herbatka z goździkami, malinami i cytrynkami w miodzie małe ciacho 🙂 Właśnie kupiłam ostatnio dość spory słoiczek z ogródka dziadunia takich cytrynek z imbirem i miodem, pyszotka. Na jesień jako dodatek do herbaty lub grzańca… 😉

    #5789918

    ewa-80

    Sport jest bardzo wazny. Wydaje nam sie, ze nie mam sil, ale wlasnie wracajac z basenu czy uprawiajac jakis inny sport na sali czy fitness, po powrocie do domu czujemy sie sto razy lepiej i mamy coraz wiecej motywacji. Motywacja wlasnie przychodzi z dzialaniem, a nie odwrotnie 🙂

    #5789919

    florafauna

    Może to się wydać dziwne, ale mnie w walce z depresją bardzo pomogła Emocjonalna Droga Nie spodziewałam się, że głośne mówienie o swoich uczuciach, nazywanie emocji i cała świadomość stanów, które przeżywamy jest tak istotna i tak bardzo pomaga stanąć na nogi.



    #5789920

    agusiabejbusia

    zdrowy tryb życia i siłownia może wyładować złe emocje, monia a te cytrynki to coś czuję że fajna sprawa, można kupić je w jakimś supermarkecie?

    #5789922

    bohaterkamom

    No więc przepis jest bardzo prosty. Domowe spa. Po pierwsze wyganiamy domowników – wszystkich, po drugie robimy swój ulubiony koktajl 😉 po trzecie zapalamy świeczki, następnie odkręcamy wodę do wanny, wrzucamy aromatyczne kule kąpielowe one mega relaksują i masują. Włączamy ulubioną muzykę i to jest ta chwila dla nas, nasze ładowanie baterii, nasze poprawianie nastroju.

    #5789923

    aga-675

    Na depresję najlepszy jest ruch i odpoczynek. Przepracowanie może doprowadzić do depresji

    #5789924

    szecherezada

    Zadbaj, aby w Twoim mieszkaniu nie zabrakło światła. Wymień ciemne klosze, słabe żarówki zastąpm mocniejszymi.
    Otaczaj się kolorami. Ubieraj się kolorowo. Pobudzająco działają szczególnie: czerwony, różowy, żółty, zielony i pomarańczowy. Zmień dodatki w mieszkaniu, choćby poszewki na poduszki, doniczki czy zasłony. Zafunduj sobie relaksującą kąpiel. Dodaj do niej olejki zapachowe – lawendowy, waniliowy czy pomarańczowy.
    Przeczytaj dobrą książkę, wyjdź do kina, umów się ze znajomymi, szczególnie tymi, od których bije dobra energia.
    Zamiast ciągle narzekać, wyjdźmy na spacer, zapisz się na zajęcia ruchowe, pójdź na dyskotekę.
    Znajdź sobie hobby. To dobra okazja, żeby zrobić coś, czego zawsze chcieliałaś spróbować.
    Wybierz się na seans fototerapii. Można z nich skorzystać w salonach odnowy biologicznej. Możesz zakupić specjalna lampę. Jednak przed rozpoczęciem tego rodzaju zabiegów, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem.
    Jeśli wszystkie metody zawiodły, a nasz nastrój ciągle się pogarsza lub niepokojące objawy utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie, koniecznie udaj się do lekarza.



    #5789926

    niewyspana

    A to prawda. Ponadto sport – on wiele daje.

Postów wyświetlanych: 11 - od 1 do 11 (wszystkich: 11)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close