Witajcie!
Mam pytanie do dziewczyn które już przed ciążą miały “awarie kręgosłupowe”. Jak jest u Was?
Bo ja już nie mogę. Dziś kolejna nieprzespana noc, bo ani na boku, ani na wznak, ani na drugim boku…..
Mam orzeczoną 2 lata przed ciążą dyskopatię, spłaszczone najniższe kręgi lędźwiowe i ogonowe (choroba “niepamiętam kogo”) i niestety sporo ważę (przed ciążą ok. 72-74 kg, teraz po 3 miesiącach “dobijam” 80-ki). Bóle zaczęły się od ok 8 tygodnia i jest coraz gorzej. Gin kazał uważać mi z ćwiczeniami więc na wszelki wypadek w ogóle ich nie wykonuję.
Może powinnam iść do chirurga? Może znacie jakieś niewysiłkowe ćwiczenia na które na pewno mogę sobie pozwolić i pomogą…?
Z góry dziękuję
Pozdrawiam Bratek i Małe
7 odpowiedzi na pytanie: Kręgosłup!!!!
Re: Kręgosłup!!!!
wiesz co, u mnie to było dziwnie
zawsze bolał mnie kręgosłup, a w ciąży wcale (poza dwutygodniowym bólem krzyża i nogi)
a po porodzie to niemam żadnych problemów
chyba ten mój kręgosłup potrzebował ciąży i porodu….
Agnieszka i Wojtuś (23.07.2003)
Re: Kręgosłup!!!!
A może basen? W wodzie kręgosłup jest odciążony. Pamiętam, jak latem – ok. 20 tyg. – pływałam w jeziorze. Coś cudownego, jakbym w ciąży nie była – tak lekko mi było.
Kręgosłup boli mnie tylko wieczorami, po całym dniu siedzenia w pracy za biurkiem. Unikaj siedzenia – lepiej ponoć leżeć, chodzić niż siedzieć. Chyba, że trzeba latać do pracy.
Re: Kręgosłup!!!!
Nie wiem neistety gdzie mieszkasz. Bo jesli w wawie, to polecilabym osobe do ktorej chodzilam do 4 miesiaca ciazy. A teraz nie mam zadnych problemow z kregoslupem a to juz zaawansowany 8 miesiac.
Jest to rehabilitant z kliniki Karolina. Chirurg ci w niczym nie pomoze.
Pozdrawiam
Dorota i Ola (21.11.2003)
Re: Kręgosłup!!!!
nie do chirurga,bo ten ci nie pomoze.porozmawiaj z jakims rehabilitantem,pokaze ci w jakiej pozycji najlepiej lezec by odciazyc kregoslup.jedna z nich jest :poloz sie np na podlode,postaw sobie krzesloprzed soba,poloz nogi zgiete pod katem prostym w stawach kolanowych i biodrowych na siedzisku krzesla i dosun krzeslo do samej pupy(z krzeslem to moj przyklad,mozesz rownie dobrze polozyc nogi na lozku(tylko pamietaj kat prosty w kolanach i biodrach!).co do cwiczen to wybrane pod okiem rehabilitanta moglabys robic…,plywanie jak umiesz bardzo wskazane…ja jestem mgr rehabilitacji wiec tymi radami nie szkodze. Ale powiem ci ze sama jestem w 26 tyg ciazy i narzekam na kregoslup…
pozdrawiam kasia i dzidzius 11 01 2004
Re: Kręgosłup!!!!
Ja wciazy nie jestem ale mam chlopa w domu chorego na dyskopatie i po operacji na dysk przy 5 kregu. Najlepsze co mozesz robic to czesto lezec na podlodze z nogami opartymi na czyms tak by kolana byly zgiete pod katem 90°.Udaj sie tez do Chirurga by podal ci zestaw cwiczen rozciagajacych. Czesto pomagaja przy bolach. Pozdrawiam
Re: Kręgosłup!!!!
Dzisiaj na szkole rodzenia zadałam to pytanie, bo co prawda dyskopatii u mnie nie stwierdzono, ale czasami kręgosłup boli mnie tak, że nie mogę się ruszać.
Rady położnej:
pozycja 1 –
usiądź na krześle okrakiem, oparcie mając przed sobą. wysuń pośladki maksymalnie na krawędź krzesła, ręce i głowę przewieś bezwładnie przez oparcie. W tej pozycji brzuch idzie mocno do przodu, zmienia się środek ciężkości i odciąża się kręgosłup. Jeśli masz przy sobie męża, może zrobić Ci w tej pozycji masaż rozluźniający: nasadą dłoni zatacza kólko na wysokości krzyża a potem ósemkę do odcinka piersiowego i tak na zmianę – kółko – ósemka itd.
Pozycja 2 –
uklęknij na czworaka, roztaw szeroko kolana, ręce połóż tak aby całe przedramię było oparte na podłodze a dłonie leżą jadna na drugiej. Oprzyj twarz policzkiem na dłoniach (pozycja wygląda tak, że głowa leży na podłodze a pupę wypinasz wysoko). Rozluźnij brzuch tak, żeby opadał swobodnie ku dołowi – efekt ten sam co w poprzedniej pozycji – odciążasz kręgosłup. Jeśli to możliwe, mąż robi taki sam masaż – kółko – ósemka.
Mam nadzieję, że dobrze to opisałam. Wypróbowałam – przynoszą ulgę.
Pozdrawiam
Agusia ze styczniowym Bąbelkiem
Re: Kręgosłup!!!!
Dzięki dziewczyny! Popróbuję nowych ćwiczeń, może będzie lepiej-Pozdrawiam Bratek i Małe
Znasz odpowiedź na pytanie: Kręgosłup!!!!