mam pomysl!!!! Zaozmy klub wsparcia dla tych z nas co maja do zrzucenia kilka zbednych kg. Mysle ze w grupie bedzie nam latwiej podejmowac postanowienia i powstrzymywac sie od grzeszkow, ktore dzieciom nie pomagaja a nam dodaja (zamiast odejmowac) zbedne KG.
Bede pierwsza.
Przyznaje sie do: 5-8 (waze 60 kg przy 158cm) zbednych kilogramow i podjadania slodyczy, przyzanaje sie do tego, ze najpierw schudlam 12kg, ale teraz zaczynam odbijac w gore.
Postanawiam sobie od jutra nie jesc slodyczy i moze ograniczyc inne weglowodany (np. po 1 kanapce na sniadanie i kolacje).
Ktora z Was tez podejmuje walke???? Mysle ze latwiej jest wytrwac w grupie, przez wzajemne mobilizowanie sie.
Mysia-Agnieszka mama Jagody(09-10-97) i Kamili(03-04-03)
Edited by awkaminska on 2003/07/13 21:29.
74 odpowiedzi na pytanie: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
Dobry pomysł-ja odchudzam się od dziś. Wczoraj mama powiedziała, że jak dalej będę tak podjadać czekoladki, to “pupa dalej ci będzie rosła”… A ja w pażdzierniku biorę ślub i w sumie chciałabym wyglądać dobrze…
Przy wzroście 170 cm ważę 70 kg. po porodzie karmiąc piersią szybko schudłam 10 kg, potem poszło w górę. W sumie powinnam ważyc o 10 kg mniej i mam zamiar to zrobić. We wrześniu wracam na treningi, a od dziś brzuszki i zero słodyczy… Jak ja dam sobie radę?!?!?! Do tego nie pomaga mi fakt, ze podobno po zastrzyku Depo provera można przytyć… Zobaczymy…
3mam kciuki za wszystkie odchudzające się!
Asia i Ola (ur. 5.02.2003r.)
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
Chetnie sie dolaczam, mam do zrzucenia okolo 10kg.
67kg przy 168 to dla mnie baaardzo duzo.
Tylko powiedzcie jak to robicie, bo ja nie umiem powstrzymac sie od niejedzenia slodkosci, nawet mowienie tego typu; na tym ciastku siedzialala tlusta mucha, ktora pare minut wczesniej grzebala w…..
Anna i Maksio 12.01.03
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
Przed ciążą 65 kg; w ciąży przytyłam 18 kg. PO porodzie – ważyłam 74. Karmiłam 11 misięcy i spadłam do 68 kg. Niestety – jak przestałam karmić zaczęłam sobie pozwalać na wszystko i – waga pokazała znowu 74 kg!!! Teraz od tygodnia jestem na ostrej diecie i już trochę schudłam. Chcę wrócić do 65 kg i jak tak dalej pójdzie – już niedługo wejdę w moje ciuszki sprzed ciąży!!!!! Zgadzam się – wsparcie to nieprawdopodobnie ważna sprawa!!!! Smoki – ty wiesz o czy mówię i dziękuję Ci za wsparcie :-))))
Kaśka z Natusią (prawie 16 miesięcy 🙂
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
mam ten sam problem – slodycze. Ale jak zobaczylam, ze odpowiedzialyscie na moje haslo to odrazu mi lzej i nawet na sniadanie zjadlam 1 kromke a nie 2, a to dobry poczatak.
Trzymajmy sie!!! Omijajmy slodkasci ( ze slodyczy na “S” zostawmy sobie SEX! Pa!!!!
Mysia-Agnieszka mama Jagody(09-10-97) i Kamili(03-04-03)
WŁASNIE!
Gdyby nie Ty Katarzynko to bym się chyba nie zdecydowała na tą dietę a juz napewno bym w neij nie wytrwała:)
smoki i Dawidek (10 miesięcy)
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
..po namyśle stwierdzam, ze w grupie raźniej i będzie doping:) i tez się do Was zapisuję.
mój stan wyjściowy : 65 kg przy 164… przed ciążą ważyłam 62, więc dużo mi nie zostało, ale miałam już nadwyżkę i marzy mi się waga 55 kg – wtedy wygladam w sam raz, kości nie odstają, wszystko ma wymiary jak trzeba:)
ale zrezygnować ze słodyczy to będzie dla mnie nie lada wyzwaniem – nie wiem, czy mi się uda tak od razu – codziennie na spcerku wpadam na ulubione ciasteczka z jabłkiem i budyniem….. trzeba będzie zmienić trasę spacerów, bo nałóg to nałóg..same wiecie – przykład forum:)
Dite -slynna 13-ktos stosowal???
No wlasnie stosowalyscie ja???? Bo mnie ona troche przeraza no ale moze by tak jednak sprobowac oto ona:
DIETA KOPENHASKA CZYLI DIETA 13 – DNIOWA
DZIEŃ 1+8
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, 200g gotowanego szpinaku, 1 pomidor
Obiad : befsztyk wołowy (200g), sałata z sokiem z cytryny i oliwą z olwek
DZIEŃ 2+9
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: befsztyk wołowy, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek, 1 świeży
owoc
Obiad: 10 dag szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3+10
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 200 g gotowanego szpinaku, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z
oliwek
DZIEŃ 4+11
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 2 jajka na twardo, duża starta marchew, małe opakowanie serka (np.
wiejskiego)
Obiad: filiżanka sałatki owocowej z puszki (ew.kompotu z owoców), 2/3 szklanki
jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5+12
Śniadanie: duża utarta marchew z sokiem z cytryny
Lunch: porcja chudej ryby (200g) z sokiem z cytryny
Obiad: befsztyk wołowy, sałata bez dodatków, brokuł
DZIEŃ 6+13
Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: pierś kurczaka, sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
Obiad: 2 jajka na twardo, duża utarta marchew
DZIEŃ 7
Śniadanie: 2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbaty
Lunch: gotowane chude mięso wołowe (200g), 1 świeży owoc
Obiad: nic
Chuda ryba – dorsz lub pstrąg (upiecz w piekarniku-najlepiej w folii; usmaż w
niewielkiej ilości oleju lub ugotuj w wodzie z warzywami,
Oliwa z oliwek – jest najlepsza z pierwszego tłoczenia. Możesz ewentualnie
zastąpić olejem,
Kawa może być rozpuszczalna lub z ekspresu, Nie pij wiecej kawy niż zaleca
dieta. bez ograniczeń możesz pić zieloną herbatę. Zaleca się pić 2 litry wody
dziennie.
Jeśli nie lubisz szpinaku, możesz go zastąpić sałatą z odrobiną soku z cytryny
lub gotowaną kapustą pekińską.
UWAGA:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami, jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13
dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. Nie jest
to więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii
dlatego spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację
przeprowadza się niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu 7-20 kg. Kurację
przeprowadza się przez 13 dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas
kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycz, albo żujesz gumę jesz
dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym ginie efekt.
Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od nowa po 3
miesiącach. Jeśli z kuracji zrezygnowałaś później, możesz do niej wrócić po 6
miesiącach. Gdy stosowałaś dietę do końca, możesz powtórzyć ją najwcześniej po
roku (ale zaleca się sopiero po 2 latach).
Dieta jest dość radykalna. Nie jest więc wskazana dla osób cierpiących na
przewlekłe choroby. Jeśli masz wątpliwości, spytaj swojego lekarza.
Anna i Maksio 12.01.03
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
znajdz inna trase spacerowa. Omijaj kuszace miejsce z pokusami!!!
Mysia-Agnieszka mama Jagody(09-10-97) i Kamili(03-04-03)
Re: WŁASNIE!
Dokładnie to samo myślę o Tobie. Rzuciłabym w diabły po pierwszym dniu :-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Kaśka z Natusią (prawie 16 miesięcy 🙂
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
A ja znam inny sposob na odchudzenie w ciagu 2 tyg. 5 kilo!!!! Mój wspaniały mąż oświadczył ze nie chce ze mną być!!!!Spodnie na mnie wisza i musze znalezc pasek!!!
Ale schudłam mimo to nie polecam takiej diety nikomu!!!
a do grupy sie zapisze z wielka checia !!!!!
Westa i Justyś z sześcioma już ząbkami !!!!!!!!29.10.2002
Re: Dite -slynna 13-ktos stosowal???
u mnie odpada… Nadal karmię.
ja raczej zdecyduje się na dietę “małych kroczków” eliminacji bomb energetycznych.
ale nawet, gdybym mogła, to chyba bym padła na tej dietce….. jak ktoś wytrwa do końca, to będę podziwiać wytrawłość i silną wolę … no i chyba desperację…..Aniu, u Ciebie takiej despeacji chyba jeszcze nie powinno być:)
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
a ja poczekam az ktos zalozy klub naprawde grubych, bo sorki ale przykro mi sluchac o tym ze ktos ma 3 kilo nadwagi i fatalnie przez to wyglada…
wg waszych kanonow (55 kilo) to ja mam do zrzucenia prawie 30 kilo a do tego jem skromnie – jak to karmiaca, nie jem slodyczy nałogowo, otwarta czekolada lezy w pokoju od tygodnia i jej nie zagrazam, do tego karmie piersia i nic
chyba powinnam sie przy was załamac, w dodatku z moja przepuklina
beato, karmiac mozesz stosowac montignaca, choc on wyklucz kilka fajnych spraw, np. ziemniaki i buraki
ale mozna jesc wiele rzeczy i dla karmiacych jest ok, poszukaj w necie jest duzo o tym sposobie odzywiania
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
Leo, mysle, ze 55 to nie zaden kanon ja jestem niska ale mimo tych 60 czy 62 kg nie czuje sie gruba (szczeg. jak widze nastolatki szerokie jak…, a ja wkoncu po drugim dziecku i po trzydziestce), tylko nie mieszcze sie w ciuchy (przy 55 kg ocale moja garderobe przed wymiana) poza tym nie chce dopuscic do tego by przy moim wzrosci zaczac wazyc 70kg, a jak sie nie ogranicze to moze do tego dojsc ( i to by juz nie bylo OK). Dlatego potrzebuje wsparcia tak jak wiele z nas. Czesc z nas karmi (ja tez) i nie mozemy stosowac diet rygorystycznych tylko takie delikatne, ktore szybkich efektow nie przynosza.
Podziwiam Cie ze ta czekolada u Ciebie lezy (u mnie nawet okruszkow by nie bylo), ja ostatnio mimo ze Kamcia ma skaze to nie moglam sie opanowac i dlatego musialam sobie od dzis postawic VETO. Mam nadzieje ze wytrzymam. Pa.
Mysia-Agnieszka mama Jagody(09-10-97) i Kamili(03-04-03)
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
O tak, zdecydowanie przyda mi się mobilizacja w grupie. Przed ciążą przy wzroście 1.75 cm ważyłam 57 kg. Mam więc do zrzucenia ok. 10 kg. I jak to zrobić? W sumie nie jest to aż takie trudne. Ale ta moja motywacja mija się z celem. Kategorycznie muszę słodyczom powiedzieć: dość!!!!! Podobno żle nie wyglądam (tak mówią mi znajomi i mąż) ale wiecie- samopoczucie jest najważniejsze. Nie chcę aby moja córcia miała mamę grubaskę. Tak więc jestem z tymi co chcą zrzucić te parę :-)) kg. Mój najprostszy i sprawdzony sposób, to picie ok. 3 l dziennie wody mineralnej niegazowanej, gimnastyka i liczenie kalorii- rewelacja. A Wy jakie macie sposoby?
Pozdrawiam, Justyna z 6 tyg. Martynką.
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
powinno sie zaczac od DZIS!!!
Carmella z marzeniami
Re: Dite -slynna 13-ktos stosowal???
na tej diecie padlam 5 dnia rano. Wstalam z lozka i… na szczescie udalo mi sie zemdlec z powrotem na lozko a nie np na stolk przed lozkiem.
Slyszalam, ze mozna schudnac na tej diecie, ale jezeli komus tak jak mnie szybko spada cukier to nie polecam.
Ja jak jestem glodna to od razu mi sie trzesa rece i nogi 🙁 Musze podjadac czesto – dobrze ze teraz sa rozne owocki 🙂
Carmella z marzeniami
Prosze o przyjecie do klubu!
Ok ja tez sie dolanczam,chociaz watpie aby to mi pomoglo!!!!Ale sprobowac zawsze moge!!!
Mam 176 a waze…72,chociaz opstatnio 71.5.
Przyznaje jem bardzo duzo,slodycze,kanapki itd. Nic mi niespada z wagi od 2 miesiecy.W jeansy nadal nie wchodze!
Nelly i Hubert:)
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
a 10 kg nadwagi (przepraszam – już 8 🙂 kwalifikuje mnie do klubu na prawdę grubych?
P. S. Też mnie wkurza jak chudzielce chcą się odchudzać!
Kaśka z Natusią (prawie 16 miesięcy 🙂
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
10 tak, ale 8? ;-P ża szybko chudniesz… ;-P (swoją droga gratuluję wytrwałości i trzymam kciuki!)
Re: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE
mam nadzieję, że za 2-3 tygodnie wystąpię z klubu :-))))))))
Kaśka z Natusią (prawie 16 miesięcy 🙂
Znasz odpowiedź na pytanie: KLUB WSPARCIA – ODCHUDZANIE