Jak sobie radzicie z bezsennością?

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 21)
  • Autor
    Wpisy
  • #103007

    batula

    Witam.
    Od dłuższego czasu cierpię na bezsenność. Wybudzam się w nocy i koniec spania. Zauważyłam, że staję się nerwowa z niewyspania.
    A i jeszcze jedno ostatnio łapią mnie skurcze nóg czy to ma cos wspólnego z niewyspaniem?

    #3176504

    Anonim

    witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże :Hmmm…:



    #3176505

    ja3

    Zamieszczone przez becia25
    witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże :Hmmm…:

    Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
    Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

    #3176506

    Anonim

    Zamieszczone przez ja3
    Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
    Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

    tak jestem w ciąży, ale ja nie śpię nawet jak w niej nie jestem, a może jak urodzę to przejdzie :Hmmm…:

    #3176507

    qr-chuck

    Zamieszczone przez becia25
    witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże :Hmmm…:

    A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

    #3176508

    Anonim

    Zamieszczone przez kurczak
    A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

    nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet



    #3176509

    qr-chuck

    Zamieszczone przez becia25
    nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

    Byle na chmielu 🙂
    (jak można piwa nie lubić 😉 :Hmmm…:)

    #3176510

    Anonim

    Zamieszczone przez kurczak
    Byle na chmielu 🙂
    (jak można piwa nie lubić 😉 :Hmmm…:)

    ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

    #3176511

    batula

    Piwa też nie lubię jego ani smaku , ani zapachu. Gorąca kompiel zamiast wyciszyc to bobudza:) Jest 01:40 a ja nadal nie spię:)

    #3176512

    qr-chuck

    Zamieszczone przez becia25
    ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

    Wino pobudza – nie nadaje się jako usypiacz. No chyba żeby w konkretnych ilościach – ale na codzień nie polecam ;).
    Belgowie mają piwo czereśniowe – krieg się nazywa. Nie jest bardzo słodkie, ale trochę jak gorzkawy kompot (?) – nie wiem, jak to nazwać, ale jest dobre 🙂 (tyle że ja każde piwo lubię :Hmmm…:). Może takie?

    A tyskie z koglem moglem próbowałaś?



    #3176513

    vivian

    wyłaczyłam całkiem grzejnik w sypialni
    nie domknęłam/przypadkiem!/ okna
    zażyłam persen forte i jakoś dwie noce pospałam po ludzkiemu……..

    #3176514

    Anonim

    Zamieszczone przez kurczak
    A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

    tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?



    #3176515

    batula

    Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

    #3176516

    kantalupa

    Zamieszczone przez batula
    Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

    ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
    pijesz duzo kawy/herbaty?

    szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

    zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
    klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
    w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

    z naturalnych „srodkow” a bezsennosc polecam
    -niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
    -kubek mleka z miodem
    -zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
    -ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
    – sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
    – trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
    to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
    bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
    czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
    czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

    mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

    #3176517

    dominicaa

    Zamieszczone przez kantalupa
    ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
    pijesz duzo kawy/herbaty?

    szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

    zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
    klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
    w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

    z naturalnych „srodkow” a bezsennosc polecam
    -niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
    -kubek mleka z miodem
    -zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
    -ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
    – sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
    – trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
    to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
    bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
    czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
    czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

    mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

    domowe wyczerpałaś:) ja radze sie poradzić jednak lekarza bo nie jest to normalny objaw:( tez tak niestety miewam ale u mnie to serce:( prawdopodobnie.Bywa ze jestem zmeczona -zasne- i po godzinie – do dwóch – juz do rana jest niespanie i gapienie sie w wyswietlacz na suficie która to godzina żeby juz móc wstać- dramat – bardzo dobrze Cię rozumiem – lekarz!!!!!

Postów wyświetlanych: 15 - od 1 do 15 (wszystkich: 21)


Musisz się zarejestrować lub zalogować, żeby odpowiedzieć

Close