Jak sobie radzicie z bezsennością?

Witam.
Od dłuższego czasu cierpię na bezsenność. Wybudzam się w nocy i koniec spania. Zauważyłam, że staję się nerwowa z niewyspania.
A i jeszcze jedno ostatnio łapią mnie skurcze nóg czy to ma cos wspólnego z niewyspaniem?

20 odpowiedzi na pytanie: Jak sobie radzicie z bezsennością?

Dodane ponad rok temu,

witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże :Hmmm…:

ja3 Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez becia25:witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże :Hmmm…:

Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez ja3:Ale z tego co widzę, to jesteś w ciąży.
Ja w ciąży też cierpiałam na bezsenność i najbardziej w 3-cim trymestrze.

tak jestem w ciąży, ale ja nie śpię nawet jak w niej nie jestem, a może jak urodzę to przejdzie :Hmmm…:

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez becia25:witam, to nie jesteś jedna, u mnie najprawdopodobniej to tarczyca, choć pani endokrynolog temu zaprzecza, i ostatnio wpadł mi w ręce artykuł o bezsenności i właśnie tam pisało, że skórcze nóg inaczej niespokojne może być przyczyną…ja od swojego ginekologa dostała relanium, ale nie wiele pomaga, pije melisę i kakao, zapalam świeczkę o zapachu lawendy, ale widzisz która jest godzina a ja nie śpię…jestem już tym tak zmęczona, że chyba tylko psycholog tu pomoże, ponoć to tez ma jakieś podłoże :Hmmm…:

A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kurczak:A piwo przed snem próbowałaś (oczywiście jak w ciąży nie byłaś)?

nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez becia25:nie bo nie lubię piwa niestety, choć kiedyś mogę spróbować takie dla kobiet

Byle na chmielu 🙂
(jak można piwa nie lubić 😉 :Hmmm…:)

Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kurczak:Byle na chmielu 🙂
(jak można piwa nie lubić 😉 :Hmmm…:)

ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

batula Dodane ponad rok temu,

Piwa też nie lubię jego ani smaku , ani zapachu. Gorąca kompiel zamiast wyciszyc to bobudza:) Jest 01:40 a ja nadal nie spię:)

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez becia25:ehh bo ja taka inna jestem, ja lubię wszystko co słodkie, wino słodkie ale czerwone, szampan słodki, kiedyś piłam Redsa cytrynowego i dobry był

Wino pobudza – nie nadaje się jako usypiacz. No chyba żeby w konkretnych ilościach – ale na codzień nie polecam ;).
Belgowie mają piwo czereśniowe – krieg się nazywa. Nie jest bardzo słodkie, ale trochę jak gorzkawy kompot (?) – nie wiem, jak to nazwać, ale jest dobre 🙂 (tyle że ja każde piwo lubię :Hmmm…:). Może takie?

A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

vivian Dodane ponad rok temu,

wyłaczyłam całkiem grzejnik w sypialni
nie domknęłam/przypadkiem!/ okna
zażyłam persen forte i jakoś dwie noce pospałam po ludzkiemu……..

Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kurczak:
A tyskie z koglem moglem próbowałaś?

tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?

batula Dodane ponad rok temu,

Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

kantalupa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez batula:Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
pijesz duzo kawy/herbaty?

szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

z naturalnych “srodkow” a bezsennosc polecam
-niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
-kubek mleka z miodem
-zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
-ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
– sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
– trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

dominicaa Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez kantalupa:ktory zreszta wyplukuje z organizmu kawa i duze ilosci herbaty
pijesz duzo kawy/herbaty?

szklanka toniku dziennie bardzo pomaga!

zauwazylam, ze u mnie na bezsennosc dziala najlepiej rutyna (zupelnie jak u malych dzieci)
klade dzieciaki spac, biore prysznic, pogapie sie w telewizor i o 22.30 zaczynaja mi sie zamykac oczy – chyba z przyzwyczajenia, bo nie bywaja dni, ze zmeczenie jest zupelnie nieuzasadnione
w ogole regularny tryb zycia bardzo dobrze robi na sen;)

z naturalnych “srodkow” a bezsennosc polecam
-niejedzenie przynajmniej 4 godziny przed snem
-kubek mleka z miodem
-zapach lawendy (kiedys kupowalam specjalny spray do poscieli)
-ksiazka w miejsce telewizji czy komputera – w ogole ograniczanie sobie wrazen juz na dwie, trzy godziny przed snem
– sypianie w wywietrzonej poscieli, pokoju, w temperaturze ok. 19 stopni
– trzymanie sie zasady, ze lozko jest do spania (czyli nie ogladamy telewizji w lozku, nie szydelkujemy w lozku, itp) – sex mozna;) tez p[omaga na bezsennosc zreszta;)
to powinno pomoc, o ile bezsennosc nie ma innyego podloza niz nieuregulowany tryb zycia
bezsennosc w ciazy to np. zupelnie inna sprawa (moglabym o niej napisac ksiazke, moje lamenty z pierwszej ciazy, kiedy regularnie kladlam sie spac o 5 rano z bolem jeszcze gdzies wisza w archiwum), bezsennosc spowodowana stresem tez wymaga innego postepowania
czesto wizyta u lekarza pierwszego kontaktu moze wiele pomoc – moze proste badania poziomu hormonow cos wyjasnia?
czasami w leczeniu bezsennosci trzeba wizyty u psychologa

mysle, ze jesli wyczerpalas juz wszystkie domowe sposoby, warto zapytac lekarza

domowe wyczerpałaś:) ja radze sie poradzić jednak lekarza bo nie jest to normalny objaw:( tez tak niestety miewam ale u mnie to serce:( prawdopodobnie.Bywa ze jestem zmeczona -zasne- i po godzinie – do dwóch – juz do rana jest niespanie i gapienie sie w wyswietlacz na suficie która to godzina żeby juz móc wstać- dramat – bardzo dobrze Cię rozumiem – lekarz!!!!!

batula Dodane ponad rok temu,

Herbat bardzo dużo wypijam zielonych i czerwonych – bo sie odchudzam:) mleka nie piję,z nabiału pitnego to kefiry i jogurty naturalne.

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez becia25:tyskie z koglem? masz na myśli kogel mogel?

Tak, podgrzewa się piwo z goździkami (mi do tego najbardziej tyskie pasuje. Ale jakikolwiek lager też chyba by poszedł…).
Osobno uciera się 1-2 żółtka z cukrem i wlewa na gorące piwo – tak, żeby po wierzchu pływało.
Mniam 🙂

qr-chuck Dodane ponad rok temu,

Zamieszczone przez batula:Wyczytałam, że skurcze mogą być powodem braku magnezu.

Raczej brak magnezu powodem skurczy.
Brak potasu też – ale tego sztucznie nie wolno bez uprzedniego określenia poziomu (banany można).

filizanka Dodane ponad rok temu,

Jeśli masz problem z bezsennością i skurczami nóg to może melisa i magnez w tabletkach. Są suplementy diety zawierające te preparaty.

adaada Dodane ponad rok temu,

Znajdziesz w aptece sporo takich preparatow w bardzo roznych cenach. Zwracaj uwage na sklad. Te mniej znane ktore sie nie reklamuja sa czasem bardzej skuteczne. Jak mam nerwa biore Relamax B6 z magnezem. Wieczorem jak jestem zbyt pobudzona troche wieksza dawka i lepiej spie. Tani, tylko 8 zl w aptece.:Hmmm…:

mufinka Dodane ponad rok temu,

ja na bezsenność piję ciepłe mleko z miodem, a dodatkowo stosuję kropelki homeopatyczne Valerianaheel i te metody się sprawdzają najlepiej w moim przypadku

Znasz odpowiedź na pytanie: Jak sobie radzicie z bezsennością??

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Jedno- i dwulatki
żłobek - opieka Kraków
a ja nie wierze w opiekunki. dlatego dla uspolecznienia dziecka i rozwoju wybrala zlobek i bardzo sie ciesze. polecam osobiscie [usunięto nazwę] w krakowie. sliczny i przemila obsluga ktora zna
Czytaj dalej
Noworodek, niemowlę
WAKACJE ZA GRANICĄ
Hej dziewczyny! To będą nasze pierwsze wakacje we 3 :) Chcielibyśmy się wybrać gdzieś w cieplejsze rejony. Myślałam o Włoszech - ale w grę wchodzą też Hiszpania i inne ciepłe kraje -
Czytaj dalej