Kobiety… Napiszcie mi jakie ćwiczenia powinno się robić na wyszczuplenie beczkowatych łydek, grubaśnych ud i wielkiej dupy…..
Ja od jutra zaczynam akcje ODCHUDZANIE i chce poznać jakieś fajne ćwiczenia….czekam na pomoc 🙂
Ania i Oleńka ( 26.04.2003 )
Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –...
Czytaj dalej →Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,...
Czytaj dalej →Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji.
Czytaj dalej →Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,...
Czytaj dalej →Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko...
Czytaj dalej →Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty...
Czytaj dalej →Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w...
Czytaj dalej →Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała...
Czytaj dalej →Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to...
Czytaj dalej →Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i...
Czytaj dalej →Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować?
Czytaj dalej →Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim...
Czytaj dalej →W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać...
Czytaj dalej →Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche...
Czytaj dalej →
9 odpowiedzi na pytanie: Jakie ćwiczenia???
Re: Jakie ćwiczenia???
beczkowatych łydek, grubaśnych ud i wielkiej dupy…????
Ty… skąd Ty mnie tak dokładnie znasz??????
Re: Jakie ćwiczenia???
może my jakieś rozdzielone w dzieciństwie bliźniaczki jesteśmy ;)))))
Ania i Oleńka ( 26.04.2003 )
Re: Jakie ćwiczenia???
jakbym czytała opis samej siebie:)
Ja od jutra zaczynam dietę 3-dniową, ma ona w sumie na celu oczyszczenie organizmu ale zawsze to jakiś poczatek.
Nawet mój mąż dał się namówić by przeprowadzić ja razem ze mną :)) Juz dziś chodzi zły że nie bedzie mógł jeśc przez 3 dni :))
mama Marty(3.11.1996) i “tygryska” Mateuszka (23.09.2003)
BŁAGAM
Dajcie te ćwiczenia !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ania i Oleńka ( 26.04.2003 )
Re: Jakie ćwiczenia???
Niewiem czy ci się to przyda, ale kiedyś były fajne ćwiczenia (calanetics). Ja ćwiczyłam to przez jakieś 2 miesiące (przed latem) i przez całe lato nie miałam problemu z brzuchem (płaski jak deska) a także i schudłam w udach, ale to było jeszcze przed ciążą, teraz jakoś nie mogę się zmusić do ćwiczeń. Zaznaczę że jadłam to co zawsze (żadnych diet)
Re: BŁAGAM
ja ściągnęłam z Kazaa ćwiczenia Pilates. podobne do callaneticsu, którego nigdzie nie ma. tylko coś mi się ćwiczyć nie chce 🙂
Re: Jakie ćwiczenia???
chyba trojaczki, bo ja mam te same problemy 🙂
Re: Jakie ćwiczenia???
Dodaję siebie i będą czworaczki, hihi, choc zostaly mi tylko 2 kg do wagi sprzed ciąży, ale nie mogę się zmobilizowac…
Jestem po awf więc mogę coś niecoś polecić. ale moja Miska nie spi i chce się bawić i nie daje mi pisać. Obiecuję, że napiszę albo pozno dziś albo jutro jak zasnie.
Ale już od dziś możecie stosować napinanie posladków na spacerkach, no moze od jutra, bo juz po 19 hihi, to naprawde daje efekty. Idac trzeba wyprostować się porządnie i napiąć pośladki i brzucho i głęboko oddychać, po czym odpuscic i od nowa, to łatwe, przyjemne i nie widać pod ubraniem co wyczyniamy, hihi, ja tak robie od miesiaca i to naprawde pomaga. Robimy to ile sie da, najlepiej caly spacer, nawet 2 godz. pozdr.
Kredka, mama cudnej Emilki (ur. 21 lipca 2003 r.)
Re: Jakie ćwiczenia???
Uwaga:
uda – leżąc na boku (i np. karmiąc maleństwo) podpieramy główkę (swoją) na łokciu, i gdy leżymy na lewym boku prostujemy lewą nogę a prawą zgiętą w kolanie przenosimy do przodu i kładziemy. Następnie lewą nogą zaczynamy poruszać góra-dół, ruchy płynne, nie szarpane. To bardzo dobre ćwiczenia na mięśnie wewnętrzbne ud. Natomiast na zewnętrzne, leżymy również na bolu i górną nogę zginamy w kolanku i poruszamy ją do tyłu na takiej wysokości, na której czujemy, że jest nam najciężej, hihi. Ale nie ruszamy całym ciałem, tylko sama nóżka chodzi. Oczywiście nie przeginamy z czasem i odpoczywamy co jakiś czas. Same musicie to dostosować do siebie.
Można też uklęknąć, ale nie siadać pupą i odginać się powolusieńku do tyłu, wtedy pracują bardzo ładnie nasze uda i w największym odchyleniu wytrzymujemy kilka sekund.
Natomiast na łydeczki najlepsze jest cwiczenie z callnetiksu, a mianowicie stajemy na palcach tak, aby palce skierownae były na zewnątrz, a pięty nóg stykały się. Kolana odginamy na boki. Prostujemy się, napinamy pośladki i zjeżdżamy z pupą w dół. CO 5 cm przystanek i rozluźniamy mięśnie, napinamy i wypinamy miednicę do przodu, następnie znowu w dół. 10 powtórek przez dobry miesiąć codziennie da rezultaty. ALe nie przeginajcie, bo łydki będą boleć.
To są dobre ćwiczenia, dające efekty, ale systematycznie trzeba cwiczyć!!!
Miłych chwil z gimnastyką!! Acha, i należy pić duuuużo wody, ale o tym to już wiecie.
Kredka, mama cudnej Emilki (ur. 21 lipca 2003 r.)
Znasz odpowiedź na pytanie: Jakie ćwiczenia???